《幸福人生的26个字母》编著者菲然。

追求幸福是每个人最基本、也是最终极的生活目标。生活中，我们可以看到幸福的人往往如同吃了蜜糖一样，从里甜到外，幸福感越强烈他们越对生活充满热情：而自认为不幸的人往往眉头紧锁，如同大病缠身一样虚弱无力。他们越觉得自己不幸，越对生活失去信心。

《幸福人生的26个字母》编著者菲然。

《幸福人生的26个字母》内容提要：幸福不是别人给的，是靠自己争取的，每个人的幸福都掌握在自己的手中。幸福不会从天而降，金钱也不会凭空而来。业更不会不请自来。

我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你认为你没有的。可能在来的路上；你认为他拥有的，可能在去的途中。有的人对你好，是因为你对他好；有的人对你好，是因为懂得你的好。

幸福不用刻意追求，在你不经意的时候，幸福就会悄然降临在你身上。但幸福同时也长着一双翅膀。随时随地都会与你擦肩而过。所以．我们要把握幸福。即使它多停留一秒钟也好。

A—Ambition 抱负，实现梦想的终极力量

过上“靠谱”的生活

人生在于“折腾”

制定一个触摸得到的目标

梦想要付诸行动

B—Beief 信念，生命最好的补药

给自己一份神奇的信念

成功是一个长期的过程

让恐惧见鬼去吧

发挥自己的潜力

C Confidence 信心，是一把无形的梯子

信心是一股巨大的力量

接受自己的不足

把自己推到前排

提高自信心的绝招

D—Difference 不同，看到自己的与众不同

做最好的自己

建立自己的形象品牌

与众不同的思维训练

展示自己，赢得机会

E—Enjoyment 享受，细细品昧生活才有味道

陪伴家人，享受简单的幸福

时刻保持快乐的心境

从紧张忙碌的状态中走出来

让身心获得真正的放松

F—Freecom 自由，翱翔在幸福的国度

独立人格，自由思想

做自己喜欢做的事

去自己想去的地方

自由不是随心所欲

G—Givmg 给予，人生是给予不是索取

有“舍”才会有“得”

帮助别人就等于帮助你自己

给予也不能“随心所欲”

H一Heath 健康，身心健康是幸福的源泉

健康始于良好的生活习惯

管住嘴

迈开腿

心理健康别忽视

I—Incependence 独立，给自己的退路

最能靠得住的是自己

情感上的独立

经济上的独立

解决问题的能力

J—Joy 喜悦，寻找生活中的乐趣

有一双发现快乐的眼睛

平凡生活中的乐趣

有一个自己的爱好

学会分享快乐

K—Knowedge 知识，让知识充实我们的心灵

知识改变命运

养成阅读的习惯

及时充电，避免淘汰

将知识转变成力量

L—Love 爱，给人温暖，度人苦难

这个世界需要爱

给予孩子最无私的爱

珍惜和父母在一起的日子

爱人，值得珍惜的人

M—Mdesty 谦虚，一种低调的自信

低调是一种淡定的心态

处世中的凹地效应

不要高调地为自己树敌

将挑剔的目光投向自己

N—Nowness 现在，活在当下

别为打翻的牛奶哭泣

不要加重自己的负担

活在当下，善待生命I

找到工作与生活的平衡点

O—Option 选择，生活就是不断地选择

人生即选择

最好的不一定是适合自己的

放弃也是一种选择

最好的不一定是最后出现的

P—Power 力量，给自己力量

把压力变成正能量

关键时刻给自己力量

能力决定未来

增强自己的“恢复力”

Q—Quietude 平静，倾听内心真实的声音

冷眼旁观他人的幸福

控制自己的贪欲

淡定从容过一生，

保持内心的平静

R—Responsibiity 责任，对自己的人生负责

不同角色承载不同的责任

遵守承诺是一种责任

责任胜于能力

主动承担责任

S—Straightforwardness坦率，对自己诚实就没有人能骗你

君子坦荡荡

真诚对待身边的人

巧取不如拙诚

正义的力量

T—Toughness韧性，巨大的成功靠的不是力量而是韧性

能屈能伸

遇事善变通

此路不通走别的路

化危机为良机

U—Understanding 理解，可以读懂内心的表情

设身处地为他人着想

与他人心与心的交流

理解他人，善待他人

不要伤害你最亲的人

V—View视野，选取的方位和角度，会影响幸福的方向

开拓幸福人生

站在比别人更高的地方

培养自己的全局意识

高瞻远瞩，深谋远虑

w—worship 崇拜，崇拜的高度决定人生的高度

人要有崇拜的对象

临渊羡鱼不如退而结网

崇拜他人也要崇拜自己

X—X 未知，给未来留点悬念

遇见未知的自己

没把握的事情也可以去尝试

对未知的期盼和憧憬

把未知变为预知

Y—Yieder 让步，是一种智慧，是一种超越

退一步海阔天空

忘掉你对他人的仇恨

揣着明白装糊涂

两败俱伤不如获得双赢

Z—Zea 热情，感受幸福生活的愉悦

对生活永远保持热情

做自己擅长做的事情

用一百分的热情做一分的事

工作可以更有趣

因此，无论是在事业上还是生活中，一旦遇到困难，我们不能一味地逃避，而要勇敢地面对，因为惧怕困难的人是无论如何也不可能取得成功的。那么，我们应该如何减少对失败的恐惧感呢？

