糖尿病不仅是一种病，而且是一群病，其并发症之多，对身心危害之大，令人难以预料。得病后轻者影响学习生活、搬弄是非者辗转病榻，痛苦不堪，甚至损害人体组织器官，因病致残，危及生命。防治糖尿病，即要靠医生，更要靠您自己，最好的医生就是您自己。如何防治和调理糖尿病？读了这本书，您便心中有数了！本书从糖尿病基本知识、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和疾病监测等各方面阐释糖尿病健康教育。

本书有135条知识点，立足于糖尿病的自我管理，从糖尿病基本知识、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和疾病监测等各方面阐释糖尿病健康教育。目的就是通过糖尿病知识的普及，让高危人群不发生糖尿病、让糖尿病患者有高质量的生活。

一、掌握糖尿病基本常识

1.糖尿病是一种与胰岛素有关的综合征／1

2.糖尿病患者可以像正常人一样愉快生活／2

3.糖尿病需要终身关注／3

4.糖尿病具有极强隐蔽性／4

5.糖尿病属世界性健康问题／5

6.糖尿病在我国的发病情况／7

7.糖尿病在我国的流行特点／9

8.哪些人容易发生糖尿病／10

9.糖调节受损人群是糖尿病的隐匿人群／12

10.遗传体质与糖尿病／15

11.生活方式与糖尿病／16

12.精神心理与糖尿病／17

13.体重超标与糖尿病／19

14.出生肥胖与糖尿病／21

15.出生消瘦与糖尿病／22

16.糖尿病的典型表现和不典型表现／24

17.糖尿病的早期信号之一——视力下降／26

18.糖尿病的早期信号之二——亲属患病／27

19.糖尿病的早期信号之三——胆道疾病／28

20.糖尿病的早期信号之四——尿路感染／29

21.糖尿病的早期信号之五——女性肥胖／30

22.糖尿病的早期信号之六——男性阳痿／31

23.糖尿病的早期信号之七——排尿困难／32

24.糖尿病的早期信号之八——大便异常／33

25.糖尿病的早期信号之九——皮肤病变／34

26.糖尿病的基本病变是什么／35

27.糖尿病会引起哪些并发症／36

28.胰脏的功能及其与糖尿病的关系／37

29.引起血糖水平变化的激素有哪些／38

30.葡萄糖耐量试验的意义／40

31.监测糖化血红蛋白有何意义／41

32.健康人餐后胰岛素分泌的特点／42

33.糖尿病患者胰岛素分泌特点／44

34.早期胰岛素分泌不足是糖尿病的重要先兆／45

35.餐后高血糖对人体有什么危害／46

36.什么是胰岛素抵抗／48

37.糖尿病患者为什么要重视调整血糖／48

38.糖尿病患者为什么要重视调整血脂／50

39.糖尿病患者为什么要重视调整血压／52

40.糖尿病能预防吗／54

41.糖尿病预防的策略是什么／55

42.糖尿病预防的重点是什么／57

二、注重糖尿病饮食治疗

43.饮食治疗的目的是什么／58

44.为什么要选择糖尿病饮食／59

45.饮食治疗对糖的限制的新认识／60

46.糖尿病饮食的基本原则是什么／61

47.糖尿病患者日常饮食包括哪些／64

48.糖尿病患者三大营养素如何分配／65

49.糖尿病患者怎样计算每天总热量／67

50.什么是食物血糖生成指数／69

51.怎样理解血糖指数相同食物的替换／70

52.降低食物血糖生成指数有哪些特殊措施／71

53.什么是食品交换份／72

54.食品交换份如何具体应用／73

55.糖尿病患者要摄入适量碳水化合物／74

56.糖尿病患者适合食用哪些碳水化合物／75

57.糖尿病患者最佳碳水化合物食谱有哪些／77

58.糖尿病患者要摄入足量蛋白质／80

59.糖尿病患者适合食用哪些蛋白质食物／81

60.糖尿病患者最佳蛋白质食谱有哪些／82

61.糖尿病患者要限制摄入过多脂肪／86

62.糖尿病患者适合食用哪些低脂肪食物／87

