写作《FBI教你实用防身技巧(典藏版)》（作者：查克·乔伊纳）的目的，是为了保证每位警务人员的安全，将他们受伤的可能性降到最低。在本书中，作者将为警务人员详细讲解如何避免与罪犯短兵相接，以及在面对危险时如何依靠自己的力量存活下来，而不是寄希望于罪犯的仁慈。无论是那些渴望提高自身生存技能的警务人员，还是开展普通格斗实战培训项目的教学人员，抑或是那些对于保证下属警员人身安全孜孜以求的警务领导者来说，本书都将带来极大的帮助。

查克·乔伊纳编著的《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧，还包括最先进的防身理念，这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术，对于多数警务人员来说简单易学，容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。为了获得它们，我们运用科学的风险控制方法，深入研究了警务人员遇袭的各种真实案例，力图对警务人员执勤过程中遭遇频率最高、最危险的袭击种类进行识别和鉴定，从而得出应对这些袭击的最佳方案。作为《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》核心内容的“科学逃生与自卫策略（ SSDT）”的根本目的，就是致力于研究如何帮助警务人员有效应对可能出现的各种恶劣情况，包括受伤、被起诉，甚至被杀害等等。

编者序

前言

法律免责声明

第1章 武力的使用

警务人员何时使用武力

谁会袭击警察？

袭警者武力手段的类型

伤害和诉讼

第2章 “反抗-反应”动态模式

第3章 选择活下去——勇士心态

导致警务人员伤亡的自身原因

精神准备

身体健康

生存意识

勇士清单

训练方案

第4章 安全至上

第5章 基本功

平衡

力量转化

战略位置

身体力学

安全距离

训练方案

第6章 “给我闪开！

训练方案

第7章 戴手铐和搜身

第8章 徒手制服

牵引

锁臂

扭颈

应对消极反抗者

当反抗者倒地时

训练方案

第9章 基本防御技巧

防御姿势1

防御姿势2

训练方案

第10章 应对一般袭击

抓握

熊抱

锁颈

锁喉

训练方案

第11章 徒手攻击技巧

基本原理与技巧

个人武器的使用

手部击打

踢

头部撞击

最有效的徒手攻击方法！

训练方案

第12章 倒地后的应对策略

训练方案

第13章 颈部两侧血管扼制

训练方案

第14章 警棍

训练方案

第15章 辣椒喷雾

第16章 电击枪

第17章 枪支的保护与缴械

手枪的保护

缴械手枪

长枪的保护

缴械长枪

训练方案

第18章 致执法部门管理者和搏击教练

结语

致谢

第1章武力的使用

国际警察首长协会(IACP)做过一个名为“2001美国警察的武力使用状况”的调查。这一项目的信息收集开始于1996年，但调查结果最近才公开发表。我仔细查看了国际警察首长协会的调查数据，并与许多其他形式的涉及“武力使用状况”的调查、研究进行过比对，最终得出结论，所有调查结果基本上都是一致的。换句话说，任何再度重复此类研究所花费的时间、资源和精力基本上都是白费的，我们真正应该做的是仔细分析研究结果，然后有针对性地做出系统性的改进，以便更好地服务于警务部门和大众。在制定一个防御策略项目计划，或者是对一个已有项目进行升级之前，我们应该首先搞清楚这些问题：究竟是谁在袭击警务人员，袭击是以何种形式进行的，警官们在何种环境下受到了伤害或者被起诉。上面提到的那些研究成果已经基本满足回答这三个问题的条件，现在我们要做的就是以此为基础总结出准确结论。笔者认为，国际警察首长协会的调查似乎是迄今为止最为全面的，所以本章的讨论将以他们的调查数据作为主要依据。

国际警察首长协会对警务人员所使用的武力执法手段进行了总结分类，包括：肉体打击(如徒手格斗)、化学武器(如胡椒喷雾)、电击器械、器械打击(如警棍)，以及枪支军械。与此同时，国际警察首长协会还初步总结了犯罪分子经常使用的武力手段。鉴于犯罪分子会把身边能抓到的一切东西都作为武器，所以相比警务人员的分类，他们所用的武力手段还多了一些种类，例如口头威胁、带刃武器、肢体冲撞，以及汽车冲撞等等。

警务人员何时使用武力

我们首先要考虑的问题是警务人员会在何时使用武力。对于有经验的老警官来说，这个问题的答案简单明了，因为从入职那天起，警务人员就被要求尽量在逮捕嫌犯的过程中才可以使用武力手段。众所周知，犯罪分子有时候并不乐意被抓去坐牢，所以他们会上演一出末路狂逃，甚至拼死搏斗。在国际警察首长协会的调查中，39％的武力都发生在逮捕嫌犯的过程中。这意味着什么呢？虽然我们应该时刻保持对潜在危险的警惕，但在逮捕嫌犯的过程中，我们应该更加提高戒备。而且你还要知道，警察的压力系数和犯罪分子的压力系数是呈反比的。了解这一点对警官的工作益处多多。作为一名警官，你可能在逮捕或者接近嫌犯时感到紧张，因为你必须时刻准备着有什么坏的状况发生，身体也会随之颤抖出汗。但是此时犯罪分子却毫无压力，因为他根本不知道你的存在。一旦你接触到嫌犯，对方发觉了你的存在，双方一瞬间都处在同样水平的紧张状态中。直到你控制了局面(无论犯罪分子愿意与否)，开始给他带上手铐。这时的你才真正松了一口气：“啊，真高兴终于结束了。”而那名犯罪分子却在想：“混蛋！我不想进监狱！”通常来说，警官大多从这时开始就逐渐放松下来。但是我不得不提醒你，此时放松还为时尚早。千万不要放松！因为犯罪分子这时候也许正变得越来越焦虑，他将要失去被宪法保护的人身自由。这一现实让他心情低落，并且开始变得焦虑、烦躁，就像一只被困在笼子里的野兽。当犯罪分子变得越来越焦虑不安时，毫无疑问，他的危险系数也就随之增大。此时此刻，困兽犹斗的犯罪分子也许正在寻找任何可以逃脱的机会——他的计划或许就包括伤害警官。

