纷繁复杂的喧嚣尘世，容不得人们细细品味生活的真谛，一本好书，一杯好茶，品人间五味，观世间百态。国学，一个渊博而深远的词，品国学，一件优美而含蓄的事。国学源远流长，并非一朝一夕可以得之。

聂小晴编著的《国学下午茶：国学大师的24堂心灵课》由著名国学家写就，在她的解析下，我们可以看到不同以往的国学精粹。希望手捧《国学下午茶：国学大师的24堂心灵课》的你，也能从中解读出个中滋味，在忙碌的生活中，找到一方天空。

　　人的一生，充满了种种变数，在瞬息万变的当今社会，更是如此。我们可能很努力，但收获寥寥；我们可能很执著，但前途茫茫；我们可能很用情，但总被情伤；我们可能很真诚，但总被雨打风吹去。世界很精彩，世界很无奈。有人因此颓唐，有人因此慌张。其实，所有的问题都是心态问题。改变内心的纠结，关键在于改变对万事万物的看法。

聂小晴编著的《国学下午茶：国学大师的24堂心灵课》汇集了胡适、冯友兰、梁漱溟、季羡林、南怀瑾、林语堂等数十位国学大师的慧心妙语，用他们的人生经验为我们当下的人提鉴对生命的认识、对自我的肯定、对欲望的清洗、对幸福的珍惜。

《国学下午茶：国学大师的24堂心灵课》将人生感悟、生活经历、智慧心得与读者共同分享，在喧嚣的社会中，为自己找寻一个人生的方向。

第1课【时时拂尘，时时修剪】——在省思中航向完整的自我

 观照己身，清理内在尘埃

 只能修正自己，不能修正别人

 心存良善，不为得失所迷惑

 凡事要从自己身上找原因

第2课【学会与自己的灵魂对话】——生命的真谛在于有意义

 生命的原生态：不矫揉，不造作

 承担：不计得失的精神意义

 要把绊脚石当作垫脚石

 人生如戏，全情投入

第3课【出入房间是清风，与我对饮有明月】——幸福就在转念间

 换种心态，让幸福光临

 解除对你痛苦之身的认同

 不是不幸福，只因不单纯

 从容是一种生活态度

 体会生活细微处的满足

第4课【与世界和解，笑纳缺憾】——不完满才是人生

 不完满才是人生

 留一点缺欠才接近完美

 人生当有不足

 苛求生活，徒增烦恼

 与其挑剔别人不如充实自己

第5课【一切烦恼，出心造，源心受】——提放自如不起烦恼

 得失平常，拿得起更要放得下

 不过一念间，何必太执著

 淡看名利，得大自在

 人生心态只在于进退适时

第6课【随缘相安，不着意便无负担】——从容生活，获得自在自信

 只看已有的，便是富人

 想开便是天堂，想不开就是地狱

 对自己说“不要紧”

 别用过长的尺子衡量生活

 不顺心时提醒自己“转念一想”

第7课【从最低处成功，在最高处自省】——逆境、顺境都是佳境

 逆境也是一种馈赠

 给沮丧卸妆，还自己阳光

 挫折和考验是磨炼自己的机会

 人在低处也飞扬

第8课【多一些慈悲心，少一些怨恨心】——原谅他人，就是善待自己

 心量大了，格局就大了

 谁是谁非不重要

 水一样持平，水一样融合

 学会争气而不是生气

 对不同声音，要心生欢喜

第9课【向人生点头，你是自己的老师】——自卑不是你的标签

 没有人能够限制你

 不再否定自己

 告诉世界“我很重要”

 把自我优势发挥到极致

第10课【只要自觉心安，东西南北都好】——简单生活，享受少的力量

 任何外在问题，都是复杂内心的显现

 见素抱朴，人生至境

 学会给生活做减法

 不为物累，简单生活

 以一颗童心看世界

第11课【在匆忙中找到不迷失的自己】——安定身心，远离偏执的羁绊

 不要和自己过不去

 绽放不了花香，就当绿叶

 不必执著自己是对的

第12课【内心自然、自顺、澄净没有声音】——安住静怡的心门，轻缓而行

 莫让烦恼绊住快乐的双脚

 静心是轻盈快乐的生活之道

 何必寻愁觅恨怨东风

 田园里一颗闲逸的心

第13课【行到水穷处，坐看云起时】——放下浮躁，心安身安

 人生要耐得住寂寞

 人淡如菊自飘香

 人忙，心不忙

 享受快乐“慢生活”

第14课【谢忱生活，且行且珍惜】——感恩是一种修行

 不只是在感恩节里才有感恩

 及时对人说“谢谢”

