掌握心灵密码，培养个人魅力！

你是否会在交往中感到力不从心？你是否不知如何化解尴尬的气氛？你是否想成为一个受欢迎的人？如果答案是肯定的，那么当你翻开刘涛编著的《每天10分钟精通社交心理学》的时候，这些问题也许就会迎刃而解。

本书通过对人际关系心理学中的52个效应及定律的分析，循序渐进地引导读者了解心理学这门神奇的学科，并且通过运用这些效应，使你掌握与人交往的心理学技巧。

刘涛编著的《每天10分钟精通社交心理学》通过对社交心理学中的52个效应及定律的分析，对社交中所遇到的问题进行了详细的阐述，内容涵盖了心理学在社交中的重要性、如何留下良好的第一印象、如何与陌生人接触、如何与朋友交往、夫妻恋人相处之道、情绪控制、高效管理以及化解难题七个方面的心理学应用。阅读《每天10分钟精通社交心理学》，读者可以轻松了解他人与自己的心理活动，解决交往中的冲突问题，从而拥有健康的心理、和谐的家庭、满意的工作以及良好的人际关系。

《每天10分钟精通社交心理学》适合对人际关系有所困惑的读者阅读，尤其对刚出校门、初入职场的年轻人大有裨益，同时也是所有心理学爱好者的上佳读物。

第一章 成功之门从这里打开——社交中不可不知的心理学效应

 共生效应——个体存在于社会之中

 从众效应——人和人都是在相互地影响着

 熟人链效应——人的本质就是社会关系的总和

 留白效应——人们都喜欢拥有自己的空间

 攀比效应——人们喜欢模仿和与人攀比

 马蝇效应——适度的压力可以化作驱动力

 互悦效应——赠人鲜花，手留余香

 边际效应——锦上添花不如雪中送炭

第二章 在回忆里等你——社交中的第一印象心理学

 首因效应——第一印象决定日后的态度

 容貌定律——不要以貌取人

 坦率定律——率真的人更容易获得好感

 晕轮效应——仪表是第一张名片

第三章 高效的人际关系诀窍——社交中与陌生人交往的心理学

 刻板效应——人无完人，不可以偏概全

 邻里效应——善待你周围的人

 倾听定律——“听”比“说”更重要

 大智若愚定律——表面聪明的人未必真聪明

 亲和效应——亲和力就是最强的魅力磁场

 无声定律——在适当的时候沉默

 蝴蝶效应——任何一个小细节都可能会引起大改变

第四章 没有真正特立独行的人——社交中与朋友相处的心理学

 互惠效应——社交的基础就是礼尚往来

 让步效应——为别人的心理搭建台阶

 互补效应——交往中的相互学习与补充

 南风效应——人总是喜欢亲近给予自己温暖的人

 投射效应——切忌以己之心，度人之腹

 自己人效应——成为朋友好沟通

 刺猬效应——距离产生美

 地位效应——避免言由人定，人以位重的心理

 增减效应——进行有效的交往

第五章 破解幸福密码——社交中的美满婚恋心理学

 近因效应——你最近的表现很重要

 异性效应——男女搭配，干活不累

 罗密欧与朱丽叶效应——高压反而会引起反抗

 幸福递减定律——别让幸福从我们的生活中溜走

 糖果效应——增强自我控制能力

 三分之一效应——没有最好，只有更好

第六章 内心的力量源泉——社交中的情绪控制心理学

 情绪效应——坏情绪是健康的杀手

 蓝柏格定理——把压力控制在自己能承受的范围内

 韦奇定律——不要让闲言碎语动摇了你的意志

 齐氏效应——摆脱紧张的心理困境

 跨栏定律——把挑战困境看做一种享受

 比伦定律——人都是在不断犯错的过程中成长的

 约拿情结——克服惶恐心理

 不值得定律——选择你所爱的，爱你所选择的

第七章 从“心”管理——社交中高效管理的心理学

 反馈效应——结果要及时反馈

 手表定律——人生只需要一个终极目标

 白璧微瑕效应——让你的吸引力更上一层楼

 期望定律——对自己和手下都要寄予期望

 改宗效应——坚决不要当“好好先生”

