赵东辉等编著的《从此生活不再单调工作不再枯燥》从改变心态开始，保持生命的激情、把爱注入内心、发现工作的乐趣、创新工作的方法、把工作做出成绩、享受生活的过程以及培养生活的情趣等八个方面，深入解析了我们之所以会陷入这种枯燥和单调、感到乏味和无聊的各种原因，详细探讨了在我们陷入枯燥的工作和单调的生活之后，如何让自己走出心理的阴影，重燃生活的激情，找回曾经的梦想，摆脱日复一日、年复一年单调乏味日子的方法和途径，以期引领那些激情消退、正在步人职业倦怠和焦虑期的员工走出自身的困境，重新找回生活的滋味，彻底摆脱枯燥和单调，远离无聊和乏味，拥有一个健康、成功和丰富多彩的人生。

《从此生活不再单调工作不再枯燥》由赵东辉等编著。

《从此生活不再单调工作不再枯燥》简介：

上班下班，吃饭睡觉，朝九晚五，日复一日，生活单调，工作枯燥，想想都让人觉得乏味和无聊。但是，很多人却并没有这样的感觉，相反，他们工作的更快乐，生活的更充实、更乐观、也更幸福。

因为心沐阳光、追求幸福，他们就能全心全意地投入工作和生活，从而发现无尽的乐趣和幸福；因为懂得知足，懂得感恩，他们才会对所拥有的一切倍加珍惜；因为脚踏实地，勤奋努力，他们不断创造新成就……

