如何让你的爱情变得更甜蜜？通过学习苏菲·凯勒编著的《你的爱情有多甜蜜》这50招，你会发现找到并留住你的生活伴侣变得如此简单。你会知道：如何吸引约会对象——在任何地点，在任何时间。当你单身时。如何度过情人节和其他节日。要问约会对象哪七个重要问题?如何判断你是否遇到了你的真爱。

苏菲·凯勒编著的《你的爱情有多甜蜜》主要介绍了爱情中两性相处的50个技巧，内容包括为爱做准备，寻找爱情，创造持续一生的爱情三个部分，为爱情中两性的和谐相处提供了很多切实可行的建议。本书的开头有一个测试爱情甜蜜度的问卷，读者可自行测试并根据测试结果选择相应章节阅读。

《你的爱情有多甜蜜》适合在爱情关系中的两性以及恋爱婚姻咨询师阅读。

小测试：你的爱情有多甜蜜？

第一部分：为爱做准备

 1 记住：世界一直在洗牌

 2 由内而外地了解自己

 3 释放你心底的秘密

 4 从过去的感情中汲取经验

 5 评估你的友情

 6 治愈家庭旧伤

 7 摆脱阻碍成功的错误观念

 8 汲取经验，把失败留在过去

 9 发掘自身更多的潜能

 10 健康地走出失恋阴影

 11 抹掉你的过去，为将来腾出空间

 12 清楚地知道你想要的

 13 没有情人的假期（尤其是情人节）怎么过

 14 爱自己，才能遇见爱你的人

第二部分：寻找爱情

 15 多跟感情美满的人相处

 16 看看你父母的优点

 17 走出家门

 18 让想象帮你如愿以偿

 19 相信世界是丰富多彩的

 20 了解你的约会对象

 21 不要期待完美

 22 找一个愿意改变的人

 23 所见即所得

 24 注重内在品质

 25 单身的转运风水

 26 让你的卧室做好准备，迎接新的爱情

 27 不要欲擒故纵

 28 不要急着上床

 29 展示自己最出色的一面

 30 全力以赴去恋爱

 31 让自己看起来最美

 32 确保你们步调一致

 33 第一次约会的禁忌

 34 约会中应该做的

 35 学会与人闲聊

 36 对于网恋的建议

 37 了解约会对象的七个主要问题

第三部分：创造持续一生的爱情

 38 星星之火，却能燎原

 39 留意你们关系中的“第三者”

 40 发现你们性爱的默契程度

 41 清醒地对待钱的问题

 42 看看对方的感情史

 43 用脆弱架起心灵的桥梁

 44 理解男人和女人沟通方式的差异

 45 赞赏对方

 46 做一个好的倾听者

 47 警惕七大危险信号

 48 怎样判断对方爱上了你

 49 每一个细胞都要呐喊“是的l是的!是的I”

 50 相信时机

你的爱情有多甜蜜?

致谢

由内而外地了解自己

老子说：“诚全而归之”。

引用这句话，是因为它阐明了：如果你能真正彻底地做自己，那么毫无疑问，你就会吸引到对你来说最完美的那个人。相反地，如果你还是把自己掩藏在层层面具和盔甲之下，那么很显然，你就会吸引到类似的虚伪做作的人。

所以，拿出勇气来完善你自己，竭尽所能去解决那些从你的孩提时期就遗留下来的老问题。这些问题包括以前你从父母、兄弟姐妹、同龄人、老师或是其他长辈身上学到的一些不讨人喜欢的行为以及不合时宜的观念，或者是在过去某段时间里你用来保护自己远离一切给你不安全感的人或环境的行为和观念。

这些旧的行为可能在多年前发挥过作用，让你安然无恙，但是现在已经无法满足你的需要了。事实上，它们很可能会阻碍你的成长，所以是时候摆脱它们了，这样你才会发现真正的自己，发现你生活的意义，发现你将会吸引到什么样的人。你已经是完整无缺的了：现在就卸下你的层层面具和盔甲，释放出自己独特、自信和纯真的本质——这才是吸引你终身幸福的关键！

