《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》是销量过百万册,好学又好用的现代修心书。出版至今,依然盘踞各大畅销榜前列的心灵成长经典。
《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》有80多张德芬最喜欢的插画师手绘的灵性插画,且是全彩四色印刷。
同时,还特别附赠12幅德芬寄语的mini悟语卡,作者张德芬倾心打造的心灵珍藏。
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书名 | 遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精) |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 张德芬 |
出版社 | 湖南文艺出版社 |
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简介 | 编辑推荐 《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》是销量过百万册,好学又好用的现代修心书。出版至今,依然盘踞各大畅销榜前列的心灵成长经典。 《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》有80多张德芬最喜欢的插画师手绘的灵性插画,且是全彩四色印刷。 同时,还特别附赠12幅德芬寄语的mini悟语卡,作者张德芬倾心打造的心灵珍藏。 内容推荐 华语世界畅销逾百万的身心灵成长经典,探索身心灵世界的必读之书《遇见未知的自己》全新改版。 “为什么我不快乐?”“为什么我不能拥有我想要的生活?”张德芬专著的《遇见未知的自己》借由我们每天都可能遭遇到的种种事情,帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的,又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟,来帮助我们解除现有的人生模式,帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来,从而活出自己想要的人生,找回原本真实、快乐的自己! 目录 01.一场奇怪的对话—我是谁? 02.老人的读心术—我不是谁? 我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西! 03.做爱像去迪士尼乐园?—我们到底想要什么 我们追求的到底是什么?什么是世界上所有人都想要的东西? 04.我为什么常常不快乐?—失落了真实的自己 05.人生就像一场戏—角色面具 死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。 06.层层包裹的同心圆—未知的自己 07.这个世界是什么组成的—能量争夺战 不仅是所有眼见的物质,连看不到的声音、思想、意念、情感,都是某种有特定振动频率的能量啊! 08.你所招引的人、事、物—吸引力法则 如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了! 09.巧遇旧识—潜意识初探 10.当灵性与科学相遇—我们创造了自己的世界 因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。 11.好运不怕命来磨—潜意识中的人生模式 性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力(如果你信的话)=人生模式 12.遇见难得的知音—潜意识的表达方式 13.回溯童年的记忆—我们身体的障碍 跟你的身体对话,倾听你身体的信息。 14.重新和身体联结—瑜伽和呼吸 15.激励大师的体验分享—饮食与健康 16.卸下光环后的人生—健走真好! 如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚、照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。 17.“担心”是最差的礼物—不如给他祝福吧 18.一场“ego boosting”(小我增长)秀—同学会的启示 19.被负面情绪套牢—情绪的障碍 这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,希望落空的悲伤,都只是一种生命能量的自然流动而已,它会来,就一定会走。 