第一章 改变，从心态开始

 1．工作枯燥、生活单调，都是心态在作怪／2

 2．心态决定状态，改变心态才能改变一切／4

 3．改变不了状态，就必须改变心态／6

 4．有趣的工作和多彩的生活都在你的心中／11

 5．面对枯燥，换工作不如换心情／15

 6．摒弃消极心态，积极面对人生／20

 7．不必苛求完美，时刻保持良好的心情／27

第二章 保持生命的激情，用激情击退枯燥和单调

 1．激情是人生路上一道绚丽的风景／34

 2．每个人的内心都有炽热的激情／39

 3．燃烧的激情让你热血沸腾／42

 4．飞扬激情，工作不再枯燥／45

 5．挥洒激情，生活不再单调／5l

 6．永葆激情，工作更优秀，生活更美好／56

第三章 把爱注人内心，一切因热爱而不同

 1．爱是世间最明亮的色彩／68

 2．因为有爱，一切都变得精彩／70

 3．爱生活，生活从此多姿多彩／76

 4．工作没有好与坏，只有热爱与不热爱／80

 5．干一行爱一行，快乐就在其中／84

 6．像热爱生命一样热爱工作／86

 7．因为有爱，一切都变得不同／88

第四章 发现工作的乐趣，枯燥的工作也能轻松起来

 1．工作是一种享受而不是苦役／96

 2．每一份工作里都隐藏着快乐／101

 3．找到工作中的乐趣，工作不再枯燥／103

 4．让眼前的工作成为快乐的源泉／108

 5．微笑工作，随时保持良好的心情／111

 6．自我调整，别把坏情绪带入工作／116

 7．学会忙里偷闲，不要成为工作的奴隶／120

 8．加班，也可以乐趣无穷／122

第五章 创新工作方法，用精彩的创意化解枯燥

 1．工作赢在方法，巧干比蛮干更有趣／126

 2．避免重复，第一次就把事情做对／129

 3．化繁为简，让工作更轻松／131

 4．工作中的每一个环节都做到细致入微／135

 5．拒绝拖延，别让工作追着自己／137

 6．多想点子，把枯燥的工作干出新意／141

 7．勤于思考，用独特的创意缔造工作的奇迹／143

 8．大胆创新，别怕打破条条框框／147

第六章 把工作做出成绩，成绩越多乐趣也会越多

 1．工作有成绩，心中更有兴趣／156

 2．不断进步才能有效冲淡工作的枯燥感／160

 3．小小的成绩也能让自己得到乐趣／164

 4．换个角度看问题，让问题到此为止／168

 5．直面困境，将压力转化为动力／170

 6．不断学习，为下一个目标奠基／173

 7．突破职业瓶颈，不断取得新成绩／177

第七章 享受生活的过程，生活因“享受”而灿然生辉

 1．生活的意味就在享受之中／182

 2．乐于享受美食，口腹之欢是人生之快／184

 3．勤于运动，享受健身的快乐和轻松／188

 4．真心真意爱一场，让甜蜜的爱情成为最难得的享受／191

 5．珍视婚姻，把婚姻当成事业来经营／196

 6．享受亲情，让家成为最宁静的港湾／202

 7．交朋结友，享受纯真的友情／205

第八章 培养生活的情趣，有情趣的生活决不会单调

 1．培养爱好，让8小时之外情趣盎然／210

 2．轻松的阅读也是一种快乐的享受／212

 3．在悠扬的音乐中度过一个宁静的午后／216

 4．提高自己的艺术品位，琴棋书画都是生活的享受／218

 5．捏捏软陶摄摄影，把艺术带进生活／229

 6．旅行是最好的休闲／222

 7．养养宠物，也是生活的乐趣／224

 8．种花养鸟，也能娱己娱心／227

工作枯燥、生活单调，都是心态在作怪

常言说得好，心态决定一切。对于同一种生活，同一份工作，有人能够甘之如饴，有人却会嗤之以鼻。个中差别，全在于心态。如果你觉得这份工作真好，这样的生活真不错，你当然就会甘之如饴，在这样的工作和生活中得到乐趣，感到幸福；如果你根本就瞧不上这样的日子，你对它嗤之以鼻，厌烦不已，你无论如何也不可能从这样的生活和工作中体味到乐趣和幸福，这样的工作必然会觉得枯燥，生活必然会觉得单调。

可见，单调还是枯燥其实就是每个人心中的一种感觉，它由你的心态决定。你以有趣的心态来工作，那么工作就是有趣的；你以快乐的心态来牛活．那么生活也，是快乐的。

如果让一个人几十年如一日地磨镜片，相信有百分之九十九的人都会听而远之，绝不干这样单调乏味的工作。但有一个人却乐此不疲，并且把这份单调枯燥之极的工作做成了影响世界进程的大科技——显微科学，他就是荷兰微生物学家、显微科学的开山鼻祖列文虎克。

列文虎克于1632年10月24日出生在荷兰代尔夫特市的一个酿酒工人家庭。他父亲去世很早，在母亲的抚养下，读了几年书，16岁即外出谋生，过着漂泊苦难的生活。后来返回家乡，才在代尔夫特市政厅当了一位看门人。

由于看门工作比较轻松，时间宽裕，他选择了最费心费力而且在别人眼中最单调乏味的“磨镜片”的工作来打发时间。这一磨就磨了六十多年!他每天就这样磨呀磨，然后用自己磨的镜片来观察’身边的东西，他觉得这是一件非常有趣的事情。

他的镜片越磨越好，镜片的放大能力也越来越强大，竞超过了当时世界上所有的显微镜。．列文虎克也经常用自己的显微镜来观察周围的一切。他把手伸到显微镜旁，只见手指上的皮肤，粗糙得像块柑桔皮一样，难看极了；他看到蜜蜂腿上的短毛，犹如缝衣针一样地直立着，使人有点害怕。随后，他又观察了蜜蜂的螫针、蚊子的长嘴和一种甲虫的腿。后来，他的镜片已经可以把细小的东西放大到两三百倍。终于，他用他的精美的镜片发现了人们所从未发现过的一个崭新的世界——微生物的世界!他发现了一个小小的粗糙沙粒中有100万个小小的“动物”——他叫它们为“狄尔肯”；而在一滴水中，“狄尔肯”不仅能够生长良好，而且能活跃地繁殖——能够寄生大约270万个“狄尔肯”，当他把这一发现写信告诉当时最为显赫的英国皇家学会时，大家都觉得这太不可思议了。经过几番周折，列文虎克的科学实验，终于得到了英国皇家学会的公认。他的观察报告也在英国皇家学会的刊物上发表了。这份出自乡下佬之手的研究报告，竟然轰动了英国学术界。列文虎克也很快成了皇家学会的会员，并对他的成就做出了极高的评价。为了表彰他为人类做出的卓越的贡献，初中文化的他被授予科学院的院士，英国女王还专程到小镇会见他。

