也许照镜子的时候，你会感觉皮肤松弛，体态肥胖，感觉那些小斑点在脸上非常讨厌。以前的大美女如今变成黄脸婆、水桶腰，这是多么令人难过的事情。但是，请不要气馁，快打起精神来。俗话说，没有丑女人，只有懒女人，这句话是非常有道理的，你很快就能发现其中的奥秘！
自信是一种状态，有自信的女人通常充满魅力，即使现在的身材和容貌都不尽人意，但是那种自信的气质和魅力是无法抵挡的。想要拥有自信该怎么做呢？首先是心态，然后是自我提升，再从饮食和运动下手，慢慢恢复往日的美丽。
当了妈妈，不意味身心变老
分娩后，孕妈妈就成了新妈妈，年龄增长，辈分也长。许多产后新妈妈会出现这样的状态：刚刚做过的事情或者说过的话，很怏就忘记，经常莫名其妙感到焦虑不安；留恋过去发生的事情，并常常感叹，觉得眼前的事情没有意思；不喜欢与人交流，更喜欢一个人独处，不愿接受他人的帮助，喜欢搜集一些奇怪的小东西，等等。如果这样的感受非常强烈，可能是精神和心态变老发出的信号！如果不加以重视，很可能发展成病理性神经疾病，如精神疾病、抑郁症、精神分裂等。在医学检查中，还会发现脑萎缩、脑波较慢等问题，心理测试中还会发现智力降低和人格缺陷等疾病。
所以，产后新妈妈要重视心态的变化。时常保持乐观的情绪，忘记自己身体的不适，忘记许多不愉快的事情。生活要有规律，早睡早起，一日三餐定时定量，还要多参与各种丰富的娱乐活动，避免胡思乱想。如果是上班族妈妈，一定要认真对待工作，圆满地完成工作会激发成就感，防止心态变老。和睦的家庭环境很重要，让家人和你一起建立轻松愉快的家庭生活，这样就能给宝宝更好的照料。
正确对待人生每个阶段的变化，宝贝丰富了你的生命，给你带来的喜悦远远大于痛苦、焦虑。轻松地对待每一件事，那么事情一定会朝更好的方向发展。
自信心源于平时的培养
想要快速恢复完美身形、拥有白皙的皮肤，最重要的是先让自己活力充沛。如果心情都不好，哪里还有动力呢？所以新妈妈想要尽快恢复身体，需要先培养自信心。相信自己是最具有魅力的女人！
要知道，缺乏自信心会造成暴饮暴食、自尊心受损等。由此，身体的恢复速度就会跟着降低，还会对宝宝的心理造成负面的影响。因此在日常生活中，产后新妈妈就要进行自我调适，思考问题时避免钻牛角尖，尽可能地让负面想法从脑海里消失。看待问题的时候尽量豁达，保持轻松愉快的心情。这样能避免因心态不好而暴饮暴食。
想让自己充满自信，就要懂得欣赏自己。大部分的人会对自己变形的身材产生厌弃心理，厌恶自己的缺点。倘若某件事情没有做好，还会产生罪恶感。这样的心态是无法让自己充满自信的。懂得欣赏自己，即使不完美的身形也能自我欣赏，清楚自己的优势在哪里，才能建立良好的自信心。
不要让其他事物控制你的情绪，或者某件不好的事情影响你的心情。请不要让它们控制你，自己的快乐要掌握在自己手中！
怎样调节出快乐的心绪
许多新爸爸会很懊恼，前一秒脸上还挂着笑颜的新妈妈，怎么下一秒却突然泪眼汪汪？情绪也太不稳定了。新妈妈的情绪经常这样多变的话，夫妻问一定会发生很多不愉快的事情，甚至会影响夫妻感情。那么，是什么原凶导致她们的情绪多变呢？
首先，是自卑心理作祟。自卑是一种自觉羞愧，低人一等，继而产生内疚、忧伤、畏缩、心灰意冷的复杂情绪。这种情绪可能长期存在于某个人的心理状态中。
很多女性会因为生育健康的宝宝而感到自豪，也有的女性会产生自卑、怯懦等心理，太在意他人的评价，需要他人的赞扬和肯定。如果评价不高或者得不到赞扬，则会加重自卑心理。要知道，这些不良情绪不仅让身材迟迟无法恢复，更严重地会让产后新妈妈放弃自己的优势，不敢与人竞争，失去出类拔萃的机会，慢慢发展为心理疾病。
导致产后新妈妈出现自卑心理的原因大致包括：
生产过后身材走样，失去暂时的美丽。
嫌恶身上出现的麻烦，比如恶露。
对自身条件的不满意，比如职业、体力等。
当感到自卑时，请保持心态平和，用深呼吸的办法，控制自己的情绪，自己决定需求，享受权利。做好人生规划，是增加自信的主要动力。当你清楚地知道自己需要什么，你要为此付出什么，这种清醒的状态一定能消除自卑，增加自信，并增添更多的快乐和美丽。P56-59