《每天10分钟足底保健按摩》由孙呈祥主编。

足疗的最大好处就是安全有效，不会对身体产生副作用。只要双手一按，就可将许多疾病“消灭”掉。人体的器官之所以会出现病变，大部分原因是器官被毒素所侵蚀。而排出毒素最有效的方法就是加速血液的循环，让血液带动毒素从人体的排泄器官排除出去。而加速血液循环最好的方法就是足疗。

足疗本身也许并不重要，重要的是我们应该具备日常保健常识与更多的自我保健意识。不要吝啬你的双手，更不要吝啬你的时间，要知道，每天10分钟，也许会成就你一生的幸福。

Part1 揉一揉、按一按，足疗很简单／7

01 神奇的足底养生功效／8

02 轻松了解足底按摩常识／16

03 以足诊病，探出你身体的秘密／22

Part 2 足底养生神奇揭秘：特效反射区／27

01 足底反射区／28

02 足内侧反射区／46

03 足外侧反射区／52

04 足背反射区／55

Part 3 从头到脚日常保健足底按摩／61

01 醒脑提神，提升精力按摩／62

02 护眼明目，防治近视按摩／63

03 提高听力，刺激听神经按摩／64

04 畅通鼻道，预防鼻炎按摩／65

05 补益肺气，增强免疫力按摩／66

06 补心安神，益智健脑按摩／67

07 补足血气，调理脾胃按摩／68

08 养肾延年，充盛精气按摩／69

09 瘦身塑形，健康减脂按摩／70

Part 4 五脏六腑养生祛病足底按摩／71

01 慢性胃病／72

02 胃下垂／75

03 胆囊炎和胆石症／78

04 慢性肝炎和肝硬化／80

05 慢性肾炎／82

06 心脏病／84

07 哮喘／86

08 尿石症／89

Part 5 调理内分泌疾病足底按摩／91

01 高血压／92

02 低血压／94

03 糖尿病／96

04 动脉硬化／98

05 甲状腺功能亢进症／100

06 肥胖症／102

07 盗汗／104

08 中风后遗症／106

Part 6 肩颈腰腿痛足底按摩／109

01 颈椎病／110

02 肩周炎／113

03 急性腰扭伤／115

04 慢性腰肌劳损／117

05 腰椎间盘突出症／119

06 坐骨神经痛／121

07 膝关节骨性关节炎／123

08 类风湿性关节炎／125

09 骨质疏松症／128

10 踝关节扭伤／131

Part 7 全家适用保健祛病足底按摩／1 33

01 感冒／134

02 呃逆／136

03 头痛／138

04 耳鸣／140

05 牙痛／142

06 眩晕／144

07 贫血／146

08 腹泻／149

09 便秘／152

10 痔疮／154

Part 8 夫妻特效足底按摩／1 57

01 乳腺增生／158

02 月经不调／160

03 白带增多／163

04 子宫脱垂／165

05 盆腔炎／167

06 更年期综合征／169

07 不孕／172

08 不育／175

09 阳痿／178

10 遗精／181

11 性冷淡／183

12 前列腺增生和前列腺炎／186

附录 常见病足浴疗法／188