畅销书作家黛比·福特提供了她迄今为止最具个性化、最打动人心、最实用的成果——一种切实可行的帮助你克服恐惧与迷茫的方法，引领你重新打开通向内心世界的大门。

在《拥抱勇气绽放完美的你》中，黛比·福特用自己的亲身经历教会我们认识自己，摆脱那些时刻束缚我们的精神枷锁。

我们每天都会面临许多选择，有些决定让我们感到自信强大，有些却让我们感到失落悲伤。

缺乏信心时，我们会觉得自己不配拥有内心所想，不配说出真相，不配做出改变自己生活的决定，甚至不配拥有幸福的人生。

在《拥抱勇气绽放完美的你》中，黛比·福特用自己的亲身经历教会我们认识自己，摆脱那些时刻束缚我们的精神枷锁。

《拥抱勇气绽放完美的你》用坚强的信念与非凡的勇气始终鼓舞着我们，带领我们突破固有的认识，重新焕发出自信与力量，最终绽放出一个充满惊喜的人生！

前言

致读者的一封信

一种非凡的体验

一次人生转变的过程

第一部分 一种全新的认识

罪魁祸首

与生俱来的信心

勇敢而充满爱心的战士

第二部分 从头脑到内心的转化

神圣的引领之法

屈服之道

情感之畅

怜悯之情

友爱之心

启迪之象

至尚之美

勇士的誓言

致谢

关于作者

有多少次你感到自己退缩了？

有多少次你贬低自己只是为了扮演自己看不上的角色？

有多少次你想大声喊叫的时候却选择了闭嘴，或者将你手中的权利交给自己打心眼儿里看不上的人？

有多少次你屈服于一时的冲动或是负面行为而没有做出一个清晰的判断？

有多少次你和自己说：我不会这么千的。我不够强大。我不够勇敢或者自信去做自己应该去做的事？

每天我们都要面对无数的选择，这些选择或者让你感到自信、强大、值得，或者也可以夺走我们渴求的事情。六神无主、压抑自己的信心、没有胆量是我们最大的障碍，这些障碍阻止我们做出正确的选择，而那些是关乎到我们最佳利益和最大需求的选择。我们中的大多数人都对自己的财产、家庭、身体、体重或者自我形象做出了太多毫无价值的选择。

我们缺乏信心时，就会觉得自己不配拥有我们想要的东西，不配说出事情的真相，不值得做出能够改变我们未来的决定。当我们感到虚弱、无助、力不从心时，就没有力量击退那些让我们感到失败、消极以及恐惧的想法，而正是这些想法让我们无法过上想要的生活。当我们放弃自己的权利，否认自己的能力时，就会屈服于毒瘾、恐惧、一时冲动以及过去的模式。我们表现出并相信我们确实是软弱而没有安全感的。

当然，这些负面的事情不会在我们生命中的各个方面都体现出来。我们在工作中或者在处理人际关系时也许会精力旺盛，但是对绝大多数人来讲，总会在一些场合失控，没法聚集足够的勇气打破恐惧而得以与内心的坦诚桕见。每次在恐惧时做出决定，我们就认为自己不值得，不够好抑或是不够强大，不能把握自己生活的想法、信念、选择，甚至最重要的——未来。每次在恐惧时做出选择，就是在让自己相信自己是无助、无望和无力的——正是这三种感觉将我们置于受害者的境地。

我们要怎么做才能有信心，有力量．，充满自信呢？我们需要重建信心，而且必须从尊重自我开始。我们要学会深爱自己——无论是我们的过去、缺点、疑虑、软弱，还是恐惧。更重要的是，要将爱作为一项事业。我们需要成为有爱的战士，要为自己打拼，为了真实的自己和想要达到的状态而勇敢地站出来。我们要成为战士而不是受害者，要成为斗土而不是跟屁虫。

为什么一定要是战士呢？因为战士的生活中充满了力量、正直以及承诺。战士已经点燃了内心的勇气，她能够面对最糟糕的情感，并且打破常规。战士能够摆出进攻的架势，而对手常常就是内心恐惧的声音。

作为女性为什么我们要厌恶自己好斗的本性呢？长久以来，我们对自己的另一面矢口否认。我们选择了软弱而不是力量，我们选择了他人而不是自己。为什么？因为我们相信好斗的本性是错误的，是不可接受的，是毫无根据而且没有必要的。也许在过去这是一种错误的行为，或者某些人的好斗行为伤害到了我们。我们已经放弃了这种能赐予我们勇气，让我们能够勇敢面对自己的品质。但这种好斗不是体育活动中一个人让另一个人受伤的那种好斗，也不是驱使一个战士挥舞手中的武器意图占领和破坏的那种好斗。相反的，这是一种女英雄们的好斗，是每个女性心中不可或缺的一部分，就像罗莎帕克斯(美国黑人民权行动主义者，美国国会后来称她为“现代民权运动之母”)的正义那样燃烧着熊熊烈火，就像圣女贞德那样用圣洁的爱做武装，像海伦·凯勒一样能够在心灵最深处追寻智慧。P15-17

