孕前、孕期、产后，你准备好了吗？怀胎十月，你最想知道的点点滴滴。专家助你好“孕”，让我们与你在一起！

《完美孕育一本通》内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇朋友的一本保健指导大全。十月怀胎是伟大的，也是轻松和快乐的，在此，愿每一对夫妇都能拥有一个健康、聪明的宝宝。

《完美孕育一本通》以通俗易懂的语言、诙谐活泼的漫画和亲切生动的版式，告诉你在怀孕前后以及怀孕整个过程中最关心的问题或认识不全、一知半解的事情，还有不知道的、想知道的、应该知道的各种知识，随着月份的更替，不仅对母子身体变化进行细致入微的关照，同时，还“与时俱进”地对这些变化所需要相应配伍的营养、运动、疾患与异常防范进行了富有针对性的介绍和说明，不仅能打消你在孕、产、育全过程中的各种顾虑，还能在感受孕育生命的伟大历程中，享受到一份身体与心灵所做的独特的旅行。尤为可贵的是，《完美孕育一本通》将准爸爸在宝宝孕育过程中所要做的辅助工作，以“后勤工作”等形式积极地融入其中，无论对于孩子还是孕妈妈，都不仅是孕育上的配合，更是一种爱的传递和添加。

《健康怀孕一本通》

第一章 备孕，把孕前准备做到家

 ◎孕前准备：夫妻“计划”生育必知常识

情感准备，要宝宝前必解决的问题

财务计划，孕育宝宝精打细算

心理准备，为人妻到为人母的转变

节令时辰，把握受孕的最佳时机

生男生女，夫妻“自作主张”

胎教知识，未来宝宝赢在“起跑线”上

九种疾病，暂时为怀孕“亮红灯”

优生陷阱，需绕道而行的六大陷阱

离岗换岗，女性应暂离的工作岗位

孕育避险，高龄女要宝宝别“以后再说”

健康细节，夫妻孕前生活大盘点

 ◎孕前检查：夫妻最该做的体检项目

孕前体检，宝宝健康从源头抓起

项目有别，婚检过关≠孕检无忧

女性不可不知的孕前体检

男性不可不知的孕前体检

健康咨询，孕前健康“心中有数”

 ◎备孕细节：夫妻计划生育“倒计时”

孕前12月：准妈妈请“调”好体质

孕前11月：注射乙肝疫苗需提前

孕前10月：戒除烟酒等不良习惯

孕前9月：减肥提前行动

孕前8月：注射风疹疫苗防流产

孕前7月：营养全面调理偏食

孕前6月：合理安排孕前运动

孕前5月：服药、停药谨遵医嘱

孕前4月：重视四大口腔检查

孕前3月：几款补充叶酸食谱

孕前2月：要健康宝宝暂别宠物

孕前1月：备战最佳受“孕”时刻

第二章 怀孕第1月：准妈妈没有明显变化

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

查阅一下过去病史

掌握自我判断怀孕的方法

三项检查确定怀孕

最常规的产前检查项目

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

开始按照“三餐两点心”的方式进食

加强叶酸和其他营养素的摄入量

增强营养，不要轻易服用补品

让奶粉为准妈妈上份健康保险

忌口：准妈妈禁忌食物清单

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

走出误区：动动就会动了胎气

散步，孕早期最适宜的运动

可做解除疲劳、增强肌力的体操

太极拳，舒缓运动把“胎芽”保

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

你对宫外孕了解有多少

警惕异常增多的白带

远离尿频、尿路感染的困扰

患了葡萄胎，准妈妈别紧张

简单识别假孕的真面目

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

建立良好的睡眠习惯

准妈妈做好乳房保健

尽量不使用任何药物

孕早期应尽可能避免性生活

孕早期，洗澡蕴含大学问

为自己选双合脚的鞋

三种日用品准妈妈要早点远离

本月准爸爸的爱妻清单

第三章 怀孕第2月：准妈妈出现妊娠呕吐

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

超声波检查——谨防意外发生

准妈妈应避免进行CT检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

三次正餐要保证合理

以蛋白质为主附加其他营养素

根据自己的食欲状况进餐

准妈妈莫因Ⅱ区吐而多食酸食

山楂，开胃消食但孕期不宜食用

开胃健脾：改善孕期呕吐的食物

健脑益智：胎宝宝的三大补脑食物

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

准妈妈孕2月运动有禁忌

让呼吸练习为你保胎、安胎

做一下舒缓的孕妇瑜伽

锻炼手部、腿部肌肉

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

孕期感冒防治轻重有别

孕早期谨防流产悄然而至

揭秘孕早期的阴道出血

预防准妈妈胃部灼热症

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

准妈妈孕2月要谨慎护胎

孕2月出现早孕反应的真相

早孕反应太剧烈应及早去医院

四条妙计帮你缓解早孕反应

五种对策：有效缓解孕期疲劳

准妈妈也要穿出韵味来

外出请谨慎，母子保平安

准妈妈开车安全注意事项

准妈妈避免住新装修的房子

本月准爸爸的爱妻清单

第四章 怀孕第3月：准妈妈妊娠反应比较剧烈

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

本月实施第一次产检

早期做B超的注意事项

建立妊娠保健卡

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈饮食原则

饮食要做到“荤素搭配，取长补短”

贫血准妈妈要注意补铁了

孕期喝水的四大铁律

巧吃西红柿，黄褐斑“不见面”

豆制品——准妈妈的绿色牛乳

健脑补脑：准妈妈请多吃玉米

龙眼，对准妈妈来说是一种“禁果”

准妈妈要和咖啡说拜拜

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

孕3月准妈妈的运动守则

不宜做运动的准妈妈

水中运动，减轻准妈妈的身体负担

购物，也是准妈妈运动的方式之一

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

警惕牙龈炎的袭击

色斑来了不担心

别让便秘害苦你

对付准妈妈双腿抽筋有高招

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

莫穿纤维内衣，谨防皮肤病

戴隐形眼镜易患角膜炎

电脑族准妈妈，巧选一套防辐射服

准妈妈的靓肤保养秘籍

准妈妈要做到“笑之有度”

夏季使用空调的“三大注意”

3种准备，定时预防“凉席病”

本月准爸爸的爱妻计划

第五章 怀孕第4月：准妈妈胎盘开始形成

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

本月实施第二次产检——唐氏综合征筛检

孕4月准妈妈要做的孕检项目

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈的饮食原则

准妈妈饮食要重质量

准妈妈要注意补钙了

孕期补钙易犯的四个错误

水果别吃太多，以防变成“糖妈妈”

控制饮食，以防体重增加过快

五种手段：吃得营养不发胖

四种食物：准妈妈要杜绝食用

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

避免剧烈的腹部运动

游泳和瑜伽都是不错的运动方式

会阴肌肉运动，有助于生产

孕中期，准妈妈可以慢跑吗

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

准妈妈头痛怎么办

预防滴虫性阴道炎

肚子抽痛时，准妈妈应对措施

妊娠中毒症不可轻视

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

保持快乐的情绪是关键

可以适度地过性生活了

准妈妈生活保健经验分享

正确地调整坐姿、站姿与行姿

不要成天沉溺于麻将

警惕花草成为胎宝宝的克星

准妈妈孕期莫轻易拔牙

本月准爸爸的爱妻清单

第六章 怀孕第5月：准妈妈乳房膨胀明显

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

 第三次产检——超声波检查

本月孕期检查项目

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈的饮食重点

补充DHA为胎宝宝智力“助威”

准妈妈不要多食动物肝脏

避免冷热食物的刺激

多吃些有益于胎儿大脑的坚果

不要食用罐头食品

薯条、薯片，准妈妈健康的绊脚石

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

旅行也是不错的运动方式

不妨适当做些家务

锻炼骨盆肌肉的运动

预防、缓解腰痛的云雀式

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

贫血，准妈妈不可忽视的疾患

减轻孕期腹胀的方法

对待子宫肌瘤一定要慎重

谨防妊娠期高血压综合征

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

选择大肚妈妈的魅力衣装

保胎儿平安——掌握胎动规律

准妈妈的最佳睡姿——左侧卧位

睡觉不宜采取仰卧位

谨防孕期抑郁找上门

上班族：腿脚臃肿有妙招

人多拥挤的场所，准妈妈少去

准妈妈切莫久晒目光浴

准妈妈应避免闻汽油味

发生鼻出血的应对措施

本月准爸爸的爱妻清单

第七章 怀孕第6月：准妈妈腹部开始凸现

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

本月进行第四次产检

本月进行妊娠糖尿病检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

加强营养，增强体质为分娩做准备

控制热量，谨防身体过胖

准妈妈水肿，饮食调理效果好

两款食疗，有效改善孕期浮肿

准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明

葡萄，健脾益胃对母体裨益甚大

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

孕6月准妈妈的运动法则

准妈妈做做伸展放松运动

上班族准妈妈的运动法则

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

巧治腿部痉挛的方法

有效预防孕期静脉瘤

正确应对妊娠期压力

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

如何应对怀孕中后期的不适症状

准妈妈睡眠越好，胎宝宝就越健康

准妈妈出行最好“上爬楼梯，下乘电梯”

准妈妈穿衣忌过紧过小

本月准爸爸的爱妻清单

第八章 怀孕第7月：准妈妈出现静脉曲张

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

本月进行第五次产检检查

25周时进行一次触诊检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈应遵循的饮食原则

维生索，孕期极好的营养来源

补血补铁让胎宝宝更健康

鸡蛋为准妈妈提供优质蛋白

高脂肪食物，准妈妈要少吃

虾皮，准妈妈的营养佳品

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

孕7月准妈妈的运动法则

纠正胎位的膝胸卧位操

两种运动姿势可缓解孕期腰酸背痛

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

预防早产，从点点滴滴做起

缓解静脉曲张的方法

不可忽视的孕期瘙痒症

准妈妈要谨防痔疮

准妈妈防治腰酸背痛

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

别让不良情绪成为优生的污染源

早产儿应给予的特别护理

准妈妈坐立行走要小心谨慎

尽可能地停止性生活

体重增加过快：对准妈妈造成两大影响

本月准爸爸的爱妻清单

第九章 怀孕第8月：准妈妈腹部的妊娠黑线加重

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

本月进行第六次产检检查

要进行一次尿蛋白检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈应遵循的饮食原则

扬长避短，饮食让你做个“漂亮妈妈”

