高血糖是慢性病，调与治别太依赖医生，否则，花了钱还欲速不达。

怎么防治？怎么调养？田建华、牛林敬编著的《糖尿病防治调养第1范本》实打实从日常起居的生活细节出发，为你介绍监测、诊断、饮食、运动等降糖妙招。范本在手，为你解除降糖困惑，犹如名医请到了家，既省钱还管用。《糖尿病防治调养第1范本》教你切实有效地管理自己的血糖，真正做到“我的健康我做主”。

《糖尿病防治调养第1范本》编者田建华、牛林敬从糖尿病防治调养的角度出发，针对当前糖尿病患者关注的饮食、经络、药物、运动、起居等方面，系统介绍了糖尿病基本常识，让读者了解什么是糖尿病、糖尿病有哪些信号，帮助读者增强防病意识、解除降糖困惑，最终远离糖尿病。《糖尿病防治调养第1范本》紧紧围绕“患了糖尿病怎么办”这一中心话题，少说教，多实用，力求将影响糖尿病调养治疗的各方面因素融入到患者的日常生活中，使糖尿病患者轻松实现糖尿病防治与调养的双赢。《糖尿病防治调养第1范本》适合广大热爱生活、注重保健的人群参考阅读。

第1章 糖尿病，流窜于血管的“健康杀手”