 史华兹论断——赢得乐观心态

第八章 不露痕迹的心理战术——社交中巧妙化解难题的心理学

 冷热水效应——巧妙改变对方的看法

 卡瑞尔万灵公式——怎样对付“揭短”

 三明治效应——如何得体地指出别人的缺点

 踢猫效应——不要把怒火撒到别人身上

参考文献

共生效应——个体存在于社会之中

“一滴水怎么才能不干涸？”释迦牟尼曾经这样问过他的弟子，他的弟子面面相觑，谁也答不出来。的确，孤零零的一滴水，分量不及一克，体积也小得可怜，放在任何地方都会很快蒸发。

这时，释迦牟尼开口道：“如果想让一滴水不干涸，只有让它汇人大海。”

诚然，晶莹的水滴经过风吹日晒会迅速消失得无影无踪，但是当它汇人海洋，与广阔无边的海洋融为一体的时候，它就有了新的生命，获得了永生。

这就是著名的共生效应。

滴滴水珠汇人海洋，首先是投入附近的山溪、河流，之后随波逐流，穿过暗礁，绕过明滩，奔向人海口，才最终融进浩瀚的汪洋。

人呢？我们人该如何融入社会的洪流，充分发挥自己的价值呢？我们不妨来了解一下共生效应。

什么是共生教应

自然界中有这样一种现象：当一株植物单独生长时，就会显得矮小和单调；而与众多的同类植物在一起生长时，就会显得枝繁叶茂、生机盎然。心理学家将这种植物界中相互影响和促进的现象称为共生效应。而这种共生效应在人类社会中也是存在的。

人类社会中的共生效应

共生，就是指人们在社会中通过交往，有机地组合在一起，共同生存谋取发展。这是一种普遍存在的社会现象。这种现象既存在于自然界中，也存在于日常生活和交往中，例如，犀牛和犀牛鸟之问就存在一种“共生”关系；两个人通过交往相互熟识，日后可以互相帮助以使彼此获得更多的利益，这也是一种“共生”关系。这种关系都有一个共同的特征，即产生共生效应的集体中的任何一个成员，都会因为这个效应而获得比单独生存更多的利益，即“1+1>2”。

共生效应最早是在1879年由德国的真菌学家德贝里(Anton de Bary)首先提出的。在之后的100多年里，人们不断地对“共生”现象和理论进行深入的研究，而且已经逐渐地由生物学领域延伸到心理学、社会学、管理学等众多领域，并且已经初见成效。

共生效应的启示

人类社会是一个开放性的系统，奥地利科学家贝塔朗菲所创立的系统论曾经指出：“人们生活的物质世界，大至地球、天体、星系、黑洞、宇宙，小到分子、原子和基本粒子，都是可以分离却又密切相连的。社会则是人们相互交往作用的产物，是人们在物质生活的基础上形成的相互联系的有机体。”

社会最基本的特征之一就是联系性，即人与人只有交往才会产生社会。“万事不求人”只是一句空话，只要你生活在这个社会中，就会产生一种你离不开我、我离不开你的“黏性”。而正是人与人之间的交往，才使人们在交往的过程中把文明的“火把”代代相传下去。如果没有社交，那么人类可能还是生活在“穴居野外、茹毛饮血”的社会。人类一步一步地走下来，就像一条链子，通过社交一环扣一环地传承下来。  人和社会的关系十分复杂，是相辅相成的，而我们只有在了解了人与社会的关系后，才能够更好地在这个社会中生存下去。

人和社会的关系

1920年，印度探险家在一片森林中发现了一个8岁大的人类小孩卡玛拉，有人就会很奇怪，8岁的小孩是怎么在森林中生存下来的呢？探险家经过调查，发现这个卡玛拉竟然是从小被遗弃在森林里的孤儿，而他在不到1岁的时候就被一只母狼叼进了山洞，从此由母狼抚养到8岁直至被人发现，可以说，卡玛拉是一个被狼养大的孩子。

卡玛拉的外形和普通小孩有些不同，他的四肢非常长，双脚的拇指也比平常人大1．5倍，而且双臂肌肉非常发达；他不会站立行走，只会手脚并用地爬行；他惧怕阳光，喜欢黑暗，而且每到凌晨1点就会像狼一样嚎叫；他十分讨厌穿衣服，常常会粗暴地把人们给他穿上的衣服撕扯掉；他拥有比常人敏锐多倍的嗅觉和视觉；但是他不会说话，更没有理性可言，对周围的人类抱有攻击性。

