英国最权威的家庭医生倾力打造！

有了这本由道恩·哈波著，尤华和祝凤英译的《道恩医生的健康箴言》，就像拥有了自己的家庭医生，随时翻阅，随时帮您解答健康疑惑，让您和您的家人健康快乐。

这本《道恩医生的健康箴言》由道恩·哈波著，尤华和祝凤英译。受到成百上千封咨询信件的启发，道恩·哈波医生整理归纳了最常见的身体不适和病症，从青春痘到心脏病，一一解答各种疾病的症状、治疗方法和自我调试方法。她的专业和多年行医的经验将帮助您认识、了解、应对身体的各种常见病痛。这本《道恩医生的健康箴言》是一本会让您不断翻阅的书，无论是您自身有了不适或者家人需要帮助，本书都会是您的好帮手！

关注自己的健康

1 眼睛、耳朵、鼻子和口腔

 睑腺炎

 结膜炎

 近视

 远视

 青光眼

 耳鸣

 耳垢

 鼻窦炎

 鼻出血

 唇疱疹(感冒疮)

 口腔溃疡

 牙龈炎

 口臭

 咽喉痛

 神经痛

2 毛发

 脱发

 斑秃

 拔毛发癖

 头皮屑

 毛发增生

3 皮肤

 湿疹

 牛皮癣(银屑病)

 痤疮

 疖子

 皮肤疣

 多汗

 狐臭

 光线与皮肤

 皮肤癌

 白癜风

 文身

 身体部位穿孔

4 循环系统

 胆固醇

 血压

 心绞痛

 冠心病

 心肌梗死

 心肌梗死的后期问题

 静脉曲张

 深静脉血栓

 心悸

 贫血

5 呼吸系统

 哮喘

 感冒

 黏膜炎

 流行性感冒

 肺炎

 花粉症f枯草热)

 吸烟

 慢性阻塞性肺病

 肺癌

6 肝脏

 酒精与肝脏

 胆结石

 肝硬化

 肝炎

7 消化系统

 消化不良

 消化性溃疡

 肠胃气胀

 便秘

 痔疮(痔疾)

 痢疾

 肠易激综合征

 疝气

 食物过敏与耐受不良

 肥胖

 肠癌

8 糖尿病

 糖尿病的类型

 儿童与糖尿病

 糖尿病患者的旅行须知

9 泌尿系统

 膀胱炎

 尿失禁

 肾感染

 膀胱癌

 肾癌

10 骨

 肩周炎

 不宁腿综合征

 骨质疏松症

 骨关节炎

 风湿性关节炎

 痛风

 背部疼痛

11 手

 手指甲与疾病

 手部卫生

 肢体重复性劳损

 腕管综合征

 雷诺病

 腱鞘囊肿

12 足

 脚癣

 趾甲内嵌

 拇趾外翻

 冻疮

 足底筋膜炎

 疣

 脚踝肿胀

 扁平足

13 女性健康

 月经

 经前综合征

 子宫肌瘤

 妊娠期

 宫颈涂片检查

 宫颈癌

 多囊卵巢综合征

 子宫内膜异位

 真菌性阴道炎

 阴道分泌物

 更年期

 乳房疼痛(乳腺痛)

 乳房肿块

 乳腺癌

14 男性健康

 精液和精子

 阳痿

 阴茎问题

 前列腺肥大

 前列腺癌

 睾丸癌

15 性健康和生育能力

 性欲

 酒精与性

 良性性交头痛

 阴道痉挛

 避孕

 性传播疾病

 艾滋病

 生育

16 神经和心理健康

 恐惧症

 压力

 抑郁症

 产后情绪低落

 慢性疲劳综合征

 季节性情感障碍

 偏头痛

 饮食失调

 记忆丧失

 阿尔茨海默病(老年痴呆症)

 中风

 癫痫病

 帕金森综合征

17 睡眠

 鼻鼾

 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

 失眠

 梦游

18 度假和旅行健康

 旅行前

 晕车(船、飞机)

