新推出的零食，我一定要买来尝尝。饿了的时候才会吃东西。只吃自己喜欢的东西。最喜欢可乐，不喜欢橙汁！喜欢方便面和速食咖喱饭。经常睡懒觉，怎么也不想起床。水果蔬菜什么的看见就觉得讨厌。看电视或看漫画时总是忘了吃饭的时间。汉堡包和薯条是我的最爱。体育课做操的时候，总是凑合了事。经常感冒，而且不容易康复。总是觉得心情沮丧。有电梯为什么还要爬楼梯？泡菜味道很奇怪，我可不想吃！

选择8条以下——你可以放松地阅读《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》(作者金永民)！

选择8条以上——你一定要认真阅读《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》！

孩子们一日三餐中有一顿饭是在学校吃的。不管父母多么费心，孩子们还是有很多机会挑食、偏食。《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》(作者金永民)介绍了在儿童成长期中，对身体有益的各种食物。让孩子们没有父母的监督，自己也能够养成正确的饮食习惯。

无论街边的小吃还是快餐店都让人难以抗拒。《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》针对这些喜欢快餐的孩子们，介绍有关快餐的正确知识，让孩子们能够自觉地抗拒快餐食品的诱惑。

人们常说“早饭最重要”、“偏食有害健康”。作者将饮食对成长的影响，通过有趣的故事讲给小朋友们，让他们能够理解正确饮食习惯的重要性。即使不用家长千叮咛万嘱咐，孩子们也会自己改正坏习惯，养成正确的饮食习惯。

1 我到底哪里胖了

 肥胖是成长的敌人

 为什么会在成长期出现肥胖呢

 调节饮食和适当运动可以控制肥胖

2 大枕头肚子的英太

 健康杀手汉堡包

 快餐吃多了对身体真的不好吗

3 意想不到的足球王

 “彩色”的食物会带来健康

 彩色食物中的神奇力量

4 正勋啊，打起精神

 揭开方便面的真面目

 要小心速食食品

 方便面的真面目

5 痒死我了，救命啊

 遗传性过敏皮炎惹的祸

 什么含过敏呢？

 正确的饮食习能够预防遗传性过敏皮炎

6 快点好起来吧，慧珠

 甜蜜中隐藏的真相

 糖到底是什么

 无糖食品就可以多吃吗

7 英太，别吃零食了

 零食会导致儿童易怒吗

 零食吃多了为什么容易发怒

8 双胞胎长高的秘密

 布助长高的饮食习惯

 不能忽视的饮食习惯

 细嚼慢咽有什么好处呢

9 什么？正勋又跑厕所了吗

 泡菜是万能的特效药

 泡菜深受人们的喜爱

 所有的泡菜都很辣吗

 不同材料做不同的泡菜

 守护健康的传统食物

10 太高成绩的秘密武器

 饮食决定成绩

 真的有能让头脑变聪明的食物吗

“李英太！把薯片给我拿过来！”大姐一边看电视一边喊。

“想吃薯片就自己去拿l每次都让我去！”英太小声嘟囔着，把薯片丢到大姐身上。

“哎呀！英太！太没礼貌了！”大姐骂了一声，继续看电视。

“她们每天到底吃什么？怎么那么苗条呢？”大姐看着电视里苗条的女歌手，忍不住叹了一口气。不过，叹气只是暂时的，她立刻抓了满满的一大把薯片，一股脑塞进了嘴里。

“你那么羡慕她们的话，自己也少吃一点儿，多减减肥不就得了嘛！”英太看着姐姐的样子，失望地说了一句。

“姐姐我从明天开始减肥了，你不用担心！哈哈！”大姐把剩下的薯片全都倒进了嘴里，笑着说道。每次大姐笑的时候，下巴上的赘肉就会堆出一个双下巴。

英太的大姐是个不折不扣的大胖子，体重已经超过了80千克。可能是因为她从小吃得就非常多，尤其喜欢吃各种甜食。每次英太和大姐一起在街上走路的时候，路过的人看了大姐的样子，都忍不住交头接耳。因为大姐是一个很开朗的人，所以别人说了什么她根本不放在心里。

周末，大姐打扮得漂漂亮亮地出门去了。她特地把唯一的一条连衣裙找出来穿在身上，头发也梳得十分漂亮。出门的时候，大姐嘴里居然还哼哼着小曲儿。可是，没过一个小时她就回来了。一回到家，大姐就一头钻进了自己的房间，连吃晚饭的时候都没出来。大姐居然连晚饭都不吃了，想必一定出了非常大的事情！

