问题九：哪些食物应该少吃，以免加重呼吸道感染？
中医典籍《难经四十九难》说：“形寒饮冷则伤肺也”，寒性食物会使循环变差，影响血管或器官收缩及功能，且冰冷的食物可能会刺激气管与黏膜产生咳嗽、打喷嚏、流鼻水不止的现象。至于燥热的食物，则会消耗呼吸道黏膜组织的分泌，所谓“阴虚内热，火刑肺金”，当呼吸道与食道越来越干燥，反而更容易产生咳嗽。而烤炸食物所产生的反式脂肪等高热量食物，可能会增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时，易产生较严重的症状。
寒性及燥热食物容易诱发咳嗽
因此，在咳嗽期间，千万要少吃“寒性食物”，如冰牛奶、绿豆汤、西瓜（汁）、香瓜、葡萄柚、橘子、椰子汁、冰淇淋、奶昔、冰红茶、冰珍珠奶茶、汽水、可乐、冬瓜茶等冰饮，或是“燥热”的食物，如桂圆茶、炸鸡、薯条、泡面、炸排骨、芝麻球、胡椒饼、炒花生、辣椒、饼干、麻辣火锅等。另外，刺激性饮料和提神饮料也会过度刺激食道、气管，如咖啡、酒类等，引起咳嗽。
咳嗽时，甜食及面食也要忌口
咳嗽时，甜食也不宜多吃，因为吃得越甜，呼吸道中的黏液就会异常增生，简单来说，糖分太高就会“生痰”，自然会使咳嗽更难好，或让鼻子更容易过敏。还有，面食也比米食容易生痰，如面包、面条、蛋糕、烧饼、馒头等吃得越多，就越引起过敏，使呼吸道越来越狭窄。不妨改吃米食，如年糕、粽子等，比较能耐饥，且不会生痰助咳。本草纲目记载：“猪肉多食易助热生痰，动风作湿，伤风寒及病初愈人为大忌。”因此，感冒或咳嗽的人也要少吃猪肉，以利康复。如果你不理会这些禁忌，无论看再多的医生和吃再多的药，还是会照咳不误。
问题十：枇杷膏真能保护喉咙吗？
前不久韩国偶像团体Super Junior-M，到台湾开两场“Fan Party”与粉丝见面时，台湾歌手林依晨特地到记者会现场献上枇杷膏，帮他们保护喉咙，可见演艺人员与一般民众都时常用枇杷膏来保养嗓子。但事实真是如此吗？有没有什么宜忌呢？
枇杷膏不是人人都可喝
枇杷膏具有清热润肺、止咳平喘、理气化痰的功效，古代用于肺热燥咳、阴虚咳嗽、咽干口燥。现代人常用于讲话多、唱歌护嗓、干咳、烟酒过多引起的呼吸道不舒服，事实上当出现咳痰不爽、胸闷、咽喉痛痒、声音沙哑、干咳等症状时，就可以服用枇杷膏。
枇杷膏主要运用在热咳、干咳、喉咙干痛、声哑等症状，若是受寒或体内有寒的咳嗽（寒咳、冷咳），出现白色痰、怕风、畏寒、舌苔白、尿偏透明等，就不适合喝枇杷膏，吃了反而会使病情加重，咳得更厉害。 枇杷膏DIY
食材／枇杷叶15g，川贝、沙参、茯神、橘红、桔梗、法半夏、瓜蒌仁、北五味子、款冬花、远志、北杏仁、甘草、薄荷各6g，蜂蜜200g，麦芽糖50g。建议加一颗罗汉果（外表洗净，打破成碎片）。对需要常说话的人，如业务员、推销员、主持人、老师及歌手等，保养喉咙特别有帮助。作法／将中药放入砂锅中，加6碗水熬煮，当大火煮开后，转文火继续熬煮至成为2碗汤液后去渣。再加入蜂蜜、麦芽糖，以小火熬成膏状即可。