 旅行性痢疾

 痱子

 中暑

 游泳性耳炎

 时差

 血栓

19 儿童健康

 应对发烧

 咳嗽与伤风

 黏眼症

 斜视

 耳部感染

 口吃

 耳聋

 头虱

 出牙

 脓疱病

 皮疹

 脑膜炎

 婴儿疝痛

 痢疾和呕吐

 便秘

 蛲虫

 偏食

 阑尾炎

 成长痛

 咬指甲

 如厕训练

 尿床

 儿童抑郁症

 多动症

 学习障碍

 儿童免疫

 水痘

 腺热

 麻疹

 腮腺炎

 风疹

 百日咳

20 急救

 家庭急救箱

 基本准则

 量体温

 气管异物

 出血

 水泡

 烧伤

 淤伤

 叮伤和蜇伤

 中毒

 肌肉扭伤和拉伤

 骨折

 头部创伤

 意识丧失

 癫痫发作

致谢

睑腺炎

睑腺炎是指眼睫毛根部的眼睑部位出现红色囊肿。睑腺炎有的可以自行痊愈，有的会出现感染。应对和治疗措施

出现症状的初期，用温盐水清洗红肿部位可以加速症状痊愈。如果红色囊肿出现尖头，或者分泌出脓液，要去医院检查，因为患者可能需要服用抗生素药物。

红色囊肿消除不了怎么办？

有时候，小囊肿(称作“睑板囊肿”)消炎后不会消失。如果发生这种情况，需要到诊所检查。对于“睑板囊肿”患者，我通常建议他们找眼科专家将囊肿切除，因为如果不切除，日后还会经常感染。

小贴士

眼袋是怎么形成的？

眼袋很少是因为饮水过多造成的；眼袋的形成更多的是跟年龄和遗传基因有关。随着年龄的增加，眼球陷入眼窝，对眼球后面的脂肪造成挤压，将眼后脂肪推向眼睛下部，再加上眼睛下部的肌肤随着年龄的增加而逐渐失去弹性、变得松弛，从而导致眼袋的形成。记住，吸烟和太阳暴晒也可以加速眼袋的形成。结膜炎

这是一个医学术语，是指结膜(衬贴于眼睑内面和眼球表面的一层薄薄的、柔软、光滑而透明的薄膜)发炎，症状为眼红、眼痒。儿童患者很普遍。结膜炎通常具有传染性，因此幼儿园和学校防范结膜炎的最好措施就是让家长尽快将患儿带离学校，防止其他儿童受到传染。结膜炎是怎么引起的？

结膜炎通常是由于眼结膜受到感染后发炎引起的。不过，眼睛受到化学物质的刺激，或者对花粉等过敏原过敏也会导致结膜发炎。分辨结膜炎发生的原因，方法是看眼睛分泌物：如果分泌物清亮，呈水样，则炎症很可能是由过敏或者病毒感染引起的，这种情况使用抗生素治疗无效；如果分泌物黏稠，为黄色或绿色，则炎症很可能是细菌感染引起的，需要往眼中滴人抗生素滴液或者涂抹抗生素药膏进行治疗。病毒性和细菌性结膜炎都具有传染性；不过，过敏性结膜炎并不传染。应对和治疗措施

患者需要去看医生。细菌性结膜炎有很强的传染性。即使患者只有一只眼睛受到感染，我也通常建议患者双眼用药，因为不管患者如何谨慎，不免还是会揉搓眼睛，从而导致双眼之间的传染。如果家庭成员中有人得了结膜炎，那么患者不能和其他家庭成员共用浴巾和毛巾。幼儿患结膜炎，更适宜涂抹抗生素药膏进行治疗，因为幼儿容易眨眼，如果使用药水，大量药水会从眼中流出，顺着面颊流下来。

近视

近视是指眼球前后轴过长，导致眼球前后的直径距离与角膜(位于瞳孔前壁的椭圆形透明膜)和眼球后壁的晶状体的焦距不等距。近视眼患者看得清楚近处的物体。但远处的物体就显得模糊。哪些人易患近视？

儿童的眼睛通常容易近视，因为眼球正处于发育期；儿童到了10岁以上近视程度可能会加剧；成年后近视程度通常趋于稳定。看电视会不会导致近视加重？

有人担心长时间做近距离的工作，或者看电视的时候距离电视太近会导致眼睛近视。不过，这种说法还没有得到证实。我是视具体情况而定：我的孩子在读书写字的时候，我从来不打断他们；不过我不允许他们看电视时距离电视太近，也不允许他们看电视时间太长……不管怎么样，家长都要定期带孩子检查眼睛，尤其是有近视遗传基因的家庭，更要经常为孩子检查视力。

