《汤姆·史立福教你学催眠--改变人生命运的最前沿最尖端的心智科技》(作者汤姆·史立福)由美国临床催眠委员会和美国催眠基金会联袂推荐。

《汤姆·史立福教你学催眠--改变人生命运的最前沿最尖端的心智科技》是一本非常合适的入门读物，因为作者当初写书的时象也是没有学过催眠培训的学员，所以结构上是由浅入深、循序渐进。

《汤姆·史立福教你学催眠--改变人生命运的最前沿最尖端的心智科技》(作者汤姆·史立福)是世界级科学催眠大师汤姆·史立福从事催眠培训三十年一直使甩并不断完善了的培训手册。

对于初学者来说，《汤姆·史立福教你学催眠--改变人生命运的最前沿最尖端的心智科技》是一本非常合适的入门读物，因为作者当初写书的时象也是没有学过催眠培训的学员，所以结构上是由浅入深、循序渐进。时于专业读者来说，这是一本成长为成功的科学催眠咨询师和治疗师的进修宝典，圉为书中汇聚了作者昂贵课程里几乎所有的精华。同时，本书具有非常强的实操性，内容的次序基本上完全依据催眠师的工作流程来写作的。

第一部分 科学催眠入门

第一章 科学催眠最新进展

科学催眠与脑波状态

什么是ERT情绪重置疗法

关于EEG脑波仪的一些问题

第二章 科学催眠三大步骤

第三章 催眠前谈话标准流程

第一步：简单介绍你的背景

第二步：向你的催眠对象解释催眠是什么

不是什么

第三步：开始创建关于催眠威力的信念结构

第四步：谈论一些环境催眠

第五步：找出你们催眠对象的目标是什么

第六步：为你的催眠对象写一份心理处方

第七步：测试催眠对象的听话度

第二部分 引导和加深技术“工具箱”

第四章 瞬间催眠物理引导技术简介

什么是瞬间快速震撼物理引导技术

我作为一名科学催眠治疗师．在我的练习实践中

这些引导技术会对我有什幺帮助

男人和女人相比，谁更容易对于这些引导做出反应

这些引导方法对于有知识、学历高的、理智的人有没有用

你是否可以不用触碰到你的催眠对象

而进行物理引导

这种引导技术需要花费多长时间来进行

第五章 与催眠对象达成协议

第六章 “手贴脸”物理引导技术

首先与你的催眠对象这成协议

“手贴脸”物理引导技术详细脚本

重点强调

汤姆·史立福给你的建议

在你催眠你的个案之后总要加上一个加深技术

第七章 “手轻手重”物理引导技术

与催眠对象达成协议

“手轻手重”引导脚本

催眠加深技术

第八章 “旋转手”快速物理引导技术

催眠加深技术

第九章 “手拉一起“快速物理引导技术

技术概述

“手拉一起”快速物理引导详细脚本

第十章 “看着我的眼睛”瞬间物理

引导技术

第十一章 “吸气和呼气”快速引导技术

技术概述

“吸气和呼气”快速引导技术脚本

第十二章 “三次握手法”物理引导技术

ToMSILVER发明的“一次握手”

瞬间引导技术

第十三章 “锁手法”快速催眠引导技术

技术概述

“锁手法”快速催眠引导技术脚本

第十四章 “从对象手中抽手”快速引导技术

第十五章 “睁眼闭眼”快速引导技术

技术概连

“睁眼闭眼”快速引导技术脚本

第十六章 “四次击掌”震撼引导技术

第十七章 以前你从未见过的汤姆的秘密瞬间催眠

引导技术

5—4—3—2—1深呼吸震撼催眠技术

一次握手猛拉瞬间引导技术

眨眼法瞬间催眠引导技术

“压一滑一掉”震撼引导技术

zAP震撼引导技术

第十八章 科学催眠加深技术“工具箱”

渐进放松法

碰头顶加深技术

眼皮粘连加深技术

下颌放松加深技术

第三部分 科学催眠治疗

第十九章 催眠戒烟

抽烟者有什么类型

在香烟中有什么样的化学成分

传统的戒烟手段为何常常无效

戒烟的情绪重置疗法(E．R．T．)完整脚本

第二十章 催眠减肥

贪吃者的类型

催眠减肥的建议脚本

激活人体的新陈代谢

第二十一章 恐惧与恐惧症

什么是恐惧或恐惧症

人们都害怕什么

恐惧症的不同类型

恐惧症患者中的百分比

什么会创造恐惧、恐惧症或者惊恐性障碍

医生和心理学家常用的处理恐惧

和恐惧症的方法

移除恐惧与恐惧症的催眠治疗技术

ERT情绪重置疗法(以飞行恐惧为例)

