序言 缔造不老美颜，从滋阴开始

第一章 养颜的首要任务是滋阴

 了解自己的女人最美

 女人阴虚会出现哪些症状

 滋阴可以从哪些方面入手

第二章 滋阴的女性美得最纯粹最长久

 女人的心天生就是柔软的

 滋阴养肝血，女人笑靥如花

 脾胃：掌管女人气色的“大人物”

 女性的肺更需要水分浇灌

 养足肾阴，助你青春不老

第三章 食物是天赐的滋阴圣品

 水木湛清华——女性补血的不二法门

 补血的营养品是最好的美容师

 会煲汤的女人最幸福

 让杨贵妃红颜永驻的补血食物

 素食美人经

 水不滋阴，每天八杯也不管用

 女人最应该用芳香花草茶抚慰自己

 四款滋阴养颜粥

第四章 经穴好用，但要用对才能驻颜

 每一个女性都该学会按揉穴位

 想安全减肥，就按摩肝经、脾经吧

 按肾经穴位，秀发比别人晚白20年

 若要颜如玉，每天揉揉足三里

 血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚

 让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉穴

 让皮肤紧致的三大按摩法

第五章 女人越“懒”越美丽

 不损耗，是养颜的基础

 剧烈运动是为男人准备的，女人不可过度疲劳

 适量运动会带给你自然持久的美丽

 女性好身材是修来的，不是练出来的

 瑜伽是最适合女性的运动

 想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧

 会睡的女人美到老

第六章 我的肌肤不怕时光——顺时滋阴法

 春夏秋冬，四时皆美

 让美丽从春天开始萌发

 夏天——滋阴的黄金季节

 秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法

 冬天，想尽一切办法让自己暖起来

 小美女的24小时滋阴养颜经

第七章 养颜心经：情绪养阴法

 灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现

 慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多

 悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴

 情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结

 惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

滋阴，是女性养颜健身的永恒话题。吴茱萸著的《养颜的根本任务是滋阴》专门针对现代女性“阳有余而阴不足”的特点，从食疗、运动、女性病防治等方面讲解女性如何滋阴才能够身体健康、容颜不衰。《养颜的根本任务是滋阴》内容丰富，文字优美，非常适合女性阅读。

关于养颜，每个女人多多少少都有些心得，毕竟爱美之心，人皆有之，哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态？哪个女人不想永葆青春容颜？可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗？怎样保养才是最有效最持久的呢？明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗？

其实养颜并没有什么秘诀可言，归根结底就是两个字：滋阴。

养颜的根本任务是滋阴，这要贯彻到我们生活的方方面面，衣食住行、心境态度，全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺，炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝，泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血，做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些，则阴虚不再，由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到彻底的改善。

《养颜的根本任务是滋阴》作者吴茱萸。