准妈妈选择食物的注意事项

孕晚期准妈妈不要吃得太成

准妈妈对四种鱼坚决要忌口

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

适度运动有利于分娩

孕晚期适宜的运动

孕晚期运动的注意事项

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

消除妊娠浮肿的健康疗法

妊娠糖尿病，病因不同调理不同

准妈妈宜防治妊娠腰痛

谨防哮喘再次找上门

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

准妈妈情绪要平稳

孕晚期应怎样工作

教你正确推算预产期

准妈妈，请和晕车药说拜拜

准妈妈可以乘坐飞机吗

不可盲目用胸带紧束胸部

本月准爸爸的爱妻清单

第十章 怀孕第9月：准妈妈下腹感觉坠胀

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

从本月起，每周做一次产前检查

进行血红蛋白检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

饮食有道：本月准妈妈的饮食原则

少而精，孕末期饮食有讲究

孕晚期不宜食用刺激性食物

孕晚期准妈妈要注意补铁

准妈妈少吃土豆为好

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

孕晚期最好不要远行

通过呼吸运动消除紧张

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

防止羊水异常问题

胎盘早期剥离需警惕

正确对待孕期肚子下坠感

有效缓解孕期呼吸困难的方法

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

安定情绪，耐心让自己更安心

准备分娩用品，随时迎接宝宝到来

保证孕晚期的睡眠质量

用日记写些对宝宝的期待

经历剖腹产的准妈妈多和医生交流

高危妊娠准妈妈要加强监护

本月准爸爸的爱妻清单

第十一章 怀孕第10月：准妈妈子宫潮湿柔软

 ◎细体察，本月母子生理变化与孕期检查

胎儿的身体变化

准妈妈的身体变化

每周接受1次定期检查

按时进行产前检查

 ◎好营养，准妈妈本月的饮食方案

补之有道：临产前的营养方案

补充蛋白质，做最后的；中剌

剖腹产的准妈妈饮食学问大

巧克力，妇产专家推荐的分娩佳食

准妈妈两个产程的饮食

营养食谱，妇幼专家的饮食推荐

 ◎巧运动，准妈妈本月的运动方案

临分娩宜坚持散步

学习一套缓解待产疼痛操

练习辅助动作，为分娩护航

避免长时间站着或坐着

 ◎防疾患，准妈妈本月异常防治重点

预防难产全攻略

缓解孕晚期失眠的法宝

谨防尿失禁的袭击

减轻分娩疼痛的法宝

 ◎话保健，妇幼保健专家的贴心忠告

以良好的情绪迎接分娩

去医院待产的最佳时期

预产期到了还不生，怎么办

特殊情况的准妈妈要提前入院

选择适合自己的分娩方式

临产时有七大禁忌事项

妻子待产，准爸爸做好“后勤工作”

第十二章 月子新妈妈：特别的调护给特另U的你

 ◎新手妈妈的塑身保形与调护

子宫调护：恢复性生活自信“要紧”法

乳房保健：四种保养使乳房变得丰满

缩腹保健：六种锻炼腹部的美腹操

塑臀保健：运动按摩塑造娇俏美臀

美腿保健：日常护理让大象腿瘦下去

 ◎常见月子病的防治与调理

乳头皲裂的预防与护理方法

食疗、运动轻松解除产后便秘

调理气血，治疗产后关节痛

自然分娩的侧切伤口恢复

剖腹产伤口护理因时而异

《怀孕育儿一本通》

第一章 备孕期：优生优育提前准备

 ◎孕前1年～7个月

做全身健康检查

停服避孕药，改用避孕套避孕

远离不安全工作环境

及早戒烟禁酒

肥胖女性应提前控制体重

提前注射乙肝、风疹疫苗

 ◎孕前6～4个月

服药、停药谨遵医嘱

合理补充营养素

开始有规律的运动

了解最佳受孕季节

 ◎孕前3～1个月

接种流感疫苗

接种水痘疫苗

接种甲肝疫苗

开始补充叶酸

考虑TORCH筛选

 ◎孕前1个月～怀孕

调整好排卵期的精神状态

不可性交过频

把握受孕最佳时机

实现高质量的受孕

 ◎孕前特别提醒

了解优生的主要内容

六类人须做遗传咨询

做好孕前心理准备

把握夫妻的最佳生育年龄

第二章 孕早期：欣喜与不安共存

 ◎安胎常识：母子孕期变化

母体变化

胎宝宝变化

 ◎饮食营养：会吃才能保健康

健康饮食谨遵黄金法则

三次正餐要尽量保证合理

改善孕期呕吐食物排行榜

远离容易导致流产的食物

滥服补品要不得

清淡低盐是准妈妈最好的饮食习惯

水果不可当饭吃

准妈妈吃不下饭怎么办

 ◎同步胎教：预约聪慧宝宝

环境胎教：宁静是最好的胎教

远动胎教：散步是准妈妈最好的运动

情绪胎教：良好的情绪是胎教成功的一半

音乐胎教：优美的音乐让你舒心安神

 ◎居家保健：孕期生活细安排

把好孕早期检查第一关

尽早建立妊娠保健卡

正确推算宝宝的出生日

切实管好自己的情欲

准妈妈运动出行有禁忌

“电脑族”准妈妈要巧选一套防辐射服

洗澡不再是随意的事情了

要保证充足的睡眠

把漂亮的高跟鞋收起来

精心呵护宝宝的“粮袋”

 ◎疾病防治：准妈妈的健康卫士

感冒发热

妊娠剧吐

宫外孕

葡萄胎

先兆流产

第三章 孕中期：充分感知母性的幸福与自豪

 ◎安胎常识：母子变化

母体变化

胎宝宝变化

 ◎饮食营养：会吃才能保健康

健康饮食谨遵黄金法则

补钙切莫一“钙”而论

准妈妈要紧把“病从口入”关

坚果是胎宝宝的“强脑之果”

谨防罐头食品危害胎宝宝健康

准妈妈补充蛋白质也要适可而止

准妈妈过食水果不利于安胎

 ◎同步胎教：预约聪慧宝宝

环境胎教：准妈妈要亲近大自然

抚摸胎教：与胎宝宝最直接的情感交流

语言胎教：与胎宝宝进行贴心的交谈

音乐胎教：让胎宝宝与准妈妈通过音乐产生共鸣

行为胎教：培养具有良好习惯的胎宝宝

文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶

 ◎居家保健：孕期生活细安排

胎动是胎宝宝安危的“晴雨表”

关注体重过快增长

提前“狙击”妊娠纹

准爸妈可适当享受“性”福生活

巧选魅力孕妇装

左侧卧位是准妈妈的理想睡姿

关爱自己的“私密地带”

远离噪音污染

不要涂指甲油

染烫发危害胎宝宝

 ◎疾病防治：准妈妈的健康卫士

妊娠贫血

妊娠高血压综合征

妊娠便秘

妊娠牙龈出血

孕期腿部抽筋

妊娠腰痛

第四章 孕晚期：准妈妈进入最后冲刺阶段

 ◎安胎常识：母子变化

母体变化

胎宝宝变化

 ◎饮食营养：会吃才能保健康

健康饮食谨遵黄金法则

准妈妈体质过敏要远离海鲜

孕晚期不可大量进补

准妈妈待产美食排行榜

巧克力是准妈妈的“助产大力士”

孕晚期饮食要少而精

食疗为你消除失眠的烦恼

 ◎同步胎教：预约聪慧宝宝

游戏胎教：与胎宝宝做游戏不是天方夜谭

语言胎教：不断扩大对话的内容与范围

光照胎教：给胎宝宝前进的动力

情绪胎教：永远保持一颗宁静的心

音乐胎教：让母子在舒缓的音乐中共鸣

 ◎居家保健：孕期生活细安排

肚子异常隆起要注意

准妈妈旅行要三思而后行

参加分娩学习班好处多

学习一套缓解待产疼痛操

产前用品准备清单

用平和的心态迎接分娩

慎重选择分娩医院

把握去医院待产的黄金时间

把产前检查坚持到底

剖宫产PK自然分娩

 ◎疾病防治：准妈妈的健康卫士

早产

孕期水肿

胎位不正

脐带绕颈

胎动异常

过期妊娠

羊水导常

第五章 产褥期：产妇休养生息的关键期

 ◎极致营养：月子里的关注焦点

产后1～2周：伤口愈合、恶露排出

产后3～4周：脏腑调理、组织修复

产后5～6周：滋补元气、增强体质

产后7～8周：养颜美容、修身健体

 ◎身体恢复：让新妈妈恢复如初

关注产后第一次排尿

做好会阴部的护理工作

会阴侧切手术后如何护理

剖宫产后的护理

及时做好产后检查

产后注意心理调节

产妇不可吸烟、饮酒

产妇洗盆浴不可取

何时开始性生活

保持乳房的健美

打造舒适的产妇居室环境

产后如何配戴胸罩

月子里完全卧床不可取

 ◎疾病防治：产妇的健康卫士

产后腹痛

产后足跟痛

产后恶露不尽

急性乳腺炎

第六章 新生儿期：宝宝如雏鸡出壳

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

新生儿的体格发育指标

新生宝宝的期待信号

令人羡慕的皮肤

新生宝宝“看”路历程

本能地寻觅乳头

啼哭是宝宝与你的交流

体温调节能力差

喜欢听人说话

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

初乳，宝宝“完美的第一口奶”

母乳，生命的“液体黄金”

成功母乳喂养需“抢时间”

轻松应对母乳不足

母乳喂养虽然好，有些妈妈须放弃

混合喂养：母乳牛乳别混着喂

人工喂养照样成就宝宝健康

人工喂养，应首选配方奶粉

人工喂养宝宝应注意哪些问题

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

婉拒亲友随意亲近宝宝

给宝宝换尿布，把握细节很重要

人工喂养，新生宝宝餐具要备齐

深夜躺着喂奶，宝宝健康的“定时炸弹”

给新生宝宝洗澡，小细节成就大健康

宝宝啼哭背后的秘密

小肚脐，关系宝宝健康的“方寸之地”