用法用量／每日三次，每次一汤匙，小儿酌情减量。P23-24
自序 向呼吸道感染说bye bye的无药秘诀
PART 1 呼吸道疾病10大问题
呼吸道疾病大提问
感冒、咳嗽及过敏应该吃药吗
喉咙卡卡，含喉糖有效吗？
咳不停，何时需就医？
呼吸道感染该看西医还是中医好？
为何半夜会特别咳？
呼吸道感染有哪些分类？
宝宝咳嗽怎么办？
哪些药物可能会引起咳嗽？
哪些食物应该少吃，以免加重呼吸道感染？
枇杷膏真能保护喉咙吗？
【专栏】流感疫苗有用吗？
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏，根本是同一回事！
咳嗽、感冒和呼吸道过敏的关系
咳嗽的原因和分类
感冒的原因和分类
过敏的原因和分类 039
痰的形成与呼吸道感染的关系
加强保养肺经，呼吸道畅通没问题
聪明退烧法
【专栏】冬病夏治＜三伏贴＞
PART 3 自然止咳法，对症处理没烦恼！
咳嗽＋痰多
咳嗽＋喉咙痛
咳嗽＋发烧
咳嗽＋发冷
咳嗽＋头痛
咳嗽＋恶心、想吐
咳嗽＋腹泻
咳嗽＋白痰多
咳嗽＋耳朵发炎肿大或耳聋
热咳
燥咳
阴虚＋咳嗽
阳虚＋咳嗽
咳嗽＋肺痿
咳嗽＋胸背痛
咳嗽＋口眼歪斜
咳嗽＋头疼眩晕
PART 4 平日常见的咳嗽，找出原因好解决！
高血压＋干咳
咳嗽＋疲劳
突然咳不停
干咳＋声哑
咳嗽＋胃酸逆流或胀气
咳嗽＋关节痛
咳嗽＋虚弱
咳嗽＋心悸、心痛
咳嗽＋频频出汗
咳嗽＋手臂抽痛
咳嗽＋郁闷
咳嗽＋失眠
咳嗽＋易怒
咳嗽＋漏尿
咳嗽＋小便不顺
咳嗽＋漏便
咳嗽＋腰膝酸软 137
咳嗽＋身体湿重
咳嗽＋脚肿
咳嗽＋胆固醇高
咳嗽＋月经滴滴答答
喝酒的咳嗽
抽烟＋干咳
【专栏】抗击雾霾大作战
PART 5 气喘、过敏&其他难题常出现，照样解决没问题！
热喘＋咳嗽
寒喘＋咳嗽
咳嗽＋哮鸣音
咳嗽＋呼吸困难
支气管过敏的咳嗽
咳嗽＋鼻塞或鼻涕倒流或过敏性鼻炎
咳血
久咳不愈
小儿百日咳
咳嗽＋肿瘤
PART 6 感冒、咳嗽、气喘，通通治有妙招！
神效穴位通治法
合谷穴／委中穴／尺泽穴 ／大椎穴／足三里穴
复溜穴／丰隆穴／公孙穴／后溪穴／曲池穴
按压与敲打通治法
按压双手反射区／按压双脚反射区／按压眼眶／按压耳穴
握拳以虎口敲打胸部／按摩后背心／按摩面部／按摩腹腔／按摩心肺穴
刮痧通治法
梅花灸通治法
哈慈拔罐通治法
委中穴放血通治法
半倒立法
远红外线疗法
食疗通治法
调气通治法
静坐／嘶字诀共振式／聚气开弓式／鸵鸟式／弯腰前倾运动
握拳抬头运动／拉耳歪头运动／握拳晃胸运动／止逆降气运动
垫脚尖走路运动／腹部逆转按摩运动
附录
流感、传染性非典型肺炎（SARS）与普通感冒防治及改善法
