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| 书名 | 女中医写给女人的保健书 |
| 分类 | 生活休闲-育儿早教-育儿百科 |
| 作者 | 庄雅惠 |
| 出版社 | 中国妇女出版社 |
| 下载 |  |
| 简介 | 编辑推荐 引进台湾优秀图书！针对各年龄层女人必会遇到的15种问题； 量身打造的天然、温和、无副作用“汉方养生法”； 照着冻龄女医师保健秘诀做，不生病、不易老、不发胖。 月经，每个月一次，痛起来要人命，怎么办？爱美女生最怕的皮肤干燥、长痘痘、贫血，如何从由内而美拥有好肤质？令人烦恼的头痛、慢性酸痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、酸痛不再来？更年期易造成更年期症候群、骨质疏松症，这时该如何拥有高质量的生活？这是众多女人关心的问题。《女中医写给女人的保健书》由庄雅惠所著，作者针对各年龄层女人一生必会遇到的15种问题，量身打造了天然、温和、无副作用的“汉方养生法”，照着作者的保健秘诀坚持做，慢慢可达到不生病、不易老、不发胖的境界。 目录 〔导读〕认识基本中医常识 PART1 女生关系最密切的妇科问题照顾 问题1 ● ● ● 月经异常 010 中西医看月经异常 〔月经异常 1 〕经期异常 〔月经异常 2 〕经前症候群 〔月经异常 3 〕经痛 014 月经异常日常生活保健 017 关于MC 常见的5 大迷思 018 改善经期不适的12 道药膳 【经期的调理茶饮】 红糖顺经茶、桃仁排血茶、白芍止血茶 【经后调理药膳】 020 加味四物鸡汤、健胃四物鸡汤、清凉补血汤 022 百合牛肉汤、天麻补血汤 【平时调理茶饮、药膳】 023 玫瑰美人茶 024 桂花窈窕茶、麻油排骨汤、美颜麻油鸭 问题2 ● ● ● 生殖系统良性肿瘤 026 中西医看生殖系统良性肿瘤 〔生殖系统良性肿瘤 1 〕子宫肌瘤 〔生殖系统良性肿瘤 2 〕子宫肌腺症 〔生殖系统良性肿瘤 3 〕卵巢肿瘤 〔生殖系统良性肿瘤 4 〕乳房良性肿瘤 029 生殖系统良性肿瘤日常生活保健 031 关于妇女肿瘤的传言 032 消肿瘤的5 道药膳 032 美胸护乳鱼汤 033 逍遥解郁茶、当归玫瑰饮 034 黑豆补血鸡汤、莲藕银耳红豆汤 问题3 ● ● ● 泌尿道感染 036 中西医看泌尿道感染 037 泌尿道感染日常生活保健 038 舒缓泌尿道感染的6 道药膳 【发作期茶饮】 038 菊花清热茶 039 化石止痛茶、双花解毒茶 【平时养生茶饮、药膳】 040 天冬蔓越莓饮、薏仁红豆粥 五加山药排骨汤 问题4 ● ● ● 带下异常 042 中西医看带下异常 043 带下异常日常生活保健 044 舒缓带下异常的6 道药膳 【发作期茶饮】 044 清热止带茶 045 止血止带茶、散寒止带茶 【症狀缓解期茶饮、药膳】 046 清凉止带茶、除湿止带粥、仙鹤草排骨汤 PART2 女生最常忽视小毛病的照顾 毛病1 ● ● ● 贫血 050 中西医看贫血 血虚自我检测：我有血虚吗？ 052 血虚或贫血日常生活保健 054 补血的5 道药膳 054 黄芪猪肝汤 055 补血酸辣汤 056 桑椹补血茶、红豆紫米粥、山药芝麻糊 毛病2 ● ● ● 低血压 058 中西医看低血压 059 低血压日常生活保健 060 升压的5 道药膳 060 黄芪首乌茶 061 桂枝粉光参茶、东洋参茶 062 强心八宝粥 063 补肾羊肉汤 毛病3 ● ● ● 四肢冰冷 064 中西医看四肢冰冷 065 四肢冰冷日常生活保健 066 温暖四肢的5 道药膳 066 补血温阳鸡汤 067 海参白菜排骨汤 068 温暖茶、红豆花生汤、暖冬酒 毛病4 ● ● ● 水肿 070 中西医看水肿 071 水肿日常生活保健 072 消水肿的5 道药膳 072 健脾去湿粥 073 清热消水茶、去湿消肿茶 074 红枣虱目鱼汤、补血消肿鸡汤 毛病5 ● ● ● 静脉曲张 076 中西医看静脉曲张 077 静脉曲张日常生活保健 078 舒缓静脉曲张的5 道药膳 078 狗脊排骨汤 079 当参薏仁茶、杜仲丹参茶 080 海带豆腐味噌汤、山药莲藕牛奶 PART3 熟齡女生常见烦恼的照顾 煩恼1 ● ● ● 慢性疫痛 084 中西医看慢性疫痛 085 慢性疫痛日常生活保健 087 改善慢性疫痛的5 道药膳 087 上半身疫痛茶、下半身止痛茶 088 猪尾山药汤、牛乳埔排骨汤 半筋半肉牛肉汤 煩恼2 ● ● ● 骨质疏松症 090 中西医看骨质疏松症 092 骨质疏松症日常生活保健 094 补骨的5 道药膳 094 油豆腐海参煲、鸡翅鸡脚汤、山药牡蛎汤 096 桂圆阿胶饮、强精固本茶 煩恼3 ● ● ● 更年期症候群 097 中西医看更年期症候群 099 更年期症候群日常生活保健 101 关于更年期最想知道的Q ＆ A 102 舒缓更年期不适的6 道药膳 102 强心窈窕茶、青春果冻、安神止汗茶 104 红烧五加排骨、玉竹鲈鱼汤、补气羊肉汤 PART4 都会女生身体情绪症狀的照顾 症狀1 ● ● ● 头痛 108 中西医看头痛 111 头痛日常生活保健 113 止痛的8 道药膳 【急性发作茶饮】 113 清热止痛茶、散寒止痛茶 【平时调理茶饮、药膳】 114 气血双补鸡汤、茉莉舒压茶、玫瑰麦茶 116 天麻鲈鱼汤、促循环茶、莲藕荞麦粥 症狀2 ● ● ● 皮肤问题 118 中西医看皮肤问题 〔皮肤问题 1 〕皮肤乾燥 〔皮肤问题 2 〕长痘痘 119 皮肤问题日常生活保健 121 美肤的5 道药膳 121 水嫩美人茶 122 银花解毒茶、松子山药汤、地瓜薏仁汤 124 补气亮眼茶 症状3 ● ● ● 情绪障碍 125 中西医看情绪障碍 〔情绪障碍 1 〕心身症 〔情绪障碍 2 〕焦虑症 〔情绪障碍 3 〕忧郁症 〔情绪障碍 4 〕躁郁症 128 情绪障碍日常生活保健 130 舒缓情绪的5 道药膳 130 甘麦安眠茶、菊花退火茶、百合莲子粥 132 玫瑰解郁茶、甘菊茉莉茶 133 〔附录1〕认识自己的体质 134 〔附录2〕中药材小档案 |
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