我们每天拼命的工作，拼命的赚钱，拼命的购物，拼命的想要成功。就是想体验成功后的喜悦，可为什么80％的人都感觉不到持久的快乐呢？

因为，你的快乐不是发自内心深处、由内而外、不需要任何附加理由的真正快乐！

其实快乐与不快乐的距离只有0.05厘米！

张海军编著的《快乐的人生经营课》是在绚丽缤纷的生活花园中流淌的一道清泉，愿它能温润每个人的心灵，帮我们边读边悟；读别人也读自己，在读中不断理解人生，让生命在不断感悟和体会中升华，使我们拥有一个蓊郁的精神家园，看清自己的道路，以更纯美的心灵对待生活。

每个人都在倾注一生追求快乐，人生的根本意义也在于追求快乐，但是现实情况是我们常常深陷于烦恼中不可自拔。那么到底什么样的生活才算真正的生活？怎样才能真正的快乐？如何保持健全的心灵？怎样增添生活的乐趣？如何打造我们的快乐人生呢？

这是在绚丽缤纷的生活花园中流淌的一道清泉，愿它能温润每个人的心灵，帮我们边读边悟；读别人也读自己，在读中不断理解人生，让生命在不断感悟和体会中升华，使我们拥有一个蓊郁的精神家园，看清自己的道路，以更纯美的心灵对待生活。

张海军编著的《快乐的人生经营课》是一本传递快乐的书，既鼓舞人心又切合实际，它帮助我们调、整生活态度、平衡思维想法，并体验那份当我们竭尽所能、无怨无悔地去追求的平静心态。让我们再次感受心灵的盛宴，感叹于人生的奥秘，一起跟随《快乐的人生经营课》踏上探寻快乐心法的神秘之旅，你将得到永恒不变的快乐秘笈，以此帮助我们拨开生命的阴霾与迷雾，进而为生命注入无限的生机与希望，让喜悦满载生命之航。

