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书名 | 青少年积极心态训练手册(快乐成功学) |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 王孝培 |
出版社 | 九州出版社 |
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简介 | 编辑推荐 为什么学校争相购买作为校本课程?为什么父母争相购买送给孩子?为什么企业争相购买送给员工?因为本书将告诉你快乐成功的秘诀!告诉你打造积极心态的秘诀! 谨以此书献给所有追求积极快乐人生的人们!特别献给全国5000万追求快乐成长的青少年朋友! 内容推荐 这是一本心理健康自我训练手册,是一本自信心自我训练手册,是一本积极心态自我训练手册。 全书内容广泛:包括自信、自尊、自强、自爱、自立、奋发、爱心、孝心、感恩、奉献、人际关系、身体健康……等全方位的训练,全面训练提升你的心理素质,教给你快乐生活、快乐成长、快乐学习的人生方法。 目录 第一章 大胆梦想/1 第二章 建立必胜的信念/5 第三章 立即行动/7 第四章 运用你的潜意识/8 第五章 成功训练/17 第一训 我是最棒的/19 第二训 我一定能成功/22 第三训 我是世界第一名/30 第四训 我热爱我自己/34 第五训 我觉得大有作为/37 第六训 我非常自信/47 第七训 我有超强的学习能力/52 第八训 我立即行动 我是行动典范/58 第九训 我享受成功过程中的每一个时刻/60 第十训 我每天都有新的进步/64 第十一训 我能学好每一门功课/67 第十二训 我是独一无二的/71 第十三训 我充分运用我的时间/73 第十四训 我爱我的身体/75 第十五训 我放松我自己/77 第十六训 我有规律地放松我自己/79 第十七训 我喜欢放松的感觉/82 第十八训 我喜爱生命/85 第十九训 我乐观地思考/87 第二十训 我可以看出所有事物中的美好/89 第二十一训 我规律地生活/91 第二十二训 我时时在行动/93 第二十三训 我运用智慧在工作/95 第二十四训 我很会睡眠 睡眠使我恢复能量/97 第二十五训 我享受睡眠/99 第二十六训 我常做运动 我常做深呼吸/101 第二十七训 我的免疫系统很强 我是健康的/103 第二十八训 我的身体是完美的/105 第二十九训 我越来越健康/107 第三十训 我感觉到内在的健康/109 第三十一训 我享受健康 我喜欢与人分享/111 第三十二训 我很轻松地学习/113 第三十三训 我的头发是乌黑发亮的 我是强壮的/115 第三十四训 我的肌肤有光泽 我爱我的身体/117 第三十五训 我保持微笑 我散发出青春的魅力/120 第三十六训 我是年轻的 我充满能力/123 第三十七训 我很高雅 我可以做任何事/125 第三十八训 我很有自信 我乐于助人/127 第三十九训 我能体谅别人 我是可信赖的/130 第四十训 我做运动 我的身体很强壮 我的睡眠很充足/132 第四十一训 我很健康 我很优秀 我原谅所有人/135 第四十二训 我散发健康 我散发信心 我散发活力/138 第四十三训 我有孝心 我爱我的父母 我是责任者/140 第四十四训 我能控制自己的情绪 我很有修养/142 第四十五训 我决不再浪费时间就在今天 我要努力学习/145 第四十六训 我要学会理解 站在对方的角度理解对方/147 第四十七训 我要学会宽容 宽容别人对我的批评/150 第四十八训 我一定全力以赴取得成功/152 第四十九训 我要向成功者学习 我要和成功者在一起/154 第五十训 我是成功者/156 第五十一训 我要一试、再试,直至成功/159 第五十二训 我要积极努力 做好知识准备/161 第五十三训 我感觉每一天都是新的/164 第五十四训 我成功地完成每一个目标/166 第五十五训 我不怕困难/168 第五十六训 我心存感激/170 第五十七训 我计划我的每一天/172 第五十八训 我有效利用时间/174 第五十九训 我有自律的能力/176 第六十训 我被人喜爱/178 第六十一训 我乐于关心别人 我被人喜欢/180 第六十二训 我乐于原谅他人 我是强而有力的/182 第六十三训 我有高度的自尊/184 第六十四训 我有好的人际关系/186 第六十五训 我喜欢别人 别人也喜欢我/188 第六十六训 我永远保持沉着/190 第六十七训 我是宁静的/192 第六十八训 我是精力充沛的 我是顶天立地的/194 第六十九训 我充满活力/196 第七十训 我宽恕所有人/197 第七十一训 我坚信凡事都有可能/198 第七十二训 我活在当下/199 第七十三训 我越来越自信了/200 第七十四训 我每一天在各方面进步/20l 第七十五训 我放松 我快乐/202 第七十六训 我果断地抓住机会/203 第七十七训 我喜欢运动/204 第七十八训 我尊重我自己/205 第七十九训 我要凡事感恩/207 第八十训 我要振作/208 第八十一训 我是造物主最大的奇迹/209 第八十二训 我要用心迎接每一天/210 第八十三训 我要坚韧不拔,直到成功/211 第八十四训 我要微笑着面对这个世界/212 第八十五训 我要学会控制情绪/213 第八十六训 我要把今天当作生命中的最后一天/214 第八十七训 我要使自己的价值成倍增加/215 第八十八训 想到就干/216 第八十九训 我要继续行动 持续努力/217 第九十训 美好的一天已经开始/218 第六章 享受持续成功的快乐/219 第七章 开始新的一天/223 附录 超级学习法/224 试读章节 第一节 开发潜意识 如何开发我们的潜意识呢?