不如打开心扉去体验一次心灵的旅程——通过冥想来增进对自身身体和思想的认识，顺利地走出困境，为自己营造出更美好的生活空间，有益健康。冥想可以降低血压，减慢心率和解除焦虑，保持身心平衡；它能令你的内心感到满足，平静和快乐有助于放松你的头脑，使思想变得敏锐，达到自我认识与觉知的提升，使自己成为一位更受欢迎的人。
王巍编著的《心灵瑜伽》介绍的心灵瑜伽，是冥想，也是养生瑜伽。让你在冥想的状态下兼得由内而外的身心健康。提升自我意识，唤醒身体本能，激发更大的能量和创造力，使心境安静祥和，身体如意安康，身心在冥想中能够圆满。