警官第二种常见的武力使用场合是在骚乱现场。这也很好理解，设想一下你将要去某个地方，那里聚集了一群愤怒的人，他们情绪激动，随时想要打架。除此之外，他们也许还使用了酒精甚至毒品。有鉴于此，我希望身为警官的你在去骚乱现场之前更不能掉以轻心，而是要将警惕性提到最高。

第三种可能使用武力手段的常见状况是在交通执勤的时候。在公路上拦截汽车，是充满潜在危险的。因为每当你走向一辆交通违规的车辆时，都不会知道坐在车里的是谁，有多少人。这就可能导致意料之外的危险。谁会袭击警察？

究竟谁会袭击警察呢？你的第一念头也许会是“那些具有反社会人格的人”。对此，我十分赞成。袭击警察的行为是毫无意义的，因为警察往往是站在自由、正义和“美围梦”这边。克里斯·洛克拍过一个搞笑视频，名字叫《怎样做才能不被警察踢屁股》。在这段视频里，洛克先生提出了两条守则。第一条守则是：遵守法律。第二条守则是：如果你忽视了第一条守则，违反了法律，并被警察发现，就应该立刻站住，不要试图从警察身边逃走。这听起来很有趣，因为如果大家真的严格遵守这两条守则，那将可以解决很多问题。然而实际上，如果法律真的这么有用的话，那还要警察做什么呢？人人都遵守法律的社会只是一个幻想中的乌托邦。如果我的儿子能够在一个没有犯罪的世界里长大的话，我会非常高兴地换一个工作。但是严酷的现实却是，我不能离开现在的工作，一天都不行。P1-3

你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远Ⅱ马？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓“天助自助者”，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的最后一道防线恰恰就是我们自己。

现如今，防御策略课程已成为美国新兴的热门话题，与强调健身的瑜伽、普拉提等运动相比，这种防身术教学课程无疑更具实用性。而由FBl武术教练查克·乔伊纳著的《FBI教你实用防身技巧》，正是同类作品中的佼佼者。

查克·乔伊纳是全美知名的武术专家，美国搏击名人堂成员。他的职业履历也甚是辉煌，1983年受雇于美国中央情报局(ClA)，1987年转入美国联邦调查局(FBl)，担任强制器械与防御策略教练。多年的街头实战及教学经验，使得查克·乔伊纳对于防御策略有了更加深入的了解，以及更加独到的领悟，这些了解和领悟体现在本书的字里行间，便形成了这部作品理念与技巧并重的特点。

与狭义的防身术不同，查克·乔伊纳所提倡的防御策略，首先是理念，其次才是技巧。现代社会的生活节奏不断加快，使得人们很难花费大量时间持续学习防身技巧。因此，那些纷繁复杂的招数终究只能停留在纸面上，无法被应用于实践。针对这一问题，查克·乔伊纳提出了自己的解决之道。先用最先进的防御策略理念武装头脑，使得防御意识深入人心，然后再将最简单、最实用的防身技巧介绍给读者，只需通过反复练习，便可获得肌肉记忆，形成条件反射。与其他防御策略相比，这种全新的理念无疑更适用于现代社会，以及生活于现代社会之中的人们。

爱尔兰著名政治家、哲学家埃德蒙·伯克有句名言：“恶人得胜的唯一条件，就是好人束手待毙。”因此，就非常有必要重视和学习适当的防御策略，并藉此让自己以及身边的人获得更多的安全感。因此，本书的出发点虽然是维护警务人员的人身安全，但对于普通民众，也具有很高的借鉴意义。

“恶人得胜的唯一条件，就是好人束手待毙。”

——爱尔兰政治家、哲学家 埃德蒙·伯克

“作为一名FBI防御策略教练，眼睁睁看着很多警务人员在执法过程中面对袭击却

无法保护自己，我深感沮丧，并由此下决心想要找到应对这个问题的方法，开创出一种

更为有效的防御策略课程。”

——查克·乔伊纳

“这本书在两个方面让人受益匪浅。首先，查克丰富的工作经验，使得他能够找到道德规范、防御策略和防身技巧的结合点。这三者并不是彼此孤立的，而是有着内在的联系。正如查克所说：‘人生的意义就在于保护与服务。’其次，没有人能在每年只有4到5个小时训练的情况下保持专业水准，但查克却找到了一条捷径，能够让人在最短时间内、掌握最实用的防御策略与防身技巧。基于以上两点，我强烈推荐查克的这本新书！”

——美国海军陆战队武术专家 杰克·霍班

“查克有一种天赋，使其能够将如此复杂的理念，以通俗易懂的方式讲述给读者，并为他们提供切实可行的解决办法。这真是一种轻松惬意的阅读享受，并让读者在阅读过程中有所收益。享受快乐，获得安全！”

——读者 乔治