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书名 杨式太极拳大架与养生(附光盘)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 杨瑞//齐犁
出版社 人民体育出版社
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简介
编辑推荐

何为杨式太极拳大架套路?杨式太极拳大架套路与养生练法配套的原因何在?从何入手练养生功?如何才能防病健身?……由杨瑞、齐犁编写的这本《杨式太极拳大架与养生》将对这些问题进行全面地分析、探讨与诠释。

内容推荐

追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。

本书《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。

《杨式太极拳大架与养生》由杨瑞、齐犁编写。

目录

一、拳架篇

 (一)何为大架套路?

 (二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?

 (三)大架套路与养生练法配套的原因何在?

 (四)养生练法与技击练法有什么不同?

 (五)练好大架套路应注意些什么?

 (六)从何人手练养生功?

 (七)养生功练习为何要配合拳架?

 (八)如何学好拳架?

二、养生篇

 (一)太极拳如何能防病健身?

 (二)养生练法的要点何在?

 (三)养生练法应注意些什么?

 (四)如何理解气?

 (五)气与养生

 (六)如何理解经络?

 (七)练功时的最佳心态是什么?

 (八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?

 (九)谁该对你的健康负责?

三、杨式太极拳大架套路拳谱

四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能

五、孙德明老师授拳印象

附录:十四经络图

后记

主要参考文献

随便看

 

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更新时间:2025/4/1 22:35:23