20.在谷底惊见阳光—情绪的体验 我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。 21.摆荡于背叛、欺骗之间—情绪的爆发 22.是谁在伤口上撒盐—情绪的疗愈 让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式、茁壮成长的契机。 23.爱过、痛过、哭过之后—臣服的体验 对已经发生的事情臣服,因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。 24.梦的秘密—当下的臣服 25.背负重责大任的脑袋—检视思想 26.亲爱的,外面没有别人—转念作业 亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 27.昔日女星的解套智慧—思想的瘾头 28.我是个婚姻失败者?!—思想的搅扰 29.什么让我感到喜悦—认同的解离 凡是你抗拒的,都会持续。 30.老婆不是秀给别人看的—身份认同的探索 31.战胜了胜肽—心想事成的秘密 32.未实现前就先感恩—最后的试炼 33.开始,就是未来—迎风飞扬 我们不知道一切问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 34.婚姻是一场修行—亲密关系的联结 35.快乐和对错,谁更重要—走出观念的牢笼 36.走出观念,还原本来—回归真我的自然状态 试读章节 婚姻是一场修行 亲密关系的联结 若菱莞尔一笑,说:“进来吧!”让女孩进了屋。 女孩进屋后,好奇地打量四周环境,看到若菱的家窗明几净,种了不少绿植,知道她已经是个很会生活的人了。 若菱看着女孩,轻声地问:“怎么称呼你?” 女孩这才想起来还没有自我介绍,只拿着老人的“尚方宝剑”就登堂入室啦。 “哦,不好意思,”女孩害羞地说,“我是王雪,你叫我小雪就好啦。” “嗯,小雪,”若菱还是忍不住地问,“老人好吗?” 小雪看看若菱,双眼藏不住笑意,“当然好,还是那个样儿。他倒是要我问你好不好!” 若菱听了也不回答,像是被勾起什么往事似的,发呆了好一会儿。看到小雪好奇地端详她,这才幽幽地回答:“四年了。老人了无音讯,而我,却经历了人生中最大的风风雨雨,岂是‘好不好’这个问题所能涵盖得了的!” 小雪看着若菱,不知道该说些什么,只是双眼充满了“愿闻其详”的期盼。 若菱帮小雪倒了杯茶,邀请她到阳光房的藤椅上坐下,这才打开话匣子。 “我和我丈夫志明的婚姻结束了。”若菱一开口就语出惊人,小雪“啊”了一声。 “知道他有外遇之后,我们曾经和好如初过一段时间,双方都试着去弥补创伤,修复疤痕,但是彼此间的芥蒂已经很深了。”小雪理解地点点头。 “后来,反倒是我有了外遇。”若菱真是语不惊人死不休。 小雪又“啊”了一声,只是这次嘴巴没有合拢起来,张得大大的。 “他是我的大学同学李建新,”若菱的语气开始柔和起来,“我曾经引荐他去见老人,他也获益良多,我们志同道合,意气相投,最后终于擦枪走火,控制不住了。” 若菱放慢了语调,轻声地说:“我当时觉得非常非常罪咎和羞愧。我才发现,原来‘被外遇’还是比自己外遇来得好。” “为什么?”小雪不解地问。 “被外遇,你可以理直气壮地扮演一个受害者,责怪对方,大家也都同情你。你有一个可以发泄愤怒、怨恨的对象。而你自己外遇,只能被内在那份愧疚感日日啃噬,这个滋味,就像被凌迟…一样地痛苦难受。”若菱轻描淡写地说着,小雪却已经感受到全身鸡皮疙瘩都起来了。停了一会儿,小雪看若菱陷入了若有所思的状态,忍不住又问:“外遇问题是现代社会非常普遍的现象,如果从心灵、灵修的角 度来看,它具有什么意义呢?” “嗯,”若菱俨然成了婚姻问题的一派宗师了,“对一些婚姻来说,外遇其实是双方都想要更进一步亲密联结的手段。” “啊?!”小雪脸上全是问号。 “两个原来素不相识的人,婚后开始如此紧密地生活在一起,双方其实都有一个不自觉的自动保护机制,想要抗拒两个人变得更加地亲密。两人僵持在那里,无法再进一步亲近,就有个关卡过不去。”若菱说。 “所以,”小雪试探着说,“为了打破这个僵局,其中有一方会向外发展,探索别的领域,其实是向自己的伴侣发出求救信号?”若菱以赞赏的眼光看着这个初生之犊,颇有惺惺相惜的味道。 “没错,”若菱喻快地回答,“所以,如果双方的感情基础深厚,本来就是天生的一对,外遇之后,感情反而会更加地紧密相连。当然,这是要建立在被外遇的那一方,能够面对并且放下自己‘被抛弃’‘无价值感’的痛苦信念之后,愿意真心原谅,就能以喜剧收场。” “哦,原来是这样,”小雪点头称是,但是一转念又有问题了,“可是,你……你……”小雪不好意思问下去了。