 降糖关键词

 血糖：血糖攀高的来龙去脉

 尿糖：诊断病情的重要指标

 胰岛：胰岛素与血糖的关系

 糖尿病信号

 信号1：多尿、多饮、多食

 信号2：视力下降、眼皮下垂

 信号3：顽固瘙痒、尿液黏稠

 信号4：脖子发黑、外阴瘙痒

 信号5：突然发福、经常打鼾

 信号6：突然长痘、伤口不愈

 信号7：糖尿病患者早期信号

 信号8：糖尿病患者中期信号

 信号9：糖尿病患者晚期信号

 解除降糖困惑

 困惑1：糖尿病会“盯”上哪些人

 困惑2：糖尿病具有遗传性吗

 困惑3：糖尿病能被斩草除根吗

 困惑4：糖尿病患者能长寿吗

 困惑5：糖尿病患者能结婚生子吗

 困惑6：糖尿病患者如何利用饮食控制法减肥

 困惑7：糖尿病患者必须长期住院治疗吗

 困惑8：怎么测血糖才准呢

 困惑9：学龄期糖尿病患者能正常上学吗

 困惑10：糖尿病是过量吃糖惹的祸吗

 困惑11：血糖值正常了糖尿病就痊愈了吗

 困惑12：血糖降得越快就越好吗

 困惑13：吃降糖药多管齐下更管用吗

 困惑14：测血糖，医院查了就可以了吗

 困惑15：糖尿病患者多长时间检查一次身体

 困惑16：糖尿病患者能正常参加工作吗

第2章 饮食降糖，做自己的降糖医生

 饮食须知

 4大原则，糖尿病患者饮食宜把握

 饮食要点，糖尿病患者饮食宜知晓

 饮食重点，1型和2型糖尿病患者各不同

 优质早餐，科学搭配保持血糖平稳

 灵活加餐，防止血糖较大幅度回落

 饮食有道，妊娠糖尿病患者怎么吃

 一日三餐，糖尿病患者分配要合理

 一周食谱，糖尿病患者饮食勿随意

 饮水有节，糖尿病患者要注意把握

 降糖食谱

 粥食类

 靓汤类

 菜肴类

 茶饮类

 药酒类

 并发症防治

 糖尿病并发眼部病变饮食推荐方

 糖尿病并发肾部病变饮食推荐方

 糖尿病并发足部病变饮食推荐方

 糖尿病并发骨质疏松饮食推荐方

 糖尿病并发心脑血管病饮食推荐方

 糖尿病并发皮肤病变饮食推荐方

 糖尿病并发低血糖饮食推荐方

 饮食宜忌

 早餐吃干饭血糖较平稳

 适量吃肉有助血糖恢复

 冷开水泡茶用治糖尿病

 膳食纤维有助血糖降低

 糖尿病患者食盐应适量

 糖尿病患者吃蜂蜜有害

 血糖高有些食物需忌食

 血糖高有些食物宜少吃

 饿肚疗法不宜用于糖尿病

 糖尿病患者不可贪吃西瓜

 糖尿病患者不可贪吃月饼

 糖尿病患者长期饮酒有害

 吸烟不利糖尿病患者健康

第3章 经络降糖，长在身上的降糖药

 按摩降糖

 按摩治疗糖尿病疗效好

 12种常用的按摩手法

 按摩降糖的10大注意

 按摩调理要点早知道

 按摩降糖禁忌宜先知

 图解手部按摩降血糖

 图解足部按摩降血糖

 图解耳部按摩降血糖

 图解体部按摩降血糖

 拔罐降糖

 拔罐防病治病的来龙去脉

 宜知不同材质罐具的优缺点

 准确取穴宜把握3种方法

 拔罐前要做好3项基本准备

 拔罐治“糖”的特效穴位

 4种拔罐降血糖的方法

 刮痧降糖

 刮痧为健康清除垃圾

 刮痧禁忌情况宜先知

 刮痧降血糖的9项注意

 刮痧降血糖的特效穴位

 细解刮痧后的不同反应

 刮痧降糖谨防出现晕刮现象

 8种刮痧降血糖的方法

第4章 药物降糖，谨遵医嘱是关键

 用药须知

 药物降糖，谨遵医嘱避免误服

 服药原则，糖尿病患者宜把握

 常用西药，根据病情调整剂量

 服药时间，餐前餐后因药而异

 联合用药，注意减少不良反应

 最佳搭档，适合你的才是最好的

 能否停药，应依据病人情况来定

 调整剂量，应根据病人实际情况

 不良反应，及时采取措施来缓解

 无法进食，勿自作主张随便停药

 中药降糖

 金银花，改善机体的胰岛素抵抗

 莲子心，调节胰腺B细胞分泌

 山药，帮助糖尿病患者降低血糖

 地骨皮，维持正常血糖的生理功能

 玉竹，平衡胰腺功能

 葛根，降低血糖和尿糖

 茯苓，降糖效果明显

 桔梗，抑制食物性血糖上升

 人参，刺激胰岛素的分泌

 枸杞子，增强胰岛素的敏感性

 黄连，有效降低血糖

 黄芪，改善糖耐量异常

 地黄，辅助降血糖，防治并发症

 芡实，预防糖尿病性骨质疏松

 玉米须，有效发挥降糖作用

 西洋参，调节人体血糖水平

第5章 运动降糖，身体动起来血糖降下去

 运动须知

 合理运动有助于控制血糖

 糖尿病患者运动有章可循

 运动前不可忽视的细节

 计算适合自己的运动量

 运动降糖的适应证

 把握运动的黄金时间

 把握运动的最佳形式

 掌握运动的适宜强度

 运动后不可忽视的细节

 哪些情况需避免运动

 运动有方

 爬楼梯，燃烧脂肪降血糖

 踢毽子，轻轻松松降血糖

 遛遛弯，让血糖“走”下来

 跑跑步，让血糖“跑”出去

 游游泳，将热量“耗”下去

 太极拳，腾挪调息中自然降糖

 五禽戏，千年积淀的健身操

 舞蹈，身心共调的有氧运动

第6章 泡足降糖，活血化瘀降血糖

 泡足须知

 双足与健康密切相关

 泡足养生有4大特点

 泡足养生的科学基础

 泡足对健康的意义

 正确选择泡足器具

 泡足有9大注意事项

 泡足有方

 黄芪当归汤

 黄芪党参汤

 淫羊藿熟地汤

 桂枝黄芪汤

 透骨革当归汤

 苦参蛇床子汤

 花粉葛根汤

 黄芪独活汤

 黄芪桂枝牛膝汤

 双皮天花粉汤

第7章 稳定血糖，起居调养过好日子

 四季调养

 春季肝火上逆宜“多饮”

 夏季脾虚宜防脾运失职

 秋季肺火旺宜养肺生津

 冬季肾精亏损宜养肾防寒

 情志调摄

 降“糖”还需先治心

 心胸宽广是降糖法宝

 陶冶情操消除心中障碍

 精神分析法疏导情志

 支持性心理治疗减轻焦虑

 说理开导法助病情缓解

 松弛疗法缓解紧张情绪

 怡悦开怀法是降糖良药

 尽量少驾车，不走“糖”高速

 清洁虽重要，热水澡少泡

 适当减减肥，“瘦”到病除身自轻

 睡眠睡得好，糖尿病不再找

 手机勿勤用，免得病情加重

 全方位调整，应对“黎明现象”

第8章 综合治疗，全力狙击糖尿病并发症

 揭开糖尿病并发症的面纱

 糖尿病会引发多种并发症

 糖尿病急性并发症有哪些

 糖尿病慢性并发症有哪些

 科学防治糖尿病并发症

 糖尿病并发眼病的科学防治

 糖尿病并发口腔疾病的科学防治

 糖尿病并发消化系统病变的科学防治

 糖尿病并发消化性溃疡的科学防治

 糖尿病并发足部疾病的科学防治

 糖尿病并发肾病的科学防治

 糖尿病并发冠心病的科学防治

 糖尿病性冠心病宜用的中成药有哪些呢

 糖尿病并发高血压的科学防治

 糖尿病并发高脂血症的科学防治

 糖尿病并发酮症和酮症酸中毒的科学防治

 糖尿病并发感染的科学防治

 糖尿病并发神经病变的科学防治

 糖尿病并发性功能障碍的科学防治

糖尿病信号

“三多一少”是糖尿病患者最突出的信号，除此之外，还有一些信号不太为人所知，还容易被忽略。如视力下降、眼皮下垂，顽固痛痒、尿液黏稠，脖子发黑、外阴瘙痒，突然发福、经常打鼾，突然长痘、伤口不愈等。另外，我们还从糖尿病分期的角度，分别介绍了糖尿病患者在早期、中期及晚期的不同信号。

