李晓岚编著的《家里家外她是范儿》会帮你挖掘女性特有的潜能，提升你内在的精、气、神；女人可爱才美丽，即使你美如夏花，也敌不过似水流年，魅力来自于平时的修养。女人的生活不都是夜莺与玫瑰，在红尘与浮躁中，在清贫与空寂中，青春的延续要从当下做起。

“范儿”就是出色的意思。

李晓岚编著的《家里家外她是范儿》结合现代礼仪和传统伦理介绍了优雅女性的气质养成。在激烈的市场竞争，作者教你用聪慧和魅力立足职场；面对柴米油盐，姑媳婆嫂，《家里家外她是范儿》用隽永细腻的文字告诉你知伦理、懂纲常，在和风润雨中相夫教子；面对流动的street style，《家里家外她是范儿》教你如何装扮自己，引领时尚。愿你“闺”范自己，做个美丽的“范儿”。

第1章 妆扮策划 穿着有范儿

 1. 女性职业礼仪的表现形式

 2. 职场新妆的个性与装束

 3. 淡妆“清”抹更相宜

 4. 得体服饰“范”出魅力

 5. 服饰的搭配与色彩

 6. 小配饰扮靓个性

 7. 步生莲花——学会穿鞋

第2章 真水无香 气质出范儿

 1. 什么是女性职业气质的意蕴

 2. 气质卓越魅力永恒

 3. 言之有礼 听出气质

 4. 微笑是天下最美的表情

 5. 世上没有两片相同的树叶

 6. 亲疏有致，在时尚面前hold住

 7. 气质需要艺术的滋润

第3章 相夫教子 巧媳妇才是范儿

 1. 好媳妇懂礼节、知孝道

 2. 社会转型期间的为妻之礼

 3. 单亲家庭如何摆平事业与家庭

第4章 平衡有度 走出闺范儿

 1. 平衡美人会走路

 2. 你的姿势，是这样的吗？

 3. 正确姿势的练习方法

 4. 保持正确姿势的包包选择技巧

 5. 保持正确姿势的举止方法

第5章 好女懂风情你先是“他”面前的范儿

 1. 恰是一低头的温柔

 2. 倾听是最动人的表情

 3. 幽默女人有人爱

 4. 羞涩——尽显女人风情

 5. 刚柔相济，让男人欲罢不休

 6. 夫妻间的私密

第6章 驾驭心情 职场女范儿好心态

 1. 事来则心始现，事去而心随空

 2. 得之淡然，失之坦然

 3. 淡定地生活，安静地做人

 4. 决胜职场四招式

 5. 抱残守缺别太求完美

 6. 接受现实，知性女人少抱怨

 7. 虚荣要适度

第7章 直面竞争 修炼智慧女人

 1. 幸福来自你认识到生活的不完美

 2. 人生不是得到，就是学到

 3. 职业选择如同择偶，要以兴趣为重

 4. 留一份寂寞给生命，独处也是一种情调

 5. 成不以为成，败不以为败

 6. 胸有尺度，做个外圆内方的女人

 7. 对镜梳妆，留一双眼睛看自己

 8. 岁月无痕，衰老的只是容颜

第8章 能挣会花 理财也做范儿

 1. 巧妇难为无米之炊，女人还是要有钱

 2. 精细理财是独立的前提条件

 3. 女范儿理财的九个小窍门

 4. 一位单亲母亲的龙年理财方案

 5. 不做“月光女神”

 6. 月光公主与月光王子的理财计划

 7. 学会改变自己

第9章 健康是本 做范儿不忘强筋骨

 1. 调整作息，为了青春与健康

 2. 下得厨房，好处不会少

 3. 胖又何妨？不做盲目纸片人

 4. 多运动，别当宅女

 5. 释放压力，舒缓心情

所谓仪容，即人的仪表容貌，个人发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤(如手部、颈部)等统称为仪容。仪容在个人整体形象塑造中有着很重要的地位。仪容传达出最直接最生动的第一信息，反映着个人的精神面貌。具有清新、端庄的仪容和恰当自然的修饰是女性仪容礼仪的基本要求。女性真正的美可以用六个字概括：‘‘形于外，慧于中。”“形于外”是指一个人音容笑貌等外观气质特征。一个人在社会生活中，需要出席各种场合，扮演各种角色。当一个人以某种特定角色出现时，在仪容、仪表方面就要符合社会对这个角色所规定的要求。“慧于中”指的是一个人的容貌美，不仅仅是指标致的五官，更重要的是指一个人的神情、气质所反映出来的精神面貌。一个人的外表包装是简单的，而提高和改善人的修养和内心世界却是复杂、深刻和全面的。外在美只有与内在美达到和谐统一，神情才会超凡脱俗，‘‘慧于中”才能“秀于外”，一个人如果没有道德、情操、智慧、理想等内在美作为基础，那么再好的先天条件，再精心的打扮也只能是一种肤浅的美。所以一个人在注重个人仪容、仪表修饰的同时，还必须不断加强自己内在素质的培养。

个人容貌是父母给予的，相对定型，却可以通过保养、修饰、装扮而变得可爱动人。懂得一定的化妆美容技巧是现代女性的必修课程。仪容的修饰是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。

首先是对发式的修饰。头发整洁、发型大方、修饰得体是发式的基本礼仪要求。一是头发修饰应注意日常的护理，主要包括正确洗发、适时护发、梳理头发和适度按摩。个人在参加重要应酬前，一定要进行洗发、理发、梳发，这是礼仪规范的最基本要求。二是头发应长短适中。女士可以留短发，在头发的长度上虽可以中性化一点，但一般不应超过极限。三是适度协调，发型的选择要与脸形、体形、年龄、职业、气质和谐统一，达到美的最件效果。

