孙国玺，陈式洪派太极拳第三代传人，中国武术六段，国家武术一级裁判，庄河市武术协会副主席兼秘书长、庄河市太极拳协会主席，中国武术协会会员， “精武百杰”之一。

《太极破腿百法》是孙国玺多年习练太极拳和对散打的经验总结，主要介绍了太极八法劲力的实战模拟训练，内功以及太极拳破解腿法的实战运用。

第一章　太极八法劲力的实战模拟训练

　第一节 棚劲

　　一、单手掤法

　　二、双手棚法

　第二节　捋劲

　　一、抖绳劲力练法

　　二、活劲模拟练法

　第三节　挤劲

　　一、挤功固定练法

　　二、挤功移动练法

　第四节　按劲

　　一、固定按劲练法

　　二、灵活按劲练法

　第五节　采劲

　　一、单人采手练法

　　二、双人采手练法

　第六节　捌劲

　　一、短棒别树上棚挒法

　　二、短棒挑物下棚挒法

　第七节　肘法

　　一、单击肘

　　二、双击肘

　第八节　靠法

　　一、肩靠

　　二、背靠

　　三、胯靠

　　四、胸靠

第二章　内功

　第一节　躺练筋脉法

　第二节　坐练筋脉法

　　一、手握练法

　　二、伸拉脚筋法

　第三节　站练筋脉法

　　一、两臂伸直握法

　　二、两腿提踵练法

第三章　太极拳破解腿法的实战运用

　第一式　金刚捣碓

　第二式　懒扎衣

　第三式　六封四闭

　第四式　单鞭

　第五式　白鹤亮翅

　第六式　搂膝拗步

　第七式　初收

　第八式　斜行拗步

 第九式 再收

 第十式 掩手肱捶

 第十一式 十字手

 第十二式 庇身捶

 第十三式 背折靠

 第十四式 下掩手捶

 第十五式 双推手

 第十六式 三换掌

 第十七式 肘底捶

 第十八式 闪通背

 第十九式 云手

 第二十式 高探马

 第二十一式 擦脚

 第二十二式 转身蹬脚

 第二十三式 击地捶

 第二十四式 二起脚

 第二十五式 护心拳

 第二十六式 旋风脚

 第二十七式 小擒打

 第二十八式 抱头推山

 第二十九式 野马分鬃

 第三十式 退步双震脚

 第三十一式 玉女穿梭

 第三十二式 摆莲脚

 第三十三式 跌岔

 第三十四式 金鸡独立

 第三十五式 顺鸾肘

 第三十六式 猿猴献果

 第三十七式 上步骑鲸

 第三十八式 退步跨虎

 第三十九式 当门炮

 第四十式 搬拦捶

 第四十一式 连环炮

 第四十二式 右转身靠

 第四十三式 井栏直入

 第四十四式 风扫梅花

 第四十五式 撇身捶

 第四十六式 斩手

 第四十七式 翻花舞袖

 第四十八式 倒骑驴

 第四十九式 裹身鞭

 第五十式 兽头势

 第五十一式 劈架子

 第五十二式 伏虎

 第五十三式 抹眉肱

 第五十四式 右单云手

 第五十五式 倒插花

 第五十六式 右冲

 第五十七式 下双撞捶

 第五十八式 扫蹬腿

 第五十九式 左拳炮捶

 第六十式 右二肱

 第六十一式 右变式打桩

 第六十二式 窝底炮