如果在练习瑜伽的同时，还能搭配瑜伽饮食，那就更好了。瑜伽饮食可以辅

助瑜伽练习，帮助练习者找到美妙的身心平衡状态。在食物选择上，瑜伽饮食很

注意酸碱度的平衡，提倡大家多吃些碱性的水果蔬菜，并追求食材的丰富多样化，

供给均衡的营养，从而长久维系身、心、灵的健康。

《瑜伽饮食健康密码》是“久久素食丛书”之一，是一本让你轻松健康的素食书，给您提供科学、权威的指导。素食就是一把钥匙，它可以帮助您叩开健康之门，让您的身体机能向着更完善、更有条理的方向发展。一句话，素食可以帮您塑造苗条、健康、聪明、快乐的崭新人生，您不想尝试一下吗？

第一篇 不一样的瑜伽饮食观

 饮食是瑜伽体系中的重要部分

 不同体质的人需要不向的能量

 瑜伽注重素净清淡的饮食方式，主张人们吃素食

第二篇 食物与身体、心灵息息相关

 食物连通人的身、心、灵，影响性格

 “六味”影响身体与感觉

 了解食物的颜色和阴阳，正确食用平衡身心

第三篇 食亦有“道”：实践瑜伽的饮食方式

 均衡饮食：你应该知道吃什么、怎么吃

 断食：净化和修复身心的大秘密

第四篇 摄取充满生机和能量的食物

 生命养护之本：五谷杂粮

 瑜伽修习者不可或缺的蔬菜

 凝结天地精华的“宝物”：水果

 充满能量的坚果种子

第五篇 全心全意烹调美味：瑜伽食谱DIY

 瑜彻营养菜肴

 瑜伽营养粥羹汤

 瑜伽营养饮品

 瑜伽营养主食