很多人并不知道，自己的病历单上密密麻麻记录了自己的生活。你一定要相信，很多病是自己制造出来的。正确看待自己的病历单体现了一个人的生活智慧。
一个人的病历是谁写的？当然是医生写病历。但我们要是深究一下，就会发现，其实每个人的病历都是自己写的，医生只不过是把你的病情用笔誊在了病历单上。
你想想，如果你生病很少甚至常年不生病，医生想写病历又怎么写？相反，如果你经常有意无意地伤害身体，大病小病不断，就算医生不想写病历又怎能不写？
人生的履历越丰富越好，我们的病历则是越少越好。这就需要良好的健康管理，让自己少生病甚至不生病。
现代人不缺一招半式的养生，缺的是整体、全面的健康管理。
比如某专家说敲某条经络能治百病，全国人民现在都在敲。理论上，气血通畅了自然对身体有好处，但有的人身体比较虚，通气血难免会造成过度耗损，会更虚，这就比如一个重度贫血的人，让他来个1000米速跑改善血液循环，他一定晕在中场。举例来说，我有个病人血压低，胃下垂，还有慢性结肠炎(通俗点说就是长期拉肚子)、子宫虚寒性不孕症和心悸，很容易害怕，人很虚弱。她告诉我她敲了一年的阳陵泉、太冲(清肝利胆)，也曾经辟谷排毒，也曾经生机饮食，也曾经喝橄榄油“排过胆石”。我听了哭笑不得，经络是病邪传递的通道，要引内在的毒排出身体，由内而外，也就是中医所说的由阴分透阳分，而不是把皮肤外在的毒素往里收。这就好比说，你目前着凉感冒了，“其在表者，汗而发之”，你来点姜糖水是正确的，你再敲三阴交、阴陵泉的，我就不赞同了！你的身体适合敲吗？在这个时候，能敲吗？再说回来，疾病是单一原因产生的吗？治病养生是单一的吗？
我在本书要和大家分享的是让您透彻了解您生命健康的圆周规律，把东西方的健康管理理念有机地整合起来，在养生和治疗的过程中用“清、补、调”的完美方案祛病防病。但一定要注意，请别今天听说这种养生方法对身体很有好处，就信了这种方法，明天又听说那种方法好，就抛弃这种方法去改信那种方法，而是要真的把我说的全面健康管理融入到生活中去。
东西方都有很多人爱俏不穿厚衣服，大冬天穿靓裙，这样穿好不好？我一开始就讲了人体如太极圆周，五脏六腑四肢百骸都是圆周，如果你的腿一冷，下肢血液循环就不能流畅，局部的病变导致这生命健康的圆周不再成其为圆了，百病也就来了。再比如，有一些人呢，长期饮、食不均衡导致便秘，体内的毒素排不出来，就生了痔疮，又由于被迫经常用泻药排便面存在直肠癌的风险。还有的人房事过度，损害了先天之本，惹出一大堆病。这些都是俗语所说的“年轻时找病，年老了病找你”。所以我们说，病是果，生活方式是因，种瓜得瓜，种豆得豆！
我们要管理好自己的健康就不能这么做。不能经常熬夜、酗酒、不运动，不能遇到自己喜欢的食物就大吃特吃，不喜欢的就不吃，不能故意忽视季节的变化而一味地贪辣嗜成，等等。
我有一个朋友，在对他儿子的健康管理上耐心而又细致。小孩子喜欢吃肉，讨厌蔬菜，看见蔬菜就撂筷子。他就把蔬菜放到其他食物中，变相地让孩子吃，比如煮菜粥，煮面条时加入蔬菜等。我还有个朋友的孩子很贪玩，一玩起来就玩得昏天黑地，经常憋小便，这可不是小事。我们知道，不及时小便的话，尿里的毒素容易沉积在膀胱里，沉积久了，就可能有一系列病变。我的两位朋友把这种危害讲给孩子听，督促他不要一玩起兴趣来就憋尿；教导他纠正偏食，引导他养成良好的生活习惯等等。这些行为就是细致的健康管理，很值得大家仿效。 一般来说，健康管理离不开以下两种方法：
一是常规管理，就是在饮食、睡眠、排泄、运动、情志等生活习惯上的日常管理。
二是特殊管理，就是根据你身体的情况、家族病史进行更有针对性的管理。比如有的人天生就有体质上的偏颇或者有家族性的遗传病，这样的人就需要采取一些特定的健康措施，防止健康发生问题。还有的人因为工作性质和环境因素需要进行特殊的管理，比如久坐不动的白领易患颈椎病、腰肌劳损，运动员容易关节损伤，水泥厂工人易得尘肺等。
尽管或许每个人都应该根据自身的情况做特殊管理，但常规管理是健康管理的核心。没有常规健康管理，焉谈什么特殊管理？P11-13