“这孩子连晚饭都不吃了，到底出了什么事了？”妈妈叫了她几次，但是大姐却没有回答，妈妈担心地自言自语道。

“她去向自己喜欢的学长表白，看样子是被拒绝了！”二姐一边小心地看着大姐的房间，一边偷偷地对妈妈说着。

“原来是被男生拒绝了！因为这点儿小事，就连饭也不吃了吗？”英太正吃着饭，听到这些话，心里气不打一处来。

英太一下子站了起来，朝着大姐的房间高声喊道：“快点来吃晚饭，一顿不吃你也不会变瘦的！”

大姐的房门呼地一下子被打开了，大姐气呼呼地走出来，举起拳头对着英太的脑袋就是一拳。

“我就是死胖子！我就是满身肥肉的大胖猪！我胖不胖跟你有什么关系？你凭什么说我？你凭什么嘲笑我？”说完大姐“哐”地一声关上了房门。

英太无缘无故挨了一拳，又被大姐的举动吓了一跳，呜呜地哭了起来。一直以来，英太总是拿大姐开玩笑，可是大姐每次都一笑了之，今天的大姐太奇怪了。

英太扑进了妈妈的怀里，继续委屈地哭着。英太一边哭，一边暗下决心： “从此以后我再也不跟大姐说话了，见到她我也绝对不理她了！”

第二天一放学，英太便到厨房去找水喝。刚走进厨房，英太就被眼前的一幕惊呆

了。大姐正坐在餐桌前，而桌子上放

着满满一桌子食物。

英太还在跟大姐生气，所以装作没看到大姐的样子。大姐只顾大口大口地吃着东西，根本就没有抬头看英太。

“哼！像你那么吃，不知道又要长多少肥肉了！我才不管你的事情呢！”英太鼻子里哼了一声，噔噔噔地跑回到了自己的房间。

可是，大姐根本就没有停下来的意思。看书的时候吃，看电视的时候吃，甚至在打扫房间的时候，嘴里也是嚼着东西。

妈妈看到大姐的样子，总是忍不住说：“别再吃了！对身体不好！”

可是大姐就好像听不见一样。二姐也去劝大姐，可是仍然没有任何作用。

晚上，爸爸下班回到家看到大姐的样子，终于忍不住生气地把大姐手里的面包抢了过来。

“难道人家吃东西你们也看不顺眼，你们都不让我吃个痛快？”大姐大声喊着。

“就算是吃东西也不能这么吃呀！你吃这么多东西能不长胖吗？如果长胖，对身体是非常有害的，你难道不知道吗？”爸爸有些严厉地说。P2-5

随着经济的发展和社会文化的进步，我们的饮食变得更加丰富。现代人的健康和体质状况与从前相比都有了巨大的提高。但是，儿童的健康情况和体质却反而下降了。此外，肥胖、过敏等各种各样的疾病不断增加，时刻折磨着年幼的小朋友们。以上这些现象，都是由于加工食品泛滥、运动不足、环境污染等问题引起的，并时刻威胁着儿童的健康。而导致儿童健康情况不良的最主要原因，还要算错误的饮食习惯。

饮食和健康有着密切的关系。我们的身体通过食物吸收营养，才能够维持正常的生长和活动。但是，如果养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯，充足的营养物质就无法正常地输送到我们体内。这样不仅会影响我们的健康，还会导致身本发育迟缓，甚至学习能力下降。有的小朋友因为不良的饮食习惯，不仅个子矮，而且体质很弱。这样一来就无法尽情地活动，还会因此而影响儿童的心理健康。

儿童时期的健康决定着终生的健康。如果根基不牢固，对木也无法茁壮成长。同样的道理，如果小时候身体不好，长大以后也无法成为健康的人。

既然我们已经认识到了健康的重要性，就应该为了健康不断地付出努力！

健康没有什么秘诀！只要均衡地摄取身体所需的营养，养成正确的饮食习惯，就能够让我们拥有健康的身体。在这本书中，我们将介绍有助于儿童健康成长的正确饮食习惯。让我们通过主人公“英太”的故事，一起学习保持健康应该多吃哪些食物，应该养成怎样的饮食习惯吧！