如果到了你该改变生活的时候，那么你就该立刻去改变；如果你的感觉很不好，烦得不想去做任何事，那么就强迫自己微笑：想象成功的感觉是战胜你最初恐惧的灵丹妙药；记住，快乐存在手行动和追寻的过程之中，而不存在于拥有和占有之中。

本书将告诉你一条走向美好生活的捷径，找到你心灵向往的房间。

本书将告诉你一条走向美好生活的捷径。其方法之简单超出你的意料之外。因此，请站起身来，为自己和自己的梦想而活吧！奈杰尔·里斯纳尔的方法既直接又真诚，他的坦率之中还带着热情的鼓励。如果你掌握了这些方法，你就会在自己及周围每个人的生活中看到并感受到一种变化。

你的生活正在等你来开始，而你所要做的就是开启这一秘密，让自己拥有一片崭新的天地。

你的选择需要你自己来做，这是一条千古不变的真理。

序

前言

如何解读IMPACT

怎样使用本书

第1章　IMPACT之1＝在房间里(In the room)

 如果你在房间里，那么就留在那里

 过去

 从过去汲取有益的经验

 人脑是什么样的

 记忆痕迹的方块舞

 小石块，大波澜

 E+R＝0

 回到那个房间里去

 光阴似箭

 实时影响力

 练习

第2章　IMPACT之M=模仿最好的(Model from the best)

 向最出色的偶像学习

 寻求恰当的帮助

 成功模仿的几项原则

 组建团队

 策划你的成功

 设定你的目标

 为什么要设定目标

 选出你的团队

 突破你的成果

 练习

第3章 IMPACT之P=热情+目标(Passion& Purpose)

 热情与目标

 寻求你的热情，而不是你的养老金

 在全部热情之中找到目标

 让自己周围充满热情的人

 尽快说出所有实话

 谁说你做不到

 练习

第4章　IMPACT之A=行动(Action)

 行动

 准备行动

 点燃一或两根蜡烛

 小行动，大变化

 从自己做起

 瞄准一只鸭子不代表你能打死它

 遥远的海岸

 理智与情感

 练习

第5章 IMPACT之C=快乐调味剂(Comic relief)

 快乐调味剂

 获得你为之而努力的成果

 那儿有一片丛林

 认识你的动物

 4种性格类型

 笑一笑

 患难之交

 练习

第6章　IMPACT之T=信任(Trust)

 信任

 为你自己作出判断

 信念

 让自己信任别人，相信你能做到

 信任你自己

 练习

第7章　接下来做什么

 激活密码

 激活密码的6种方式

 更多至理名言

 理多练习

附录

 圆点谜题答案

 扩展阅读

 致谢

 关于作者——奈杰尔·里斯纳尔

 奈杰尔·里斯纳尔受到的好评

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2.解说员、教练和选手

你是否曾经自言自语？或许你刚刚还那样做过。我认为，在一定程度上，我们都会自言自语。然而，我们每个人心中都始终在进行着一种对话，这种对话控制着我们所做的几乎所有事情。过去的各种经历逐渐在我们的头脑中形成了一种声音，除非我们训练自己去倾听另一种不同的声音，否则我们的行为就会受到一定的影响，而这种影响并不一定有助于我们继续前进。我们依据自己过去的经历作出选择，那些经历会强烈地影响到我们对于整个世界的看法。当然，行为来源于经验，经验走向成熟则要感谢上天。然而，你的头脑中其实一共有三种声音在与经验抗争：解说员、教练和选手。你的目标就是成为一名成功的选手，而要实现这一目标，你就必须重新学会去倾听。

同任何其他的赛场解说员一样，你内心的解说员只能评论那些已经发生过的事——它就像是一位历史学家。解说员并不直接参与一场比赛，那个声音代表你的过去。“不要那样做，你可能会失败的，大家都会笑话你！”“不要和他说话，你不认识他，他要是不喜欢你怎么办？”不论我们的年龄变得多大、人品变得多坏，我们在内心中都不过是一些大孩子而已。我们害怕遭到拒绝，害怕经历失败与痛苦。我们内心的解说员会向我们说明那种恐惧，并将我们拉回来，使我们不在房间里，或者更确切地说，使我们一直待在我们的“温室”之中。

另一方面，你心中还会有一个教练。任何教练都会总结你过去的经验，并将其融入一项行动计划。在你有可能遭受失败的情况下，教练会为你制定一种英勇的战略，一种实现你梦想与目标的途径。你的教练不仅会将你带出“温室”，还会向你提出有价值的建议、支持和指导。

你心中的教练会说：“试着去做那件事，你以前做过的，虽说没能成功，但你已经从中吸取了教训，没有人会笑话你的。”或者他会说：“试着去和那个人说话，你虽然不认识他，但他或许一样不认识这里的任何人——谁也说不好，说不定他会给你带来一次新机遇。他会喜欢你的，因为你是个好人。”