63.糖尿病患者最佳低脂肪食谱有哪些／88

64.糖尿病患者需增加膳食纤维的摄入／93

65.含锌食物能促进胰岛素前体转化／94

66.含镁食物可降低糖尿病高血脂水平／95

67.含铜食物能提高胰岛细胞蛋白合成／96

68.含铬食物可调节脂肪代谢和糖代谢／97

69.含锰食物能促进人体胰腺组织发育／98

70.含硒食物能保护人体胰腺组织细胞／99

71.中国医学食疗——药膳菜肴／100

72.中国医学食疗——药膳汤羹／109

73.中国医学食疗——药粥疗法／114

74.中国医学食疗——药茶疗法／116

三、坚持糖尿病运动治疗

75.运动治疗的目的是什么／119

76.运动对糖尿病的治疗有哪些作用／119

77.糖尿病运动治疗要动员全身肌肉／121

78.运动治疗的关键是有氧运动／122

79.有氧运动对血糖的调节／124

80.有氧运动的注意事项／124

81.采用运动疗法前要进行安全评价／125

82.哪些糖尿病患者适合运动疗法／126

83.哪些糖尿病患者不适宜运动疗法／127

84.哪些糖尿病患者需要慎用运动疗法／128

85.糖尿病患者运动时要注意什么／129

86.糖尿病患者要预防运动延迟性低血糖／130

87.什么是运动处方／131

88.糖尿病患者如何选择运动方式／132

89.糖尿病患者如何决定运动强度／134

90.糖尿病患者如何安排运动频率／137

91.糖尿病患者如何把握运动时间／138

92.运动后如何评估运动效果／139

93.降糖长寿运动——步行／139

94.减肥健足运动——倒走／141

95.祛脂降糖运动——慢跑／142

96.抗衰控糖运动——自行车／143

97.调息降糖运动——太极操／145

98.强身降糖运动——八段锦／148

99.强心降脂运动——室内操／155

四、规范糖尿病药物治疗

100.糖尿病药物治疗的基本方案／158

101.促进胰岛素分泌的磺脲类药物／159

102.磺脲类药物的作用机制／160

103.磺脲类药物适应证和禁忌证／160

104.磺脲类药物的不良反应／161

105.磺脲类药物最佳服用时间／161

106.减少肝糖输出及增加葡萄糖利用的双胍类药物／162

107.双胍类药物的作用机制／162

108.双胍类药物适应证和禁忌证／162

109.双胍类药物的不良反应／163

110.双胍类药物最佳服用时间／163

111.提高组织对胰岛素敏感性的噻唑烷二酮类药物／163

112.噻唑烷二酮类药物的作用机制／164

113.噻唑烷二酮类药物的适应证和禁忌证／164

114.噻唑烷二酮类药物的不良反应／165

115.噻唑烷二酮类药物的最佳服用时间／165

116.减少小肠葡萄糖生成的a葡萄糖苷酶抑制剂／165

117.α葡萄糖苷酶抑制剂的作用机制／165

118.α葡萄糖苷酶抑制剂的适应证和禁忌证／166

119.α葡萄糖苷酶抑制剂的不良反应／166

120.α葡萄糖苷酶抑制剂最佳服用时问／167

121.有效安全无毒的胰岛素／167

122.胰岛素的作用机制／168

123.胰岛素适应证和禁忌证／168

124.胰岛素的不良反应／168

125.胰岛素最佳服用时间／169

五、强化糖尿病自我管理

126.糖尿病患者自我管理的重要性／171

127.糖尿病患者要多参加糖尿病教育／172

128.哪些人群需接受糖尿病健康教育／173

129.患者需掌握哪些糖尿病知识／174

130.自我调整心理／174

131.自我平衡热量／175

132.自我监测病情／176

133.自我监测血糖／177

134.皮肤自我护理／179

135.足部自我护理／179

参考文献

附录

 1 关于体重控制与热量平衡／183

 2 关于饮食治疗／184

 3 关于运动治疗／191

 4 足部反射疗法治疗糖尿病／193