欣频的提点：
2014年的第一天，一整个新年光明又清晰的灵感，在你睁开双眼的那一刻降临，你会在这一天有极强大、毫不犹豫的行动力，开始为你的梦想版图勇敢征战，你所到之处就是目的地！
欣频的提点：
今天要问自己：夜以继日究竟在奋斗什么？如果种下去种子不是自己最终想要的，那么日后再怎么努力耕耘也不会长出你要的结果！所以今天要以最高、最清晰、最远的视野来鸟瞰自己的动线版图，先搞清楚自己要奔向哪里——切记：有些事努力是没有用的，如果是在不对的地方努力的话！
欣频的提点：
今天有强度最高、宇宙级的生命电力，很亢奋、很冲动，可以呼风唤雨，可以无所不在、无所不能……但要记得昨天才刚校准好的导航方向，别暴冲了！
欣频的提点：
从今天起开始进入“蜕变重生”期——在经过前几天新年亢奋之后，现在该是好好休息、安心沉淀的小冬眠！刚好今天是周末，找一个比较安静休闲的地方，海边或山上都行，让自己好好放空，把过去烦乱的旧程序轨迹全部洗净消磁，重整出最大的全新运转空间，狠狠地充饱下一波大冲刺所需的电能！
欣频的提点：
如果一切尽在掌控之中，说明你迈的步子还不够大（引自BenchmarQChinese）——昨天大清理，大破之后大立！今天可以拿出一张全白的纸，以彩色笔重汇自己霓虹般的人生剧本，特别是关于情感的、人际的、学业的、事业的……只要现在当下转念，我们与整个世界都可以重新来过！
欣频的提点：
艾伦·狄波顿（AlainDeBotton）有一段很生动的引述：“王尔德说，伦敦是没有雾的，因为惠斯勒（Whisfler）把这雾画了出来，伦敦才有了雾；就像梵高（VincentvanGogh）之后，普罗旺斯才有丝柏。”美是进入异次元新世界的快速通道，我们可以透过一幅经典画作的细节线索，让想象力穿越时空，精密地创造出梦的场景模型——你就是艺术的采集师、建筑师、创造者……美就是今天生命创作的最强动能！
欣频的提点：
今天可能会有一些突发情况引起你的情绪波澜，以前可能会不高兴、暴怒，像火山爆发似的毁人毁己，让我们来换个演法吧！当情绪又准备要暴冲时，我们先想办法转移焦点，放下眼前手边的所有事，去洗个脸、游个泳、泡个澡，然后看看镜中的自己，是不是已经从面目狰狞变回了慈眉善目？无论有什么让你抓狂的事，先按暂停键，想一下自己可以有哪十种不同的反应？这些反应分别会产生出哪十种不同的结果？然后选定你想要的结果，再倒推回来你该选择的反应方式——人生究竟是重蹈覆辙，还是及时逆转，就在你冷静HOLD住的这几秒钟！
欣频的提点：
不需要去“定义”你跟谁是什么关系（男女朋友、夫妻、闺蜜、兄弟……），这“定义”会自动依你过去的认知与信念，在你们的关系之间暗藏着“底线”（通常有好几条），一旦对方在不了解你的情况下，或是不知情、不小心踩到这底线，就成了你们关系破裂的导火引爆线。视对方为全然自由自主的自己，不用“定义”去框限对方为自己的谁，这会让你们之间的关系可呼吸、可长可久。当我们把爱的框架拿掉，当我们不再对爱下定义、立规范，当我们不再对爱人或亲人说：你“应该”如何如何时，我们优先释放了自己，让自己恢复自由地呼吸，同时也让快窒息的两人关系重见天日—眼前每一个人为你所做的每一件事，只要是他（她）大可以不必为你花时间这么做的，都是要向他（她）们深深感谢！
欣频的提点：
今天适合以玩耍的心情来享受这一天，就当成是体验一日角色的电玩：先选定角色，然后听随自己的心意，以孙悟空72变的弹性，想办法让今天开展出最多层次的可能性！
欣频的提点：
你对“自由”的定义，决定了你自由版图的大小！今天自由地说出你想说的话、做让自己开心的事、唱自己想唱的歌、画自己想画的画、写自己想写的字、跳自己想跳的舞……仿佛周围都没有人似的，今天尽情地做你自己！