详细脚本

第二十二章 视觉意象技术

“擦黑板”视觉意象技术

“滴蜡”意象技术

“海浪”视觉意象技术

“丢失的沙粒”视觉意象技术

“水龙头滴水”视觉意象技术

“倒空垃圾”视觉意象技术

第二十三章 解决睡眠问题

催眠后暗示技术

晚上使用催眠录音音频

第二十四章 团体催眠戒烟

“手轻手重”团体物理引导

移除抽烟习惯

第二十五章 制作一个30分钟的催眠治疗cD

第二十六章 公司和企业团队的催眠动力培训会

催眠动力培训的好处

如何预约一个企业培训

如何进行企业催眠动力培训

第二十七章 年龄回溯技术

一些回溯用的视觉意象隐喻

重点强调

第二十八章 各种问题的催眠脚本

信心

放松压力

睡眠剥夺症

集中注意力

提升记忆力

减肥

锻炼的动力

增强体育运动

成功动力

疼痛控制

戒烟

注意——与个案的医生一起合作

第四部分 科学催眠新领域探索

第二十九章 跨语际催眠技术

关于跨语际催眠引导的一些常见问题

及解答

跨语际催眠技术遵循的规则

TOMSILVER给您的建议

第三十章 催眠侦讯

催眠侦讯小组团队

催眠侦查流程

慈母式催眠vs严父式催眠

谁是合适的催眠侦讯的对象

如何应用催眠侦讯获取的信息

催眠师vs侦讯员

谁决定催眠对象是否处在催眠状态中

到底催眠对象有没有处在合适的催眠深度

催眠师的训练及准备

关于催眠侦讯的建议

第三十一章 特别奉献——自我催眠震撼物理

引导技术

附录一 世界催眠发展大事记

附录二 科学催眠进入中国

后记

你的催眠对象对你了解得越多，那么他们就会越相信你具有能够催眠他们并帮助他们的能力。

第二步：向你的催眠对象解释催眠是什么不是什么

你的催眠治疗流程接下来要开始的部分，应该介绍的是我称之为生命脚本编程的程序。你现在可以跟你的催眠对象解释，我们怎样从早期的孩时的环境中被编程，和我们的潜意识是怎样被灌注进负面的情绪和习惯的。

 “从你出生到大概你3岁或4岁的时候，每件事情都被记录进我们的大脑，直接进入我们的潜意识。我们将这些情绪信息以单元或者比特为单住记录下来。爱，信任，安全，恐惧，误导，疼痛，困惑。等等。这些积极的和不积极的情绪可以伴随我们的一生，除非我们可以改变他们。”第三步：开始创建关于催眠威力的信念结构

“催眠是一个非常好的方法采改变你的自面习惯、行为模式和负面情绪，因为所有的这些都在你的潜意识大脑中，而催眠可以帮助你重新编程你的潜意识≈智并让它为你工作。

所有的催眠都是提高你的注意力专注度，催眠状态下暗示的力量比意识的建议大9倍。”让你的催眠对象知道。催眠和睡眠是两种不同的东西。

让你的催眠对象知道，15分钟的催眠性睡眠相当于5个小时的甚至更高的自然睡眠。

给予你的催眠对象足够的有关催眠的信息，这样他们可以相信你和你的催眠知识。

“催眠在西半球已经有超过200年的历史，甚至有一些欧洲顶尖的医师也是‘催眠师’。通过催眠你可以帮助他人减肥、戒烟、减压和消除紧张，并且能够提高你的注意力和创造一些其他的美好的积极改变。”

第四步：谈论一些环境催眠

询问你的催眠对象或者来访者，他或者她以前是否被催眠过？如果他们回答“有”，那就意味着他们已经有过经验。如果他们回答“没有”，告诉他们我们每个人都曾经经历过催眠。

“当你开车的时候，你被催眠了，因为当你的意识在做白日梦或者开小差的时候，你的潜意识在帮助你开车。你是否曾经驾驶你的车子，然后很奇怪你怎样到达你的目的地的？——你被催眠了！每天，我们所有人都会被催眠很多次。”

你可以告诉你的催眠对象电影和体育比赛又是怎样催眠他们的。

第五步：找出你们催眠对象的目标是什么

在你开始你的催眠治疗之前，你需要知道你的催眠对象的准确目的以及他希望通过催眠得到些什么。

你作为一个催眠师可以从他的意识和潜意识(通过催眠)层面来确认这些——他们通过催眠真正希望得到些什么，这样在你的催眠治疗中将能取得巨大的成功。

你需要成为一个好的倾听者，并且有必要在你与催眠对象的催眠治疗前的谈话阶段做些笔记。

我总是要求我的催眠对象，在他们来到我的催眠治疗室之前把他们希望通过催眠能得到的，用E—mail发给我或者写在一张纸上并把这张纸一起带过来。

我跟他们说：“如果催眠能够创造任何奇迹，那么你的目标是什么？写在一张纸上。”

