养肾，护肾，防治肾病，到底应该怎么做？田建华、牛林敬编著的《肾病防治调养第1范本》从日常生活出发，着力养肾护肾的细节，从日常诊断、症状表现及危害等常识出发，以保健、防治为主线，串联饮食、经穴、运动等组成立体养肾护肾“防火墙”。一书在手，解决你养肾护肾的困惑；防治结合，践行“无病固元养精强身体，有病对症调治保健康”的防治原则。

《肾病防治调养第1范本》编者田建华、牛林敬从肾病防治调养的角度出发，教您认识肾的功能、辨别肾虚信号、了解肾病的易患人群、远离补肾误区。之后，针对肾虚问题从食疗、经络、运动三个方进行了调治说明，力求解决“肾虚怎么办”的问题。最后针对各种肾病，分别从防治须知、防治指导的角度，力求对常见肾病做一个防治与调养的综合说明。《肾病防治调养第1范本》特点是少说教，重实用，调养为重，防治结合，期待实现肾病患者防治与调养双赢。

第1章 肾为本，养生必养肾

 肾功能关键词

 肾脏，“腰子”的位置及形态

 藏精，男人女人各有“生理周期”

 纳气，肾不纳气人就会气喘

 生骨，肾气不足走起来步履蹒跚

 泄水，肾是体液代谢的“总开关”

 辨别肾虚信号

 信号1：头发稀疏、早生白发

 信号2：两眼呆滞、动作迟缓

 信号3：耳郭瘦小、耳轮干枯

 信号4：久病伤肾、面色青黑

 信号5：齿黄松动、龈肉萎缩

 信号6：前胸塌陷、背部凸起

 信号7：阴囊松弛、下坠不收

 信号8：小便酱黄、大便太硬

 信号9：冲任血虚、痛经闭经

 肾病贪恋哪些人

 易患人群1：吃太多肉的人

 易患人群2：吃得太成的人

 易患人群3：随意用药的人

 易患人群4：不爱喝水的人

 易患人群5：爱喝啤酒的人

 易患人群6：腰围大的人

 易患人群7：喝饮料不喝水的人

 勿入补肾误区

 补肾误区1：女人不需要养肾

 补肾误区2：肾虚=性能力下降

 补肾误区3：肾虚就需要壮阳

 补肾误区4：肾是“吃”不坏的

 补肾误区5：肾虚，吃啥都一样

 补肾误区6：年轻人才需要养肾

 莫做伤肾事儿

 伤肾事1：饮食不节

 伤肾事2：大量服药

 伤肾事3：外伤瘀血

 伤肾事4：六淫伤肾

 伤肾事5：情志太过

 伤肾事6：过劳过逸

 伤肾事7：久居湿地

第2章 虚则百病生，补肾虚三管齐下

 食物养肾

 脏养：肾主骨，羊骨汤治疗肾虚

 色养：黑入肾，手足冰凉多选黑色食物

 味养：宜食成，海产品让男人“肾”气凌人

 粥食：食粥生精益髓，男人不再遗精多梦

 饮品：男人补肾不可不知的“壮阳饮”

 靓汤：5道靓汤让男人远离苦不堪言的滑精

 菜谱：壮阳补肾，3道男人菜倒换着吃

 水果：补肾水果餐，轻松搞定男人肾虚

 调节女人肾虚的5种最佳食谱

 女性肾虚的饮食方案

 经络养肾

 脏养归经，尺泽穴号出“肾”况

 足心按摩法，滋阴强肾的招牌方

 肾喜温恶寒，懒人按摩腰眼通气血

 按摩外劳宫肾气足，人体百病自然除

 拍打膻中穴，捶胸顿足也能养肾防病

 点按涌泉穴，补肾回阳修复先天之本

 太溪穴，调动肾经气血的不二大穴

 命门穴，中年人强腰壮阳的长寿大穴

 运动养肾

 松腰护腰，茶余饭后的健“肾”运动

 肝肾同源，分腿劈叉让男人火力旺

 太极拳，以腰部为枢纽的健肾运动

 强肾操，把丢失的肾气补回来

 缩肛功，最“实惠”的护肾运动

 叩齿吞津，男人随时随地的养肾法

 金鸡独立，中年男人健身立竿见影

 摩耳健肾，轻轻松松防治百病

 简易健肾操，最适合大忙人练的养肾功

 多走“猫步”，走出肾虚困扰

 运动有忌，强力举重不可取

第3章 肾炎

 防治须知

 追根究底，寻找肾炎的发病原理

 临床表现与分期各不同

 常规检查让’肾炎“原形毕露”

 蛋白尿，并非都是。肾炎惹的祸

 细细甄别，不同病症不同类型

 防治指导

 治疗急性肾炎，视情况而定

 慢性肾炎的一般治疗法

 辨证论治，中医治疗肾炎

 按摩，“慢调细理”效果好

 食疗方：边享美食边治病

第4章 肾衰竭

 防治须知

 肾衰竭到底从哪里开始“衰”

