《因为健康所以幸福》由袁丽萍编著，内容介绍：

哈格多恩说：“唯有健康才是人生。”

居里夫人说：“幸福的基础就是健康的身体，失去了健康就是失去了一切。”

德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”

无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应该牺牲我们的健康，因为健康的身体是实现梦想的载体，也是享受幸福生活的基础。

健康永远是生命中的一个永恒的主题。健康是生命力的主要源泉，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态。一个人如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因此暗淡。只有保持健康，生命才会光彩夺目，生活才会幸福。

《因为健康所以幸福》由袁丽萍编著，从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。

《因为健康所以幸福》适合大众阅读。

第一章 健康——生命之本，幸福之源

 1. 健康就是最大的财富

 2. 一人健康，全家幸福

 3. 没病真是福

 4. 健康是革命的本钱

 5. 失去健康＝失去一切

 6. 别拿健康赌明天

 7. 有健康才是好人生

 8. 测测你的健商

 9. 健康最新标准

第二章 健康是吃出来的

 1. 病是吃出来的

 2. 饮食结构要科学

 3. 食素能远离富贵病

 4. 辩证饮食，对“症”下食

 5. 每天一袋奶

 6. 养成“主动饮水”的习惯

 7. 吃盐要恰到好处

第三章 健康在于运动

 1. 运动是身体健康的重要条件

 2. 常走路不得病

 3. 游泳是一项全身性运动

 4. 选择一项适合自己的运动

 5. 运动要讲“度”

 6. 不同的季节，不同的运动

 7. 男人如何运动

 8. 女人如何运动

 9. 老人这样做运动

 10. 疾病患者适宜的运动

第四章 快乐地活着，才能健康地活着

 1. 想健康就要心情好

 2. 心情对机体脏器的影响

 3. 调节情绪，是身心健康的重要保证

 4. 平和才能养生

 5. 静心，让你精神舒畅

 6. 淡泊名利，活得更轻松

 7. 放得下，看得开

 8. 宽容能提高免疫力

 9. 走出自卑

 10. 心态积极，身体才能健康

第五章 健康是“养”出来的

 1. 话说养生

 2. 最好的医生是预防

 3. 养生要注重养德

 4. 养生要遵守整体观

 5. 阴阳平衡，健康一生

 6. 养生就是养气血

 7. 养生要遵守的四大原则

第六章 带着健康去工作

 1. 健康第一，工作第二

 2. 正确应对工作压力

 3. 作好预防工作，远离电脑职业病

 4. 工作时，要学会适当地调换姿势

 5. 上班族要经常参加运动

 6. 会休息的人才会工作

 7. 再忙，也要合理地睡觉

 8. 远离白领综合征

 9. 摒弃“快”的工作方式

 10. 良好的工作习惯能减轻压力

第七章 建立良好的生活方式，让你远离疾病

 1. 饮食起居要有规律

 2. 富贵生活导致了富贵病

 3. 养成健康的生活习惯

 4. 重视生活细节

 5. 改变不良的陋习，预防癌症

 6. 让自己“饿”点

 7. 养成良好的睡眠习惯

 8. 性生活讲规则，不伤身

 9. 控制血压，保护你的“生命之路”

 10. 经常清理肠道更长寿

 11. 过度的医治只能加重病情

第八章 常健身，保健康

 1. 足疗：健康从“足”下开始

 2. 练练瑜伽，平衡精神

 3. 练普拉提，舒展筋骨

 4. 打太极，调节气血的运行

 5. 学会呼吸

 6. 静坐，疏通经络，顺畅气血

 7. 敲敲打打，打通经络

第九章 品位生活，精神健康

 1. 音乐是神经系统的“维生素”

 2. 品茗，清气长存、益寿延年

 3. 闲暇时读一本书

 4. 旅游，移情易性

 5. 钓鱼有益于身心健康

 6. 棋道，养生之道

 7. 绘画，调情趣，悦身心

参考书目

1. 健康就是最大的财富

健康法则：健康是我们一生的财富。

人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。我们每天忙忙碌碌，就是为了让自己能过上更好的生活。然而，纵有万贯家财，如果身体垮了，财富对我们又有什么用呢？

有些人忙得没有时间关爱自己，连身体发出警讯时，也因为太忙而被不经意地忽略，直到倒下来后才终于发现：原来健康才是我们最大的幸福，原来健康才是真正值得我们去追求的东西。

美国最胖的好莱坞影星当属利奥·罗斯顿。1936年，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，而生命仅需要的是一颗极小的心脏！”哈登院长深深地被触动了，作为胸外科专家，他流下了泪。他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上，以提醒那些体重超常的人。

在20世纪80年代初，一位叫默尔的石油大亨也是因心肌衰竭住了进来。而当时由于两伊战争使他在美洲的10家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧、亚、美之间，最后旧病复发，才入院。

他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。他在苏格兰乡下有一栋别墅，是10年前买下的，他在那儿住了下来。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。后来在默尔的一本传记中发现这么一句话：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”

由此可见，金钱、权贵，都是身外之物，只有健康的生命才是最真实、最可靠、最值得追求的东西。生命就像我们的一次性消费品，用完就完了，不可能重新再来一次。生命是短暂的，健康显得尤为可贵。要知道，人的其他一切财富皆为身外之物，健康才是生命中最大的财富！

永远要记得一句话：“身体是革命的本钱。”健康对每一个人是何等的重要！没有健康的身体，没有珍贵的生命，那就谈不上快乐与幸福。健康才是福，健康就是自己的财富。

随着社会的进步，生活节奏的变快，竞争的激烈，贫富差距的拉大，每个人的生活压力也越来越大。为了事业的成功、为了房子和车子，为了赚更多的钱，为了更好的生活……我们在不停地奔波，我们也在不断地透支着我们的健康，于是乎健康也离我们越来越远。