信号1：多尿、多饮、多食

糖尿病的典型症状是指：多尿、多饮、多食以及体重减轻，即人们通常所说的“三多一少”。具体表现如下。

1．多尿

指患者尿的次数多、数量多。1～2小时就可能小便一次，甚至每日夜可达30余次，夜间多次起床，严重影响睡眠。每日尿量可达3000～5000毫升。排出的尿糖越多，尿量也越多，这是由于糖尿病患者血糖浓度增高，超过了肾糖阈值，大量葡萄糖从肾脏排出，尿的渗透压升高，肾小管对水的回收减少，排出大量液体，因而出现多尿。

2．多饮

指喝得多。由于多尿，大量体液随尿液流出，因而多饮，所以，患者喝水量和次数都成倍增多。

3．多食

指吃得多。患者丢失了大量糖分，需要补充，故多食。有的患者有“吃不饱”的感觉，还特别喜食甜食。对病程长、控制不佳的患者，由于糖尿病神经病变发生胃轻瘫，可无多食，反而表现为厌食，上腹饱胀、恶心、呕吐等。

4．体重下降

指消瘦。由于糖尿病患者胰岛素分泌不足，体内各组织不能充分利用葡萄糖，身体就要动员脂肪、蛋白质来补充能量和热量，结果使体内糖类、脂肪及蛋白质被大量消耗，又加上水分的丧失，所以就出现了患者体重下降，严重者体重可下降数十千克，以致疲乏无力，精神不振。而幼儿患糖尿病则会影响生长发育，身材瘦小，体力虚弱。

5．其他症状  糖尿病患者其他症状伴随有全身皮肤瘙痒，男性阳痿、便秘，女性外阴瘙痒、性欲减退、月经失调等。

由于病情轻重或发病特点的不同，并不是每个患者都具有“三多一少”症状。通常情况下，1型糖尿病起病时“三多一少”症状常常很明显，部分病人是以酮症酸中毒为首发症状。2型糖尿病患者则对胰岛素没有明显依赖，“三多一少”症状轻或只有一二项，有时不仅不会出现“消瘦”的症状，反而比正常还要肥胖。只在体检或患其他疾病时，或出现慢性并发症时才发现糖尿病。

信号2：视力下降、眼皮下垂

视力下降：高血糖会导致视网膜的血管出现肿胀甚至渗漏，不正常的新生血管就会在视网膜表面生长，造成出血，从而影响视力。糖尿病视网膜病变的早期，除了视物模糊，还会一天内时好时坏。

眼皮下垂：糖尿病导致动脉硬化，造成供应动眼神经的小血管缺血而引起眼皮下掉。此种眼皮下掉有两个特点：一是起病较急，仅为一侧性，在发病一侧的前额或眼眶区常先有疼痛感，随即出现下垂；二是除上睑下垂外，多伴有眼球向内或向上、向下运动不便而出现复视。

P8－10

吃饭、点菜、喝水，让很多人谈“糖”色变，缘何如此？众所周知，人们担心的不是糖本身，而是糖尿病。糖尿病是现代疾病中的健康杀手，对人体的危害仅次于癌症。而其危害更多来源于它的并发症，在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1 200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者50万。一组组数字，可谓触目惊心，患者的说法也从一个侧面反应了患者的苦衷。

“在我看来，得了糖尿病以后最不好的事就是，我不可以再像以前一样享受美食了，而且，每天还要不停地注射胰岛素，真的很不方便，每年中秋，全家团圆，我好想再尝一尝月饼的滋味……”

尽管如此，这里还是先奉劝一句糖尿病患者：糖尿病是慢性病，欲速则不达，更不要轻易相信那些所谓的“新药”“特效药”，钱花了，可能还会让病情雪上加霜。只有在医生指导下，心平气和地去慢慢调治。其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，糖尿病带来的危害，几乎全部来自它的并发症。目前，基本采取三道防线防治：一是预防糖尿病，即掌握远离糖尿病的相关知识，认真落实，不得糖尿病；二是预防糖尿病并发症，当得了糖尿病后，努力远离其并发症；三是在得了糖尿病并发症之后，尽最大可能降低其慢性并发症引起的残废和早亡。

该如何做好三道防线防治与调养呢？糖尿病及其并发症家族成员不少，而且来势汹汹，防治是个系统工程，为此，我们整理、编辑了这本《糖尿病防治调养第一范本》，普及性地介绍有关糖尿病的基本知识，让健康及亚健康人士远离糖尿病；之后，对食物调治糖尿病、药物调治糖尿病、经络调治糖尿病、运动调治糖尿病四个方面进行了主题式说明，最后从细节的角度，把糖尿病的防治与护理归结在一起，从日常起居、饮食、运动、泡足调养等角度做了细节说明，防治结合，调养为重，两相结合，实现糖尿病防治与调养双赢。

少说教，重实用，谨遵医嘱，但不能完全依赖医生。本书要做的、能做的就三件事：认识糖尿病，力求让您远离糖尿病；糖尿病患者，教您科学膳食，合理用药，健康运动，经络调理；力求改善糖尿病病况，破解有关糖尿病的常见疑惑。

《糖尿病防治调养第一范本》与您的健康一路同行。