 心中有数，肾衰竭分期表现

 报警，来自身体的肾衰信号

 肾衰患者口中多有“尿味”

 肾功能不全四期信号各不同

 揭穿肾衰假面具，肾衰莫当胃炎

 高尿酸，“三高”之后伤肾“第四高”

 妊娠肾衰竭，一病或要两人命

 性障碍，为肾衰竭“亮红灯”

 健康追凶，预防儿童肾衰竭

 防治指导

 三步走，急性。肾衰竭要分期治疗

 中西合璧，治疗慢性肾衰竭

 西药治疗，肾衰竭疗效快

 皮肤透析治疗中的药熏法

 肾衰竭，运动治疗勿相忘

 肾衰患者的“心理自疗”

第5章 肾结石

 防治须知

 当心，肾结石应了“病从口入”

 早发现，及时捕捉肾结石的早期信号

 肾结石患者检查项目一览表

 肾结石的并发症知多少

 宝宝为什么也患肾结石

 白领族：谨防结石找上门

 防治指导

 肾结石的4种基本治疗方法

 不可不知的碎石手术前准备

 辨证论治，中医治疗肾结石

 食疗方：轻松吃掉肾结石

 每天8杯水，结石不找你

 饮食调整：预防结石反复

 科学喂养：结石宝宝不再有

 多吃黑木耳，结石不再来

 补钙除结石二者两不耽误

第6章 肾囊肿

 防治须知

 不同病因，肾囊肿症状也不同

 认清肾囊肿的六大常见信号

 常规检查，夯实肾囊肿诊断

 定期体检，肾囊肿须及时治疗

 防治指导

 肾囊肿要对“症”施治

 扼守“四字真经”，防治肾囊肿

 应对有方，谨防肾囊肿感染

 走出肾囊肿治疗的误区

 单纯性肾囊肿应对不单纯

第7章 肾结核

 防治须知

 肾结核发病“重男轻女”

 六大症状为肾结核定性

 肾结核患者检查项目一览表

 肾结核易与其他病结伴而行

 甄别，肾结核与泌尿系统炎症的不同

 八大因素影Ⅱ向肾结核发病

 防治指导

 必知，几种肾结核药物疗法

 扫盲，肾结核的手术疗法

 辨证论治，中医治疗肾结核

 影响肾结核预后的3种因素

 食疗方：轻松吃掉肾结核

第8章 尿毒症

 防治须知

 尿毒症，“毒”害人体健康的病症

 尿毒症是多种疾病的“温床”

 五大基本因素引发尿毒症

 防治尿毒症，“蛛丝马迹”勿忽略

 及早发现尿毒症的六大信号

 尿毒症需要做哪些检查项目

 防治指导

 保护肾脏，断绝尿毒症根源

 中医治疗尿毒症，优势多见效快

 遵循四大原则，西医治疗尿毒症

 饮食疗法，治疗尿毒症的“食疗方”

 尿毒症的治疗误区不得不知

 用药有禁忌，尿毒症患者须谨记

第9章 肾积水

 防治须知

 肾积水发病“先后有别”

 肾积水不同症状不同诊断

 肾积水患者检查项目一览表

 八大疾病，肾积水诊测须小心辨认

 孕妇肾积水须早做准备

 防治指导

 治疗有原则，综合考虑才慎重

 提前告知，肾积水手术治疗有原则

 治疗肾积水，偏方也是好药

 针灸，肾积水手到病自除

第10章 肾病综合征

 防治须知

 关于肾病综合征，你了解多少

 四大典型表现，揭开肾病综合征的面纱

 中西有别，认识肾病综合征

 肾病综合征的基本检查项目

 肾病综合征，对症治疗有原则

 防治指导

 肾病综合征，对症用药有讲究

 药物治疗，肾病综合征常用的西药

 分型论洽，中医治疗‘肾病综合征

 药物治疗，肾病综合征的常见小偏方

 预防肾病综合征“七步走”

第11章 小儿肾病

 防治须知

 尿床，不一定就是肾有问题

 小儿急性肾炎的提前预知

 小儿肾性水肿须早发现

 小儿肾衰竭的检测诊断

 小儿“腹痛”，当心‘肾病作乱

 小儿肾病与“童子尿”的渊源

 父母警惕，胎宝宝也得肾积水

 防治指导

 小儿肾病综合征常用中药

 “控量+适量”，小儿肾病综合征饮食原则

 穴位灸治，治疗小儿肾虚有神效

 药膳食疗，治疗小儿急性肾炎

 小儿肾衰竭，不同病症不同洽

肾脏为“作强之官”，“作强”是什么意思？尽管说法不统一，但总体来看，与工匠有关系的说法被很多人所接受。古时候，“作强之官”管理的主要是一些实用技巧或发明创造等事务。所以，《黄帝内经》在为肾“加官进爵”的时候，是在创造生命的高度来认识的。

