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| 书名 | 血管决定生老病死 |
| 分类 | 科学技术-医学-基础医学 |
| 作者 | (日)主妇与生活社 |
| 出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一厢情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续失眠……在如此这般的生活中，动脉硬化悄然降临。指不定哪一天就突发脑中风或心肌梗塞而命丧黄泉，这样的危险您担当得起吗？ 《血管决定生老病死》以12个血管年龄、健康度检测为开篇，分别从医疗及日常生活习惯上帮助读者清楚其血液与血管的健康状况。由“血管的健康检查”→“疾病是由于血管出问题引起”→“血液、血管的重要性”→“介绍净化血管，赢得健康的方法”，明确介绍了血管与疾病、人体健康的重要关系。并且提及膳食补充剂的使用，以及通过简单的运动让血管重返年轻，更加具有实用价值。 测测您的血管年龄，从血管＆血液中窥探您的未来！ 内容推荐 我们的血管弹力十足、活力四射，是完美的血流通道。随着内脏脂肪增加、高血糖、高血压、血脂异常等危机的出现，血管越发变硬变脆。这就是所谓的动脉硬化。在家喻户晓的代谢综合征中我们亦可寻得类似的发病机理。严重硬化的动脉是无法自然复原的，于是脑卒中、心肌梗死等可能危及生命的疾病便接踵而来。 在怀揣这样的定时炸弹前，我们能做的只有改善生活方式。 《血管决定生老病死》为您提供了一种培养崭新生活方式的理念，旨在让血管“返老还童”。若本书对您的生活有所裨益，让健康的生活理念成为您的健康支柱，我将感到荣幸之至。 目录 第一章 测试和检查您的血管 从血管及血液中窥探您的未来 血管年龄测试① 生活方式及压力 血管年龄测试② 饮食习惯 血管年龄测试③ 肥胖程度 血管年龄测试④ 综合体检、健康检查的结果 血管年龄测试⑤ 血管年龄诊断 做检查了解血管的健康状况 血管健康状况检查① ABI检查 血管健康状况检查② PWV检查 血管健康状况检查③ 颈动脉超声波检查 血管健康状况检查④ MRI检查 血管健康状况检查⑤ CT检查 血管健康状况检查⑥ 血管造影检查 血管健康状况检查⑦ 血液清洁度检查 专栏 血管·前瞻性观察 1 基因能告诉您是否会得血管疾病 第二章 血管与疾病 随时都有可能发生的血管危机 血管老化引发重大疾病 血管老化所引发的疾病①动脉硬化 血管老化所引发的疾病②脑卒中 血管老化所引发的疾病③心绞痛、心肌梗死 对血管不利的疾病 对血管不利的疾病①糖尿病 对血管不利的疾病②脂质异常症 对血管不利的疾病③高血压 对血管不利的疾病④代谢综合征 对血管不利的疾病⑤脂肪肝 专栏 血管·前瞻性观察2 不饮酒也会得脂肪肝吗？ “NASH”到底是什么病 第三章 血管与血液的重要功能 血管的构造与功能 动脉、静脉、毛细血管的功能 血液循环的原动力是心脏 血压的测量原理和方法 血液的重要成分 血液的重要功能①氧气、二氧化碳、营养物质、激素、代谢废物的搬运工！ 血液的重要功能②使身体免受病原体和出血的伤害 专栏 血管·前瞻性观察 淋巴按摩打造健康美人 第四章 生活中缩短血管寿命的习惯 不健康的生活习惯会使血管老化 不合理的饮食产生黏稠的血液 缺乏运动给血管造成极大的伤害 压力可以瞬间使血管残破不堪 睡眠不足、熬夜将加速血管老化 吸烟会缩短血管的寿命 过度节食会使血管“瘦下来” 警惕那些左右血压的危险因素 增加氧自由基的生活习惯 专栏 血管·前瞻性观察 预防肥胖的最终武器——咀嚼 第五章 让血管重获青春的饮食生活 推荐让血管重获青春的食品 糙米 荞麦 猪肉 竹荚鱼 沙丁鱼 秋刀鱼 鲑鱼 金枪鱼 章鱼和鱿鱼 牡蛎 裙带菜和海带 海蕴 胡萝卜 西蓝花 青椒（甜椒） 保护血管的烹饪技巧 适量饮酒有益血液健康 不可忽视的水分补给及饮水方法 专栏 血管·前瞻性观察 低糖、无糖食品陆续面市 第6章 增强血管功能的保健品 第7章 血管返老还童术 试读章节 说到如何清除引发动脉硬化的氧自由基，维生素C、多酚等抗氧化物质都会被一一列举。这里要向大家介绍的是击退氧自由基的新星——“氢”。 并非所有的氧自由基都对健康有害，有些氧自由基能够对免疫和血管再生产生积极的影响。研究表明，氢只会清除加剧动脉硬化的有害氧自由基，不会攻击那些有益的氧自由基。 虽然该研究仍处于动物实验阶段，但已得知：与现存的治疗药物相比，氢对于脑梗死的抑制作用更大。而且氢能够进入细胞核内部，保护染色体免受氧自由基的侵害。 在此基础上，东邦大学药学部生化学教研室的石神昭人副教授带领的共同研究小组开发出了溶解有大量氢的高浓度氢水(高浓度氢溶解精制水)，用于氢的日常摄入。他们在缺乏维生素的老鼠身上进行了实验，其结果表明：饮用了氢水的老鼠其脑部氧自由基的增加受到了抑制。这对于饱受氧自由基侵害的现代人来说，无疑是一桩喜讯。 低价副作用小的氢在人们的期待中开始应用于各种病症的治疗，其临床实验也在不断进行中。 P142 序言 消化器官疾病是我的专业领域，近十年来成倍激增的脂肪肝患者让我产生了强烈的危机感。显而易见，这是缺乏运动以及饮食习惯的巨大变化所致。后来的研究表明我的担心并不是杞人忧天：人们发现脂肪肝是动脉硬化的罪魁祸首，其有时甚至可能发展为肝癌，万万不可小视。我一直苦口婆心地劝导脂肪肝患者改善生活方式，可有些无自觉症状的患者却依然置若罔闻。 于是我想出一个新招——MC—FAN，希望这个血流显示器能够引起患者对自身血液状况的重视。 脂肪肝患者的血流无一例外地处于停滞状态。看了显示器之后他们震惊不已：“我的血液竟然如此黏稠”。有这样的效果当然MC—FAN功不可没。 就这样，我对血管产生了浓厚的兴趣，开始着手研究。我在Mc—FAN检查的基础上又加入了颈动脉超声波检查。这项检查能够看到血管的真实状态，既有助于动脉硬化病程的判断，又能够使患者在危机意识的压力下接受生活指导。 本来，我们的血管弹力十足、活力四射，是完美的血流通道。随着内脏脂肪增加、高血糖、高血压、血脂异常等危机的出现，血管越发变硬变脆。这就是所谓的动脉硬化。在家喻户晓的代谢综合征中我们亦可寻得类似的发病机理。严重硬化的动脉是无法自然复原的，于是脑卒中、心肌梗死等可能危及生命的疾病便接踵而来。 在怀揣这样的定时炸弹前，我们能做的只有改善生活方式。 本书为您提供了一种培养崭新生活方式的理念，旨在让血管“返老还童”。若本书对您的生活有所裨益，让健康的生活理念成为您的健康支柱，我将感到荣幸之至。 |
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