喂宝宝吃药，小动作里有大诀窍

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

听觉训练：音乐，打开新生宝宝的灵性之门

语言训练：开启宝宝智慧的金钥匙

视觉训练：玩具可以促进宝宝的视觉发展

动作训练：抚触，让宝宝感受你的爱

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

早产儿的喂养

双胞胎的喂养

不吸吮妈妈乳头

意外窒息

宝宝鼻塞

黄疸没有消退

第七章 1～3个月：宝宝一天一个样

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

宝宝更可爱了

肢体活动能力增强

睡眠方式开始有所改变

排便情况

容易患病

个体状态出现差异

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

不要轻易放弃纯母乳喂养

宝宝最有权利决定自己的吃奶量

过早添加辅食，宝宝健康会打折扣

母乳，依然是宝宝“粮食”的最佳选择

给宝宝补充鱼肝油，远离3大雷区

判断母乳不足的“金标准”

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

夏季谨防痱子“缠”上宝宝

含着乳头睡觉，小事情却暗藏危机

宝宝睡得好，妈妈没烦恼

逗弄宝宝，避开5大“红灯区”

男女有别，宝宝阴部护理应区别对待

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：多和宝宝说“悄悄话”

情感训练：逗宝宝开心地笑

听觉训练：给宝宝唱你喜欢的摇篮曲

视觉训练：让宝宝关注周围的事物

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

宝宝湿疹

溢乳

呛奶

第八章 4～6个月：小牙才露尖尖角

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

开始出牙了

开始学坐

有的宝宝开始“认生”了

睡眠变得有规律

大便发生变化

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

适时给宝宝补铁

频繁换奶粉，有害而无益

添加辅食，应遵循黄金法则

添加辅食，要把握黄金时期

添加辅食，有些情况需放弃

不要着急让宝宝吃带馅的食品

自制辅食，注意事项要牢记

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

宝宝会翻身，谨防意外发生

给宝宝洗澡，防止意外是关键

培养宝宝良好的睡眠习惯

带宝宝外出，安全知识宜早知

宝宝睡中间，爱心犯大忌

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

动作训练：让宝宝多翻身

语言训练：用儿歌丰富宝宝的“语言库”

认知训练：让宝宝自由探索周围的事物

社交训练：给宝宝找个年龄相仿的小伙伴

情感训练：布娃娃是宝宝心灵的慰藉

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

夜啼

厌食牛奶

咬乳头

不会翻身

第九章 7～9个月：爬着探索属于自己的世界

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

自我意识增强

开始爱上吃辅食

睡眠时间昼短夜长

活动能力增强

不愿待在屋里

能够模仿一些简单的运作

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

辅食添加，灵活掌握才能见成效

水果代替蔬菜，健康喂养的误区

吃得太成，宝宝健康存危机

拒绝吃奶，并不等于“自我断奶”

调动宝宝的食欲，食物制作要色香味俱全

及时添加固体食物

忌盲目给宝宝添加营养强化食品

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

宝宝穿衣，薄厚应适宜

洗完头就睡觉，宝宝易患头痛

对付“哭宝宝”，妙招任你挑

爬行宝宝，客厅险情应提前排除

逗引宝宝，应适可而止

观宝宝睡眠，知健康机密

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：常给宝宝讲故事

情感训练：不要呵斥和打骂宝宝

运动训练：锻炼宝宝的手指活动能力

社交训练：训练宝宝懂得给予

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

不会坐

不出牙

不会爬

第十章 10～12个月：宝宝歪歪扭扭扶着走

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

变得越来越淘气

能够独立玩耍

个体差异拉大

容易发生意外

喜欢跟比自己大一点的小朋友玩

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

关于断奶，妈妈首先要知道的事

给断奶期的宝宝提供最好的营养

冬天和夏天，宝宝断奶的糟糕季节

喂养健康宝宝，要远离美食“陷阱”

为宝宝断奶，但不宜断牛奶

餐前喝汤，不利于宝宝健康

过食甜食，宝宝健康的“绊脚石”

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

科学设置小药箱，助宝宝健康成长

给生病的宝宝更多关爱

开裆裤，宝宝健康的隐患

宝宝大哭不停，背后需求多

开灯睡觉，温馨中蕴涵健康隐患

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：给你的“小话匣子”聊聊天

情感训练：引导宝宝感受你说话的分量

社交训练：训练宝宝的协作能力

认知训练：立规矩，奖罚宝宝要有度

动作训练：通过自助穿衣训练宝宝自立

思维训练：在游戏中提高宝宝的思维能力

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

吞食异物

宝宝肥胖

宝宝偏食

第十一章 1～2岁：宝宝开始尝试独立自主

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

大部分宝宝前囟门闭合

能够独立行走

占有欲增强

乳牙出全

身体比例发生变化

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

小心冷饮“抢”走了宝宝的健康

让宝宝养成吃早餐的好习惯

给宝宝喂饭，不要一味利用“贿赂”

坚果，宝宝益智健脑的“脑黄金”

喝水小细节，蕴涵大学问

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

宝宝“熬夜”，爸妈不可作陪

减少宝宝在家发生意外的概率

提早培养宝宝定时排便的习惯

为宝宝创造一个和睦的家庭氛围

学漱口——为宝宝刷牙打下基础

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：用正确的方法引导宝宝学习语言

情感训练：正确对待宝宝的情感发泄

社交训练：锻炼宝宝独立的性格

动作训练：扔物是宝宝身心发展自然而正常的需要

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

腹痛

发热

不合群

第十二章 2～3岁：宝宝协作精神形成的关键期

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

有了攻击行为

求知欲表现强烈

运动能力进一步增强

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

宝宝吃饭慢，家长怎么办

让宝宝远离“激素水果”

水是生命之源，6招让宝宝爱上白开水

宝宝偶尔不爱吃饭不能认为就是厌食

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

为宝宝准备爱心牙具

帮助宝宝爱上刷牙

宝宝玩具，清洗、消毒有原则

不能让宝宝这样入眠

宝宝的不良行为，要及时纠正

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：让“英语儿歌”伴宝宝成长

认知训练：教会宝宝识别危险

记忆训练：教导宝宝防走失

社交训练：让宝宝学会体贴与分享

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

认生

夜里流鼻血

猫狗咬伤

第十三章 3～6岁：宝宝创造力发展的关键期

 ◎发育特点：科学育儿第一阅读

宝宝体格发育指标

3～4岁宝宝的发育特点

4～5岁宝宝的发育特点

5～6岁宝宝的发育特点

 ◎喂养真经：助你喂出健康宝宝

进餐气氛影响孩子健康

色彩缤纷的果冻，宝宝智力的“杀手”

暴饮暴食，宝宝健康的大敌

洋快餐，宝宝健康的“糖衣炮弹”

 ◎日常护理：宝宝健康成长的保护伞

别让电视透支了孩子的健康

如何正确引导孩子看电视

要想牙齿健康，5种坏习惯要改掉

6种伤害宝宝的牢骚不能发

孩子穿衣，三大误区应远离

 ◎行为习惯：当好孩子的“向导”

要适时给孩子立规矩

不要轻易给孩子零花钱

宝宝任性，父母巧应对

让孩子不要自私

培养孩子良好的个性

你是孩子不喜欢的妈妈吗

 ◎入园专题：让宝宝快快乐乐上幼儿园

选对幼儿园，有益孩子未来发展

家长为宝宝要做的入园功课

入托方式，要根据孩子的个性而定

宝宝入园不停哭闹，妈妈有奇招

宝宝缺乏朋友，孤独少语怎么办

孩子一上幼儿园就感冒，爱心家长有办法

保护好孩子的“小窗户”，让孩子远离近视

 ◎智能培养：让宝宝越来越聪慧

语言训练：让孩子喜欢上诵读

礼仪训练：带孩子去别人家做客

认知训练：为孩子制订行为准则

社交训练：引导孩子搞好邻里关系

习惯训练：让孩子学会等待

 ◎异常应对：为宝宝的健康把好关

营养不良

经常发热

做事磨蹭

注意力不集中

《胎教优生一本通》

第一章 优生是关键：不可不知的胎教常识

 ◎孕前必修课：每个宝宝都是天才

优生优育：让胎宝宝受用一生的财富

孕前检查：健康是胎宝宝成长的“沃土”

产道卫生：干干净净让胎宝宝一路“好走”

心理调整：开心是迎接胎宝宝的“鲜花”

饮食营养：均衡是胎宝宝最优的“配方”

 ◎胎教：神奇但不神秘的潜能开发

明意义：十月胎教大于十年的培养

和盘托出：受过胎教的宝宝的特点

巧安排：良好胎教需夫妻共同经营

有言在先，准爸爸要“身兼多职”

胎教，家庭其他成员也是重要参与者

第二章 孕早期每月胎教优生方案

 ◎怀孕1个月：形如小海马的胚胎

母子变化：紧张情绪影响胎宝宝发育

胎教建议：适合恰情胎教

营养食谱：补充叶酸为孕育增添“安心锁”

异常防范：准妈妈白带增多的足部按摩法

安胎提醒：怀孕早知道

准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化

 ◎怀孕2个月：胚芽发育成胚胎

母子变化：早孕反应剧烈影响胎宝宝发育

胎教建议：适合音乐胎教

营养食谱：健脾益胃为胎宝宝成长添动力

异常防范：准妈妈孕吐的足部按摩法

安胎提醒：辐射是胎教的“无形杀手”

准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其“烦躁情绪”

 ◎怀孕3个月：胚胎变胎宝宝的成长期

母子变化：荷尔蒙变化影响胎宝宝发育

胎教建议：适合抚摸胎教

营养食谱：营养保胎让胎宝宝安渡难关

异常防范：准妈妈防流产的足部按摩法

安胎提醒：本月要进行全面的产前检查

准爸爸课堂：节欲将对妻儿的爱落到实处

第三章 孕中期每月胎教优生方案

 ◎怀孕4个月：早孕反应消失的稳定期

母子变化：猜测担心影响胎宝宝发育

胎教建议：适合行为胎教

营养食谱：海鱼为胎宝宝智力“助威”

异常防范：准妈妈便秘的足部按摩法

安胎提醒：宽松着装是准妈妈最好的选择

准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心

 ◎怀孕5个月：性别形成的分化期

母子变化：疲惫不堪影响胎宝宝发育

胎教建议：适合游戏胎教

营养食谱：补钙促进胎宝宝骨骼发育

异常防范：准妈妈乳房疼痛的足部按摩法

安胎提醒：从胎动判断胎宝宝的健康

准爸爸课堂：做腹围记录，参与胎教

 ◎怀孕6个月：胎宝宝此时像个小老头

母子变化：血压升高影响胎宝宝发育

胎教建议：适合联想胎教

营养食谱：维生素，胎宝宝最好的“美肤品”