第一课 快乐人生从“认识你自己”开始

 选择自己的幸福／（3）

 为自己而活／（3）

 改变自己的个性／（4）

 给自己留退路／（5）

 进行自爱训练／（5）

 关爱自己的身体／（7）

 揭掉自己的“标签”／（9）

 增强自信心／（10）

 善于激励自己／（12）

 改掉自己的坏习惯／（12）

 培养自己的情商／（14）

 改变自我的确认／（14）

 克服自我封闭心理／（15）

 改变不合群的性格／（17）

 适应社会环境／（18）

 学习如何独处／（19）

 把握好隐私的空间／（20）

 不能寅吃卯粮／（21）

 不要强求公平／（22）

 克服拖延的毛病／（22）

 要时刻保持清醒／（24）

 摆脱年龄的束缚／（25）

 做“白日梦”未尝不可／（26）

 克服阻碍成功的心理障碍／（27）

 踏踏实实赚小钱／（30）

 不要害怕贫穷／（30）

 珍视身边的价值／（31）

 创造自己的个人品牌／（32）

 喜欢你自己／（33）

 做金钱的主人／（33）

 要享受人生／（34）

 坚持服务第一／（35）

 别让财富成为包袱／（35）

 准确地评估自我／（36）

 通过敌人了解自己／（38）

 停下自己的脚步／（38）

 不要好高骛远／（39）

 抓住万分之一的机会／（40）

 互相理解是一种快乐／（41）

 化敌为友快乐多／（41）

第二课 通往幸福人生的招数

 掌控自己的人生／（45）

 保持健康的六种方法／（45）

 用微笑鼓舞自己／（46）

 想像养生带来快乐／（47）

 常常健身快乐多／（47）

 放松自己的技巧／（48）

 处理问题的八种方法／（50）

 会倾听更快乐／（51）

 对付烦恼的高招／（52）

 对付忧郁的良方／（53）

 应付挫折的办法／（54）

 实践团队精神／（55）

 顾及别人的自尊心／（55）

 经营属于自己的美好生活空间／（56）

 不要被小事所困扰／（57）

 学会说“对不起”／（58）

 建立良好的人际关系／（59）

 家和万事兴／（60）

 会理财的人更快乐／（61）

 办事要有计划／（61）

 如何获得别人信任／（62）

 虚心学习他人的长处／（63）

 利用好零散时间／（64）

 选择有利环境／（64）

 爱的力量是巨大的／（65）

 把你的创意表达出来／（66）

 积累财富时的注意事项／（66）

 让难赚的钱好赚／（68）

 学会突破性思考／（69）

 做好你的脸面文章／（70）

第三课 提高你的社会生存能力

 有些话要烂在肚子里／（75）

 别让别人左右自己的感受／（76）

 仕途中的九大障碍／（77）

 学会为自己理财／（80）

 学会爱自己的敌人／（81）

 放下面子思想／（82）

 巧用自己的缺点／（83）

 研究竞争对手／（84）

 让自己的形象具有稳定性／（84）

 用希望的“魔法”激励自己／（85）

 改变环境，提高效率／（86）

 减少失意的情绪／（87）

 认识逆反心理的危害性／（87）

 自我控制的力量／（88）

 如何对待竞争压力／（89）

 怎样减轻心理压力／（91）

 如何使自己具有远见卓识／（92）

 说话要简洁有力／（92）

 学会换位思考／（93）

 胆子要大一点／（94）

 接受不可避免的事实／（95）

 敢于另辟蹊径／（95）

 不懈的奋斗创造奇迹／（96）

 认定一个执着的目标／（97）

 把大目标分解成许多小目标／（97）

 学会选择，懂得放弃／（98）

 学会恰到好处的放弃／（101）

 坦率地说不知道／（102）

 诚实坦荡具有最大的魅力／（102）

 不争无谓小事／（103）

 机遇在于发现／（104）

 机会一失不复返／（105）

 自我推荐的八大要领／（105）

 得到尊重的方法／（107）

 保持自己的特点／（108）

 恢复自己真面目的方法／（109）

 战胜软弱五大招／（111）

 排除悲观情绪的方法／（112）

 培养乐观情绪的妙招／（113）

 消除愤怒情绪的若干方法／（115）

 怎样控制急躁情绪／（117）

 克服浮躁的良方／（117）

 制服傲慢对手的方法／（118）

 学会装一点糊涂／（119）

 消除敌对情绪的窍门／（119）

 克服羞怯心理的窍门／（121）

 结交朋友的五项规则／（122）

 先“放心”面对，再“用心”解决／（123）

第四课 掌握好自己的人生之舵

 不能成功的原因／（127）

 立于不败之地的妙诀／（128）

 追逐目标要执着／（129）

 改掉犹豫不决的坏习惯／（130）

 不要害怕犯错误／（131）

 勇于走进某些禁区／（132）

 见大人物时如何消除害怕心理／（133）

 增强忧患意识／（135）

 勇于打破常规／（136）

 小发现带来大机会／（136）

 忍耐是一门高深的学问／（137）

 集中你的注意力／（138）

 婉言拒绝的艺术／（139）

 避免受干扰的技巧／（139）

 攻人最好先攻心／（141）

 把重要事情摆在第一位／（142）

 学会与陌生人谈话／（142）

 与陌生人怎样保持距离／（143）

 怎样才能获得好人缘／（146）

 职场中远离是非的办法／（148）

 与同事相处的窍门／（150）

 与上司相处三绝招／（151）

 几种摆脱单调平庸的方法／（152）

 学会审时度势／（154）

 善于因人而异的谈话方式／（157）

 善于发现中间机会／（158）

 不怕起点低，就怕不努力／（159）

 善待身边不起眼的人／（162）

 对付坏人有绝招／（163）

第五课 家的温馨是快乐人生的基础

 消除婚姻中的剧毒／（169）

 爱人不像婚前那样理想怎么办／（169）

 当爱人遇到不顺心的事时怎么办／（170）

 当爱人对你冷淡时怎么办／（171）

 爱人有了情人怎么办／（172）

 夫妻间产生不同意见怎么办／（173）

 爱人发火时该怎么办／（174）

 怎样对待夫妻间不同的兴趣与爱好／（175）

 怎样看待夫妻一方提出离婚／（176）

 如何增进夫妻间的交谈质量／（177）

 如何使夫妻生活充满欢乐／（178）

 怎样保持夫妻生活和谐／（179）

 怎样达到夫妻间的“不相疑、长相爱”／（180）

 怎样做一个好丈夫／（181）

 怎样做一个好妻子／（183）

 孩子入学前的教育方法／（185）

 孩子初入学时的教育／（186）