了解了这一点，你就可以开始审视自己的感情模式。你是不是习惯了和一个人相处一阵子，然后在三个月的时候就分手，因为你有一种来自于童年的根深蒂固的对不自由的害怕？或许你有迅速进展的习惯，出于害怕被抛弃的心理，你会在约会了两次以后就想要和对方一起描画你们的未来，这源于在你幼年的时候，可能你父母中的一方离你而去或是不曾陪伴在你身边。也或许在你不开心的时候你容易反应过度，或者别人说了什么你不爱听的话你就赌气拒绝交流，因为你一直都用这种方式来解决问题。所有这些都是你从以往的经历中学到的感情模式，是你用来保护自己的方式。现在是时候去好好地了解自己，抛开这些陈旧的处事方式，这样你才能在不远的将来收获幸福，吸引到一个与你一样坦诚、正直和毫不伪装的人。(相似的人才会相互吸引)

释放你心底的秘密

释放你心底掩藏着的秘密，正是这些秘密，让你害怕别人太靠近你的时候会发现真实的你。不管你是很缺钱，还是很容易出汗，还是处在一段不健康甚至被虐待的关系中，抑或是在学校期间受到过欺辱，你都要把这些秘密释放出来，而不是把它们永远埋在心底，让自己困扰不已。

我们每个人都会有一些不堪回首或是羞于提及的往事，所以不要觉得你是唯一的那一个。我21岁的时候参加了一项个人发展的培训课程，学员们围坐成一圈，培训师一直在问这个问题：“秘密，谁心里藏着秘密7”在课堂上的几个小时当中，我和其他一些学员不时地站出来承认我们内心深处有埋藏了很久的秘密，害怕一旦把它们告诉了别人，自己在别人心目中的形象就会被颠覆。但是把这些秘密深深地埋在心底，我们就只能任凭它们将我们吞没。很多人都会觉得自己的秘密是独一无二的．但是在那次心理练习之后，我们都发现，其实很多人都有着相似的秘密!

在我做生活教练的过程中，我接触过公司的CEO，社会名流，也有普通人。不管他们的社会地位和经济地位如何，我发现大家都遇到过类似的问题，只不过程度不同而已。

对于心底的秘密，你试图把它们藏着掖着也很简单，但是它们总会在不经意间从这里或是那里冒出头来。你越能真实地表现出自己的本质，你吸引到的另一半能给你带来的回报也就越大。

从过去酌感情中汲取经验

在遇见终身伴侣之前，你的每一段感情经历都是彩排预演。从那些失败的经历中，你会学习在感情关系中应该如何表现，也会了解自己不断重复的某些行不通的感情模式。  有些人会有明显的感情模式。比如，你可能经常会跟一些情感不专一的人约会，或者特别容易被那些已经有了确定伴侣的人所吸引。不管你的感情模式是什么，一开始可能并不是很明显，所以你得多加留心才会发觉。

举个例子，当我回首自己的感情经历时，发现了一种明显的模式。我会跟对方在一起几年，但对方总是以这样或那样的方式在情感上难以让我满足。我曾经的一个男朋友有私情，另一个拒绝性爱，后来我又和一个中年男人约会，而他之前从来没有过稳定的感情经历。

我总会跟不专情的男人约会这个事实，其实是我自己的问题，不是他们的问题。这就是让我无法得到自己想要的人的秘密所在：情感不专一的关系。当我发现这种感情模式后，我深入剖析了自己的过去，发现了导致我总是作出错误选择的根源，所以，我对自己做了重大的改变，放下了曾经困扰我的那些问题。然后我暂停了约会，以便自己能够真正想清楚该选择什么样的人作为下一个约会的对象。我所做的这些努力真的有了回报，在单身了6个月之后，我终于遇见了那个能够对我专情的人——奥利。P11-16

任何地点，任何时间

你可能在任何地点、任何时间遇见你一生的伴侣：还记得你把自己关在家里为一段逝去的感情悲痛欲绝：还记得已经受够了一直这样形单影只的日子：还记得你在很久以前就已经准备好投入一生的感情，只是那个他／她迟迟不肯出现。

你们可能会在商场、音乐节或是过马路的时候擦肩而过，可能是由朋友们介绍相识，也可能在图书馆、课堂或是健身场馆偶然相遇。你们相遇的可能性无穷无尽，而那正是缘分的美妙所在。你永远不会知道那个注定你命运的时刻何时来临，因为遇见你的伴侣是你人生中无法掌控的事情之一，往往会在你最不经意的时刻从天而降。