其次是对面部的修饰。脸部是仪容之首，是人际交往中他人所注意的重点。整洁、卫生、简约、端庄、大方是面部修饰的基本礼仪要求。一是护肤，护肤是美容的基础，保持容颜的美丽，最重要的是做好日常的皮肤护理，使面部皮肤与颈部、手部皮肤保持光洁和水分，富有弹性。二是掌握美容化妆的技巧与常识，合适的妆容意在向交往对象表示尊重。即应当以淡妆为主。简约、清丽、素雅，具有鲜明的立体感，既要给人以深刻的印象，又不应脂粉气十足。总的来说，就是要清淡而又传神。避免过量地使用芳香型化妆品。通常认为，与他人相处时，自己身上的香味在一米以内能被对方闻到，不算是过量。如果在三米开外，自己身上的香味依旧能被对方闻到，则肯定是过量使用香水了。三是应当避免当众化妆或补妆。当众化妆是很不庄重的，特别不要当着一般关系的异性的面，为自己化妆或补妆。四是应避免在公众场合随意议论他人的仪容修饰。五是应避免花妆出现在公众面前。

在现实生活中，人们只要加强自身各方面素质的培养，如能品德高尚，知识广博，为人正派，对社会对工作有责任心，并能学习一些美容知识，提高审美情趣，那么，即使没有理想的容貌和身材，也一样能通过自己得体的服饰、端庄大方的举止，传达出女性的高贵的气质和典雅的风范。

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“范儿”就是出色的意思，家里家外都是范儿就是教你如何做个出色的女人。在外边你巾帼不让须眉，事业做得风生水起，是个独当一面的女主管；在家里，你在柴米油盐的琐事中相夫教子，嗔怪与唠叨，家庭的温馨尽显你的魅力与贤惠。

也许，此时的你依然在人生的旅途中徘徊彷徨、手足无措，那么即使再忙，也请翻开这本书，它会带领你走进一个奇妙的新天地，在书中汲取水分与营养，你会发现原来你的生活也可以这般丰茂，你的职场生涯因你的气质而生机勃勃。

这本书会帮你挖掘女性特有的潜能，提升你内在的精、气、神；女人可爱才美丽，即使你美如夏花，也敌不过似水流年，魅力来自于平时的修养。女人的生活不都是夜莺与玫瑰，在红尘与浮躁中，在清贫与空寂中，青春的延续要从当下做起。

从今天起，做一个优雅而从容的女人。洗尽铅华，香气犹存。坦然面对人生道路上的荆棘，亦能勇敢而从容地跨越。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，淡望天外云卷云舒。你的从容与淡定注定会让你成为千万人中最靓丽的那一个。

从今天起，做一个懂得珍惜并敢于拒绝的女人。再美好的东西都有失去的一天；再深刻的记忆也有淡去的一天；再相爱的人也有永诀的一天；再美的梦也有苏醒的一天。人不应该永远沉湎在过去的美好回忆中，该放弃的，决不挽留：该珍惜的，决不放手，即使是“山重水复”，也依然会出现“柳暗花明”的美好。也许，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害；但也不可以做敌人，因为彼此深爱过。懂得珍惜与放弃的女人，才能做生活的主人，体会生活的幸福，才能体会人生的真谛。

从今天起，做一个独立而自信的女人，做一个内心丰富、耐得住寂寞的女人，举手投足问流露出你的自信与坚强、独立与完整。温柔中的一点坚强，娇柔中的几许独立，会让你成为一杯明前清茶，悠然飘香，沁人心脾。独立是一种美德，是女人借以安身立命的根本；独立是一个过程，不亲身经历就无法长大；独立是一种尝试，学会在选择中寻找真正的幸福；独立是一种生活、是女人的名片，它代表自信、坚强、勇敢、乐观和努力。独立是女人的美德，正如独立是男人的美德一样，独立的女人好比花园里的紫丁香，默默地散发着属于自己的一缕芬芳。独立的女人是美丽的，是可爱的。

从今天起，做一个智慧而有才气的女人。因为智慧是幸福的试金石，智慧的女人懂得通过自己的头脑与才华穿越人生的一道道防线。美丽女人最纯净的修饰是美德，是内在的气质与修养，而不是华丽的服装、漂亮的脸蛋和昂贵的珠宝。知识让女人更聪慧，成熟让女人更美丽。一个秀外慧中的女人，会散发出超然的气质，会从人群中脱颖而出。智慧其实是美丽不可或缺的养分，女人拥有真正的智慧，她就会拥有高雅的气质和超凡的风采。这样的女人，不管走到哪里都是一道风景。她的美丽却是从骨子里透出来的，谈吐不俗、仪表大方，犹如一杯清茶，始终散发着淡淡的幽香。

从今天起，做一个爱家庭的女人。知礼节、懂孝道，为丈夫赢得尊严，实际上也是为你赢得荣耀。不要房顶开门，六亲不认，有礼有面的媳妇惹人爱，这也是我国女性的传统美德，养成这些美德，是塑造伟大女性的基石。

假如你是一只小麻雀，不要难为自己用稚嫩的翅膀去追赶九重霄上的飞鹰。鹰有鹰的天空，麻雀有麻雀的世界。温柔小女人，知足才是最幸福。知足是一个人健康心态的外在表现，懂得满足，是一种大智慧，明白自己应该追求什么，放弃什么，在人生的大起大落中，始终能够做到从容应对、保持睿智，洞察人生百态，怀着一颗知足、感恩的心潇洒幸福地生活，才能读懂生命的真正价值。

家里家外都是范儿的真谛是：从自己做起，出色的女人在举手与投足间……