“乐活”是一种自然、健康、精致的生活态度。作者以一个亲身体验者的身份，与读者分享了自己健康生活多年的心得——乐活一族精品书系，为读者提供了打造健康、绿色生活的各种方案，是现代人轻松生活的必备指南！

曹军编著的这本《快乐准妈妈》为该书系中的一本，主要讲述女性自怀孕至婴儿满月期间的生活知识。

曹军编著的这本《快乐准妈妈》分为“生一个健康聪明的宝宝”、“必须掌握的优生知识”、“迎接宝宝的降临”、“产后第一个月”四个部分。主要讲述女性自怀孕至婴儿满月期间的生活知识。

在孕育子女的过程中，除了准妈妈的努力和修炼之外，准爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可起到相辅相成的作用。

希冀《快乐准妈妈》能够帮助您孕育一个健康、快乐、活泼的宝宝。年轻夫妻们若能掌握育儿方面的知识，将是百益而无一害的。

快乐准妈妈之生一个健康聪明的宝宝

LOHAS孕前3个月的准备

 1.女性孕前检查

 2.男性孕前检查

 3.为什么要做TORCH检查

 4.隹备一个防疫方案

 5.口腔检查不可少

 6.疾病要治愈,健康做妈咪

LOHAS最佳的怀孕时间

 1.什么年龄生宝宝最好

 2.怀孕的最佳季节

 3.停止避孕需要注意什么

 4.你需要长期服药吗

 5.流产后何时再怀孕

LOHAS孕前日常生活需注意哪些细节

 1.孕前饮食营养

 2.补充叶酸好处多

 3.维生素与优生

 4.化妆品内有隐患

 5.创造良好的孕妇居室

 6.哪些植物要注意

 7.暂时和宠物说再见

 8.提前预防家电污染

LOHAS生孩子不是女人一个人的事

 1.注意准爸爸的工作环境

 2.培育最强壮的精子

 3.吸烟喝酒危害大

 4.影响男性生育的药物有哪些

 5.精子的高温不耐症

快乐准妈妈之必须掌握的优生知识

LOHAS避开灰色受孕期

 1.灰色受孕期之一：正在服药期间

 2.灰色受孕期之二：刚发生过宫外孕后不久

 3.灰色受孕期之三：生殖器官有炎症存在时

 4.灰色受孕期四：人体生理节律低潮时

 5.灰色受孕期之五：出现不良的自然环境变化

 6.灰色受孕期之六：性生活不合理或身心欠佳时

 7.温馨提醒

LOHAS注意遗传因素

 1.是否需要去做遗传咨询

 2.哪些遗传病人不宜生育

 3.某些遗传疾病与胎儿性别的关系

 4.小孩子会继承些什么

 5.爸爸决定宝宝的寿命

 6.父母的身高对孩子的影响

 7.唇腭裂与遗传有关吗

 8.血型遗传与溶血

快乐准妈妈之迎接宝宝的降临

 1.胎宝宝的成长历程

 2.孕妇保健讲科学

 3.胎儿养护有学问

 4.饮食营养很关键

 5.孕妇小食谱

 6.日常安全与保障

 7.成功胎教有方法

快乐准妈妈之产后第1个月

 1.产后护理与保健

 2.饮食调养宜与忌

 3.身体恢复与锻炼

 4.如何应对产后不适症

 5.男人此时担子重

什么年龄生宝宝最好

女性的最佳生育年龄是多少？30岁是不是女性生育的一个坎？35岁呢？女性的最佳生育年龄是25岁到30岁，建议大家最好在这个年龄段把孩子生下来，最迟不要超过35岁。35岁之后，比较容易患上胃病、胆囊炎、肺病、肾病、高血压等疾病，而怀孕更增加了患病机会。在这个年龄段，妇科疾病(如子宫肌瘤)的出现几率也会增加。还有，假如35岁以后才生育，容易出现诸如妊娠期糖尿病、妊娠高血压、羊水过多等多种疾病，而且生下来的孩子质量也不会很高，容易出现畸形。

过了35岁的女性，分娩时顺产的机会就比较小，容易发生难产，产后并发症也多，分娩后恢复的时间也相对要长。而且，怀孕之后的并发症不太容易断根，可能会携带终身，像妊娠高血压就是这样。

有一位35岁的“高龄产妇”，结婚很早，但因为种种原因一直没生，到35岁才怀上。因为是中年得子i精神压力特别大。怀孕的时候就出现了妊娠高血压和糖尿病，而且胎盘位置也不好。最后在怀孕32周的时候早产了，孩子一生出来就得抢救，更加重了她的心理压力。