当这一天到来的时候——你终于踏上红毯，走向你未来的丈夫或妻子，你会想，之前自己为何要浪费那么多的时间来担心或是怀疑这一天是否真的会来临，其实，类似的经历很多人都有过，将来还会发生在更多的人身上。

所有遇见自己终身伴侣的人都可以证明，这往往就是一瞬间的事，和世上所有其他的事情一样，关键在于合适的时机。你要准备好，你的另一半也要准备好，然后冥冥之中有一种力量也会准备好。不管你怎么看待这种力量，不管你是否相信神的相助、上天的安排或是纯粹的运气，当你遇见你的终身伴侣时，往往你会意识到时机已经成熟。可能六个月前，你还居住在另一个城市，或者还纠结于另一段感情之中，或者你的另一半还在忙着享受单身生活。不管当时是什么情况，反正这三个要素之一还没有准备就绪，所以往往要事后你才会意识到合适的时机真的很关键。

举个例子，就说说我自己的故事吧。

2003年8月11日，水果音乐节(Frultstock Muslc Festlval)在伦敦的摄政公园(Re9enrs Park)举行。那个下午，我正好和我哥哥还有他的几个朋友在那儿野餐。当时，我现在的丈夫奥利弗(Ollver)正从他在梅达韦尔(MaIda vale)的家里走出来，去他妈妈家喝下午茶。就在他要跨上摩托车的时候，他的邻居莉安娜(Leanne)正好从家里出来，如果早一分钟或者晚一分钟，他们就碰不到对方了。

“嗨，奥利”，她说，“我们要去摄政公园的音乐节，你也一起来吧？”

“不好意思，我恐怕去不了”，奥利说，“我正要去妈妈那里喝下午茶。”

“来吧”，莉安娜说，“就半个小时。你的很多老朋友也在那儿呢！尼克(Nick)，查理(charIie)……”

“好吧”，奥利说，“我就去15分钟。”

那时我正和一群人坐在草坪上，远远地看到一个男人，从大概50码远的地方向我们走来。我几乎是情不自禁地站了起来，不等他走近就向他走了过去。

“嗨”，我说，“我叫苏菲。”

“嗨”，他说，“我叫奥利。”

我们4个月后就订婚了。

这就是我们相遇的经过，就像一瞬间从天而降一样。这在任何地点、任何时间都有可能会发生。今天你还是单身，说不定明天你就遇见了你的终身伴侣。

这个故事还没有结束。我和奥利有6个月分隔两地。虽然我是英国人，但我生活在洛杉矶，而他在伦敦。当我第二年的4月回到伦敦筹办婚礼的时候，我们去他姨妈家吃晚饭。姨妈说：“苏菲，我有几张你小时候的照片呢。”她从书架上取下一本老影集，翻到其中的一页，是她女儿的生日聚会，而我就在照片里，还是个小婴儿——和奥利在一起!

或许你已经遇见了你的终身伴侣，只不过自己还不知道，也或许你还在等待你的真命天子出现：可能你感觉自己已经单身了好多年，也可能你刚刚走出一段感情纠葛，而沮丧地发现至今还没有遇见那个特别的人；也可能你正在和某人约会，但不确定他／她是否真的就是那个对的人。如果你有以上任何一种情况，那么这本书就是为你写的。

这本书中的每一个建议，都是要帮助你创造更加美好的爱情生活，都是要让你转变观念，引领你到达一个对于你自己充分满意的境界，帮助你弄清楚你苦苦寻觅的究竟是个什么样的人，这样你就可以去吸引那个人的到来。一旦你遇到了一个可能的人，书中也有些建议来帮助你判断他／她是否真的就是那个对的人。

你要做的就是不断深入了解自己，想清楚你的需求，然后走出家门，让奇迹发生，因为它真的会发生。我遇到了，每天有上百万人遇到了，你也一定会的。同时，好好享受这本书吧，希望它会是你人生旅途中的一位好伙伴。等你遇见了你的终身伴侣，别忘了告诉我哦！

爱你们的苏菲