随着生活水平的日益提高，人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时，更承受着高强度的生活和工作压力，身体渐渐透支，出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出：健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径！

《美食养生堂(养心安神餐)》包括养心护心的15种食材与150款养心安神菜。本书由美食生活工作室组织编写。

心脏与养心饮食

心脏的生理结构

心脏的生理功能

中医谈心脏

“伤心”的罪魁祸首

养心有原则

饮食调理与养心

吃对食物巧养心

15种养心食物与150道养心菜

小麦

选购储存／营养成分／民间验方

养生与功效／烹调应用／爱心提示／

食用搭配宜忌

推荐菜品

 小麦粥

 小麦米粥

 小麦山药粥

 羊肉小麦生姜粥

甘麦大枣汤

黑豆小麦莲枣汤

小麦百合汤

黑豆浮小麦汤

麦枣炖猪脑

龙眼

选购储存

营养成分／养生与功效，食用搭配宜忌

烹调应用／爱心提示

推荐菜品

 龙眼肉粥／嫩鸡蒸圆肉

 姜枣龙眼蜜膏

 核桃龙眼鸡丁

 人参桂圆炖双心

 桂圆鸡

 桂圆鸡蛋汤

 龙眼牛肉汤／枸杞莲子桂圆汤

 龙眼猪髓汤

绿豆

选购储存，营养成分

养生与功效，烹调应用

……

养心护心的5个爱心叮咛