 培养孩子的自我管理能力／（186）

 帮孩子树立起学习的信心／（187）

 教给孩子一些读书方法／（187）

 怎样帮助孩子提高学习能力／（188）

 怎样帮助孩子提高语言表达能力／（189）

 怎样面对孩子的顽皮／（190）

 怎样让孩子不再任性／（191）

 怎样让内向的孩子开朗起来／（192）

 怎样让孩子养成节俭的习惯／（192）

 怎样培养孩子的意志力／（193）

 怎样对待孩子的过失／（193）

 孩子胆小怎么办／（194）

 怎样面对青春期孩子情感萌动／（195）

 怎样对孩子进行早期性教育／（196）

 怎样减轻孩子的精神压力／（197）

 孩子早恋怎么办／（198）

 怎样改变孩子的拖拉毛病／（200）

 该不该用钱奖励孩子／（201）

 防止言语不当伤害孩子／（202）

 婆媳怎样相处／（203）

 怎样处理好亲戚间的关系／（205）

 怎样处理好邻里关系／（208）

 怎样与不同性格的人交朋友／（2r0）

 怎样与不易交往的人交往／（211）

 社会交往中要学会说客套话／（212）

 串门的艺术／（214）

第六课 用幽默点燃生活的乐趣

 在公关活动中巧用风趣幽默／（217）

 工作中的风趣幽默／（218）

 公共场合中风趣带来的欢笑／（219）

 人际交往中的风趣愉快／（220）

 恋爱、婚姻、家庭中的风趣幽默／（222）

 经济生活中的风趣幽默／（225）

 化干戈的“灵丹妙药”／（226）

 用风趣打破僵局／（228）

 用幽默劝说他人／（230）

 社交必用风趣技巧／（233）

 主动用幽默调节氛围／（235）

 被动时用幽默讽刺化解困境／（237）

 被动时风趣出击／（239）

 遭遇尴尬时用幽默来解围／（241）

 风趣巧解难堪／（244）

改变不合群的性格

究竟怎样才能改变不合群的性格呢？

如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人、帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。

除了关心别人以外，有了困难还要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，不仅使你懂得了与人交往的重要性，而且由于你诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就加强了人际之间的情感交流。

古语说：“人贵有自知之明”。在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价。这种评价有助于克服自卑和自傲这两种不利于合群的心理障碍。

此外，“知人之明”对于合群也是非常重要的。社会心理学的研究指出，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料（如籍贯、职业等）来推断此人的性格，例如认为会计总是斤斤计较、小气万分。这种错误的人际知觉会使你很难与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见并不为之所左右，你就容易合群了。

如果你能多学习一点交往的艺术，自然有助于交往的成功。例如，多掌握各种文体活动技能，如跳舞、打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受欢迎的人。

庄子说：“水至清则无鱼，人至察则无徒”。与人相处时，虽然不应苛求别人，而应当采取随和的态度，但随和也是有限度的。因为随和不是放弃原则，否则根本不会得到别人的信任和尊敬，自然无从使自己合群了。保持人格完整的最好办法，是在平常的待人接物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样的一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，你也不会因为经常需要拒绝别人的要求而影响彼此的人际关系了。

合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系起始于相互间的了解，人与人之问的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。

适应社会环境

总的来说，适应社会环境有两种形式：其一是改造环境，使环境合乎我们的要求；其二是改造我们自己，去适应环境的需要。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致。

适应社会环境的问题非常广泛，比如刚从大学毕业分配到某单位工作的大学生，到了新的环境，接受新的任务，接触新的同事，凡此种种与大学生活都不相同。有的很快适应了环境，工作顺利开展起来；有的则相反，处处感到陌生，置于苦闷之中不能自拔。我们自然认为前者的社会适应能力良好，后者较差。

究竟怎样才能很好地适应环境呢？

首先，必须从实际出发，正确认识客观环境的现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于这个环境之中，了解它、掌握它并进一步改造它。

其次，从主观上要采取积极态度，而不是消极等待，在选择对策时应当要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳方案。

最后，不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御措施，达到解脱的目的。

学习如何独处

很多人都害怕孤独。他们每一次尽量让自己避免孤单的时候，都让自己再度感受到恐惧的侵袭。就像有人说的：“我单独一个人的时候，简直觉得自己一无可取。”

也许你喜欢和一些朋友聚在一起，在电话中聊上半天，或偶尔去关心人家的私事，或在别人忙的时候坚持要去看他，或在团体里太注意自己，好像怕别人会看漏了你或忘记你似的。你可能会要求别人帮你做一点小事，以确定别人真的喜欢你。很多人都这么做，结果却愈来愈不喜欢自己，别人也会觉得你不成熟。无法自处，往往使你显得有点幼稚。

如果你能享受独处的时刻，那么你找朋友的意图将完全出自于真心，而非软弱。你打电话给朋友约他吃晚饭，只因为你想看他，而不是因为你无法忍受一个人单独吃饭。你的朋友会觉得你真心地喜欢他、看重他，而不只是想依赖他。你将变得更可爱——对那些想找个真心朋友，而不是找个比他更脆弱的朋友的人而言。