异常防范：妊娠高血压的足部按摩法

安胎提醒：准妈妈过胖不利胎宝宝成长

准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招

 ◎怀孕7个月：胎位不固定的调整期

母子变化：过度操劳影口向胎宝宝发育

胎教建议：适合语言胎教

营养食谱：补血补铁让胎宝宝更健康

异常防范：准妈妈贫血的足部按摩法

安胎提醒：准妈妈坐立行走要小心谨慎

准爸爸课堂：变身浓情蜜意的“贴身保镖”

第四章 孕晚期每月胎教优生方案

 ◎怀孕8个月：胎宝宝性器官发育成熟的巩固期

母子变化：睡眠不足影响胎宝宝发育

胎教建议：适合光照胎教

营养食谱：补充蛋白质让胎宝宝耳聪目明

异常防范：准妈妈水肿的足部按摩

安胎提醒：羊水异常需要保持冷静头脑

准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝

 ◎怀孕9个月：胎位下降的等待期

母子变化：焦急心理影响胎宝宝发育

胎教建议：适合美育胎教

营养食谱：全面补充营养，增强宝宝免疫力

异常防范：准妈妈胎位异常的足部按摩法

安胎提醒：散步是此时最好的运动

准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制订

 ◎怀孕10个月：瓜熟蒂落的收获期

母子变化：产前忧郁影响胎宝宝发育

胎教建议：适合呼吸胎教

营养食谱：补锌，顺利迎接宝宝的到来

异常防范：产前忧郁症的足部按摩法

安胎提醒：密切关注临产征兆

准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多

第五章 宝宝1个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：啼哭是宝宝唯一的表达方式

动作发育：4大反射动作助宝宝茁壮成长

感知力发育：4大感觉让新生宝宝更伶俐

认知发育：新生宝宝6种循环的知觉状态

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：宝宝哭声异常怎么办

动作训练：宝宝不吮吸奶头怎么办

视觉训练：在强光下不会眨眼怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

母乳：增智益脑的最佳营养品

初乳：生长发育所需要的全部营养素

预防接种：为宝宝健康保驾护航

奶粉选择：宝宝口粮的保存有学问

脐带护理：为宝宝留下美好的印记

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第六章 宝宝2个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：宝宝可以发出声音了

动作发育：抬头松拳，宝宝身手灵活了

感知力发育：眼耳鼻全面感受五彩世界

情感发育：本能地对亲人发出微笑

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

动作训练：身体过度柔软或僵硬怎么办

听觉训练：对巨大的声响没有反应怎么办

视觉训练：不能追视移动物体怎么办

情感训练：宝宝不会笑怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

更换尿布：屎尿无常及时换

纸尿裤：科学选购和使用是关键

热水袋：送宝宝一个安全的“小暖器”

特别提醒：给宝宝梳头要注意

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第七章 宝宝3个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：开始发出不同的单音

动作发育：动作变得协调细致

感知力发育：能定位声音的方向

情感发育：用“微笑”谈话

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：不能发出声音怎么办

动作训练：无法支撑头部怎么办

感知力训练：眼睛斜视怎么办

情感训练：面部表情少怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

小枕头：适合宝宝的才是最好的

宝宝衣物：处处都蕴涵着学问

哄宝宝睡觉：切记跨越六大陷阱

洗澡：让宝宝享受沐浴的欢乐

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第八章 宝宝4个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：对自己的声音十分感兴趣

动作发育：可以支撑起胸部了

感知力发育：各项机能发育完善

情感发育：喜欢小朋友

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

动作训练：不会翻身怎么办

听觉训练：不会区分声音怎么办

视觉训练：先天性青光眼怎么办

认知训练：注意力不集中怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

剪指甲：养成良好卫生习惯第一步

保护乳牙：把好宝宝健康第一关

婴儿车的选购：八大要素助你成功

添加辅食：让宝宝用嘴巴体验世界

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第九章 宝宝5个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：开始区分元音与辅音

动作发育：运动协调能力进一步增强

视觉发育：能看得更远，喜欢外出

认知发育：模糊地感知因果关系

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

动作训练：抓握动作不灵敏怎么办

语言训练：突然不开口发音怎么办

感知力训练：不会听声音定位置怎么办

情感训练：母子感情若即若离怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

厌奶有方：根据厌奶原因采取不同对策

咬乳头：应对母乳喂养小挑战

嘴唇干裂：呵护宝宝，专家为你支招

宝宝喂药：介绍几种喂药的技巧

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十章 宝宝6个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：语言能力有了长进

动作发育：头颈肌发育的成熟

感知力发育：手、眼、口开始协调

情感发育：出现复杂情绪

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

动作训练：扶腋下不会上下跳跃怎么办

感知力训练：手眼不协调怎么办

情感训练：宝宝认生自闭该怎么办

认知训练：喊宝宝名字没反应怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

生病时：科学喂养助宝宝早日康复

防流口水：经验妈妈的护理经

日光浴：阳光赐予宝宝健康的体魄

安全防护：宝宝坠落的应对处理

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十一章 宝宝7个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：开始主动模仿说话声

动作发育：大、小动作都有了飞速发展

认知发育：具有一定的思维

情感发育：能区别亲人和陌生人

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：发音迟缓怎么办

动作训练：不会坐怎么办

感知力训练：对身边的事物不熟悉怎么办

情感训练：出现“分离焦虑”怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

卫生检查：宝宝会阴部的居家护理

勤背宝宝：开发智力的新领域

培养认知力：引导宝宝看电视的学问

哭不停：宝宝身体健康的“拦路虎”

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十二章 宝宝8个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：处于重复连续音节阶段

动作发育：会爬而且可以捏东西了

认知发育：对一切都充满好奇

情感发育：理解了成人的情感

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：不理解成人语言怎么办

动作训练：不会爬行怎么办

感知力训练：不明白物体永恒性怎么办

认知训练：认不准父母怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

纠正偏食：让宝宝身体强壮有力气

练习坐便器：培养宝宝良好的生活习惯

设立小药箱：宝宝健康的守护神

互动练习：在客厅营造一个安全的“游乐园”

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十三章 宝宝9个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：可以理解更多的语言

动作发育：大动作与小动作更加娴熟

感知力发育：视听觉有了更好的发展

认知发育：探索能力增强

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

动作训练：手指不灵活怎么办

感知力训练：听到名字不能指认物品怎么办

认知训练：不能通过面部表达情绪怎么办

情感训练：过度依恋玩具怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

言传不如身教，制止宝宝捡东西吃

补充水分：水是宝宝不可或缺的食物

专家支招：让宝宝不再“爱吃手”

保持体重：不要把宝宝喂得太胖

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十四章 宝宝10个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：进入真正意义上的说话阶段

动作发育：能够独自站立片刻

认知发育：观察物体的属性

情感发育：自我意识变得更加成熟

 ◎分型沧育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：说话总是很含混怎么办

动作训练：10个月宝宝不能站立怎么办

认知训练：乱扔东西怎么办

情感训练：遭遇不合群宝宝怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

选鞋子：更好地呵护宝宝的双脚

手抓食物：有利成长但要注意卫生

父爱饥渴：新手爸爸再忙也要陪宝宝

宝宝营养餐：水果不能代替蔬菜

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十五章 宝宝11个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：说一些简单的词

动作发育：动作发育更加灵活

认知发育：有初步的自我意识

情感发育：交往的能力不断增强

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：只会叫“爸爸”、“妈妈”怎么办

动作训练：有保护时不敢行走怎么办

感知力训练：不会传递玩具怎么办

情感训练：宝宝胆小怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

玩耍：宝宝学习和成长的阶梯

断奶：宝宝饮食转变的分水岭

开裆裤：无声侵蚀着宝宝的健康

巧应对：别让食物营养悄悄“溜走”

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十六章 宝宝12个月：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：发出的“音”能表达意思

动作发育：开始蹒跚走路了

认知发育：自我意识增强

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：“贵人语迟”怎么办

动作训练：宝宝玩生殖器怎么办

认知训练：没有自我意识怎么办

情感训练：宝宝太自私怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

着装：通过练习穿衣培养宝宝自立

饮食护理：断奶不要断牛奶

安全出行：当宝宝坐上私家车时

宝宝情感发泄：父母要正确对待

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十七章 宝宝1～2岁：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：语言词汇量突飞猛进

动作发育：独自活动能力进一步发展

认知发育：对这个世界进行探究

情感发育：喜欢和大宝宝一起玩

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：宝宝总是问“为什么”怎么办

动作训练：不会自己吃饭怎么办

认知训练：宝宝具有破坏性行为怎么办

情感训练：面对不独立的宝宝怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

良好饮食习惯：宝宝成长的加速器

选择餐具：让宝宝吃得开心身体棒

家教有方：统一是家庭教育的重要环节

漱口刷牙：全面呵护宝宝的乳牙

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

第十八章 宝宝2～3岁：早教优育方案

 ◎聪明集结号：小宝宝的智力发育特点

语言发育：基本掌握母语口语对话

动作发育：对身体的操纵更加灵活

认知发育：能理解物体之间的关系

情感发育：不能控制自己的情绪

 ◎分型论育：全方位开启宝宝智能训练之门

语言训练：家有“口吃”宝宝怎么办

动作训练：宝宝经常摔跤怎么办

认知训练：不能区分颜色怎么办

情感训练：任性爱发脾气怎么办

 ◎养育锦囊：行之有效的育儿细节

做好准备：架起快乐入园的桥梁

惩罚宝宝：五大准则需要牢记

预防尿床：让宝宝不做“夜尿郎”

预防手足口病：清除宝宝健康的绊脚石

 ◎智能检测：本月宝宝的智能水平小测试

语言测试

动作测试

感知力测试

《十月怀胎一本通》

第一章 孕前准备：“计划”生育，我要做妈妈

 ◎快乐怀孕算“孕期”，让宝宝“如约而至”

提高人口质量，养得好先要“生得好”