若菱何等剔透,当然知道她想问什么。 “当然不是每一种外遇都是这样的模式。”若菱自在地回答,“对我而言,我的婚姻是我的身份认同、我的堡垒、我的避风港,但我和志明并不是真的志趣相投的伴侣。所以,老天要借由我的婚姻破裂,来打破一些我的执着,让我接受赤裸裸的审判,面对自己不想承认的一切。” “哦,那,”小雪谨慎地问,“你和李建新是所谓的灵魂伴侣吗?” “可以说是,也可以说不是,”若菱想想怎么回答比较好,“其实没有所渭的‘有一个人,在此生等着你,要和你完成你们累世的盟约’。”若菱摇头,“不是这么罗曼蒂克的。我们的人生,在适当的阶段,会有不同的人出现,提供你灵魂需要学习的课题,甚至帮助你完成这个课题。不再寂寞和痛苦了,用痛苦的方式让你学习和成长。” 若菱看着风华正茂的小雪,“不要期待一个人会出现在你的生命中,满足你所有的心理需求,从此你就不再寂寞了。没有这回事。”若菱直截了当地说,“有些亲密关系是业力关系,对方扮演黑天使的角色,用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系,对方可以让你在一个比较理_生、温和,具有安全感的环境下,疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊!” “所以,”小雪又勇敢地总结,“亲密关系不是拿来谈风花雪月的恋爱,而是拿来修行的?” 若菱开心地笑了,“是的,早的。” P165-169 序言 生活是我们 最好的上师 五年了,《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候,读到最后老人写给若菱的信时,还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里,不时触动我的心。 回酋这五年的时光,我的生命好像坐云雷飞车一样,上下起伏,精彩绝伦。而我自己,当然有很大的改变。 很欣慰的是,我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头,也没有被众人的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的德芬。虽然常常因为过度热心而遭受打击和伤害,可是我把它们都当成映照我内在的镜子,不断地回观自己、反省自己。 成名之后,虽然我外在得到了很多,但生命是公平的,它也让我经历了人生的剧痛。在痛苦挣扎的谷底,我翘首盼望那一丝阳光,还好它没让我失望,满足了我对宇宙和生命的那一点点信任,就是凭着这一点点信心,我最后终于走出了阴霾,变得更加沉淀、淡定和从容。 就像我这次在书后面新续写的内容一样:在灵性成长的旅途中,最终我发现,我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面,能够看到自己的不完美,然后接纳它们。同时,能否和自己的负面情绪和平相处,也是决定我们快乐指数的重要因素。 而我越深入接触灵修,就越是发现,很多人靠着一个灵修体系或是方法来壮大自己的小我,失去了内心的柔软度,也拿它们挡住自己的阴暗面,不去看自己的自卑和匮乏,反而增强了“我执”的能量。这就解释了为什么那么多的灵修中人(和老师)言行完全不一的现象,这也让我十分痛心。后来有一段时间,我决定不上灵修课了,书也看得少了,只是把注意力放在自己的内在,不断地去“观”,并且去体验“生活就是我们最好的上师”。 后来我又被引导着往“空”的方向走,不断地感受到自己是一个演员,此生来扮演“德芬”这个角色,我是有自主权的。如果德芬的悲喜曲唱得走调、离谱了,我有责任、也有权利去修改自己的人生剧本。领悟了这一点之后,我变得更加感恩,因为说实在的,“德芬”这个角色还是蛮精彩、蛮丰富的,上半生就过了人家好几生的遭遇和经历,值回票价了! 五年来,不断有读者写信向我表达谢意,我也在很多场合碰到读者,都有许多很好的互动,我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多人的好书,我个人怎敢居功?无论见面与否,我和广大读者的灵魂都是相连、相通的,我个人不断在成长,我也希望继续和读者们一同前进。 这本新版的《遇见未矢口的自已》,除了印刷更加精美外,还加入了我钟爱的插画家范薇的绝美作品。最后,我新写了一段若菱在和老人分开之后的成长历程,希望读者能有所共鸣,并且从中得到帮助。 纸短情长,我亲爱的读者,我永远在这里,也谢谢你们的陪伴。 |
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