欣频的提点：
想象一下，如果你是白天而降的天行者，你将带来什么任务？你以什么方式跟上天沟通？你来地球准备改革什么？创造什么？如果此生要完成一件最关键的使命，那会是什么？
欣频的提点：
如果这世界上有个“哈利·波特”版的自己，你想具有哪些特异功能？拥有哪些超能力？利用假日去找一部与巫师有关的电影，把自己设想进入功力强大的巫师身体里，从他的眼睛去看你现在日复一日的单调生活，你会看出一个截然不同、超级好玩、有趣的魔幻新世界——想象力就是你最好的魔法！
欣频的提点：
今天我们来做一个极大胆的实验：想象今天的自己已经死了，没有身体，只有可以自由移动的灵魂，别人看不见、听不见你，但你看得见大家、听得见大家，但无法以肉体感官来经验、碰触这个世界——虚拟一下，如果自己死了会是怎样的情形？有没有还没说出来的真心话、还没去完成的梦想？有没有遗憾未了？想完之后再度回到身体的现实生活中，优先去做那些“没做死会后悔”的事吧！
欣频的提点：
怕输的铁定赢不了，怕死的铁定活不好，因为不怕输或是不在乎输的人才可能会赢，不怕死或是不担忧死的人才能好好活——今天是战士日，非常适合操练自己的灵魂、磨炼自己的意志，把脆弱的自己锻炼成强大的心灵武士，只要不怕失去、不畏失败、不惧死亡，无欲则刚，这世界上就没有什么能击败你的！
欣频的提点：
我们是怎么把环境弄成这样？把空气弄成这样？把身体弄成这样？身体是我们的微宇宙，地球是我们的广宇宙，疗愈地球就治愈自己，净化地球也同时清净了自己——今天找时间重新校准自己的生活轨道，蜕变并提升自己的生命层次，自此之后更尊重他人与地球，爱并照顾自己与身边的人，就当自己重新创造了一颗地球，你与其他人将会怎么活在其中？今天就是你美丽新世界的模拟日。
欣频的提点：
TheLazyMan＇sGuidetoEnlightenment提到：“拒绝承认汽车的存在，会害你被车撞，因为你没在看车子，看不到车子朝你开过来。企图回避负面念头，这些念头会显示在物质层次，由于你对它抗拒，才使它显现在你的生活。每当你意识到丑陋、邪恶或愚蠢的事物，先扪心自问：我做了什么？才让它们在我的意识里变成真的？”今天可能会有一些打破你惯性、挑战你的底线，或是让你刺眼的人、事物，你可能会感到不太舒服，或是很不习惯这些变化，但这些都是来拉大你的弹性——把自己当成是无骨干的柳叶枝条，随风变化依势起伏，当你不再抵抗，随顺而安时，就能享受如沐春风的生活艺术！
欣频的提点：
如果你会冲浪，就不必害怕被大波动灭顶——这波动可以是外在大环境局势的动荡，或是你内在小宇宙的情绪阴风暴，只要你心中还保有阳光的温暖，黑暗总会过去，曙光将重返你的心中。记得：如果你还没准备好冲浪，请先待在相对安全、安静的地方，在温室里保护好自己的羽毛别被淋湿！还有，要想尽力怯让自己开心，取悦自己就是今天最大的任务！
欣频的提点：
今天如有与人口角或冲突，请以最高智慧找出化险为夷、化敌为友的方法，圣严法师的名言“慈悲没有敌人、智慧不起烦恼”，就是今天最好的避雷针！
欣频的提点：
眼前没有路，就飞起来吧——勇猛的龙一向都是乘风破浪，雷电就是它的力量！今天可以出来冒险一下，先下载飞龙的电力系统，尝试做一些以前不敢做的事，让自己的胆量破壳，让自己更大胆地飞出舒适圈！
欣频的提点：
今天适合做“较大幅度”的沟通，不管是对自己，还是家人、爱人、朋友、客户、上天……只要真心诚意，并且充分站在对方立场上去思考怎么双赢，这样的沟通才能有效！
欣频的提点：
