运动
怀孕期间没有出现怀孕并发症的孕妇，可以依自己的体能，从事各种能胜任的运动。一般的体操、游泳与温和的球类运动是在容许范围内的，野外踏青、郊游也不会有问题。太过激烈或危险的运动，如足球、篮球比赛、攀岩、百米短跑等当然要避免。
除非有流产、早产、前置胎盘、多胎妊娠、早期破水等怀孕并发症，医生通常会劝告孕妇每天从事一定量的运动，以维持健康及体力。
工作
孕妇最好不要从事太粗重的活儿，工作量不宜过大，工作时间也不应过长。
有危险性的工作，更不应该去碰。怀孕并不是生病，因此一般性的工作可以照常，甚至可以工作到临产前才请假。但是有下列情形时，工作最好停止或转换其他工作：
·有流产、早产现象，或前置胎盘造成阴道出血时，必须停止工作。
·有妊娠高血压、双胞胎或胎儿体重过轻时，最好多休息。
·工作场所含有毒物时，最好调换工作场所。譬如：在烟雾弥漫的工作场所或燃烧废电缆(可能产生有毒物质戴奥辛)_的地方。
·远离放射线剂量高的工作场所，如核能电厂、放射线检验室或治疗室。电脑终端机的辐射剂量虽然不高，但接触的时间宜尽量减少。
·在手术室工作，可能吸入全身麻醉气体的女性从业人员，怀孕后，流产的机会可能数倍于一般妇女。
·美容师、老师或护理人员因工作的性质常需久站，容易发生下肢静脉曲张，应尽量减少站立的时间。
旅行
现代妇女怀孕期间仍需东奔西跑的机会很高。目前认为只要没有怀孕的并发症(如流产、早产、多胎妊娠、妊娠高血压、前置胎盘、早期破水等)，孕妇是可以旅行的。以现在的飞航设备，飞机内均能维持正常的舱压，因此搭乘飞机也不会有问题。
孕妇旅行时要注意：
·必须有人陪伴。
·最后一个月最好不要搭飞机，尤其不可搭乘旅途较长的飞机。
·旅行以不累为原则。
·前往旅游的目的地必须医疗设施完善，卫生状况良好，以防万一发生紧急状况时，可以得到适当的照顾。
·不宜到流行病疫区。
沐浴
怀孕的任何时期或产后坐月子时，都可以洗澡，但以淋浴比较适宜。以前、认为沐浴时，洗澡水会进入阴道造成发炎，这种说法是不正确的。怀孕时，身体的新陈代谢比较迅速，身体的分泌物及汗水比较多，更需要沐浴以保持身心健康。但孕妇在怀孕最后3个月，可能步态不稳、行动失衡而容易跌跤。所以，进出浴室，应格外小心。
洗头
怀孕与坐月子期间仍须维持头发的清洁卫生，因此，必须定期洗头。老一辈的人认为孕妇与坐月子妇女不能洗头，这种观念是错误的。洗完头，记得赶紧用吹风机吹干，不要着凉就可以了。
衣着
孕妇的衣着以简单舒适为原则，切忌紧身繁复。由于经济繁荣，昂贵美丽的孕妇装日益普遍，但是衣着只要宽松舒服、看起来得体即可，没有必要买太昂贵的孕妇装，毕竟穿着的机会不多。
有些孕妇由于乳房体积增大，呈悬垂状，可能造成不适或疼痛，可以使用能支撑乳房的胸罩。怀孕后期由于负担加重，背部可能疼痛，可用适当的腰带来减轻疼痛。太细的高跟鞋可能造成重心不稳，也可能加重背痛，换平底鞋若一时无法适应，可以考虑穿跟较粗的半高跟鞋。
排便习惯
怀孕时全身的平滑肌(大小肠的肌肉就是平滑肌)变得比较松弛，再加上怀孕后增大的子宫或胎儿会压迫到大肠，故孕妇的大便习惯会变得不规则，最常见的情形是容易发生便秘。便秘时排出的硬便，可能使肿胀充血的直肠裂伤或黏膜出血。由于子宫压迫和便秘，也容易产生痔疮，甚至有些孕妇会出现直肠脱出的现象。