应对和治疗措施

近视患者可以根据个人喜好，佩戴框架眼镜或者隐形眼镜以矫正视力。

现在通过激光手术治疗近视的人越来越多。手术在外科就可进行。医生使用激光在患者的眼角膜上切出一个带蒂的薄层角膜瓣，并对眼角膜进行些微切削。手术过程大约只需15分钟。不过，手术费用很高，而且激光手术治疗近视推行的时间相对较短，术后能否保证眼睛的长期安全，人们还不得而知。另外值得注意的是，眼睛随着人年龄的增加而不断发生变化，激光手术不能阻断这种正常的变化过程。因此，近视患者做了激光手术之后，仍然可能在大约40岁之后患上远视，因而需要佩戴远视眼镜。

远视

远视是因为眼球前后直径太短造成的。远视患者的眼睛聚焦远处的物体容易，但看清近处的物体却很难。人到老年通常容易产生远视。而且随着年龄的增加远视会加剧。远视的矫正

远视患者可以通过佩戴远视眼镜或者隐形眼镜矫正远视。有些人只在从事近距离工作的时候需要戴眼镜，而有些人需要整日戴着眼镜。每隔几年检查一次眼睛可以及时发现远视症状，千万不要等到发现看报纸需要距离一臂远才能看清的时候才想起要去检查自己的视力！

道恩医生的健康箴言

定期检查自己的视力，这是每个人都必须要做的。

·及早发现视力问题非常重要。在英国，16岁以下的孩子以及1g岁以下接受全日制教育的学生都可免费进行视力检查。

·所有16岁以下的孩子必须每年检查视力，尤其是来自有近视遗传基因家庭的孩子，更要定期做视力检查。

·没有视力问题的成年人需要每两年做一次视力检查，40岁过后需要每年做一次视力检查。

·存在视力问题的成年人可能更需要经常做视力检查；为此可以咨询验光配镜师。P5-6

上学的时候，老师都竭力劝我上大学的时候应该选语言专业，认为我有语言天赋，将来能够成为语言学家。我呢，和其他十几岁的女孩一样，有着自己的主意。从12岁开始，我就坚定了自己的信念，将来一定要做一名医生。

如今，我每天花半天的时间从事医学工作，另外半天的时间则忙于为媒体撰稿，或者在电视或广播节目中为观众或听众解答身体健康问题。多年以来，我花了很多时间答复读者的来信，我写这本书的灵感，很大程度上也是源于读者朋友们给我的来信。读者朋友们的很多来信开头是这样写的：“我抽不出时间去看医生，但是……”“我不愿意去麻烦医生，可是……”“也许我这样问问题显得有点愚蠢，可是……”，等等。

我写这本书的目的，就在于解答读者朋友们提出的所有这些问题。除此以外，还要解答朋友们还没有来得及问我的问题。另外，我写这本书，也是为了借此机会向查普曼女士和福克斯夫人致歉，多年以前她们曾经极力鼓励我学习语言，而我最终却没有听取她们的建议。查普曼女士和福克斯夫人，或许你们的建议是对的……，或许我们都没有错！

我要感谢所有的朋友、同事和病人，在他们的帮助下，我才可能完成这本书的写作。给我帮助的人太多了，因此，我不能一一提及所有人的名字，但确实有几个非常重要的人，如果没有他们，这本书根本就不会面世。我要特别感谢我的“新合作伙伴”的经纪人黛比，是她鼓励我将我的想法付诸笔端，还要感谢米切尔·毕兹雷出版公司的大卫对我的信任，感谢编辑人员汉娜·巴恩斯墨菲、汉娜·麦克尤恩、已故的达芙妮和杰迈玛·邓恩精确无误的编辑工作。当然，我还要感谢我的丈夫格雷厄姆，他是我坚强的后盾。

最后，我还要感谢莫琳、雷切尔·海因兹和雪莱·欧文斯为我家打扫卫生、清理马厩，还替我接送孩子，而我却把自己锁在办公室里写作，如果没有你们，我也许仍然在写第一章的内容！