 别把父母的付出当作理所当然

 感谢给我们带来苦难的生活

第15课【消减无用的语言，享受平和】——在不抱怨的围城里亲吻

 不如意的生活才是正常生活

 坦然面对问题，才能解决问题

 总盯着痛处，就看不到光明

 上进心才是成功的保证

第16课【享用达观心境，倍增生命效率】——以欣赏之心看待他人接纳自己

 学会自我欣赏，就是享用达观的心境

 诗意的生活，就是领略眼前的风景

 用肯定的目光注视你的对手

第17课【人生有情，今生有幸】——分享，让人格时时更新

 人人都有一份，才是真的拥有

 拉近人与人之间的距离

 共植美丽，共享芬芳

 谁都不可能独占任何东西

第18课【有心、有愿，就会有念力】——信念，让人生总有路可走

 有心、有愿，就会有念力

 不怕万人阻挡，只怕自己投降

 全力圆梦的人，才可能创造奇迹

 对所需事物保持强烈渴望

 成功喜欢不甘平凡的人

第19课【为他人，是最好的喜悦】——走出私心缠绕的泥沼

 从自己的坑道里走出来

 打破人为的隔阂，你会得到帮助

 临事须替别人想，论人先行自揣度

 吝啬的人没有愉悦的生活

第20课【以爱的方式收获心灵的坦然】——信任是获知生活真相的镜子

 被信任，始于信任他人

 莫让猜疑乱了你的心智

 换位思考，理解别人

第21课【与他人和睦，与自身妥协】——人际关系是一种和谐的共生

 把自己得意的事放在心上，把朋友得意的事放在嘴上

 帮别人看住面子，你也更会有面子

 光而不耀，一种圆润的谦卑

 从他人立场出发考虑问题

第22课【接受它，想着它，看透它】——一呼一吸间看透生死的必然

 人生是一个自然规律

 接受它，想着它，看透它

 寿夭得失，都是尘埃的瞬间

 易朽的是生命，永存的是生的激情

第23课【牵着蜗牛去散步】——乐活当下，让过去止于昨日

 快乐活在此刻，尽心就是完美

 享受当下的平安与喜乐

 踏实于现在，才能少一些叹息

 未来模糊，重视手边清楚的现在

 看脚下，享今生

第24课【永远推波助澜般地成长】——满怀希望，持正能量前行

 用期盼给你的人生“升级”

 心灵规划可以转化为现实的能量

 你是命运大厦的设计师和建筑者

 用美好的愿望去指引生活

要把绊脚石当作垫脚石

【大师如是说】

人的生命原潜在着无尽的可能。

——著名思想家、哲学家梁漱溟

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次的挫折堆积而成的。但挫折和失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人不愉快、沮丧、自卑。因此，如何面对挫折、如何自我解脱就成了战胜脆弱、走向成功的关键。面对人生的逆境，要时刻牢记“逆境时还要往上爬，要把绊脚石当作垫脚石！”

一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来到普济寺，慕名寻到老僧释圆，沮丧地问：“像我这样屡屡失意的人，苟且活着，有什么意义呢？”老僧释圆静静地听这位年轻人叹息和絮叨，什么也不说。只是吩咐小和尚：“施主远道而来，烧一壶温水送过来。”少顷，小和尚送来一壶温水，释圆老僧抓了一把茶叶放进杯子里，然后用温水沏了，放在年轻人面前的茶几上，微微一笑说：“施主，请用茶！”年轻人俯身看看杯子，只见杯子里微微地飘出几缕水汽，那些茶叶静静地浮着。年轻人不解地询问释圆：“贵寺怎么用温水冲茶？”释圆微笑不语，只是示意年轻人说：“施主，请用茶吧。”年轻人只好端起杯子，轻轻呷了两口。释圆说：“请问施主，这茶可香？”年轻人摇摇头说：“这是什么茶？一点茶香也没有呀。”释圆笑笑说：“这是福建的名茶铁观音啊，怎么会没有茶香？”年轻人听说是上乘的铁观音，又忙端起杯子呷两口，再细细品味，还是放下杯子说：“真的没有一丝茶香。”老僧释圆微微一笑，吩咐门外的小和尚：“再烧一壶沸水送过来。”少顷，小和尚便提来一壶吐着浓浓白汽的沸水，释圆起身，又沏了一杯茶，年轻人俯身去看杯子里的茶叶，只见那些茶叶在杯子里上上下下地沉浮，随着茶叶的沉浮，一丝清香便从杯里袅袅地逸出来。闻着那清清的茶香，年轻人不禁去端那杯子，释圆忙微微一笑说：“施主请稍候。”说着便提起水壶朝杯子里又注了一缕沸水。年轻人见那些茶叶上上下下，沉沉浮浮得更厉害了，同时，一缕更醇更醉人的茶香袅袅地升腾出杯子，在禅房里弥漫。释圆如是注了五次水，杯子终于满了，那绿绿的一杯茶水，沁得满屋津津生香。释圆笑着问道：“施主可知道同是铁观音，为什么茶味迥异吗？”年轻人思忖说：“一杯用温水冲沏，一杯用沸水冲沏，用水不同吧。”释圆笑道：“用水不同，则茶叶的沉浮就不同。茶叶的沉浮不同，所经受的历练也就不同，自然也就冲沏出了不同的味道。”