在这部自省的书中，我的朋友兼同事黛比·福特详尽描述了一个十分鼓舞人心且务实的过勇敢生活的蓝图。翻开书页，你就会一章接一章地看到她的开诚布公。的确，她事无巨细。在本书中你会找到让自己充满自信地生活所需要的一切内容。

黛比将自己的转变生动地写了出来，从一个胆小鬼到能够处理生活的琐事，最终成长为一名充满勇气的女性。她倾囊相授，毫无保留。我非常惊喜地看到她对从前那个惊慌失措的自己的迎头痛击，而这会让你获益匪浅。我无须对黛比这本书做画蛇添足的介绍。她清楚地讲述了一种勇敢生活的计划。随着你阅读这本书并吸收她的厚赠，我可以保证，你会从一个新的角度发现自己越发充满自信和勇气，能够解决生活中所有的挑战。

我想就黛比·福特自己对勇气这一概念的应用说几句。当我读这本书的时候，我很诧异黛比是那么心甘情愿将所有的禁忌都抛向风中。在这些文字里，可以说黛比将自己暴露无遗。她展示了一个作者鲜有的勇气，特别是对她这么一个知名作家而言。几十年来我告诉听众，如果他们想要打破平凡的生活，就必须甘愿改变信念。为此，必须充分理解一件事，即信念是由自己认为的所有正确的事情组合而成的。因此，如果过着平凡的日子而感觉不到生活的神圣意义，那么就必须意识到是内心真实的想法使自己趋于平凡。为了提升生活质量，要试着挑战并改变自己的信念，而这意味着要改变之前你认为是正确的东西。

这需要一定的勇气，甚至没有人愿意拥有。就“过去认为是绝对正确的事情，现在看来是一个错觉”这句话而言，就是在把你自己的故事抛弃。不仅要改变你现在的行为，而且要建立一套新的真正的标准，并且要承认那些过去的标准其实是谎言，它们在生命中持续了一段时间并几乎酿成了不同形式的悲剧。坦白承认过去的错误理念，并吸收新的理念是一种充满勇气的行为，对你将要阅读的这本书的作者来说更是如此，即便她已经非常成功。

在这本具有深远意义的充满勇气的书里，黛比·福特做得很好。她不仅改变了自己的观念而接受新的事物，她也为你准备了一个可以照着做的光辉蓝图。她的诚实就是她最大的勇气。

我有幸在纽约欧米茄研究院见证了这种勇气。当时我和黛比都有机会重新审视自己，与心中那个高尚的自我沟通——上帝与我们同在——而且，我们也承担了读者以及听众的“属灵真理教师”①的职责。我们相见时黛比住在一个小房子里，在我和我的灵魂伴侣米拉的小屋的隔壁，当时我们正在接受巴西来访的约翰牧师做的精神治疗。每天黛比躺在床上做精神治疗的时候我们都站在她旁边。在约翰牧师精神引导之后，我们都感受到她身体中蕴藏了强大的勇气，而那是一个被罕见的癌症折磨的身体。

尽管黛比十分不舒服，但她从来不抱怨，她感激生命中的每一个时刻，愿意真诚而坦率地和人分享她与癌症艰苦抗争的每一个细节，而之前她将这些都深深地埋在心底，害怕受到人们的议论，但现在她不怕了。恐惧被爱所替代，因为她敢于承认自己，珍视自己的勇气带来的崇高的爱。

我们站在她的床边看着这个美丽的女人将她在本书中精确描述的一切都付诸于实践，总结起来正印证了那句古老的箴言“当恐惧敲响了门，爱去开门，开门时却发现原来门外空无一人。”

让我们采纳黛比睿智的建议，让过去虚幻而陈旧的事都随风去吧，你的真实在这儿，因为上帝与你同在。充满勇气地生活，一切都会渐渐好起来。我喜欢这本书，我喜欢这种写作方式。而最主要的是，我爱你，黛比·福特，你激励了我。

韦恩·戴尔

“黛比·福特是一个精力充沛得可怕的人生导师，她可以把一场暴风骤雨劝导得没有了雷鸣电闪的戾气，她有着让人彻底蜕变的神奇力量。”

——《普罗大众》

“黛比·福特所传递出来的坚定的信念鼓励我、抚慰我、指引我一步步迈向我的人生目标，我会永远感激她，因为她以独有的方式分享了悲天悯人的智慧。”

——艾拉尼丝·茉莉赛特

“黛比·福特系统地勾画出了完善自我和内心转化的过程。”

——狄帕克·乔普拉

“黛比·福特引导我们摆脱了束缚我们的‘自我惩罚’模式，她的想法总是格外引人注目。”

——玛丽安娜·威廉姆斯

“黛比·福特教导我们去认识自己、拥抱自己，并最终爱上完整的自己。

——迪恩·欧宁□