我要求我的催眠对象写在纸上，因为我发现让他写下来比我通过潜意识来获得这些信息更加的直接和容易。P17-18

本书是世界级科学催眠大师汤姆·史立福从事催眠培训三十年一直使甩并不断完善了的培训手册。

对于初学者来说，这是一本非常合适的入门读物，因为作者当初写书的时象也是没有学过催眠培训的学员，所以结构上是由浅入深、循序渐进。时于专业读者来说，这是一本成长为成功的科学催眠咨询师和治疗师的进修宝典，圉为书中汇聚了作者昂贵课程里几乎所有的精华。同时，本书具有非常强的实操性，内容的次序基本上完全依据催眠师的工作流程来写作的。

本书内容共分四个部分：

第一部分是作为当代科学催眠师必须具备的知识储备。

在目前的催眠行业，大多数传播的都还是20世纪30年代的技术和方法，因此催眠师常常碰到两大最尴尬的问题：第一，无法向不相信催眠的人证明催眠状态的确实存在；第=，当催眠对象对催眠师说：“我没有被催眠，因为我听清楚你说的每一个字”时，催眠师无法向催眠对象证明他真的被催眠了，甚至连催眠师自己也无法确信催眠对象进入的是如何的催眠深度。

如果你有同样的困惑，那么本书将给你呈现一种科学直观的方法，就是将EEG脑波仪应甩到催眠领域，通过监测脑渡频率和振幅的变化，来了解不同的催眠状态。

相对于传统催眠过去“讲不清，道不明”的过于浓重的“玄幻”色彩，这本书用科学的视角去解读催眠的过程和各种催眠现象，让催眠同物理、化学一样，成为一门科学。

所以这本书将是以“科学催眠”为显著标签的代表性著作。作者将给你呈现一系列的证据，让你相信，不用将催眠神秘化、玄幻化、妖魔化，依然可以让其充满无限的吸引力。

第二部分是最好用的瞬间引导和加深技术的大集合。

本书作者以瞬间催眠、快速催眠闻名世界，看他的催眠引导示范总是速度快到令人震撼。书里记载了他从奥蒙德·麦吉尔等老一代催眠大师那里继承来的，还有更多自己发明的瞬问引导或加深技术。每个技术里，起承转合，每个动作，每个细节，关键重点等都一一交代得非常清楚，这可以一次性地让你扩充你的“工具葙”。

第三部分是科学催眠的治疗应用。

提起催眠治疗，目前市面上的催眠书籍中多数都有论述，其中当然有理论确凿切实有效的，也不乏“以讹传讹，以盲引盲”的。

本书中的催眠治疗重点讲的是作者发明的ERT情绪重置疗法，并有详细的催眠脚本，可以“拿来：’即用。

另外，作者还详细介绍了如何在企业中做催眠动力培训和团体治疗，借助它你可以拓宽你的职业空间。

第四部分是作者在科学催眠新领城里的探索。

随着社会的进步，催眠应用越来越广泛，在之前的医学界和q理学界之外，商业界、教育界、体验界、司法界等各个领域，越来越多的人津津有味地探寻着催眠这门陌生又新颖的学科。值得一提的是作者在台湾完成的催眠侦讯的成绩非常卓著，书中公开了对整个社会都有益的催眠侦讯内容，给司法部门提供了一种新的办案思路，同时让犯罪无所遮形，以此促进社会和谐。

本书的后记中，作者强调了练习的重要性，任何的技能和实践都需要熟能生巧，希望你认真领会原理，努力练习技术，真正地学会科学催眠，让科学催眠帮助你删除或修改掉你潜意识中负面的链接，植入积极正面的情绪和习惯，从而让你的生命价值得到提升，命运得以改变，真真切切地获得健康、快乐、幸福！

当很多学员看到我的瞬间催眠视频或者震撼的催眠表演之后，都会禁不住问我：

“汤姆·史立福老师，究竟是什么秘诀，让您能够成为世界闻名的催眠大师，让您创造催眠行业的一个又一个记录？”

如果你看完了这本书，我想你一定会找到答案。我这一切的成果取得，都来源于两个字——练习！

说到底，无论催眠表演还是催眠治疗，都是一门技能，而任何技能水平的提升要经历四个阶段：

一、无意识无能力(不知道也做不到)；

二、有意识无能力(知道但是做不到)；

三、有意识有能力(勉强做到)；

四、无意识有能力(内化成习惯．游刃有余)。

当你不了解催眠是怎么回事，不懂得如何催眠一个人的时候，你就处在无意识无能力阶段。

而学习了一些催眠基础知识之后，了解了催眠的原理，只能向别人解释什么是催眠，但自己却从来没有过催眠别人的成功经验，这个层次叫做有意识无能力阶段。很多催眠爱好者都处在这个阶段，他们喜欢在网络上解密催眠现象，但实际生活中，他并没有使用这么强大而有力量的心灵科学去帮助身边的人。