受孕年龄很关键，别糊里糊涂当父母

五谷丰登，秋季是受孕的最佳季节

亥时受孕正当时，性福、育儿两不误

把握时机：掌握排卵规律

健康是本，孕前体检项目一个也不能少

 ◎生男生女，小两口自己就能拿定主意

生男生女有奥秘，七大因素决定是龙是凤

性别早发现，四种方法科学预测胎儿男女

人工授精法，让生男生女心想事成

如你所愿，生育帅气男孩的四种方法

梦想成真，生育漂亮女孩的五种方法

 ◎防治遗传病，明明白白生一个聪明宝宝

一种选择两代人命运，优生谨遵“四不”

别着急要孩子，六类人一定要做遗传咨询

莫拿青春赌明天，不宜生育的遗传病人

父母的高智商会遗传下一代吗

有病先治疗，清除优生优育的“后遗症”

 ◎怀孕倒计时，夫妻孕前准备大揭秘

宝宝受益：妈妈孕前请“调”好体质

准备怀孕，这些“营养素”不可丢

补之有道：孕前妈妈营养讲究多

准爸爸，你的“营养库”充足吗

口腔检查：孕前不可轻易忽视

有备而孕，孕前四个方面的物质准备

远离烟、酒、毒，让优秀“种子”免受伤害

为胎儿，父亲要改掉“六”大不良习惯

第二章 怀孕第1月：欣喜，我是真的怀孕了

 ◎第1～2周 是否“有喜”，关于孕与不孕

导致女性不孕的四种常见原因

不孕，男人照样脱不了干系

不良习惯，优生优育的“杀手”

紧张、焦虑等可能导致不孕

体重过胖、过瘦都不易怀孕

不育男子的三种生活调养

不孕女子的三种生活调养

进行不孕检查时的注意事项

准爸爸做得到：提高受孕率的孕期按摩

 ◎第3周 小生命“筑巢安家”

3周孕妈妈身体变化

3周胎儿的发育状况

3周孕妈妈的营养安排

3周孕育胎教一点通

3周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：缓解白带增多的孕期按摩

 ◎第4周 胚泡形成，开始有孕吐反应

4周孕妈妈身体变化

4周胎儿的发育状况

4周孕妈妈的营养安排

4周孕育胎教一点通

4周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：呕吐的孕期按摩

第三章 怀孕第2月：欣慰，宝宝眼睛有轮廓了

 ◎第5周 孕妈妈身体“变型”谨防感染

5周孕妈妈身体变化

5周胎儿的发育状况

5周孕妈妈的营养安排

5周孕育胎教一点通

5周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：尿频、尿路感染的孕期按摩

 ◎第6周 打起精神，坚持度过“犯困期”

6周孕妈妈身体变化

6周胎儿的发育状况

6周孕妈妈的营养安排

6周孕育胎教一点通

6周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：犯困的孕期按摩

 ◎第7周 早晚多疲劳，乳房更丰满

7周孕妈妈身体变化

7周胎儿的发育状况

7周孕妈妈的营养安排

7周孕育胎教一点通

7周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：乳房疼痛的孕期按摩

 ◎第8周 保持卫生，悄然越过便秘期

8周孕妈妈身体变化

8周胎儿的发育状况

8周孕妈妈的营养安排

8周孕育胎教一点通

8周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：孕期便秘按摩

第四章 怀孕第3月：激动，宝宝开始有心跳

 ◎第9周荷尔蒙大量分泌，皮肤略显粗糙

9周孕妈妈身体变化

9周胎儿的发育状况

9周孕妈妈的营养安排

9周孕育胎教一点通

9周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：皮肤粗糙的孕期按摩

 ◎第10周 腰围增粗，臀部稍有酸痛感

10周孕妈妈身体变化

10周胎儿的发育状况

10周孕妈妈的营养安排

10周孕育胎教一点通

10周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：臀部疼痛的孕期按摩

 ◎第11周 身体需要补水，以防口干舌燥

11周孕妈妈身体变化

11周胎儿的发育状况

11周孕妈妈的营养安排

11周孕育胎教一点通

11周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：口干舌燥的孕期按摩

 ◎第12周黄褐斑是孕期如常的“好兆头”

12周孕妈妈身体变化

12周胎儿的发育状况

12周孕妈妈的营养安排

12周孕育胎教一点通

12周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：黄褐斑的孕期按摩

第五章 怀孕第4月：欣慰，宝宝开始做皱眉动作

 ◎第13周 腹部开始隆起，略感乏力

13周孕妈妈身体变化

13周胎儿的发育状况

13周孕妈妈的营养安排

13周孕育胎教一点通

 13周孕妈妈必知的生活细节

 准爸爸做得到：头痛的孕期按摩

 ◎第14周肚子胀气的情况增多，防止牙龈炎

14周孕妈妈身体变化

14周胎儿的发育状况

14周孕妈妈的营养安排

14周孕育胎教一点通

14周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：牙龈炎的孕期按摩

 ◎第15周 已经形成初乳，注意腹股沟疼痛

15周孕妈妈身体变化

15周胎儿的发育状况

15周孕妈妈的营养安排

15周孕育胎教一点通

15周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：腹股沟疼痛的孕期按摩

 ◎第16周 注意防止呼吸道疾病

16周孕妈妈身体变化

16周胎儿的发育状况

16周孕妈妈的营养安排

16周孕育胎教一点通

16周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：呼吸道疾病的孕期按摩

第六章 怀孕第5月：兴奋，宝妍始“踢”我了

 ◎第17周 胎动的时候，防止出现耳鸣

17周孕妈妈身体变化

17周胎儿的发育状况

17周孕妈妈的营养安排

17周孕育胎教一点通

17周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：耳鸣的孕期按摩

 ◎第18周 皮肤很光洁，但小心痔疮找上门

18周孕妈妈身体变化

18周胎儿的发育状况

18周孕妈妈的营养安排

18周孕育胎教一点通

18周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：痔疮的孕期按摩

 ◎第19周 心慌气短，孕装幸福大胆穿出来

19周孕妈妈身体变化

19周胎儿的发育状况

19周孕妈妈的营养安排

19周孕育胎教一点通

19周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：贫血的孕期按摩

 ◎第20周 出现妊娠纹，需防消化不良

20周孕妈妈身体变化

20周胎儿的发育状况

20周孕妈妈的营养安排

20周孕育胎教一点通

20周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：消化不良的孕期按摩

第七章 怀孕第6月：呵护，宝宝正在快速成长

 ◎第21周 前凸明显，少吃咸食防妊娠浮肿

21周孕妈妈身体变化

21周胎儿的发育状况

21周孕妈妈的营养安排

21周孕育胎教一点通

21周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：妊娠浮肿的孕期按摩

 ◎第22周 呼吸急促，出现妊娠眩晕

22周孕妈妈身体变化

22周胎儿的发育状况

22周孕妈妈的营养安排

22周孕育胎教一点通

22周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：妊娠眩晕的孕期按摩

 ◎第23周腹部渐大渐显，谨防血压“步步高”

23周孕妈妈身体变化

23周胎儿的发育状况

23周孕妈妈的营养安排

23周孕育胎教一点通

23周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：妊娠高血压的孕期按摩

 ◎第24周 体重增加，按摩调理静脉瘤

24周孕妈妈身体变化

24周胎儿的发育状况

24周孕妈妈的营养安排

24周孕育胎教一点通

24周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：静脉瘤的孕期按摩

第八章 怀孕第7月：等待，宝宝接近新生儿了

 ◎第25周 腹部膨隆，腰酸背痛卷土重来

25周孕妈妈身体变化

25周胎儿的发育状况

25周孕妈妈的营养安排

25周孕育胎教一点通

25周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：腰酸背痛的孕期按摩

 ◎第26周 有点臃肿，还有点腿部痉挛

26周孕妈妈身体变化

26周胎儿的发育状况

26周孕妈妈的营养安排

26周孕育胎教一点通

26周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：大腿痉挛的孕期按摩

 ◎第27周 想要的找不到，防治健忘症

27周孕妈妈身体变化

27周胎儿的发育状况

27周孕妈妈的营养安排

27周孕育胎教一点通

27周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：健忘症的孕期按摩

 ◎第28周肚子有下坠感，两周一查让自己安心

28周孕妈妈身体变化

28周胎儿的发育状况

28周孕妈妈的营养安排

28周孕育胎教一点通

28周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：肚子下坠感的孕期按摩

第九章 怀孕第8月：回味，宝宝变得更加圆润

 ◎第29周 排尿明显，远离“糖妈妈”

29周孕妈妈身体变化

29周胎儿的发育状况

29周孕妈妈的营养安排

29周孕育胎教一点通

29周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：妊娠糖尿病的孕期按摩

 ◎第30周 快乐怀孕，越过抑郁症的情绪低谷

30周孕妈妈身体变化

30周胎儿的发育状况

30周孕妈妈的营养安排

30周孕育胎教一点通

30周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：产前抑郁症的孕期按摩

 ◎第31周 做健康孕妈妈，防治妊娠中毒症

31周孕妈妈身体变化

31周胎儿的发育状况

31周孕妈妈的营养安排

31周孕育胎教一点通

31周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：中毒症的孕期按摩

 ◎第32周 别穿紧身衣，防治皮肤瘙痒症

32周孕妈妈身体变化

32周胎儿的发育状况

32周孕妈妈的营养安排

32周孕育胎教一点通

32周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：瘙痒症的孕期按摩

第十章 怀孕第9月：等待，忐忑不安的期待

 ◎第33周 分泌物多非破水，肩膀酸痛别忽视

33周孕妈妈身体变化

33周胎儿的发育状况

33周孕妈妈的营养安排

33周孕育胎教一点通

33周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：肩膀酸痛的孕期按摩

 ◎第34周 腹压加大，注意缓解妊娠期压力

34周孕妈妈身体变化

34周胎儿的发育状况

34周孕妈妈的营养安排

34周孕育胎教一点通

34周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：妊娠期压力的孕期按摩

 ◎第35周 多做轻缓活动，防静脉曲张

35周孕妈妈身体变化

35周胎儿的发育状况

35周孕妈妈的营养安排

35周孕育胎教一点通

35周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：静脉曲张的孕期按摩

 ◎第36周 产道柔软有弹性，防治肋骨刺痛

36周孕妈妈身体变化

36周胎儿的发育状况

36周孕妈妈的营养安排

36周孕育胎教一点通

36周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：肋骨刺痛的孕期按摩

第十一章 怀孕第10月：收获：宝宝头部进入骨盆

 ◎第37周 平稳过渡中防止“小麻烦”