因此，怀孕妇女最好能养成多喝白开水、多吃纤维素丰富的蔬菜水果、适度运动的习惯，以减少发生便秘的机会。必要的话，可以使用软便剂或轻泻剂(如干梅子汁或泻盐)。但最好不要用太猛烈的泻剂，灌肠也不是好方法。
P38-40
时光匆匆，倏忽问，笔者的妇产科行医生涯居然已经超过35个年头了。诚如作家张爱玲说的：“生命真的是自顾自地走过去了！”
在日本，早就出现的人口老化与生育率下降的问题，在台湾也不遑多让。在生育率的下降上更是超日赶欧，成为世界第一。笔者二三十年前在学校授课，教导年轻学子接受家庭计划，尽量节制生育。当时的口号是“两个恰恰好，一个不嫌少”。如今的社会却要苦苦哀求、拜托养不起孩子的年轻人多生两个，以免我们这一代老无所养。真的是十年岁月，河东河西。
结婚、怀孕、生子，是大部分女性生命中必经的历程，更是关系个人，甚至家庭的大事。基本上，这些过程都是充满喜乐的。其中，结婚大都可以按照自己的计划进行，但怀孕与生产却未必都能按照自己的意愿完成。
有些人还不想怀孕，却偏偏怀孕了；有些人非常渴望怀孕，却总难博得送子娘娘的眷顾。好不容易怀孕了，紧接而来的不适，如害喜、腰酸背痛、肠胃不舒服等症状会令人难过不已，而使快乐的程度打了折扣。这些不适有没有关系呢？有无解决之道？相信这是许多准妈妈心中的疑惑。
怀胎十月——挂心二百八十天
大部分妇女怀孕与生产的过程是顺利的，但也有一些人可能碰到并发症，如：流产、子宫外孕、葡萄胎、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠高血压、多胎妊娠、胎位不正、产后出血、羊水栓塞等，也有妇女会碰到另一些困扰而不知所措。笔者在本书中尝试以深入浅出的方式，加上简明易懂的文字，希望能让读者清楚明了。
另外，在这近十年间，产科医疗一样有新生的事物出现。新流感(H1N1)的。发生直接威胁了孕妇与胎儿的生命健康，是近两年间的新闻。医疗仪器如高层次超声波的使用，使得产科医生在产前诊断胎儿畸形上多了一个工具。唐氏症的筛检上也有一些新的突破，帮助医生在筛检出唐氏症胎儿的检出率上提高了许多。
经由母血检测可找出脊髓性肌肉萎缩症(渐冻人)的基因，预防生下渐冻人 ·的悲剧。发现母体阴道内乙型链球菌感染，是危害新生儿的重要杀手，从而对孕妇在怀孕35～37周做链球菌的培养，以在生产过程一开始即给予预防性抗生素，使得初生婴儿的罹患率与死亡率降低等等，让孕妇在怀孕生产时面对的风险及不确定性，比以前降低。希望读者能因此而更加安心与从容地面对自己的怀孕与生产。
最后，在整个怀孕过程中，几乎所有的准妈妈都会担心，生下的孩子是不是四肢健全？身体正常健康吗？怀孕十个月，也提心吊胆了十个月。准妈妈的担忧是可以理解的，虽有极少数的情形可能生下异常孩子，但是比例并不高，何况现代的医疗科技还可以帮助我们在生产前发现一些胎儿的缺陷。如果能充分利用这些科技，则生下异常孩子的概率会更低，相对地使得生下健康孩子的胜算更大。
按部就班地做了完整的产前检查后，孕妇即将进入生产阶段。你可能担心产程是否顺利，担心能否承受得起生产的痛苦，担心孩子会不会缺氧，你也可能为了应否接受剖腹产的抉择而苦恼。自然生产要经历多大的痛苦呢？剖腹产可能面临哪些问题呢？准妈妈提出的问题正是本书所要解答的。
妈妈的爱——孩子发育的大补丸
顺利地产下孩子只是养儿育女的开始， “育儿经”并非三言两语即可道尽。毫无经验的母亲要如何照顾自己的宝贝呢？
