本书介绍的是洪式太极拳其中的标准贰路64式，该拳法又称“炮捶”，是运动量较大的一套拳，其特点是以刚为主，以刚衬柔，动作较为复杂多变。震脚发力、松活弹抖、完整一气。动作要求坚刚、迅速，着重弹抖力的锻炼。套路中有“闪展腾挪、窜蹦跳跃”的动作，具有快、刚、活跃的特色。这套拳法由于速度快，爆发力强，比较适合青壮年或体力较好的人练习。演示该拳法的郭传光老师系陈式洪派太极拳第四代传人。
本书系统而详细地介绍了洪式太极拳的发展历史、拳法精髓，以及其基本功、基础拳法、腿法和最核心的标准贰路64式。书中以文配碟、图文并茂，利于初学者习练正宗陈式洪派太极拳法，达到强身健体、修身养性的目的。