再有，就是上过一些基础的催眠课程，不仅了解催眠的原理，还会使用一些催眠技术，甚至在课程现场练习的时候还可以成功催眠搭档，但在操作过程中，有时候需要看脚本，这部分学员处在有意识有能力阶段。也就是说他们有能力做到某种效果，但在达成效果的过程中，并不是游刃有余、得心应手。或许在催眠个寨之前，还会紧张地思考我应该先说什么后说什么；或者，在进行一个催眠表演之前，他需要准备很久。

当然，最好的状态就是我现在的状态，任何技术和任何引导语都已经烂熟于心，只要催眠过程中需要，随时可以提取出来应用出来。这就是无意识有能力阶段。所有的一切都已经内化到我的心灵深处，进入我的潜意识心智，成为我的习惯性行为。  知道了这四个阶段，你就很容易辨别一个催眠师(包括你自己)处在什么水平，是“不知道也做不到”，还是“只知道做不到”，还是“勉强做到”。还是“游刃有余”？

我曾经对孔先生说过：

“没有人能教你他没有做过的事情，没有人能教你他没有做好的事情。”

我想这也正是他为什么这么热衷于来跟我学习和竭力推广我的原因。

当然，我也很感谢孔先生先后两次把我请到中国大陆，因为在我生命中，我感到最有意义、最有价值、最快乐的事情．便是将我近三十年科学催眠的经验和智慧与我遇到的每一位朋友分享。

每当我的科学催眠培训课程落幕的时候，虽然世界各地的风俗不同，仪式不同，但学员们的情绪都是一致的，很多学员对我说：

“感谢汤姆老师，能选择跟您学习是我最大的幸运！”

当我看到他们留下感恩的泪水的时候，我也会无比地欣喜和感动。

每当这个时候，我也非常感激麦斯麦尔、布雷德、米尔顿·艾瑞克森、大卫·艾尔曼等老一辈催眠大师们为催眠奋斗一生的贡献，我更感谢我的良师益友奥蒙德·麦吉尔先生在他生命中最后的十年将终生所学全传给了我，并嘱托我将科学催眠的理念和技术传播向更多的人，让更多的人从中受益。

正是这些原因，我才决定将我这近三十年的核心秘密公布在你的面前。

在本书出版过程中，也有很多好朋友都给予了大力的支持，尤其是催眠心理学丛书执行主编张守春先生和责任编辑王跃平女士，以及催眠丛书的各位同仁、编委，正因为他们辛苦卓著的工作，才能使得本书这么快地到达读者的手中。

为了这本书最大限度地帮助到你，我要提醒你的是：

这本书是你成长为成功的科学催眠咨询师和治疗师的路线图，你还需要做的是练习，大量的重复的练习！

如果你不练习熟练，那么你的催眠师的能量是有限的。

你要用不断的练习穿过“有意识无能力”和“有意识有能力”阶段，到达“无意识有能力”状态，让技术更熟练，更有效，你才可以在当下还有未来应用更多的有效而快速的方法成功地帮助催眠对象。

保持你开放的心态，训练自己的心智，完善的道路是永无止境的，需要很长的时间、大量的实践，甚至要经历一段漫长曲折的道路。

从现在开始，就是你一遍一遍复习的时间，直到本书中所有的内容都自如地成为你个人催眠技术中的一部分——无意识有能力。

同时，千万要记住：视觉化，确认，投射。

现在你充满自信，满怀信心，立刻行动！

汤姆·史立福的技术是独一无二且非常成功的，他的技术将非常简单地改变您和你的学员或个案之间的互动方式。仅仅教你一个方法，就将会极大地提高你催眠的效果。

——奥蒙德·麦吉尔 世界著名催眠大师，《催眠术圣经》作者

汤姆·史立福是我最钦佩的老师之一，他教会我很多催眠引导技术，让我丰富了我的治疗工具箱。

——罗伊·马丁纳 身心平衡、自然疗法专家，医学博士，《改变，从心开始》作者

催眠术从麦斯麦尔的动物磁气说至今已有230多年的历史，然而；其科学机理仍然是未知，这使得催眠术难入科学正殿，汤姆·史立福用EEG脑波仪，从脑科学的角度诠释了催眠的科学性。

——张伯源 原北京大学心理系教授，中国健康教育研究所研究员，中国心理干预协会理事长，享受政府特殊津贴，最早研究催眠术的专家

汤姆·史立福的催眠技术很有特色，书中的催眠技术非常实用，值得向中国的同行推荐。

——马春树 北京大学医学博士、美国爱荷华大学心理学博士后、美国Cedar—Sinai医学中心神经学博士后、北京海普诺斯疗法研究中心总督导。