今天非常适合从事“灵动”相关的活动，比方头脑风暴的创意激荡会议、改革方案的讨论会……无论你怎么变，都会有相应变动的局势来辅助你——没有改变就没有创意的可能，今天就从改变生活惯性、换一个往返动线开始吧！
欣频的提点：
太平盛世与变动时期的人生蓝图是不同的，前者可以按部就班地依序完成计划，后者需要短期就能完成的方案，以免被下一波变动淹没了布局！今天来想一下有哪些事、哪些梦想是可以一个月内完成的？无论是每天持续15分钟的运动瘦身，还是安排两天短期旅行……记得把预计完成目标日写进《马历连梦录》中！
欣频的提点：
昨天拟好的短期计划，请从今天开始进行：开始运动、开始注意饮食、开始安排旅行、开始创作、开始多与家人相处……今天过得比昨天好一点点，每一天都是，一个月后就能彻底地换一个人了！
欣频的提点：
人生大幅向前飞跃，最大的障碍阻力就是自己的恐瞑，这恐惧大部分来自小时候家里灌输的观念（思想的木马程序）或是成长时的创伤，这恐惧让我们在爱情、旅行、金钱、人际关系间挡了一座透明的墙与天花板。请去找愿意给忠言的朋友，“对镜发现”自己看不到的这几面墙板，大胆打破，让能量自然自由地大幅流动！
欣频的提点：
今天是文思泉涌、灵感大涨潮的日子，而且伴随着超强大的执行动力，心脑与身体四肢合作无间——如果眼前这个小计划遇到困难，今天就是：消抹不能做的借口、推开挡在眼前的墙、搬走碍路的石头、在断崖上搭便桥，或是大胆破釜沉舟的日子……只要手上这个小计划能如期达成，以后再多、再大的梦想都能顺利完成，好好利用这一天来完成计划中最关键的部分吧！
欣频的提点：
SarjanaSky说：“仔细观察四季的更迭，颜色的转换，单从一片落叶、浩瀚靛蓝天空星辰的陨落、秋季雨后洒满潮湿的落叶堆栈着不同暖色的缤纷，可以发现即使是衰败死亡，也是如此优雅庄严，这给了我们空间允许事物的变迁与凋落。”利用今天假日去找一幕大自然真实的景，来顿悟人生的成住坏空！
欣频的提点：
今天可能是很多人非常多愁善感的一天，可以去找部悲剧电影或小说，好好地借机发泄一下情绪。如果你不想那么戏剧化，晚上去泡个温泉，或是安安静静地边听放松音乐边泡澡，或许伤人伤己的泛滥情绪，可以转化为澎湃激昂的创作灵感！
欣频的提点：
分离，只是现在的、暂时的、此时此地的视野，如果把时间拉到亘长，把空问拉到无限度，就会清楚明白，根本没有分离，只是彼此暂时被不同象限的墙隔开，但天花板没有被封顶，你拔得够高就能看得一清二楚！
欣频的提点：
今天跟整个世界玩个小游戏吧：把自己回春到孩子的心智年龄，有着无比的好奇心与如猴般好动的身手，整个宇宙就是你的游戏场，身边所有人都是来陪你玩的各种角色的扮演者——想尽各种有创意的办法，随时随地给自己找乐子，超越输赢成败的两极标准，能自由游动其中就是快乐的玩家！
欣频的提点：
奥斯卡·王尔德（OscarWilde）的名言：“就做你自己吧，其他角色都已经有人了！”今天是除夕夜，最主要的议题就是：自由意志。2014年至今已经过了1个月，你在这1个月有让自己更开心、更自由自在、更随心所欲、不逾矩，活在自己想要的生活状态里吗？……如果有，那么就好好向去年的自己炫耀一下这难得的成就；如果没有，趁今天除夕夜也为自己好好除个障！
欣频的提点：
每一个人都可以成为指标性人物，只要不让自己在别人的价值观、评价中载浮载沉，大胆无惧地摆脱别人的观点与游戏规则……勇敢上岸，就是指标性人物——今天有着新年的超级愿力、马年的超强马力，希望之前一个月的《马历连梦录》已经为你铺好了“马力连梦路”，别忘了今天好好许个天马行空的新年心愿，让你开始以光速飙上梦想的云端飞车！P8－23