现在有的白领女士有这样那样的顾虑，归根结底是因为社会上有这样那样的看法。不过，建议还没考虑生育的女士打消这方面的顾虑，趁年轻健康，早点把孩子生下来。

有些女性一怀孕，就马上要求回家休息。其实，怀孕生孩子只是一个生理的过程，不是得了什么病，只要饮食合理，没必要呆在家里，完全可以做一些体力允许的工作。选择一个没有健康顾虑的年龄，早点把孩子生了，完全不会影响工作。即使耽误了工作，最多也不过半年而已。

怀孕的最佳季节

有研究资料显示：冬季不适合怀孕。在怀孕头3个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，加上室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

根据加拿大一项最新研究发现，在化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中的表现比正常儿童要差。

专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以，冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9％，夏季出生缺陷率为5％-5.8％。

冬季怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加，并常常造成流行。此外，春季天气多变，孕妇容易受凉，所以孕妇感染病毒的机会增多。

孕妇感冒，最令人担心的莫过于病菌对胎儿的影响。普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来，普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则会有致畸的可能性。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现，如果孕妇在怀孕的前3个月患流感，生下的孩子成年后患严重精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

那么，什么时候怀孕好呢？什么时候怀孕主要还要看父母双方身体和当时的情况。首先要准爸爸妈妈身体都健康才好，然后再讨论什么时候怀孕。如果准备怀孕，最好到医院提前做个检查。

德国明斯特大学的研究结果显示，，在四五月份怀孕的妇女生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。荷兰专家还发现，妇女在12、1月份生育力最强，而且在这段时间怀孕后生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

你如果想要一个高智商的孩子，那最好选择在五六月份怀孕。研究数据显示，3月份出生的人智商较高，获得诺贝尔奖的那些科学家中有很多就是3月份出生的。

停止避孕需要注意什么

想要生一个小宝宝，首先应该停止避孕。

屏障避孕方法如阴道隔膜、避孕套等，可以马上停止使用。但如果使用的是避孕药丸或者宫内节育器(IUD)，需要在怀孕前停止使用一段时间。

(1)停用避孕药丸

在想要怀孕前1个月停止服用避孕药丸，是比较合适的。这样你在怀孕前至少能有一次正常的月经周期。有些资料提示，妇女一旦停止使用避孕丸更容易马上怀孕。因此，如果你以前患有生育力低下或有流产史，不妨试一试在这个理想的时间去怀孕。

如果在服用避孕药期间怀孕了，应该立即去找医生咨询。有些种类的避孕药含有大剂量的合成孕酮(又称为孕激素)，它可能在最初几周内影响胎儿的发育。

(2)处理宫内节育器

IUD或节育环通过干扰子宫内膜，使受精卵不能着床而起作用。有极个别的妇女可能带着IUD受孕。如果在怀孕时试图取出，患流产的危险性很高，因此，通常把它留下。在胎儿出生时，它可以随胎盘排出。P10-12

“计划生育，少生优生”是我国的一项基本国策，优生则成了一门学问。对于家庭来说，孩子是掌上的明珠；对于社会来说，孩子是花园的奇葩；对于国家来说，孩子是民族的希望……可见，优生优育对于家庭、社会、国家都是一件至关重要的事情。

生儿育女，看上去似乎是一件再简单不过的事情，但其中蕴藏着诸多玄机，非亲身经历而不可体验其中的奥秘。在当今这个物欲横流、世俗多变的时代，人们对诸多事物越来越讲究，就连这延续了千万年之久的生物繁衍的学问，也在不断地被发掘，以期达到完美的境界。

如今的孩子可谓矜贵，从孕育到养育，再到培养，这一过程都得耗费父辈以及祖辈的心血，其目的也只有一个，那就是要让自己的孩子“青出于蓝而胜于蓝”。为了达到这一目标，早在我国古代就已旗帜鲜明地提出了近亲结婚的危害，以及结婚年龄的规范等，并提出胎教的雏形。科学发展至今天，孕育子女也开始重视孕前、孕中、产后的重要性。

本书分为“生一个健康聪明的宝宝”、“必须掌握的优生知识”、“迎接宝宝的降临”、“产后第一个月”四个部分。主要讲述女性自怀孕至婴儿满月期间的生活知识。

在孕育子女的过程中，除了准妈妈的努力和修炼之外，准爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可起到相辅相成的作用。

希冀本书能够帮助您孕育一个健康、快乐、活泼的宝宝。年轻夫妻们若能掌握育儿方面的知识，将是百益而无一害的。

最后，衷心希望准妈妈们如愿以偿。

曹军

2011年4月