索引
神准找穴
头部穴位
印堂穴
听宫穴
地仓穴
翳风穴
上迎香穴
颈部穴位
水突穴
大椎穴
颈百劳穴
定喘穴
天突穴
天柱穴
肩中俞穴
胸部穴位
缺盆穴
俞府穴
步廊穴
璇玑穴
膻中穴
胸乡穴
大包穴
紫宫穴
华盖穴
天溪穴
期门穴
气户穴
膺窗穴
库房穴
云门穴
中府穴
腹部穴位
关元穴
气海穴
腹结穴
天枢穴
章门穴
中脘穴
背部穴位
魄户穴
膈俞穴
肾俞穴
厥阴俞穴
风门穴
膏肓穴
肺俞穴
手部穴位
阳溪穴
三间穴
曲池穴
孔最穴
经渠穴
少商穴
偏历穴
神门穴
大陵穴
内关穴
合谷穴
太渊穴
尺泽穴
列缺穴
下肢穴位
足三里穴
行间穴
梁丘穴
公孙穴
商丘穴
太冲穴
涌泉穴
丰隆穴
血海穴
阳陵泉穴
三阴交穴
委中穴
复溜穴
筑宾穴
隐白穴
调养食谱
热柠檬汁
带膜花生汤
金橘柠檬汁
黄色橄榄
鲜柠檬薄片
纯仙草茶
杏仁茶
蒜蜜茶
芫荽生姜汤
紫苏梅
生姜蜂蜜汁
梅酱饭团
冬瓜汤
冰糖豆腐
罗汉果茶
川贝梨
鸭肉汤
龟苓膏
陈皮干
猪肺薏仁汤
天萝水
白萝卜核桃盅
薏仁百合粥
莲藕茶
白萝卜葱花汤
柚皮猪肚汤
冰糖白菜心
菠菜百合汤
卤猪蹄
杏仁贝母茶
核桃蜂蜜膏
冬虫夏草鸡精
清炖羊肉汤
橘皮蜜茶
大蒜葱白粥
橘络
鲜莲藕汁
白萝卜鹅肉汤
红烧海参
醋蛋
柿饼
燕窝
雪蛤膏
羊奶
冰糖大蒜汁
胡萝卜汤
冰糖鸭蛋
栗子冬瓜茶
海藻汤
海带芽汤
紫苏梅茶
梅子茶
麦芽糖梨汤
银耳羹
佛手柑
桑葚茶
枇杷
黑糯米粥
苹果膏
大枣桑叶茶
银耳百合莲子汤
莲藕茶
银杏百合
八仙果
翠衣白果
竹叶豆豉茶
山药粥
银耳核桃汤
黄豆粉
蜂蜜茄子
芋头粥
鲜莲藕汁
黑豆梨汤
甘蔗
猪肺芹菜汤
蜂蜜茄子
芋头粥
鲜莲藕汁
黑豆梨汤
甘蔗
猪肺芹菜汤
向呼吸道感染说bye bye的无药秘诀
小时候，我常为鼻子过敏所苦，每天一觉醒来，就开始不断地擤鼻涕，当时并未流行小包面纸，自己随身的手帕往往擤了又擤，湿透了就洗一洗再重复使用，所以身上放手帕的口袋位置总是湿淋淋的。时间久了就容易感冒，这让我母亲伤透了脑筋。
虽然自己的祖父是老中医师，但当时我父亲因为工作的原因经常带着妻小更换住所，一会儿在基隆，一会儿在高雄，因此无法随时找住在彰化的祖父看诊开药。我记得非常清楚，有一次，我母亲带我前往埔里一间口碑不错的中药房，直接配吃鼻子过敏的药，刚开始服用没多久，就发觉胃口好得不得了，每一餐必须吃五六碗饭才会饱，吃了差不多三个月，我变成了一位小胖子，可是鼻子过敏的情形仍时好时坏，无法断根。
我母亲心想换换西医，说不定有用，就带我前往西医的耳鼻喉科，医师用很长的夹子夹着沾了药水的棉花，就往我鼻子深处钻进去，感觉上好像一路钻到两眼之间，痛苦得不得了，一直猛掉眼泪，让我非常畏惧前去就医，结果病况仍未好转，无法治愈。