我们要直面失败

失败并不可怕。可怕的是因为害怕失败而缩手缩脚，止步不前。做任何事都要有自己“终会成功”的信念，这样你才会有一个积极的心态去面对一切。所谓韧者不败。真正的强者需要有韧性。

凡事学会做最坏的打算，行动之前要做好最充分的准备

最坏的打算其实是告诉自己：“失败没有什么大不了。”这样的暗示会让自己减轻压力，大展拳脚，而拥有好心态更容易达到目标。为了减少失败的几率，在做事之前要有明确的行动指南，要全面考虑到可能遇到的问题，做到知己知彼，方能百战不殆。

学会自我激励

如果你不断地告诉自己“我要失败了”，最终的结果就可能是失败；而你选择不断地告诉自己“坚持到最后一秒，我就快要成功了”，你成功的可能性就会增大。自我激励所形成的潜意识，至少让你成功的可能性增加30％。所以，面对困难时，要不停地为自己打气：我会成功的！

平时做一些针对性的心理训练，形成对挫折情境的心理准备，提高心理适应性和平衡性

第一步，将引起你紧张、恐惧的各种场面和原因以文字的形式列成表，并按由轻到重的顺序排列出来。

第二步，进行松弛训练。果在一个安静舒适的环境，使全身放松。然后，对列表上的情境进行想象，想象的越是逼真，越有效。

第三步，如果你感到呼吸困难，害怕或紧张，那就停下来进行深呼吸。然后再次想象，直到对情境感到不再害怕时再停下来。

第四步，按照由轻到重的顺序，依次进行。注意，每进入下一个情境的想象，都要以你在想象上一个情境时不再感到不安和紧张为标准，否则，不能进人到下一个阶段。

第五步，当列表上的情境都进行完毕以后，便隔一天再次进行。

只要不断进行心理暗示，加之不断取得的成功。在面对困难时，我们就能以坦然的心态应对，与其他人相比，就会多了一次成功的机会。

发挥自己的潜力

在一本杂志上，刊登了这样一个真实的故事。

某天，一位女士上街购物，把4岁的孩子单独留在家中。返回时，这位女士在住宅楼附近碰到熟人，就停下来说话。突然，她发现自己家中的窗子开着，孩子正在12楼的窗台上向她招手。她还来不及惊叫，孩子就已经失足掉了下来。她丢下手中的东西，不顾一切地向孩子狂奔，当时她穿的是筒状裙子和高跟鞋。就在孩子快落地的一瞬间，她接住了孩子。

这位母亲是以不可置信的速度接住了孩子。据说，没有经过训练的人很难瞬间达到这个速度。可见，在危机的情况下，母亲身体的潜能被激发了出来。

一个人潜能的激发会使他潜在的能力得到挖掘，在瞬间爆发巨大的能量，就像这位母亲一样。在危急关头，人们往往会爆发很强的能力，在身体上或是精神上瞬间达到一个高度。这种高度，即使经过日积月累的努力也很难完成。所以，有时逼自己一把，给自己施加压力。将自己置之于“危急关头”的状态并不是一件坏事。它反倒让我们得到突飞猛进的进步。那么如何挖掘自己的潜力呢？

志存高远

“非志无以成学”、“志不强者智不达”。志存高远是为了让自己走上一条积极进取、不断开拓的道路。越是要脱离平凡，就越要对自己严格要求，越要克服种种困难。正如高尔基所说：“我常常重复这样一句话。一个人追求的目标越高。他的才力就发展得越快，对社会就越有益。我确信这也是一个真理。”有些人头脑很聪明，但由于缺乏远大志向，现有的智力都不能得到彻底发挥，更谈不上开发潜能。

改变“自我失败”的思想

人若要发掘自己的潜能，必须要改变怯弱的个性。人要看到自身的长处，大胆发挥自己的想象，为自己制定远大的目标，并坚持不懈地努力。爱默生说过，人无所谓伟大和渺小，意思是任何一个人都有大于自身的力量，这力量其实就是你自己。

敢于挑战，不要怕犯错误

不要怕犯错误，不要怕暂时的失败。犹如许多诺贝尔获奖者一样，都是在不断的失败中总结经验，最后才步人成功之路。当遇到挫折和非常大的困难时，要时常用一句话来提醒自己：善待挫折是成功的必由之路，只有不断的挑战自己才能达到自己的目标。 