有一位野心勃勃的男子，看着他只有1000元的存折心想，如果我能让存款再多两个零多好。接着他努力的工作，没有多久，终于达到了他的目标。男子看着他100000元的存折又想：若能再多两个零、四个零不就更棒了吗！男子更努力工作了，他希望能创造无数个零，让自己成为富翁。往后的日子里，他夜以继日、不眠不休的工作，经过长时间的努力，终于达成他的心愿，成为一位有钱的富翁。但是，这个时候富翁却病倒了。此时，他这一生所创造的“0”也跟着倒下了！

健康就是“1”，其他都是“0”。有了健康，就好比银行账户上有了一个“1”，其他都是往“1”后面添加的零。在拥有健康的前提下，其他的越多说明人生越丰富。然而，如果没有健康，其他的一切再多，也只是无数个零。

2. 一人健康，全家幸福

健康法则：健康是家庭幸福的基础。

遗憾的是，时空隧道只存在于虚幻的小说之中，在现实生活中是不存在的，我们当然无法依靠它来“体验”失去。然而，举目环顾四围，和那些失去了健康的人比较一下，还有什么不释然的呢？

有一对恩爱的夫妇，生活一直很幸福。可就在他们刚步入中年，事业、生活即将进入辉煌时，妻子毫无征兆地突然就中风了。妻子住进医院，丈夫没日没夜地照顾她，刚开始时觉得自己很辛苦，白天要上班工作，晚上还要照顾病人，精神和体力都严重透支。他甚至羡慕老婆的好福气，只要躺着就有人服侍，而自己却连想躺在床上休息一下都成了奢侈。

一天，他如往常一样，拖着疲惫的身体守护在妻子病床前。他透过窗户向外望去，一场大雨刚过，空气中散发着泥土与青草的芳香气息，天空放晴，缕缕阳光格外灿烂，抬起头，他看到了天边美丽的彩虹！多久没有感受到生活的新鲜气息与绚丽景色了！再看妻子时，他眼睛湿润了，豁然明白自己拥有健康，拥有自由，想走便走，想动便动，能尽情地去感受生命每一瞬间，这是多么珍贵的拥有啊！而妻子却连移动一下的自由都很难得。原来，自由自在的人，就是那些拥有健康的人。

在这个满地淘金的时代，人人都忙于淘金，忙于攀比，唯恐淘晚了会落伍于这个日新月异的时代。在这种从众心理的驱使下，我们记住了我们的追逐，但恰恰又忽略了自己最基本的——那就是健康的身体。

祝大妈一家四口，儿子在一家外企上班，儿媳妇是一位小学老师，还有一个孙子聪明可爱，上小学一年级。可以说，他们的小日子过得非常快乐。儿子由于工作忙平时总加班，虽然儿媳妇偶尔也会抱怨上一两句，但是加班还是继续。可是最近他总觉得提不起精神，身体有些不舒服，但自己也没怎么放在心上。

可是当他感到严重时，到医院一检查，才知道是患了肝癌，这下可把全家人急得焦头烂额，倾尽全力四处求医问药也没有好转。后来，祝大妈因过度地担心儿子的身体导致自己的身体也一日不如一日了，不久突发脑溢血去世。儿媳妇也因操劳过度患上轻微的心脏病，不得不休假在家。“原来没病真是福啊！”儿媳躺在病床上见人便说。

“一人健康，全家幸福。”只有健康才是最重要的，才是人生最大的成功！要坚定一个理念：健康地活着是一种责任，健康地活着是一种幸福！

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德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”我国著名教育家陶行知也说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”现代学者梁实秋先生也认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”

因此健康是生命中的一个永恒的主题。健康是生命力的主要源泉，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态。一个人如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因此暗淡。只有保持健康，生命才会光彩夺目，生活才会幸福。

英国作家笛福在他的《鲁宾逊漂流记》中所写到的主人公在荒岛上渴望健康。当病魔袭来时，他感到死神要夺去他的灵魂。此刻，他所崇拜的上帝、圣母……一切都不存在，唯有对健康的渴望让他坚强起来，继续生活。

健康，就是一把钥匙，能助你开启理想的大门。身体的健康让你有力，心理的健康让你有心。只有有力有心才能追求理想，获得成功。

是的，如果有了健康，爱因斯坦就不会停止他的理论研究，也许人们对宇宙物理的研究也就不会走那么多的弯路！三国时的诸葛亮，我们在仰慕他的才智和功业之时，也惋惜他因身体的赢弱而壮志难酬。发出了“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨。

因为不健康而失去亲人的那种痛不欲生的感受，只有自己知道。看着眼前那些鲜活的生命即将成为一堆黄土，特别是看着那些如花儿一样美丽年轻的生命行将如昙花一现，从此灰飞烟灭；再看看在医院里被医生推出手术室，浑身插满管子、在病榻上挣扎着与病魔搏斗的患者；看到那些鲜血淋漓的伤口，听着那些痛苦无助的呻吟，看着那些缺肢断腿的惨象，再摸摸自己健全的身体，心中升起无限的感慨，你会真切地感受到健康是如此的可贵，你会领会到“健康一幸福”的真正含义。

有了健康，我们才能实现自己的梦想；有了健康，我们才能享受梦想成真的喜悦！健康为我们的幸福保驾护航，幸福有赖于健康，健康又给予我们无限美好和幸福。我们不能不说：健康就是我们最大的幸福！

编者

2012年8月