这个8岁大的小男孩，除了外形和人类还有八九分想像外，其他方面表现出来的特征与狼并无两样。

心理学家认为，卡玛拉之所以会变成这样是因为他从出生起就远离了人类社会。换句话说，人不仅仅是一个“自然人”，更是一个“社会人”，如果人类离开了社会这个大环境，就不是一个真正意义上的“人”了。

卡玛拉在被带回人类社会后，经过心理学家很长一段时间的精心看护和社会化的培养，才慢慢地表现出人类的一些特点。而这里所提出的“社会化”，就是指一个人在社会环境的影响下积累的社会经验，按照社会的行为规范生活与处事；同时，人们都会积极努力地使自己符合自己心中的模样，这期间也会影响其周围的环境，这就是社会和个体的一个双向作用过程。

人类的社会化从出生的那一刻就已经开始了，直到死亡降临。一方面，个体会通过和他人的接触来感受社会的影响，掌握语言和生活技能，学会建立社会关系，形成人生观、价值观、道德观、世界观等，从而使自己成为一个独立、完整的社会个体；另一方面，个体也会通过社交、工作、参与社会活动等方式来促进社会的进步。人与社会的关系就是个体存在于社会之中，社会依靠个体来进化。

P3-5

经营你的社交圈

你是否不知如何与人交往？

你是否会在交往中感觉力不从心？

你是否害怕与陌生人接触？

你是否不知如何才能化解尴尬的气氛？

你是否想成为一个受大家欢迎的人？

如果答案是肯定的，那么，当你翻开这本书的时候，这些问题也许就会迎刃而解。

人不是孤立存在的，我们在日常工作和生活中必然会建立各种各样的关系，如亲属关系、朋友关系、同学关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事关系，等等。在经营这些关系的时候，人们往往会借助思想、情感以及行为与他人进行互动与交流。而因这些关系中的对象不同，人们也会相应地采取不同的态度和行为。

然而，由于环境、性格、心理等因素，许多人经营不好自己的人际关系，于是便陷入矛盾与痛苦之中。如果人们没有足够的智慧去化解这些冲突，那么就会遭遇社交危机，甚至会出现与人交往的心理障碍，从而降低生活的幸福感。

研究表明，人际交往与心理健康之间有着重要的联系。一方面，良好的人际关系来源于健康的心理状态。那些美好的行为品质如自信、乐观、从容、友爱、助人、谦虚、宽容等，都可以对人际交往起到促进的作用。另一方面，健康的人际关系也可以使人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康起到积极的作用。

那些在人际关系中出现问题的人，多多少少都会存在一些心理问题，即与人交往的心理障碍。在与人交往的时候，他们通常会更多地表现出自负、自卑、多疑、敏感、嫉妒等消极心理，从而导致了人际交往中的一次次挫败。因此，为了解决社交中的困惑，研究人际关系的心理学就应运而生了。

本书通过对人际关系心理学中的52个效应及定律的分析，循序渐进地引导读者了解心理学这门神奇的学科，并且通过运用这些效应和定律，使你掌握与人交往的技巧。本书共七章，首先介绍了心理学在社交中的重要性，然后分别讲解了如何留下良好的第一印象、如何与陌生人接触、如何与朋友交往、夫妻恋人相处之道、情绪控制、高效管理以及化解难题等方面的心理学应用，帮助读者解决社交中所遇到的实际问题，了解他人与自己的心理活动，抓住对方的心理反应，有的放矢，从而获得对方的好感，拥有良好的社交圈。

通过书中平实的语言、有趣的案例、精准的分析、有效的方法，我们衷心希望那些想要经营好人际关系的读者能够走出困境，结识更多的朋友，在交往中如鱼得水、游刃有余。

在本书出版之际，笔者要特别感谢黄家照、王宏坤、张飞、杨付怀、常娟、马少华、李刚、李康乐、王红杰、张丽丽等人，他们在本书的编写过程中都曾给予我大力的支持和帮助。同时，笔者也欢迎读者对本书内容提出宝贵建议。