胡蛟龙、刘洁羽等编著的《光影之中——最美瞬间人像完美POSE指南》共分为三个部分，分别为读者讲解了人像摆姿的基本技巧和注意事项、不同场景下的摆姿技巧以及不同人物类型的主题摆姿技巧，所有场景都进行了慎重的筛选，外景选择的都是日常的生活休闲场所（比如草地、阶梯等），而将复杂的人像棚拍简化成了简单的室内人像拍摄（如沙发、床上等），就是为了满足普通人像摄影爱好者的实际需要。

胡蛟龙、刘洁羽等编著的《光影之中——最美瞬间人像完美POSE指南》从摄影师和模特两方面入手，分三个部分分别为读者讲解了人像摆姿的基本技巧和注意事项、不同场景下的摆姿技巧以及不同人物类型的主题摆姿技巧，所涉内容全部由专门的模特进行示范，以文简图多的纯图解形式向读者形象地说明人像摆姿的各种技巧。

《光影之中——最美瞬间人像完美POSE指南》适合所有的摄影爱好者、尤其是喜爱人像拍摄的摄影爱好者阅读，并可作为摄影发烧友进阶的阅读书目。

Chapter 1 人像摆姿的基本原则

 1.1 让自己在镜头下更完美

1.1.1 把握重心位置

1.1.2 展示出自信的一面

1.1.3 避免立正姿势

1.1.4 管好自己的小腹

1.1.5 坐要有坐相

1.1.6 获得瓜子脸的技巧

 1.2 展示美丽性感但不走光

1.2.1 着装上的注意

1.2.2 动作上的注意

1.2.3 不要蹲得太随意

 1.3 表达情感和内涵

1.3.1 学会将情感充分展露出来

1.3.2 可以让照片加分的几个表情

1.3.3 让自己成为一个有内涵的人

 1.4 自然展示不做作

1.4.1 表情自然的重要性

1.4.2 模特如何做到表情更自然

1.4.3 摄影师如何捕捉更自然的表情

Chapter 2 好POSE的基本要素

 2.1 给模特的建议

2.1.1 告诉摄影师你的想法

2.1.2 大胆发挥自己的创意

2.1.3 随时询问摄影师拍摄的效果

2.1.4 与摄影师边交流边拍摄

 2.2 给摄影师的忠告

2.2.1 熟悉模特的性格爱好

2.2.2 告诉模特你的想法

2.2.3 拍摄时放些音乐调节气氛

2.2.4 给模特充足的自由空间

2.2.5 随时与模特一起欣赏拍的片子并加以赞许和鼓励

2.2.6 把重要的放到后面拍

2.2.7 充分尊重模特

 2.3 身体的配合

2.3.1 熟悉模特的性格爱好

2.3.2 肩部的姿势

2.3.3 双手的姿势

2.3.4 腰部的姿势

2.3.5 双腿的姿势

 2.4 基本站姿

2.4.1 常用外拍站姿

2.4.2 阶梯上的站姿

2.4.3 半身站姿

2.4.4 搭配道具的站姿

 2.5 基本坐姿

2.5.1 草地上的坐姿

2.5.2 凳子上的坐姿

2.5.3 阶梯上的坐姿

 2.6 基本躺姿

2.6.1 床上躺姿

2.6.2 沙发躺姿

Chapter 3 室内拍摄摆姿技巧

 3.1 简单的“五疼”美姿法

3.1.1 头疼

3.1.2 下巴疼

3.1.3 肩膀疼

3.1.4 腰疼

3.1.5 腿疼

 3.2 沙发的摆姿

3.2.1 坐姿

3.2.2 卧姿

3.2.3 站姿

 3.3 床上的摆姿

3.3.1 躺姿

3.3.2 卧姿

3.3.3 背姿

 3.4 窗边的摆姿

3.4.1 站姿

3.4.2 背姿

3.4.3 躺姿

 3.5 书架旁的摆姿

3.5.1 站姿

3.5.2 坐姿

Chapter 4 室外拍摄摆姿技巧

 4.1 步行的姿态

4.1.1 小道漫步

4.1.2 回眸一笑

4.1.3 上下楼梯

 4.2 跳跃的动作

4.2.1 开怀一跃

4.2.2 奋力上跳

 4.3 花园美姿

4.3.1 花园长椅的坐姿

4.3.2 花园站姿

 4.4 草地

4.4.1 草地坐姿

4.4.2 草地躺姿

 4.5 湖边

4.5.1 湖边站姿

4.5.2 湖边坐姿

 4.6 篱笆围墙

4.6.1 围墙站姿

4.6.2 围墙坐姿

4.6.3 围墙蹲姿

Chapter 5 美女主题摆姿

 5.1 摆出甜美可爱的美姿

5.1.1 眼神的姿态

5.1.2 面部的表情

5.1.3 双手的辅助

5.1.4 拍摄角度的选择

5.1.5 倾斜相机

5.1.6 环境的重要

5.1.7 服装的选择

5.1.8 可爱的站姿

 5.2 摆出性感妩媚的美姿

5.2.1 环境的选择

5.2.2 穿着的选择

5.2.3 道具的选择

5.2.4 拍摄角度的选择

5.2.5 睡衣的性感

5.2.6 双手的性感

5.2.7 双腿的性感

5.2.8 高跟鞋的性感

 5.3 摆出时尚青春的美姿

5.3.1 环境的选择

5.3.2 衣着的选择

5.3.3 饰品的选择

5.3.4 用姿态突出时尚元素的表达

 5.4 摆出高雅娴静的美姿

5.4.1 穿着的选择

5.4.2 饰品的选择

5.4.3 眼神与表情

5.4.4 用姿态突出品味的表达

Chapter 6 帅哥POSE

 6.1 各种主题的帅哥摆姿

6.1.1 阳刚

6.1.2 阳光

6.1.3 帅气

 6.2 摆出有男人味的姿态

6.2.1 帅气的站姿

6.2.2 随意的坐姿

6.2.3 自然的卧姿

6.2.4 运动姿态

 6.3 服饰与POSE

6.3.1 服饰搭配要点

6.3.2 西装POSE

6.3.3 休闲装POSE

6.3.4 运动装POSE