有了？

有了？

怀着一份欣喜，带着一份忐忑，吃的讲究多了，药不能随便吃了，妆不能随意化了，显身材的衣服不能穿了。

需要运动吗？

还能旅行吗？

怎样做胎教？

如何应对妊娠纹、黄褐斑？

如何解决孕吐、便秘、妊娠高血压、水肿？

孕妈妈满腹疑问，举棋不定。

不必惊慌，听听著名妇产科专家张静媛大夫怎么说吧，她的娓娓述说，为你排忧解疑，合理安排，让你轻松幸福地度过孕期40周。

当生命的种子在孕妈妈的肚子里慢慢成长时，准父母该以什么方式来保护它？在这个女性一生中最重要的时期，准父母们是不是经常被一些新鲜的课题弄得手足无措？本书从专业的角度介绍了胎儿发育、妊娠饮食营养、运动保健、生活指南、医疗预防、胎教方案等方面的内容，帮您解决等待过程中的各种疑惑，从而让您共同分享人生的喜悦与幸福。本书内容全面，科学实用，是奉献给广大准父母的一本保健指导书。

第一章 孕1月

　第1周

　　遗传与优生

　　孕前要进行体检

　　优生与受孕时机

　　怀孕禁忌

　第2周

　　特殊人群安全孕产须知

　　判断怀孕的方法

　　胎宝宝与孕妈妈

　　孕妈妈健康的生活方式

　第3周

　　饮食与营养

　　专家指导

　　孕早期用药须知——

　　孕妈妈应调离的工作岗位

　第4周

　　孕妈妈的心理要健康

　　日常生活指南

　　胎教知识储备

　　运动保健

第二章 孕2月

　第5周

　　胎宝宝与孕妈妈

　　如何应对早孕反应

　　孕妈妈要慎防宫外孕

　　孕妈妈宜吃粗粮

　　妊娠早期感冒了怎么办

　第6周

　　饮食与营养

　　葡萄胎的诊断

　　绒毛细胞检查

　　孕妈妈头发的护理

　第7周

　　运动健身

　　饮食宜忌

　　孕妈妈服饰的选择

　　专家指导

　　准爸爸须知

　第8周

　　孕妈妈应禁用的化妆品

　　孕妈妈做家务劳动须知

　　日常生活中的注意事项

　　情绪对胎儿的影响

第三章 孕3月

　第9周

　　胎宝宝与孕妈妈

　　饮食与营养

　第一次产前检查

　　专家指导

　第10周

　　如何推算预产期

　　孕妈妈流产应对法

　　风疹的防治

　　运动健身

　第11周

　　饮食禁忌

　　日常生活指南

　　孕妈妈最容易忽视的问题

　　准爸爸须知

　第12周

　　孕妈妈应保持良好的心情

　　孕期接种疫苗的宜忌

　　孕妈妈保健知多少

　　孕期便秘的防治

第四章 孕4月

　第13周

　　胎宝宝与孕妈妈

　　孕妈妈日常生活注意事项

　　如何学会松弛技术

　　素食孕妈妈的饮食

　第14周

　　如何做一个漂亮的孕妈妈

　　孕妈妈最容易忽视的生活元素

　　运动健身

　　饮食与营养

　第15周

　　科学补充维生素

　　外出旅行应注意的事项

　　准爸爸须知

　　孕妈妈在工作中应注意的事项

　第16周

　　妊娠期发生坐骨神经痛怎么办

　　羊膜腔穿刺术

　　孕期常见症状的食疗方法

　　胎教知识

第五章 孕5月

　第17周

　　胎宝宝与孕妈妈

　　胎动

　　专家指导

　　如何应对妊娠纹

　第18周

　　孕妈妈要远离电磁辐射

　　孕妈妈不可缺少的矿物质

　　孕中期需要做一次B超检查

　　孕妈妈洗澡有讲究

　第19周

　　孕妈妈运动有方

　　孕妈妈上班路上的注意事项

　　孕期工作中的注意事项

　　饮食与营养

　　孕妈妈的居住环境

　第20周

　　孕妈妈日常生活应注意的事项

　　孕妈妈应进行的测量

　　双胎妊娠

　　胎教知识

第六章 孕6月

 第21周

　　胎宝宝与孕妈妈

　　孕妈妈正确的姿势

　　饮食与营养

　　妊娠高血压疾病的预防和治疗

 第22周

不同季节生活的应对方式

　　孕妈妈应如何睡觉

　　孕妈妈游泳好处多

　　防治孕妈妈小腿抽筋

 第23周

　　妊娠期皮肤的保养

　　孕妈妈日常生活中应注意的事

　　如何预防孕妈妈贫血

　　准爸爸须知

 第24周

　　运动健身

　　适合孕妈妈多吃而又不胖的美食

