《特效312经络锻炼养生法（附光盘第2版）》是祝总骧教授将312经络锻炼法应用在保健养生和疾病防治方面的又一新的总结。书中系统介绍了312经络锻炼法的特点和作用，用实例证实了经络的存在。详细介绍了312经络锻炼养生法的操作及注意事项。重点介绍了312经络锻炼法在身体保健、疾病防治方面的具体应用，对美容减肥、缓解压力、益智健脑、解除疲劳、改善睡眠等处于亚健康状态的各种症状的312经络锻炼法进行了详细的介绍，对冠心病、高血压、哮喘、糖尿病等30余种常见病的312经络锻炼法也进行了详细的介绍，还辅助介绍了一些食疗方法和运动疗法。全书内容实用，图文并茂，附有大量的穴位图和动作图，可使读者快速掌握312经络锻炼的方法。个别疾病还附有病例介绍和病案分析，可使读者对号入座，有针对性地治疗疾病。

一、312经络锻炼法益养生

 312经络锻炼法简单有效

 经络是人体的控制系统

 经络是真实存在的

 312经络锻炼法防治百病

 312经络锻炼法的六大特点

二、312经络锻炼养生法的操作

 三个长寿穴位

 一种腹式呼吸

 两条腿运动的体育锻炼

 按摩穴位时要注意保温

 意守丹田，腹式呼吸能治什么疾病

 下蹲是适合中老年人的体育锻炼

 治病保健，找寻适合自己的“312”

三、312经络锻炼法防疾病

 感冒

 流行性感冒

 慢性支气管炎

 支气管哮喘

 咳嗽

 肺心病

 失眠

 眩晕

 原发性高血压

 低血压

 冠心病

 高脂血症

 心动过速

 心动过缓

 早搏

 中风后遗症

 动脉粥样硬化

 头痛、偏头痛

 脑萎缩

 面神经瘫痪

 慢性胃炎

 胃肠神经官能症

 胃、十二指肠溃疡

 脂肪肝

 肝硬化

 慢性结肠炎

 慢性阑尾炎

 慢性胆囊炎

 胆石症

 打嗝

 便秘

 颈椎病

 肩周炎

 肋间神经痛

 帕金森病

 腱鞘炎

 膝关节炎

 落枕

 足跟痛

 下肢静脉曲张

 痛风

 骨质疏松症

 腰腿疼痛

 慢性腰肌劳损

 手麻、手颤

 下肢麻木

 老寒腿

 腰背痛

 肥胖症

 糖尿病

 甲状腺功能亢进

 前列腺增生症

 小便不禁

 慢性肾小球肾炎

 阳痿

 水肿

 老年性阴道炎

 更年期综合征

 老年皮肤瘙痒症

 带状疱疹

四、312经络锻炼法益保健

 美白靓肤

 防皱去皱

 减肥消脂

 控制食欲

 消除疲劳

 改善睡眠

 缓解紧张和压力

 增加食欲

 养心安神

 益智健脑

 丰胸美乳

 缓解手足冰凉

 明目

 聪耳

 增强性功能