对自我的信任非常重要

信任自我是建立在对自我良好的认识上，包括性格、能力和承受能力。你可以先问自己为什么不信任自己；这个念头来自哪里？来自他人对你不好的评价还是自己不敢去做？仔细思考后你会改变不自信的状态，你会发现“很多事其实并不是我不能做，而是我不愿去做。我现在愿意去做，并且相信我会做得好。”光是指责和压抑自己，是绝对不会成长的。别用责怪的语气说自己。想想你平时是怎么说自己的。当别人责怪你的时候，你会是什么态度。说“自己真的这样差，这都做不好”，还是说“没关系，我已经在努力了，下次会做得更好。”

发挥充分的想象力

人类具有其他动物所没有的东西——创造性想象力，人可以利用想象去设计不同的目标，根据目标去完成愿望。只有人才能利用想象力去指导成功，我们生活中的每一件事情，没有想象力是很难能实现的，想象力已经成为人不可或缺的本能。

竭尽全力

尽自己最大的努力，确定了目标之后，一定要竭尽全力。追求巅峰，就必须勇猛精进、精益求精。遭遇洪流，只要肯力争上游，竭尽全力，就一定能到达上游。

发挥自己的潜力，是突破自己最高效、最快速的方法，但这也是建立在有准备的基础之上。在追求的道路上如果能够放手一搏，给自己施加一些压力，勇于挑战自己，那么你将看到意想不到的自己。P16-P18

我们每个人从“呱呱”坠地的那一天起，身上就打上了不同的烙印：美或丑。贫或富，聪明或迟钝……这一切我们都没有机会去选择，所以我们不能抱怨。也许我们没有机会选择出身，却有机会选择生活。尽管我们每个人的家庭出身、成长环境以及自身条件不同，但是每个人对幸福的向往却是一样的。

追求幸福是每个人最基本、也是最终极的生活目标。生活中，我们可以看到幸福的人往往如同吃了蜜糖一样，从里甜到外，幸福感越强烈他们越对生活充满热情：而自认为不幸的人往往眉头紧锁，如同大病缠身一样虚弱无力。他们越觉得自己不幸，越对生活失去信心。

那么，什么是幸福？很多人都说幸福是一个谜，让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说幸福是拥有一个美满的家庭；有人说幸福是一生平安；有人说幸福是衣食无忧；有人说幸福是一辈子的健康、平安；也有人说幸福就是过好每一分、每一秒……

其实，“人之幸福，全在于心之幸福”。真正的幸福哪能说得清！它源于每个人的内心。幸福的表现形式不同，但都有其共性所在。它的共性就是持续地过上自己理想中的健康生活，而要维持这种幸福的生活状态需要我们不断地努力，因为幸福感是很多方面的情感综合体验，比如一个人实现自我后的满足感，人际交往中的轻松感，获得爱情婚姻后的甜蜜感，等等。

生活中，很多人缺乏幸福感。最大的原因是对自己当前的生活现状不满意。这个时候采取怎样的态度继续生活是关键。选择怨天尤人、自暴自弃还是积极地提升自我，改变现状7这也是活得幸福的关键之处。如果你选择后者，那么在漫漫人生道路上，你就掌握了获得幸福的秘诀。当你具备了提升自我的能力、爱的能力、创造的能力……你的生活将发生翻天覆地的变化。积极主动地追求幸福要比被动地等待幸福更使人自信和快乐。

在写这本书之前，作者采访了众多幸福感强烈的人。他们中有成功的企业老板，有十余年教龄的中学班主任老师，有在私营企业打工的员工，也有与病魔斗争多年的癌症患者-…从中发现了他们的一些共通点，那就是他们都懂得抓住生活中一些很重要的因素。作者将这些因素称之为”幸福因子”，通过整理资料，作者总结出“从A到Z”26个字母所代表的关于幸福的一些关键词，比如C；onfidenee(信心)、Enjoyment(享受)、Giving(给予)、Freedom(自由)、}tealth(健康)、Knowledge(知识)、Qm’etude(平静)、ZeaI(热情)……每一个字母蕴含了一个“幸福因子”，体现了一个生活哲理，代表了一种人生境界。当然。由这些词引发出来的故事也许有点长，但对于你的一生而言，它是精炼的、充满智慧的。当你随着这26个宇母去追寻自己的幸福人生时，你会发现曾经难以触摸的幸福变得轻而易举，生活中每时每刻都洋溢着幸福。

每个人的生命中都会或多或少有些挫折和艰难，永远不要夸大自己的痛苦。只有当我们内心阳光，我们才会感到快乐。相信自己——相信自己创造和感受快乐的能力，以及敢于发掘自我的能力。这比你花更多的时间去抱怨、去羡慕别人更值得！