肾的主要生理功能为主精之藏，气之纳，骨之生、水之谢。肾脏。“腰子”的位置及形态

肾脏是人体的重要器官，俗称“腰子”，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，一共有左右两个。肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平第2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。左侧第12肋斜过左肾后面的中部，右侧第12肋斜过右肾后面的上部。临床上常将竖脊肌外侧缘与第12肋之间的部位称为肾区（脊肋角），当肾有病变时，触压或叩击该区，常有压痛或阵痛。

肾为成对的实质性扁豆状器官，呈红褐色，长为10～12厘米、宽为5～6厘米、厚为3～4厘米、重为120～150克，占人体总体重的0．4％～0．5％。左肾较右肾稍大，肾纵轴上端向内、下端向外，因此，两肾上极相距较近，下极较远，肾纵轴与脊柱所成角度为30°左右。肾脏可分为内、外侧两缘，前、后两面和上、下两端。

肾的内侧缘中央有一凹陷，凹面中部称为肾门。它是肾盂、血管、神经、淋巴管出入的门户。这些出入肾门的结构，被结缔组织包裹，合称肾蒂。肾外侧缘为凸面，内缘为凹面，所有血管、神经及淋巴管均由此进入肾脏，肾盂则由此走出肾外。肾静脉在前，动脉居中，肾盂在后；若以上下论，则肾动脉在上，肾静脉在下。肾脏结构及功能的基本单位为肾单位，每个肾脏约有100万个肾单位，所以正常人体共有约200万个肾单位，肾单位是由肾小球和与它相连的肾小管组成的。事实上，从心脏输出的血液有20％均须流经肾脏，当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。所以，当肾脏失去功能时，人便会有生命危险。

藏精，男人女人各有“生理周期”

精是什么？是维持生命的最基本的物质，《素问·金匮真言论》说：“夫精者，生之本也。”精气包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”是禀受于父母的生殖之精，即《灵枢本神》所说的“生之来，谓之精”；“后天之精”来源于通过脾胃运化功能而生成的水谷之精气，以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分，藏之于肾，故《素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。肾对于精气有闭藏之功，为精气在体内能充分发挥效用创造了良好条件，具有防止精气流失而影响生命滋养生长的功能。所以，《素问·六节脏象论》才有言：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。

男人也有“生理周期”？其实，人体生命无论男女都有自己的生、长、病、衰、老的规律。《素问·上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更，发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故……

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腰酸背痛、无精打采、精神委靡、体力不支、睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等，这些都提示我们：肾可能虚了。肾虚，男人之间常常谈笑的一个话题，但这里郑重地提醒你：肾虚不只是男人的事儿，而且，肾真要虚了、生病了，远不止我们谈的那么轻松。据最新资料统计，我国每年约有100万人死于各种肾病引起的疾病，同时，还有数以百万计的人靠透析生存，并以平均每年8%的幅度增长，形势异常严峻。

然而，遗憾的是，公众对肾病的防治知识却普遍缺乏。一提到肾病，人们想到的往往是肾亏、肾虚等症状，不认为是很严重的疾病。肾脏属于五脏之一，传统中医学认为，肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反映肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。中医所说“肾病”的含义比现代医学更为广泛，是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的一类疾病，就其病症来看，包括各种肾炎，如急慢性肾炎、肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、肾衰竭、尿毒症等由肾脏引起的各种疾病。

更为严重的是，肾病开始时通常没有症状，当肾脏功能的破坏大于75%时，患者才会出现乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食、高血压、口中有尿味、皮肤发暗和头发焦枯等症状。即便如此，很多人还会一错再错：胃口不好的看消化科，贫血的去血液科，很少有人想到是肾脏出了毛病。等想到去肾内科就诊时，最终只能通过血液透析、腹膜透析或肾移植来维持生命。其实，肾衰竭的发病并不是突然的，只是患者没有在意而已。

肾病家族成员不少，而且来势汹汹，该如何应对呢？为此，我们整理、编辑了这本《肾病防治调养第一范本》，普及性介绍了肾及肾病的基本知识：教你认识肾的功效，明白患肾病的原因以及自测肾虚的常识，让健康及亚健康人士远离肾病；之后，对人们普遍关心的肾虚问题从食物调治、经络调治、运动调治三个方面进行了说明，力求解决“肾虚怎么办”的问题；最后是针对各种肾病患者，分别从疾病认识、对症调治等角度，力求对常见肾病做一个防治与调养的综合说明。本书以调养为重、防治结合，期待实现肾病防治与调养双赢。

少说教，重实用。本书要做的、能做的就两件事：认识肾病，力求让健康的您远离肾病；肾“病”了，教您怎么吃，怎么用药，怎么运动，怎么护理，力求让身体早日康复。

《肾病防治调养第一范本》，我们和您在一起。