世界卫生组织认为：“健康是在精神上，身体上以及社会上保持健康的状态”，“健康的一半是心理健康”。因此要想健康长寿，就必须讲究心理卫生。随着时代和生活的进步，越来越多的人开始重视精神健康，渴求身心的愉悦。

张清华主编的《心理健康养生135招》讲述了心理健康养生的定义和忌讳，介绍了心理健康养生的135种方法！

第一章 心理健康与养生

 1.什么是心理健康

 2.现代人的心理保健理念是什么

 3.怎样判断生理健康和心理健康

 4.心理健康的参照标准

 5.健康性格的组成因素有哪些

 6.心理健康是一个动态过程

 7.心理的神奇作用

 8.精神保健可延缓衰老

 9.心态决定人的命运

 10.心理健康是一种权利

 11.如何做到心理平衡

 12.心理健康主要靠自己把握

 13.心理衰老的主要表现

 14.如何进行心理保健

 15.预防心理衰老的妙招

第二章 如何做到心理健康与养生

 1.加强心理免疫

 2.学会放松

 3.保持适度

 4.化妆美容

 5.白知其乐

 6.广交朋友

 7.有进取心

 8.克服焦急

 9.摆脱伤心

 10.自我调控

 11.学会遗忘

 12.精神支柱

 13.调换服装

 14.放下包袱

 15.坦然面对逆境

 16.学会仁爱

 17.面对现实

 18.内心安静

 19.学会赞美

 20.学会超然

 21.学会谅解

 22.体育锻炼

 23.学会充实

 24.保持自尊心

 25.闭目养神

 ……

第三章 心理养生大忌

第四章 心理养生方法