后来，在初二时，我跟着武术名家尹干合先生学习武术，每天练习蹲马步、拳脚套路、刀、剑、棍、呼吸吐纳等功夫数小时。由于很感兴趣，一点也不会感觉累或吃苦，练着练着三个月过去，也没吃什么药，鼻子过敏居然几乎痊愈了，这说明中国功夫内外兼修的确有其独到之处。
我女儿也遗传我部分的过敏体质，天气较冷或冷气强一点，她就开始猛打喷嚏、眼鼻发痒，以及头昏脑涨。后来我教她每天练习小绵掌功夫、金鸡独立、耗腿拉筋，并在睡前做几分钟倒立运动或打坐调息，同时服用牛樟芝、沸活量等健康食品，现在一吹到冷风，顶多打一两个喷嚏，就没事了。
我母亲年过六十后，容易气喘、皮肤过敏发痒及痰黏不易咳出，她总是吃西药与用喷剂来控制，长期下来她的元气大大耗损，不仅皮肤变得粗糙，就连双脚也越来越没力气，每次坐下若超过一小时，起身时双膝总麻木不仁，需要用双手不断地拍打膝盖周围数分钟后，才能慢慢起身，生活能力大受影响。后来，我开始经常地回老家帮她按摩经络与针灸穴位，并给她吃些牛樟芝、冬虫夏草鸡精、黑木耳汁、白木耳汁、人参精等健康食品，逐渐地她的双腿越来越有力，呼吸也越来越顺，西药也越吃越少了。
呼吸道的问题层出不穷，几乎每个家庭每天都得面对它，无论是咳嗽、感冒、气喘、喉咙痛，还是过敏，其实并不需要长期吃药，倘若我们懂得运用按摩穴位、敲打经络、’对症食疗、呼吸吐纳之法，相信你很快就会脱离呼吸道疾病的苦海，本书内容提供最简便有效的方法，能迅速脱离感冒和咳嗽等不适，希望各位亲爱的读者都能大口呼吸，长寿健康！
昊建勋
《不咳了多舒畅(199种神奇的自然疗法)》是拥有20多年呼吸道改善经验的专家，在帮助几万名患者痊愈后写下的呼吸道保健书。针对咳嗽、气喘、过敏及其他呼吸道问题，以丰富且详实的案例，讲解穴位按压、刮痧、养生料理、等自然疗法运动。读者可依个人情况，选择最适合自己的方式，让恼人的疾病无所遁形，简单又方便。
《不咳了多舒畅(199种神奇的自然疗法)》吴建勋著。
在备受雾霾天气困扰的当下，呼吸专家吴建勋用最自然的方式，通过穴位、食补、运动等不药而愈的方式，帮助你提升免疫力和抵抗力，摆脱反复呼吸道感染的困扰，拥有健康好气色！从现在起，让我们一起抗霾大作战！不让呼吸道找麻烦，立即舒缓不适！
本书适合：
★深受咳嗽所苦的病痛族：不管是雾霾天气、过敏、季节转换等引起咳嗽，或是抽烟、喝酒等不良习惯造成的咳嗽不止，本书教您如何通过零负担无副作用的方式，从此远离咳嗽的纠缠。
★为父母者：当家中的宝宝或孩子出现剧烈咳嗽时，身为父母的你想必很心急吧！只要照着本书的方法做，就能许孩子一个健康的呼吸道！
★守护自己及家人健康的养生族：担心药吃多了，反而致病吗？现在起，你有更好的选择，就用老祖宗的养生智慧，帮你自然而愈。
★追求长寿的银发族：别再被错误的健康迷思左右，从现在起，彻底摆脱它,为你的健康把关。
《不咳了多舒畅(199种神奇的自然疗法)》吴建勋著。
