观察指甲
人体有些疾病可以通过仔细观察指甲而发现，下面是一些观甲知病的常识。
甲床苍白，中央凹陷而周围凸起，表面出现纵横沟纹：大多是贫血的表现。
指甲暗紫色、呈杵状：多见于恶性肿瘤或肝硬化。
凸起的指甲卷向中间：多见于慢性呼吸系统疾病。
指甲条纹杂乱并呈现出深褐色：大多是脱水或初期肾虚的表现。
指甲出现横纹：心肌梗塞的先兆。
指甲出现白色絮状：蛔虫病。
指甲有竖的条纹：是缺乏维生素A的表现。
指甲部分或全部脱色：大多见于新陈代谢紊乱。
指甲周围出现红斑：大多是红斑性狼疮的表现。
指甲淡白无华：大多是体内虚寒。
指甲苍白：多见于血虚。
指甲紫色：大多是血淤的表现。
指甲柔软不坚：大多是营养不良或缺乏钙质。
指甲黄而厚，无光泽且生长缓慢：多见于黄甲综合征。
此外，也可以通过观察指甲上半月形的多少来判断自己体内寒气的轻重。
若体内寒气重，血液流动且缓慢，血液不易流动到皮肤、四肢等人体末梢，手脚容易冰冷，导致头发暗无光泽，而且容易出现皱纹和长斑。体内寒重还会导致胃肠吸收、消化能力降低，指甲作为人体的末梢，如果经常血流不畅或血液不足，就无法在其指下部形成半月形。因此指甲上的半月形既可以判断体内寒气的轻重，还可以判断体内血液的多少。
正常来说，健康人的大拇指上的半月形应占整个指甲的1/4。其他手指，半月形也应占1/6～1/5。如果半月形只在大拇指上出现，说明体内可能寒重；如果除拇指外所有手指甲上都没有半月形，则说明体内可能有严重的寒气，而且营养状况较差，血液少且稀。
有的人手指甲上有很大的半月形，这种人年轻时身体较好，血液充足、内热大、饭量大、好动、不怕冷且不易疲惫。中年后，因为内热大易暴躁，血压也容易上升。加上喜欢吃冷食，更容易加重体内寒气，导致经络淤堵，常会出现阴虚火旺等情况，易患糖尿病、高血脂等病症。此外，他们会认为自己身体较好，而忽视自我保护，如果消耗了许多体能，就很容易引发心肌梗塞、脑溢血等重大疾病。
研究发现指甲上的半月形自小形成后，大多数人都不会发生较大的变化。半月形代表着幼时的身体状况、营养情况、身体素质及体内寒气的轻重，而到中年、老年也会延续这种状态。如果注意调节自身营养状况，保证血液顺畅充足，并去除体内的寒气，明显提高身体素质后，半月形会慢慢长出来，而当身体素质下降时，半月形又会随之消失。因此，指甲上的半月形是和身体健康状况相关的。
半月形的颜色和指甲的纵纹可预测体质的变化：
半月形颜色的变化也要多注意观察。如果半月形形状很好并且乳白色较清晰，手指甲是淡淡的粉红色，说明过去和现在的身体状况都较好；如果半月形形状较好，但乳白色有些暗沉，则说明以前身体状况很好，但现阶段身体素质已明显下降。
另外还应进一步观察指甲上有无纵纹。老年人的指甲，很少有光滑、平整、带有光泽的，与孩子的指甲对比，就可以了解其中的差别。
纵纹的深浅和多少反映了身体衰老的程度。当人体逐渐衰老、退化时，全身器官功能也会不断退化，身体内的血液不足，指甲就会缺乏营养，出现越来越多的深纵纹。这时就应该对身体进行全方位的调理，多注意休息，补充足够的血液，适当地按摩，手指甲上的纵纹就会逐渐变浅。只要坚持调理身体，指甲上的纵纹就会有明显好转。
指甲上的纵纹与身体状况紧密相关，会提示人体内还存有多少能量。纵纹较多表示身体已出现能量透支；纵纹加深，表示透支加重。这是用来判断身体体能及血液是否充足的最简单、实用的办法。
观察双手
其实人们常说的青筋就是静脉小血管。根据青筋的长短、深浅和具体位置，可以知道身体哪个部位出现问题，严重程度及易出现哪些症状。如果在手掌、手指上看到很多青筋，表示可能长期排便不顺畅。有的人常年大便没有规律，几天一次，但并不干燥，排便也不费力；但有的人常年便秘，排便较费力。这些情况都会导致肠道内的毒素不能及时排出，而影响了消化吸收的功能。
如果大拇指侧面有青筋，表示头部血液供给不足，经常头晕、头痛。
如果大拇指根部有青筋，表示心脏动脉硬化。青筋粗，则表示病程长且重，患者常会感到心前区有不适感：青筋较细、较浅，代表患病时间短，大多数病人平时心脏没有明显的不适感，但在心情较差或过于劳累时会出现胸闷的情况，休息之后就会好转。
大鱼际外侧出现青筋，表示心跳快慢不一，心率不齐，还会出现心悸、早搏、心慌等情况。
大鱼际底部出现青筋，表示体内有较重的寒气，影响了心脏及各关节，同时还会出现关节痛及腰酸背痛等症状。食指外侧出现较长且颜色深的青筋，表示幼时身体状况不好，饮食不当，消化吸收功能较弱，营养不良，体质较弱，易生病等。
中指中部有青筋，则表示会常常头晕、头痛。
大拇指的外侧出现青筋，表示幼时就患有头痛、头晕等症状，大多是因先天不足导致脑部供血少而引起的。
中指根部出现青筋，大多见于脑动脉硬化。如果青筋出现在靠大拇指左侧，表示头部左侧脑动脉硬化及经络不通的情况比较严重，头部左侧易出现不适感：如果青筋出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化及经络不通的情况比较严重，头部右侧易出现不适：如果中指两侧都出现青筋，颜色较深的，说明脑部已有明显的动脉硬化。
小指外侧出现青筋，表示先天肾气不足。幼时容易遗尿，成年后也易出现肾脏方面的问题，而且腰腿容易酸软且乏力。青筋越深、越长，则表示病情越重。
中指下端及手掌上部的区域与颈部健康相关。如果此处出现青筋，表示甲状腺出现了问题，或者患有慢性咽炎等症状，这都是由于颈部经络不通引起的。
如果在生命线内侧，大鱼际上出现青筋，则表示是过敏体质，容易对药品及食物过敏，易患各种皮肤病。P26-29