如果你已经习惯和别人一起的话，刚开始独处时可能会觉得不舒服。如果你觉得不愉快的话，就探测自己的感觉：你为什么一直盼望电话铃响呢？你是否担心自己和某人的关系？你是不是厌烦自己？你可以找点事做做，以克服独处时的恐惧。但不要觉得独处的时候，一定得做点有“建设性”的事情，才能掩饰单独一人的不安。如果你愿意给自己一点机会——譬如一个月里找一两个下午独处，你将更能享受独处的乐趣。

把握好隐私的空间

尊重和保护隐私具有社会层面的重要性。没有得到法律的特别许可，任何人都没有权力要求别人坦露隐私或刺探别人的隐私。

有人认为，心里的隐私不说出来。就是不老实、不坦白。也有人觉得，隐私越多，心理负担就越重。这些想法都把隐私看偏了，甚至看歪了。在正常情况下，隐私并不是一种心理负担，更不是不堪回首的心灵隐痛，而是个人自主的栖居之地和个人情感放松的宁静港湾。一个自尊自主的人应该正视自己的隐私，认识到隐私的合法性和重要性，敢于并善于保护隐私，享受隐私带给自己的清静、自由和快乐。

个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。除了隐私需求，人还需要沟通时的坦诚相待。但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。只有隐私需求和沟通需求之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。

P17-20

生命，需要鼓舞与希望；心灵，需要温暖与滋润。幸福和快乐并非来自物质的充盈与做人的成就，咤是一种用心感悟得来的愉悦和、满足。它的滋味，我们曾尝过，却早巳遗忘……

每个人都在倾注一生追求快乐，人生的根本意义也在于追求快乐，但是现实情况是我们常常深陷于烦恼中不可自拔。那么到底什么样的生活才算真正的生活？怎样才能真正的快乐？如何保持健全的心灵？怎样增添生活的乐趣？如何打造我们快乐的人生呢？

对于大多数的入来说，快乐来去匆匆。也许今天我们感到快乐，但可能明天痛苦就在等待着我们。工作压力大？生活不顺心？找不到老公当剩女？买不起房子当宅男？达不到家人的期盼？得不到朋友的理解？不能被上司赏识……为什么人生之路如此坎坷？

我们每天拼命的工作，拼命的赚钱，拼命的购物，拼命的想要成功，就是想体验成功后的喜悦，可为什么80％的人都感觉不到持久的快乐呢？

因为，你的快乐不是发自内心深处、由内而外、不需要任何附加理由的真正快乐！

其实快乐与不快乐的距离只有0.05厘米！

面对平常日子，悲观的人遇到挫折时很容易感到失望，乐观的人见到则是处处有生机。快乐不快乐，唯乎其心。其实我们都有让自己快乐的能力，关键是我们要起航去找寻自己的快乐秘方。那跟你有多少钱，做什么工作，住在哪里，能开什么车……真的没太大关系。

快乐其实很简单，你要做的只是提高“快乐的起点”，勇敢地去实践快乐！

因为任何你觉得让自己生命有意义的事，终究是快乐的。

也只有那些带给你精神上快乐的事情，才能经历时间的考验，成为人生中不可或缺的部分，才能让你明白，如此长长久久的付出是值得的。

而对于爱，我至今仍然相信：因为你快乐，所以我快乐，才是没有蒙受人工尘埃污染的爱。不管是亲情，友情还是爱情，总还是要以互惠为原则，互给恩惠，互相体谅，才能快乐。

其实在我们每个人心中都应该有一把锁，锁住一切贪欲与私念，这样在我们的人生旅途中，才会光明磊落，一定能随意打开它，那我们还有什么可以锁住？放下心中的锁，你就为自己的心灵打开了一片广阔的天空。

这是一本传递快乐的书，既鼓舞人心又切合实际，它帮助我们调、整生活态度、平衡思维想法，并体验那份当我们竭尽所能、无怨无悔地去追求的平静心态。让我们再次感受心灵的盛宴，感叹于人生的奥秘，一起跟随本书踏上探寻快乐心法的神秘之旅，你将得到永恒不变的快乐秘笈，以此帮助我们拨开生命的阴霾与迷雾，进而为生命注入无限的生机与希望，让喜悦满载生命之航。

《快乐的人生经营课》是在绚丽缤纷的生活花园中流淌的一道清泉，愿它能温润每个人的心灵，帮我们边读边悟；读别人也读自己，在读中不断理解人生，让生命在不断感悟和体会中升华，使我们拥有一个蓊郁的精神家园，看清自己的道路，以更纯美的心灵对待生活。