37周孕妈妈身体变化

37周胎儿的发育状况

37周孕妈妈的营养安排

37周孕育胎教一点通

37周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：乳汁分泌的孕期按摩

 ◎第38周时时小心安全第一，尿失禁防治有招

38周孕妈妈身体变化

38周胎儿的发育状况

38周孕妈妈的营养安排

38周孕育胎教一点通

38周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：尿失禁的孕期按摩

 ◎第39周 梦里几回首，临产前的失眠

39周孕妈妈身体变化

39周胎儿的发育状况

39周孕妈妈的营养安排

39周孕育胎教一点通

39周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：失眠的孕期按摩

 ◎第40周 痛并快乐着，预先缓解分娩疼痛

40周孕妈妈身体变化

40周胎儿的发育状况

40周孕妈妈的营养安排

40周孕育胎教一点通

40周孕妈妈必知的生活细节

准爸爸做得到：缓解分娩疼痛的孕期按摩

第十二章 月子全面护理——产后恢复就做“漂亮妈妈”

 ◎第1周 全面护理，保证营养

卫生：月子的三洗，洗澡、洗头、洁阴

着装：透气性好是月子里选衣的基本原则

心态：月子里别让“产后抑郁症”找上门

营养：荤素、干稀、清淡饮食三搭配

素养：月子里滋补营养的五种食物

粥养：月子里滋补健身的四种养生粥

月子里滋补跨越饮食“陷阱”

 ◎第2周 伤口愈合，身体恢复

会阴伤口：卫生、饮食、慎行三管齐下

剖宫手术：七大注意事项成就产后恢复

子宫恢复：“紧致”阴道筹划性福生活

 ◎第3周 身体恢复，七日运动

第一天：提肛肌运动让月子醒脑怡神

第二天：“小飞燕”缓解腰酸背痛

第三天：抬臀动腰“按摩”子宫脏器

第四天：举腿收腹缓解月子疲劳症状

第五天：会阴部锻炼预防子宫脱垂

第六天：墙面滑行有效锻炼大腿肌肉

第七天：舒展肚子、肩膀，使全身舒服

 ◎第4周 恢复如初，迎接新生

胸部保健，育儿、美乳两不误

美肤：产后皮肤养护三部曲

美腹：六种美腹操让你的小腹收起来

美臀：运动按摩让你的臀部“翘起来”

美腿：消除水肿，让“大象腿”瘦下去

《宝宝喂养一本通》

第一章 喂养宝宝，物质准备需无微不至

 喂奶用品——妈妈省心，宝宝健康

奶瓶

消毒锅

吸奶器

自动冲奶机

 新衣服——宝宝健康要“全副武装”

内衣

睡衣

帽子

袜子

鞋子

 护理用品——宝宝健康一样不能少

毛巾

尿布

纸尿裤

沐浴露

洗发液

护肤霜

浴盆与防滑垫

痱子粉与爽身粉

体温计

喂药滴管

 宝宝寝具——新生宝宝安枕无忧的小家当

摇篮

床垫

被褥

床单

蚊帐

睡袋

婴儿床

婴儿枕

 外出用品——宝宝轻松出行的“装备”

婴儿车

婴儿背带

安全座椅

防晒霜

第二章 宝宝1个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

动作发育：顺畅的上下肢运动

感知力发育：视、听觉发育迅速

情感发育：有自己独特的个性特征

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：新生宝宝的喂养方法

初乳是宝宝的黄金食品

“三早”是母乳喂养成功的关键

新生宝宝夜间喂养的方法和技巧

专家支招：早产儿的喂养不再难

如何给双胞胎进行恰当的喂养

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：精心呵护宝宝的脐带

特别关注：教你听懂宝宝的哭声

解惑：怎么样抱新生宝宝最合适

别闯红灯：月子里育儿四误区

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

与宝宝说话：促进母子情感

蜜蜂响嗡嗡：宝宝听到了吗

看光亮：吸引宝宝注视灯光

抓握联盟：让手脑开始协调

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

鹅口疮

新生儿黄疸

先天性幽门狭窄

第三章 宝宝2个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：已经有表达的意愿

动作发育：大小动作发育迅速

情感发育：表现出不同的情绪

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：2个月宝宝的喂养方法

人工喂养：坚持原则是重点

混合喂养：找准方法是关键

选择与保存：全解宝宝奶粉

适宜奶温：宝宝健康的保证

私房话：有关哺乳妈妈挤奶问题

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：宝宝总是吐奶怎么办

特别关注：要不要给宝宝打襁褓

剪指甲：让宝宝安全活动不伤自己

按摩操：建立深厚的亲子感情

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

模仿宝宝：回音引导发音

宝宝最熟悉：妈妈的声音

什么变了：培养观察能力

俯卧抬头：训练颈部肌肉

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

腹泻

便秘

尿布疹

第四章 宝宝3个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：进入简单发音阶段

动作发育：头能离床成45度角

感知力发育：对颜色产生分辨力

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：3个月宝宝的喂养方法

白领妈妈：专家教你喂养宝宝

补充鱼肝油：勿闯三大误区

因人而异：科学给宝宝喂水

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：洗手脸筑就健康防护墙

特别关注：如何正确给宝宝洗澡

玩具选择：安全益智是重中之重

会阴部护理：男女宝宝要区别对待

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

玩具接力赛：宝宝越玩越开心

照镜子：照出一个聪明宝宝

弹响指：培养视听协调能力

找小鱼：让宝宝学会控制身体

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

奶癣

百日咳

小儿佝偻病

第五章 宝宝4个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：对自己的声音感兴趣

感知力发育：视觉和成人相仿

情感发育：喜欢小朋友，用微笑示好

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：4个月宝宝的喂养方法

添加辅食：让宝宝赢在起跑线上

遵守原则：4大措施让宝宝更健康

快乐进食：揪出不爱辅食的原凶

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：全面护理宝宝的睡眠

特别关注：定期带宝宝做健康检查

口水宝宝：专家出招解决难题

要不得：用母乳涂抹宝宝的面部

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

模仿：宝宝语言的催化剂

“拉起来”：宝宝越玩越有劲

藏猫猫：宝宝越玩越开心

翻翻身：为爬行做准备．

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

先天性青光眼

脑积水

舌系带过短

第六章 宝宝5个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：进入连续音节阶段

动作发育：宝宝会翻身了

感知力发育：听觉与视觉联系起来

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：5个月宝宝的喂养方法

乳糖过敏：喂养宝宝需要谨慎

揭秘：辅食食品的添加顺序

喂养须知：不要让宝宝总吃一侧奶

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：合理睡姿塑造完美头型

特别关注：别用纱巾遮掩宝宝的脸

扫除障碍：让宝宝睡得更香

家有妙招：避免宝宝被蚊虫叮咬

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

发音游戏：锻炼宝宝口语

拉大锯：训练宝宝自己坐

摸一摸：加深宝宝记忆力

照镜子：教宝宝认识五官

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

上呼吸道感染

支气管炎

暑热症

第七章 宝宝6个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：语言能力有了长进

动作发育：开始有了学坐的动作

情感发育：能区分亲人与陌生人

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：6个月宝宝的喂养方法

注意：宝宝的主食依然是奶类食物

微波炉：宝宝健康饮食的绊脚石

麦乳精：不能成为宝宝的主食

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：宝宝长牙的全程指导

特别关注：妈妈会催睡，宝宝入睡快

防吮手指：经验妈妈有妙招

指甲有异常：聪明妈妈巧应对

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

学押韵：提高语言表达能力

翻翻身：开拓宝宝的左、右脑

寻宝记：开发宝宝的思维力

观雨赏雪：提高社交能力

 疾患防治——宝常见问题的应对处理

肠套叠

营养不良

缺铁性贫血

第八章 宝宝7个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

动作发育：动作有了飞速发展

感知力发育：视野在逐渐扩大

情感发育：呈现活跃的心理气氛

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：7个月宝宝的喂养方法

餐时加盐：宝宝餐限盐有方法

贴心指导：防止宝宝营养过剩

钙：宝宝骨骼发育的重要元素

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：引导宝宝正确看电视

特别关注：嘴唇干裂的护理方法

宝宝喂药：介绍几种喂药的技巧

加强看护：防止宝宝摔落在地

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

学手势：培养与人交流的习惯

学翻滚：锻炼宝宝的平衡能力

咱俩碰碰头，越玩越开心

涂鸦：让宝宝展开想象的翅膀

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

皮疹

热性痉挛

秋季腹泻

第九章 宝宝8个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：能模仿大人发出单音节

动作发育：会爬而且会捏东西了

情感发育：理解成人的语言

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：8个月宝宝的喂养方法

精心喂养：生病时要因“病”而喂

外出就餐：让宝宝安静的小方法

外出时，不要用保温杯装奶

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：训练宝宝坐便盆

特别关注：适当进行日光浴

育儿禁区：别让宝宝哭不停

特别提醒：给宝宝梳头要注意

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

教儿歌：陶冶宝宝的性情

追皮球：训练身体协调度

多交好朋友：锻炼社交能力

小鸭不见了：促进思维发展

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

脱水

结膜炎

囟门闭合异常

第十章 宝宝9个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：能够理解更多．的语言

动作发育：大小动作更加娴熟

感知力发育：有选择地看喜欢的东西

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：9个月宝宝的喂养方法

牛奶喂养：妈妈谨防三大陷阱

重磅出击：喝肉汤同时莫忘吃肉

蜂蜜：想要宝宝爱你真的好难

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：教宝宝用杯子喝水

特别关注：不让宝宝“父爱缺乏”