在养儿育女的道路上，如果你是个新鲜人，可能担心连替孩子洗澡、换尿片都不会呢！孩子会笑妈妈笨手笨脚吗？当然不会，你大可不必操心。你生产的医院会指导你如何做，长辈或亲朋好友是你的顾问，本书也会是一本指南。其实，你对孩子无尽的爱，才是驱使你学会照顾孩子的最重要动力。假如你爱你的孩子，就会知道如何照顾孩子最好了，你可能不爱你的孩子吗？
看着孩子成长，是人生最大的快乐之一，似乎看到了自己的影子，看到了生命的传承。你注意到孩子的目光会随着你的逗弄而移动了吗？你注意到孩子在你怀中安详满足的模样了吗？当他对你笑时，你不觉得感动吗？他开始咿咿呜呜，牙牙学语，做妈妈的你也会不自觉地跟他一样咿咿呜呜。
记得吗？在你尚未当妈妈时，你看到好友口中发出那些你认为无意义的声音时，你作何感想呢？你是不是曾经取笑过她们或者心中想笑却不好意思笑呢？没想到当了妈妈后也做出当初自己认为可笑的事吧？事实上，妈妈与孩子间的这种 “语言沟通”，不仅对孩子的成长发育有好处，妈妈也可借此重享童稚的天真与快乐！
在这段回到过去的日子中，你与孩子共同成长，共享成长的喜乐与点点滴滴，你观察到孩子感官、动作、情感及智能等各方面的发育。更重要的是，你可以在与孩子的共处中，不知不觉地或有意地给孩子所需的各种刺激，使他的发育成长更迅速，更健全。这个部分在第6篇的第8、9、10等三小节分阶段细说分明(资料是由台湾必治妥公司提供，笔者特此致谢)。
养儿育女——生命传承与成长
看着孩子在各方面的发育都正常而健康，将给你带来安慰和喜悦。带孩子，陪着孩子成长虽然有辛苦的一面，但快乐也不少呢！在本书中，你可以找到这方面的资料，使你在育儿之道上，不仅是食物的供给者，也是孩子得以顺利成长发育的领航人。有关新生儿可能出现的疾病或异常相关内容，是台北荣民总医院小儿科资深医生张开屏精心执笔之作。张医生将行医逾30年累积的经验，下笔为文。相信可以给初为人父母者，一帖安心剂，帮助新手父母在面对自己的小宝贝时，多一些了解，多一些信心。
天下的妈妈都是一样的，一样地爱她们的孩子，一样地希望她们的孩子健康聪慧，一样地愿意以自己的苦难来换取孩子的诞生与孩子的快乐。接生过无数新生命、面对过数不尽待产孕妇的笔者，感触尤其深刻。
因此，谨以此书献给全天_下的母亲——你们的伟大，不分轩轾。希望你们怀着欣喜准备怀孕，带着勇气与祝福度过怀孕与生产的历程，以爱心和耐心养育全人类的新生命。
这本书是祝福，也希望它带给你勇气与信心。
据不完全统计，该书自1986年正式出版发行以来，修订再版超过8次，在台湾地区销量突破十万册。
《从怀孕到分娩》为2010年12月最新修订版，是台湾知名妇产科专家詹益宏医生35年的临床经验总结。
《从怀孕到分娩》从妇产科医生的角度，介绍怀孕必知的基本常识、可能损伤胎儿的危险因索、孕期可能出现的并发症，以及准妈妈的身心调节、新生宝宝的护理妙方，堪称准妈妈最实用的健康小百科。
詹益宏医生认为——
妈妈的爱是孩子发育的大补丸。
天下的妈妈都是一样的，都愿意以自己的痛苦来换取孩子的诞生与快乐。
希望这本书让准妈妈们对自己的小宝宝多一些了解，多一些信心。
詹益宏的这本《从怀孕到分娩》是一本全方位照顾准妈妈与新生儿的健康小百科，从孕育知识的诸多方面，如怀孕基本知识、分娩准备、怀孕与生产可能发生的并发症、产后调理、婴儿护理等方面入手，详细介绍如何科学怀孕，如何科学分娩，如何科学保健以及如何科学护理等内容，只要您仔细阅读本书，便可轻松掌握从怀孕到分娩过程中的诸多知识，使您获益匪浅。