他精心地磨他的镜片，一共磨制了超过500个镜片，并制造了400种以上的显微镜，其中只有9种至今仍有人使用。他用自己的镜片观察周围的一切，别人都觉得这实在太枯燥、太单调，太没意思，但是他却从中找到了别人从未有过的乐趣，他觉得他的工作一点也不枯燥，而是乐趣无穷。

可见，做什么样的工作不重要，工作是不是枯燥是不是单调也不由工作决定，而是由我们的心态决定。有什么样的心态，就有什么样的结果。心态可以造天堂，也可以造地狱。有一位学者说：“同一件事情，相同的工作，你的心态良好那就是天堂，你的心态恶劣那就是地狱。”所以，要让工作不枯燥，生活不单调，就要改变我们的心态。只有拥有良好心态的人，才能使工作不再枯燥，生活不再单调，从此让生命精彩起来，自己快乐起来，幸福起来！

2．

心态决定状态，改变心态才能改变一切

有人说：“心态是横在人生之路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功；也可以把它转到另一边，进入失败。”也就是说你拥有什么样的心态，就会有什么样的人生。心态是生命之帆，它决定着人生的航向。我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态，就如同我们改变不了别人，却可以改变自己，改变不了事情，却可以调节自己的态度一样。如果我们努力地改变了自己的心态，人生也会因此转向。

有一个在麦当劳工作的人，他的工作是煎汉堡……他每天都很快乐地工作，尤其在煎汉堡的时候，他更是用心，许多顾客对他如此开心感到不可思议，纷纷问他：“煎汉堡的工作环境不好，又是件单调乏味的事，为什么你能如此充满激情呢?”P2-4

很多人都有这样的感觉：当一份工作做得稍久一点，比如说三四年或七八年之后，工作稳定起来，好像准确啮合的齿轮，开始稳固地转动；朋友圈和人事圈也稳定起来，日子如深水一般平静而安宁地向前流去，这看似应当是人生最安稳最舒适的日子，然而我们却往往在这样的日子里迷失了自己，变得茫然失措，变得烦躁不安，觉得工作越来越枯燥无味，像老驴拉磨一般每天重复着相同的动作，坐在相同的地方，做着相同的事情，枯燥之至，乏味之极，辛苦不尽，还无聊透顶，却又不得不做继续旋转的陀螺；回到家里，也是日复一日固定而重复的生活和单调乏味的日子，安稳的工作和平静的生活正在把我们推向焦虑的深渊，工作越来越枯燥，越干越不适应，生活越来越单调，越过越觉得乏味和无聊……往日的激情、梦想、乐趣，完全不知道去了哪里，本该激情飞扬的心变得沉重，变得迟钝，变得死气沉沉，了无生气。除了厌烦，就是乏味，除了枯燥，就是无聊……

很显然，这样工作和生活，这样的状态，既不会让我们感受到生活的乐趣，也不能让我们取得工作的成绩。要想重新燃起工作的激情，重新找到生活的滋味，必须改变自己！

那么，我们又该如何去改变，才能突破工作瓶颈，缓解生活压力，抛开那些对现实的无奈感、对困境的无力感、对工作的厌恶感、对生活的挫败感、对前途的绝望感、对未来的不可预知感，重拾生命的激情，让工作不再枯燥、生活不再单调呢？

本书从改变心态开始，保持生命的激情、把爱注入内心、发现工作的乐趣、创新工作的方法、把工作做出成绩、享受生活的过程以及培养生活的情趣等八个方面，深入解析了我们之所以会陷入这种枯燥和单调、感到乏味和无聊的各种原因，详细探讨了在我们陷入枯燥的工作和单调的生活之后，如何让自己走出心理的阴影，重燃生活的激情，找回曾经的梦想，摆脱日复一日、年复一年单调乏味日子的方法和途径，以期引领那些激情消退、正在步人职业倦怠和焦虑期的员工走出自身的困境，重新找回生活的滋味，彻底摆脱枯燥和单调，远离无聊和乏味，拥有一个健康、成功和丰富多彩的人生。

工作的意趣和生活的精彩无处不在，只要我们改变心态，改变自己，永远保持对生活的激情，用心去热爱自己拥有的工作，用心去追求自己想要的生活，就一定可以把工作干得风生水起，乐趣无穷，让生活过得活色生香，有滋有味！