排除客厅险情：给宝宝更多的爱

蒙头睡觉：宝宝健康的隐患

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

弯腰拾物：训练宝宝听懂话

礼仪游戏：改变怯生的现象

“小鸟”倒飞：让宝宝感受速度

由矮变高：锻炼臂力与腿力

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

麻疹

烧烫伤

吞下异物

第十一章 宝宝10个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：可以说简单的词语

动作发育：向直立过渡的时期

情感发育：自我概念变得更成熟

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：10个月宝宝的喂养方法

断奶：宝宝饮食转变的分水岭

五大方法：让宝宝不捡东西吃

快乐进食：纠正偏食讲究方法

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：鼓励宝宝多裸睡

特别关注：开裆裤侵袭健康

勤背宝宝：开发智力的新领域

选择餐具：培养良好饮食习惯

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

鼓励答话：让宝宝更早讲话

站起来：控制脚的重心和力量

培养社交力：请爸爸吃水果

里面有什么：促进探索精神

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

斜视

惊厥

蛔虫病

第十二章 宝宝11个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：有意识地发出单宇音

动作发育：能开始独自走几步

情感发育：会用面部表情与人交往

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：11个月宝宝的喂养方法

豆制品：宝宝的植物高蛋白

饮食禁忌：五种食物不要吃

健康是福：莫让成人饮料伤害宝宝

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：训练宝宝学走路

特别关注：不要给宝宝剪睫毛

玩耍：宝宝学习和成长的阶梯

爱宝宝：远离选鞋四大误区

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

打电话：提高语言理解力

踢球：让宝宝健康有活力

看影子：发挥宝宝想象力

穿错鞋：训练宝宝思维力

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

肺炎

外耳炎

中耳炎

第十三章 宝宝12个月：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：用简单的单词表达意愿

动作发育：在蹒跚中独自走几步

情感发育：独立性逐渐增强

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：12个月宝宝的喂养方法

巧应对：遭遇只吃奶不吃饭的宝宝

不吃早餐：健康与智力损伤的元凶

西红柿：维生素的储藏仓库

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：宝宝用品收纳一点通

特别关注：爱玩小鸡鸡怎么办

讲究卫生：教宝宝学会洗手

安全出行：怎样乘车最安全

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

动物音乐会：提高宝宝记忆力

郊游：培养对大自然的热爱之情

搭积木：发挥宝宝的想象力

坐滑梯：锻炼宝宝平衡能力

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

水痘

痱子

奶瓶龋

第十四章 宝宝1～1．5岁：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：使用语言和人打招呼

动作发育：能够独自行走了

情感发育：建立人际关系的关键期

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：1～1．5岁宝宝的喂养方法

锦囊妙计：怎样为宝宝选择副食

过犹不及：巧克力过多影响食欲

坚果：有益大脑和视力发育

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：帮助宝宝戒除安抚奶嘴

特别关注：“贵人语迟”不可信

两大策略：让隔辈溺爱一去不复返

培养自立：教宝宝自己穿衣服

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

玩过家家：培养宝宝的良好性格

捏疙瘩：培养宝宝手脑协调能力

混合粒珠：强化宝宝触觉辨识力

切面包：训练宝宝生活自理能力

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理．

风疹

川崎病

手足口病

宝宝1．5～2岁：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：进入语言活动发展阶段

动作发育：学会了跑跳与爬台阶

情感发育：开始有了自律能力

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：1．5～2岁宝宝的喂养方法

饭前喝汤：对宝宝来说不可取

巧应对：别让食物营养悄悄“溜走”

家有一小：将5种食物赶下餐桌

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：改变宝宝尿床的策略

特别关注：切忌育儿观念不统一

性格培养：如何善待宝宝的“害羞”

说“好话”：树立宝宝的自尊心

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

学儿歌：促进语言理解力提高

看布书：培养手眼协调能力

找玩具：让宝宝更自信

做游戏：培养社会交往能力

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

地图舌

尿路感染

颅内肿瘤

第十六章 宝宝2～2．5岁：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：突然之间听懂了许多话

动作发育：可以独立做许多事情了

情感发育：求知欲表现强烈

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：2～2．5岁宝宝的喂养方法

良好饮食习惯：宝宝成长的加速器

碘：关注“智力元素、智能之花”

味精：宝宝健康的隐形杀手

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：教宝宝学漱口刷牙

特别关注：不要对宝宝进行超前教育

相互友爱：理智处理宝宝间的争吵

科学喂养：胖宝宝反而不健康

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

办生日party：锻炼情感交流能力

小鱼赛跑：训练宝宝小肌肉

树与叶：提高逻辑推理能力

我长大了：培养宝宝的独立性格

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

远视

口角炎

锌缺乏症

第十七章 宝宝2．5～3岁：同步喂养方案及细节

 身体变化——直观了解宝宝的成长

体格发育：宝宝生长发育参照表

语言发育：宝宝喜欢自言自语

动作发育：成为全能型“运动员”

情感发育：成为一个“小大人”

 喂养圣经——科学喂养伴宝宝健康成长

喂养要点：2．5～3岁宝宝的喂养方法

喂养禁忌：宝宝不能过度补养

妈妈谨记：葡萄糖不等于白糖

专家推荐食谱

 养护细节——细节决定宝宝的聪明和健康

养护要点：全语言教育提升宝宝语言智能

特别关注：安抚宝宝的不满情绪

教育关键：如何为宝宝选择幼儿园

 智能开发——亲子游戏让宝宝更出色

自我介绍：培养宝宝的语言表达能力

踩高跷：锻炼胆量与身体协调性

自制乐器：培养宝宝的节奏感

玩纸牌：开发宝宝的数学潜能

 疾患防治——宝宝常见问题的应对处理

厌食症

多动症

气管中进异物

《孕期营养一本通》

第一章 会吃好“孕”伴你来

 ◎备孕4要素，打造你的最佳孕力

强健脾胃：培养孕育的沃土

温煦子宫：保养胎宝宝的暖房

储备肾精：准备优良的种子

滋阴益胎：储备孕育的足够能量

 ◎饮食6建议，备孕期饮食有宜忌

饮食习惯：孕前3个月须做改变

营养均衡：饮食搭配力求要“杂”

调整体重：体重异常阻碍健康孕育

排掉毒素：为孕育创造健康的体内环境

微量元素：不可小视的胎儿生长素

“食”得其反：孕前饮食有禁区

 ◎食谱任你挑，孕前准爸妈饮食推荐

补铁食谱：让你远离缺铁性贫血

补钙食谱：让你远离腿抽筋

补充维生素A的食谱：增强身体的免疫力

补充维生素C的食谱：提前防治妊娠黄褐斑

补充维生素B2的食谱：远离倦怠及口腔疾病

其他食谱：综合营养助好“孕”

第二章 孕1月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

孕1月补充叶酸提升“孕”力

减少胎儿患病危险，夫妻一起补叶酸

按照“三餐两点心”的方式进食

加强叶酸和其他营养素的摄入量

增强营养，不要轻易服用补品

让奶粉为准妈妈上份健康保险

忌口：准妈妈禁忌食物清单

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

草莓绿豆粥

参枣米饭

水晶番茄

鱼头木耳汤

金玉满堂

韭菜炒虾丝

什锦果冻

炒鲜芦笋

黑米粥

素三鲜

酸辣白菜

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

养成良好的睡眠习惯

尽量不使用任何药物

孕早期，洗澡蕴含大学问

三种日用品准妈妈要早点远离

本月准爸爸的爱妻清单

第三章 孕2月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

孕2月维生素C、维生素B6两者兼顾

三次正餐要保证“合理”

以蛋白质为主附加其他营养素

根据自己的食欲状况进餐

准妈妈莫因呕吐而多食酸食

山楂，开胃消食但孕期不宜食用

开胃健脾：改善孕期呕吐的食物

健脑益智：胎宝宝的三大补脑食物

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

开胃三丝

蛋醋止呕汤

奶油白菜

松子鲫鱼汤

拌二笋

姜汁菠菜

姜汁蹄花

牛奶鸡蛋蒸鲫鱼

炒虾腰

麻酱莴苣

果蔬色拉

糖醋里脊

蛋黄牛奶

什锦甜粥

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

准妈妈孕2月要谨慎护胎

孕2月出现早孕反应的真相

四条妙计帮你缓解早孕反应

准妈妈也要穿出韵味来

准妈妈开车安全注意事项

外出请谨慎，保母胎平安

本月准爸爸的爱妻清单

第四章 孕3月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

饮食有道：本月准妈妈饮食原则

饮食要做到“荤素搭配，取长补短”

贫血准妈妈要注意补铁了

孕期喝水的四大铁律

巧吃西红柿，黄褐斑“不见面”

豆制品——准妈妈的绿色牛乳

健脑补脑：准妈妈请多吃玉米

龙眼，对准妈妈来说是一种“禁果”

准妈妈要和咖啡说拜拜

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房，

西红柿蛋汤

八宝辣子腰松

肉炒黄瓜干

鲫鱼姜仁汤

清蒸大虾

小米红枣粥

牛尾汤

小米面蜂糕

拌茄泥

山药汤圆

奶汤白菜

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

莫穿纤维内衣，谨防皮肤病

准妈妈的靓肤保养秘籍

准妈妈要做到“笑之有度”

夏季使用空调的“三大注意”

三种准备，定时预防“凉席病”

本月准爸爸爱妻计划

第五章 孕4月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

准妈妈不容忽视的补锌大全

准妈妈补锌的正确方法

饮食有道：本月准妈妈的饮食原则

准妈妈饮食要重质量

准妈妈要注意补钙了

孕期补钙易犯的四个错误

水果别吃太多，以防变成“糖妈妈”

控制饮食，以防体重增加过快

五种手段：吃得营养不发胖

四种食物：准妈妈要杜绝食用

便秘准妈妈要多吃有利于通便的食物

治疗便秘的食疗小妙方

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

烫面蒸饺

素火腿

蒜茸空心菜

香肉炒苘蒿

牛奶椰汁

竹笋炒牛肉

海米油菜

黄花蛋

鲜奶炖鸡蛋

碧绿烧鱼肚

香干拌芹菜

家常蛋花汤

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

保持快乐的情绪是关键

可以适度地过性生活了

不要成天沉溺于麻将

警惕花草成为胎宝宝的克星

准妈妈孕期莫轻易拔牙

本月准爸爸的爱妻清单

第六章 孕5月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

饮食有道：本月准妈妈的饮食重点

补充DHA为胎宝宝智力“助威”

