康戈武主编的《自卫防身术(附光盘中国武术段位制系列教程)》遵循循序渐进的系统学习原则，从丰富的武术素材中提炼出基本技术元素，再由易到难、各有侧重地选取各段技术内容。例如，从各拳种徒手动作中提炼出“打、踢、拿、靠、摔”5类技术元素，依次随段位技术由低至高的提升，列为一至五段技术的侧重内容，六段技术内容是对5类技术元素的综合和提升。
本教程按照“练打结合”的传统训练原则设计运动形式。每段技术内容的单练套路既能单练，拆分后又能进行对打套路的练习，还能以拆招形式体现实战技法，充分突出传统武术“既可单练，又能对打，还能实战”的技术要求。