随着生活水平的日益提高，人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时，更承受着高强度的生活和工作压力，身体渐渐透支，出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出：健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径！

《美食养生堂(高血压营养餐)》包括有益降压的15种食材与150款降压营养菜。本书由美食生活工作室组织编写。

降压与降压饮食

判断血压高低的标准

血压相对稳定的生理意义

高血压病的种类

中医对高血压病的认识

良好的饮食习惯有利于降压

高血压患者饮食5宜5忌

降压小验方及食疗方

15种降压食物与150道降压菜

玉米

选购储存，烹调应用，营养成分

养生与功效，食用搭配宜忌，爱心提示

推荐菜品

 双瓜玉米窝头

 玉米饭团／鸡粒玉米

 金沙玉米

 鸡蛋玉米羹

 五彩玉米饭／憨憨玉米饼

荞麦

选购储存／烹调应用／营养成分

养生与功效／食用搭配宜忌／爱心提示

推荐菜品

 养麦黑鱼饺

 牛骨髓炒自

 荞麦面扒糕

黄豆

选购储存／烹调应用／营养成分

养生与功效／爱心提示／食用搭配宜忌

推荐菜品

 三豆粥

 香椿炝黄豆／黄豆炒雪菜

 番茄汁卤黄豆／辣油小菜

 黄豆排骨汤

 八仙米／五合自

 醋豆／黄豆芽煲花枝

 茄汁黄豆牛腩

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降压保健的4个爱心叮咛