用温水沏的茶，茶叶就轻轻地浮在水之上，没有沉浮，茶叶怎么会散逸它的清香呢？而用沸水冲沏的茶，冲沏了一次又一次，浮了又沉，沉了又浮，沉沉浮浮，茶叶就释出了它春雨般的清幽、夏阳似的炽烈、秋风似的醇厚、冬霜似的清冽。

世间芸芸众生，又何尝不是茶呢？那些不经风雨的人，平平静静地生活，就像温水沏的淡茶平静地悬浮着，弥漫不出生命和智慧的清香。而那些栉风沐雨、饱经沧桑的人，坎坷和不幸一次又一次袭击他们，他们就像被沸水沏了一次又一次的茶，在风风雨雨的岁月中沉沉浮浮，溢出了他们生命的一脉脉清香。

P16-17

随大师品味心灵悟语

这个世界由各种各样的生命体组成，有春天的露水，有夏夜的苦蝉，有深秋的落叶，还有寒冬的霜雪。在四季的轮替中，它们犹如报时钟一样，以各自的方式提醒着我们快乐抑或悲伤地变迁。必须承认，在如子弹头列车般高速运转的世界中，我们的情绪，包括我们的灵魂如同小时候常玩的玻璃弹球一般，在急速的旋转中，呈现出时而舒缓、时而紧张的态势。

在这个被物质消费、霓虹闪烁、繁忙交通、拥护人群包裹着的，被形容为“无与伦比”的物质时代，我们又不得不承认，热衷都市生活的我们，充其量不过是被蒙在“都市”这个庞大罐头里的沙丁鱼。毫无波澜的生活、朝九晚五的工作，在向我们提供温暖的饭食和公平的竞争机会的同时，实际上无时无刻不在消磨着我们青春的肉体与心灵。

可还记得性格开朗、喜欢大笑的自己，始终相信自己的创造，认同自己的感受，没有放弃，不懂妥协，目标坚定而内心充实。

可还记得，对你来说，任何问题都是丰满强大内心的助推器，决然不是拉扯你人生跳跃的那一只黑漆漆的手；对你来说，脚下的路虽然坎坷不断，但在你紧握的双手中，是牢固的希望，而非绝望。

可还记得自己在“此时此刻”的奋斗，工作不拖拉，凡事过程与结果兼顾。虽然有对未来的期许，但从不做不切实际的白日梦，比起那些毫不振作、过一天算一天的“社会寄生虫”，你从来是今日的事情今日完成，每天充满朝气，身边的人也因此而受到正面的影响。

你懂得自省与反思，明白生命的脆弱和不易，因此，你感恩而不浮躁，助人而不自私，承担而不抱怨，珍惜而不挥霍，无论多苦，都以积极的姿态，微笑着面对所有的挑战。

这样一个“自己”，对你来说，是否久违了？如今的我们，诚然还保有昔日的光彩，但更多的是另一种形象的自己。是世界改变了我们，还是我们改变了世界？显然是前者，它的力量过于强大，我们所能做的只有顺应，而非对抗，但这并不意味着我们只能逆来顺受，与自己、与内心为敌；在被高架桥与摩天楼占据的有限空间里，我们是否依然能听到呼唤全心自我的声音？

生活就像一面镜子，能照出我们失去的无奈、不得的遗憾。在钢筋水泥的都市，我们拼命赚钱，透支身体，最后被无尽的欲望吞噬。我们还能回到当初吗？体认我们当下的烦恼，回味曾经意气的自己，不难发现，是我们将自己丢失在这个茫茫的都市中。其实，好与坏、悲与乐都在我们的转念之间，谁都没有束缚我们，是我们捆绑了自己。我们需要一场由内而外、触及灵魂的彻底涤荡。这也正是编著这本书的用意所在。

本书汇集了胡适、冯友兰、梁漱溟、季羡林、南怀瑾、林语堂等数十位国学大师的慧心妙语，用他们的人生经验为我们当下的人提鉴对生命的认识、对自我的肯定、对欲望的清洗、对幸福的珍惜。将人生感悟、生活经历、智慧心得与读者共同分享，在喧嚣的社会中，为自己找寻人生的方向。

现在，就让我们随着大师的心语，沏一杯香茗，用大师们的人生智慧为自己增添更多正能量，希望每位读者都能以此为心径，抵达自己心灵的那块福田。

编著者

2013年5月