　　专家指导

　　胎教知识

第七章 孕7月

 第25周

胎宝宝与孕妈妈

孕妈妈水肿的处理

妊娠期阴道炎的防治

孕妈妈乘坐交通工具的注意事项

 第26周

饮食与营养

母子血型不合

孕期觉的身体疼痛

哪些孕妈妈不适合运动

 第27周

羊水过多和过少

准爸爸须知

生活指南

孕妈妈要做好自我监护

 第28周

孕妈妈怎样保持口腔卫生

按摩好处多

饮食宜忌

胎教知识

第八章 孕8月

 第29周

胎宝宝与孕妈妈

孕妈妈可以多吃的黑色食物

胎位不正怎么办

孕期面部保健按摩

日常生活指南

 第30周

饮食与营养

妊娠糖尿病的防治

做产前运动

专家指导

 第31周

巨大儿的预防

防治妊娠黄褐斑

妊娠期乳房的护理

前置胎盘的处理

 第32周

孕妈妈看电视须知

如何预防早产

准爸爸须知

孕妈妈补水有学问

胎教方案

第九章 孕9月

 第33周

胎宝宝与孕妈妈

孕妈妈皮肤痒疹的治疗

如何预防痔疮

生产难易程度的判断

谨防子宫内感染

 第34周

日常生活注意事项

运动保健

孕妈妈静脉曲张的防治

孕晚期多胎妊娠的护理

 第35周

孕妈妈不应有的心理

饮食与营养

专家指导

准爸爸须知

 第36周

孕妈妈应适时停止工作

脐带监护小常识

孕妈妈要检查胎盘功能

需要做产前诊断的人群

胎教方案

第十章 孕10月

 第37周

胎宝宝与孕妈妈

专家指导

分娩方式的选择

产科常用的镇痛方法

 第38周

饮食与营养

胎儿宫内发育迟缓的防治

胎儿窘迫的预防

分娩中应注意的事项

 第39周

准爸爸须知

运动保健

孕妈妈应注重分娩心理保健

分娩前的准备

 第40周

应对分娩意外

认识分娩征兆

分娩时如何配合医生

胎教方案

参考文献

特别鸣谢：

　感谢魏莉、王金炎、杜楠、张丹丹、周莹莹等孕妈妈的美丽出镜友情出镜

　感谢张建华、刘海波等准爸爸的支情支持

孕前要进行体检

什么时候做孕前检查最合适

随着优生意识的加强，越来越多的夫妇在准备为人父母之前，会想到去医院进行相应的孕前检查，这是很有必要的。专家建议孕前3～6个月开始做检查，这样夫妇双方无论从营养方面，还是接种疫苗以及补充叶酸方面，都有相应的准备时间。一旦孕前检查时发现了问题，还有时间进行治疗。所以，至少应提前3个月进行孕前检查，而且夫妇双方应同时讲行。

孕前检查的内容

孕前检查是优生的重要内容，主要是确定孕前夫妻双方的健康是否处于良好状态，以便及时发现不能生育的疾病或其他生殖器畸形等，供当事人孕育决策时参考。

若等到孕后才发现，则可能影响夫妻之间的感情或造成家庭纠纷，同时对胎儿造成极大的伤害。孕前检查是保证我们每一个家庭幸福的重要措施，检查包括以下几项：

血常规检查

这项检洳是了解血色素高低，这样可以及早发现是否有贫血、凝血异常等血液系统疾病，如果有的话要及时到医院进行治疗后再怀孕，以免在生产时出现大出血等意外情况，给孕妈妈和胎宝宝带来伤害。同时也可以通过这项检测了解孕妈妈的血型，以便发生特殊情况时及时输血。在某些地中海贫血高发区，此项检查可以作为初步筛查。

尿常规检查

尿常规检测是为了了解肾脏的情况，十月怀胎，孕妈妈身体的种种变化对肾脏系统来说是一个巨大的考验。曾患过肾炎的妇女，应及时到医院进行检查，看是否能孕育。

便常规检查这项检查的主要内容包括潜血试验、查虫卵、检验粪便中有无红血球或白血球，以便对肠道寄生虫感染、消化系统疾病做出确切的诊断，避免在妊娠中造成流产、胎儿畸形等严重后果。

胸部透视检查

胸部透视检查用对结核病等肺部的诊断。患有肺结核的女性怀孕后，会使身体许多器官的负担加重，同时出现的早期妊娠反应也会影响病人的营养供应，而且随着腹内胎儿的长大，所需的营养增加，会使母亲抵抗力下降、病情加重，变得更加虚弱，同时还会传染给胎宝宝。

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