准妈妈不要多食动物肝脏

避免冷热食物的刺激

多吃些有益于胎儿大脑的坚果

薯条、薯片，准妈妈健康的绊脚石

不要食用罐头食品

孕期失眠的饮食注意

孕期失眠的食疗妙方任你选

孕期情绪不稳的食疗小妙方

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

干贝烧冬瓜

鱼头豆腐汤

豆焖鸡翅

枸杞红枣茶

奶汁烩生菜

鸡蛋家常饼

鱼香鸽蛋

丝瓜粥

羊肝菠菜汤

鱼头木耳汤

荔枝鸡翅

樱桃萝卜

荔枝荷花蒸鸭

奶油玉米笋

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

选择大肚妈妈的魅力衣装

保胎儿平安——掌握胎动规律

人多拥挤的场所，准妈妈少去

上班族：腿脚水肿有妙招

准妈妈切莫久晒日光浴

发生鼻出血的应对措施

本月准爸爸的爱妻清单

第七章 孕6月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

铁元素，准妈妈的饮食必补

准妈妈吃什么食物能补铁

控制热量，谨防身体过胖

加强营养，增强体质为分娩做准备

准妈妈水肿，饮食调理效果好

两款食疗，有效改善孕期水肿

准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明

葡萄，健脾益胃对母体裨益甚大

贫血准妈妈饮食有注意

贫血准妈妈一日三餐有安排

准妈妈多汗饮食要注意

准妈妈感冒饮食要注意

准妈妈腰背酸痛饮食要注意

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

阳春面

鹌鹑肉片

虾酱肉丝茼蒿秆

花生猪手汤

三鲜豆腐

奶汤鲫鱼

肉丝海带

五花肉竹笋

番茄土豆炖牛肉

杞子百合莲花汤

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

如何应对怀孕中后期的不适症状

妈妈睡眠越好，胎宝宝就越健康

准妈妈出行最好“上爬楼梯、下乘电梯”

本月准爸爸的爱妻清单

第八章 孕7月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

准妈妈，收礼只收“脑黄金”

饮食有道：本月准妈妈应遵循的饮食原则

维生素，孕期极好的营养来源

补血补铁让胎宝宝更健康

鸡蛋为准妈妈提供优质蛋白

虾皮，准妈妈的营养佳品

高脂肪食物，准妈妈要少吃

准妈妈患妊娠高血压综合征饮食要注意

准妈妈患脚气病饮食要注意

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

火腿油麦菜

清蒸鲤鱼

海带冬笋炒肉丝

虾米冬菇白菜心

核桃仁炒虾仁韭菜

炒苦瓜

西芹鸡柳

糖醋藕片

枸杞银耳汤

肉丝炒白菜

甜脆银耳盅

青椒里脊片

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

别让不良情绪成为优生的污染源

早产儿应给予的特别护理

准妈妈坐立行走要小心谨慎

体重增加过快对准妈妈造成的“两大影口向”

本月准爸爸的爱妻清单

第九章 孕8月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

选“纤维”水果补充碳水化合物

准妈妈如何补充碳水化合物

本月准妈妈应遵循的饮食原则

合理饮食，生个漂亮宝宝

准妈妈选择食物的注意事项

孕晚期准妈妈不要吃得太成

准妈妈对四种鱼坚决要忌口

准妈妈孕期水肿宜食食物排行榜

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

花生糖

枸杞活鱼

什锦豆腐汤

咖喱排骨

猪血豆腐汤

肉丁豌豆饭

奶油冬瓜

麻酱莴苣

麻酱白菜心

香血糯红枣粥

糖醋菠菜

栗子炒白菜

紫菜萝卜汤

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

准妈妈情绪要平稳

孕晚期应怎样工作

教你正确推算预产期

准妈妈，请和晕车药说拜拜

准妈妈可以乘坐飞机吗

本月准爸爸的爱妻清单

第十章 孕9月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

膳食纤维，准妈妈不可或缺的营养

“膳食”让妈咪轻松解“秘”

饮食有道：本月准妈妈的饮食原则

少而精，孕末期饮食有讲究

孕晚期不宜食用刺激性食物

孕晚期准妈妈要注意补铁

准妈妈少吃土豆为好

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

八宝素烩

萝卜牛骨汤

翡翠菜花

红枣酪

牛奶炒虾仁

蛋黄豆腐

青蒸虾仁

荠菜黄鱼卷

鱼香肉丝

三鲜蘑菇

乌龙吐珠

香菇炒菜花

参枣米饭

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

安定情绪，耐心让自己更安心

准备分娩用品，随时迎接宝宝到来

保证孕晚期的睡眠质量

用日记写些对宝宝的期待

经历剖宫产的准妈妈多和医生交流

高危妊娠准妈妈要加强监护

本月准爸爸的爱妻清单

孕10月健康饮食策略

 ◎母子变化，孕期营养第一阅读

胎宝宝档案：本月胎儿身体变化

准妈妈档案：本月准妈妈身体变化

 ◎营养指南，妈妈营养好宝宝身体棒

准妈妈补维生素B1恰到好处

补之有道：临产前的营养方案

补充蛋白质，做最后的冲刺

剖宫产的准妈妈饮食学问大

巧克力，妇产专家推荐的“分娩佳食”

准妈妈两个产程的饮食

准妈妈本月一日饮食方案

 ◎营养食谱，准妈妈的私家美食厨房

干煎黄鱼

肉片炒粉皮

鸡肉卤饭

空心菜粥

豆腐皮粥

羊肉红枣黄芪汤

核桃仁酪

陈皮白糖海带粥

冬苋菜粥

青果炖猪肚

 ◎养护技巧，生活细节关系母子健康

本月安胎保健指南

以良好的情绪迎接分娩

预产期到了还不生，怎么办

临产时有“七大”禁忌事项

妻子待产，准爸爸做好“后勤工作”

坐好月子尽快恢复到孕前最佳状态

 ◎营养指南，月子里的妈妈饮食宜忌

月子期间三个阶段的饮食安排

月子里的妈妈别忘记补钙先行

合理吃素，坐月子轻轻松松进补

产后妈妈抗衰老饮食诀窍

新手妈妈饮食的14个小技巧

教你“挑食”别让宝宝跟你上火

把住嘴，准妈妈生活七大禁忌

 ◎营养食谱，产妇的私家美食厨房

芙蓉奶汁羹

松子仁粥

龙眼贵妃翅

白菜排骨汤

鸡蛋黄瓜汤

金针菜猪心汤

益母木耳汤

 ◎新手妈妈的塑身保形与调护

产后塑身要把握黄金时期

产后妈妈要远离大腹便便

产后妈妈也可以拥有做人美胸

产后妈妈也可以拥有玲珑细腰

产后妈妈也可以拥有纤纤玉臂

产后妈妈也可以拥有性感美腿

产后妈妈也可以拥有美丽翘臀

产后妈妈的皮肤保养技巧

产后妈妈的私处保养技巧

 ◎新妈妈的生活小细节

坐月子并不是要卧床休息一个月

产后检查忽视不得

新妈妈产后睡姿有讲究

新爸爸要善于帮助新妈妈减压

新妈妈的会阴清洁很重要

新妈妈要做好乳房保健

新妈妈的居住环境有讲究

坐月子要顺应四季变化

月子里能否洗头洗澡

新妈妈如何护理自己的头发

产后什么时间可以过性生活

产后性生活也要避孕

 ◎常见月子病的防治与调理

产后恶露不绝

产后腹痛

产后身痛

产褥期感染

子宫复原不全

产后脱发

乳头皲裂

急性乳腺炎

产后便秘

《孕期营养一本通》

饮食6建议，备孕期饮食有宜忌

人们都说：没做过母亲就不算是完整的女人。可做妈妈又实在不是一件轻而易举的事。为了生一个健康聪明的宝宝，那些已将生育计划提上日程的准爸妈们，在准备受孕时千万要谨慎一些，既要做好物质和心理准备，还要对孕前营养有一个常识性了解，养成一种健康科学的生活方式，尽可能给未来的宝宝一个良好的起点。

饮食习惯：孕前3个月须做改变

许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事，殊不知，怀孕前，营养习惯的改变、营养状态的调整对受孕也是非常有用的。人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，长久下来，这些毒物在体内蓄积，当达到一定浓度时就会对健康造成危害，对于孕妇来说，这种危害更明显。比如，咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接地抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺；炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害；应避免各种原因引起的食物污染等。

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。比如，丈夫吸烟，不但使本人身体受害，而且会严重地影响精子的活力，使畸形精子添加。研究证实，日吸烟10支以上者，子女先天畸形添加2％；日吸烟30支以上者，畸形精子的比例超出20％。且吸烟时间越长，畸形精子越多。当然，这也并非不可救药。这项研究显示，假如丈夫中止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，以导致卵子的异常。吸烟的孕妇会唆使体内胎儿吸烟。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了肝癌的隐患。

烟是如此，酒也类似。双方或一方经常饮酒，不但影响精子或卵子的发育，易形成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始体内获得的就是异常受精卵；还会影响受精卵的成功着床与胚胎发育，出现流产。通常由于女性对酒精的耐受较低，同时，酒精可以经过胎盘进入胎儿血液，形成胎儿宫内发育不良、中枢神经零碎发育异常、智力低下等。

所以，理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的调整计划，道理很简单，受孕初期的3个月是胎儿成长的关键，他们很容易受到外界环境的影响。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒，远离各种烟尘及有害物质。

营养均衡：饮食搭配力求要“杂”

有些男性和女性偏食，遇到喜欢吃的东西就大吃一顿，遇到不喜欢吃的东西却一口也不吃。其实，这种做法是错误的。如果长期存在这种情况，就会导致不同程度的营养失衡，而营养失衡则会严重影响宝宝的生长发育。

男性一般比较爱吃肉，不喜欢吃青菜。虽然说，精子的生成需要优质的蛋白质，但是，如果蛋白质摄入过多，而维生素摄入不足就容易造成酸性环境，使精子的质量受到影响，反而会降低生育能力。

而女性有的为了保持身体的苗条，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，这样则会导致营养不良，会影响卵子的活动能力，严重的还可能导致不孕。

不同身体状况的夫妇必须根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质等。所以，孕前一定要纠正不良习惯，要做到饮食营养的均衡，有目的地调整饮食，在平时多储存一些自身体内含量低的营养素。

在不同的食物中，所包含的营养都是不一样的，所以，在一日三餐的饮食中，最好要尽量吃的“杂”一些，要做到粗粮和细粮充分搭配，荤菜和素菜合理进食，既要保证每天身体的营养，又要补充身体所需要的营养素。

 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。准爸爸多食蔬菜和水果，可以提高生育能力。一般来说，准爸爸都是不喜欢吃蔬菜和水果的。如果长时间摄入不足，会导致维生素缺乏，会影响精子的生成，使精子数量减少或者影响精子的正常活动能力，严重的还可能导致不育。

当然，也要注意防止过犹不及。比如，准妈妈一般都喜欢吃水果，认为那样会对皮肤好，还可以充分补充维生素，就把水果当成主食。其实，这种做法也是不科学的。

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