你是否已经看明白了我的意思？当你在一个情境之中时，你是否真的在那里(作为一名比赛选手)，还是说你一头缩进了过去之中，或者始终对未来充满恐惧？我们必须学会忽略掉来自解说员的那些消极内容，并开始在我们心中树立起一位教练的形象。解说员来自过去——你可以在他那里回顾重要的经验教训，但他无法帮助你继续前进。教练会将你带人“房间里”，而解说员则会把你挡在门外，企图使你远离任何不利因素。

在日常生活中，团队选择的规则是无情的，它选择你去为你自己的生活而打拼，而就算这一进程异常艰难，也不可能有任何人前来替代你。想想你大部分的时间是在哪里度过的一一过去、现在，还是未来？为了在比赛中保持领先地位，每一位优秀的选手都需要有一位自己的教练。然而，选手们知道，胜利就意味着继续进行比赛，而失败则淘汰出局。那么，请你思考一下，作为一位听从自己教练的选手，你怎样才能创造更多的影响力。

3.欧洲杯决赛的启示

这一点在1999年的欧洲杯决赛中得到了真切的证明，比赛双方为拜仁慕尼黑队与曼联队。在这场9p分钟的比赛进行到了第89分钟时，拜仁慕尼黑队已领先一球，从球迷及该队队员们的表情来看，他们已经准备好庆祝终场哨声的吹响。

然而，曼联队的主要优点之一就是——他们从不放弃，他们会始终竭尽全力地进行比赛，直到听到终场哨声为止。而且，即使离终场只有40秒的时间，他们也仍然在全力拼搏。就在比赛进入伤停补时阶段的前几秒，曼联队却出人意料地把比分扳平。但是，比赛还需要继续进行2分钟，而对于拜仁慕尼黑队的球员、教练及替补球员们来说，他们对于局势的突然扭转毫无准备，因此对于剩下的比赛似乎也并不重视。而另一方面，曼联队则比先前表现得更加精力充沛，队员们都在想，“让我们再搏一搏吧！”1分钟之后，他们又进球了。比这最后1分钟的进球更令人惊讶的是，拜仁慕尼黑队的几位队员还以为，比赛在2分钟之前就已经结束了。其实，他们本可以继续拼搏，争取赢得点球决战的机会，但他们却没有那样做。

裁判员不得不从场外挑选一名拜仁慕尼黑队队员，并告诉他继续进行比赛。谢天谢地，曼联队在1比0落后时并没出现这种情况。那么，拜仁慕尼黑队的队员们当时在想些什么呢？“哦，我们现在已经做得够好了，我们从不曾输在一场比赛的最后1分钟。”每一位队员都不再听从他们心中的教练，并调大了他们心中解说员的声音。教练会告诉他们：“小心防守，曼联队是一支强队，他们对胜利虎视眈眈，从不会浪费1分钟——在比赛结束之前，要继续全力抗击，如果努力尝试，你们仍然可以取胜，就算不能取胜，也要全力以赴，拿出最好的状态。”

从这场球赛中，我们可以吸取很多的教训。我认为，关键的问题就是，如果这是你的梦想和热情之所在，你会轻易放弃吗？我知道自己的答案是什么，那么你的答案又是什么呢？拜仁慕尼黑队的队员以及很多人使我感到困惑的一点就是，为什 。么不尽自己所能地全力以赴？他们为什么要有所保留？你为什么要让自己有所保留呢？

只有将经验放到属于它的地方(过去)，我们才能真正地获得帮助。毕竟，我们都知道，过去是一个令你有所借鉴的地方，而不是一个值得你去留恋的地方！我们有必要永远记住的就是，当你处于一个情境之中时，忘掉将来的事。你能够停留的地方只有这里和现在，而你需要充分利用每一天的每一分钟。P6-9

我很高兴能够向大家推荐这本书。对于那些渴望得到鼓励作出改变或“不断进步”的人来说，这本书正是一个良好的开始。多年来，我曾多次听过奈杰尔的演讲，并且见证了他在学院成员中所创造的影响力（IMPACT）——他展现了强大的力量，使个人以及整个组织的状况都有所转变。

奈杰尔的影响力演讲已经受到了成千上万人的欢迎。现在，这本书将帮助更多的人，使他们获得这种简单而强大的力量，从而创造一定的影响力。这一简单的哲学理念正在全世界创造积极的变革。对于那些想使自己的生活“值得去过”的人来说，他们需要借助某种信仰的力量来实现跨越，因此他们恐怕要永远感激奈杰尔的恩德了。

我认为，生活的确需要我们多付出一些努力。有了奈杰尔的帮助，你就能在自己的生活中创造一种真正的影响——就在今天，现在，此刻。

我相信，本书即将成为一本畅销书。

布赖恩·谢尔奈特

首席执行官学院有限公司创始人兼CEO