举几个例子你就会明白。 每天早晨洗脸的习惯,不洗就很难受,想不洗都不行; 每天早晨刷牙的习惯,不刷就不舒服,想不刷也不行; 每天晚上睡前看书的习惯,不看就睡不着,想不看也不行。 有些人养成了每天晚上睡前吸烟的坏习惯,不吸就睡不着,想不吸都不行。 凡养成习惯的事,到时间就会自动去做,不做就感到很别扭,总觉得有点什么事没做,想不做都不行。 朋友,这就是万能的潜意识的作用。 潜意识会自动督促你去完成需要做的事情。 如何开发我们的潜意识呢?很简单,就是不断重复一个相同的行为,坚持二十一天就会形成习惯,坚持九十天就会形成稳固的习惯。一旦养成习惯,就会自动自发。 如果你有自动自发学习的习惯,你能不优秀吗?你不想优秀都很难。 如果你养成了学习的习惯,心中就会有一种强烈的学习的冲动,非常的想学习,内心里就会有一种强烈的学习的渴望,有一种能量在奔腾,有源源不断的学习动力,就自然会有高涨的学习积极性,就会自动自发地去学习,而且感到学习就是一种享受,是一种快乐体验,是一件非常愉快的事,不学习反而就不舒服,想不学都不行。这种强烈的学习需求,其实就是潜意识的力量。因此,只要我们懂得开发这股与生俱来的能力,你不想成功真的都很难。 如果你养成了学习的习惯,一到时问就自动想去学习,学了以后就又会感到非常放松和舒服的时候,学习就变成了一件快乐的事情。一旦养成学习的习惯,万能的潜意识会自动提醒你、督促你、帮助你去完成习惯,否则,你就会有一种横竖都不自在的感觉。为了获得舒服的感觉,你就会忍不住自动去做,自动自发的习惯就形成了。只要养成了自动自发的习惯,成功就会自动向你靠拢,你不想成功也不行,你就得成功。 潜意识没有辨别能力,好的行为和坏的行为它都接受。因此,我们要不断重复好的行为,不断重复积极、健康的信念,让我们形成良好的积极的健康的习惯,潜意识就会自动带领我们走向成功。 当我们养成学习的习惯,一到时间就自动要学习,学了以后就会有一种非常舒服的感觉的时候,学习就是一件非常快乐的事情,我们就会喜欢学习。我们要让学习有瘾,学习一旦成瘾,成功就在眼前。 我们要养成成功的习惯,让成功成为习惯,我们要让成功有瘾。 成功就是一种习惯。 开发运用你的潜意识,你真的会心想事成。 请你运用本书的原则开发你无限的潜能,开发你的超能力。 让我们来复习一下,如何开发潜意识: 一个行为持续不断地重复,就会形成习惯。一旦形成习惯,就会自动自发,就是不做难受,做了又非常舒服的习惯。这就是潜意识的力量。成功就是一种习惯,自动自发的习惯。 每个人都能成功,因为我们每个人都有这种能力和条件。 祝你成功! 第二节 潜意识帮你实现目标 潜意识具有巨大的潜能,具有无限的潜能,当我们订下一个目标或下一个决定的时候,潜意识就会自动帮助我们去实现这个目标。 举个例子: 当我们遇到一个熟人的时候,却怎么也想不起来他叫什么名字,但是,过了几天之后,这个人的名字突然冒了出来,这就是潜意识的功能。潜意识一直在帮你查找翻阅你的记忆库,过了几天终于查到,所以你就记起来了。 再如: 当你思考一个问题或做一个作业题百思不得其解的时候,你决定不做了,但是过了一天或几天,这个问题的答案突然出来了。其实当你决定不再思考的时候,你的潜意识并没有停止思考,它在一直帮你思考这个问题,所以,后来你就知道答案了。 有一次,我决定下个月要到各个幼儿园去联系给家长做演讲,但是当时我想幼儿园都在哪儿呢?怎么去找呢?我还很犯愁。有了这个想法以后,奇怪的事情就出现了,我只要一坐上公交车,就会随处发现马路边的幼儿园招牌。每到一个地方,幼儿园就会立即映人我的眼帘。更为奇怪的是,在没去幼儿园联系之前,我应约去一个朋友家,到了朋友家后,我发现他家的书桌上有一本幼儿园的电话号码簿,我随手翻了翻,突然发现上面有全市所有的幼儿园的地址和电话号码,我当时是高兴得不得了,因为我正考虑如何才能知道所有幼儿园的地址或电话号码,真是踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫。这时朋友看我那高兴的劲,问我怎么那么的高兴,我说正想找全市幼儿园的信息呢,这么巧你这儿有这个电话号码簿,全市的幼儿园全在里面。朋友说需要你就拿去吧。真应了那句话:想什么就会有什么。如果之前我没有这个想法,我就一定不会注意到上面幼儿园的信息,也根本不会引起我的注意。因为我的大脑里没有这个需求。以前我没有这个决定的时候,马路边的幼儿园或幼儿园的广告牌依然存在,但是引起不了我的注意,但当我有了这个想法的时候,潜意识就开始帮助我搜索目标。虽然我到朋友家是去玩的,我并没有想去找幼儿园的信息,但潜意识却一直在搜索着目标要完成这个意愿。 这就是万能的潜意识的力量。潜意识真的是万能的,它无所不能。 所以,大胆地去设立你的人生目标,只要是你想要的,全都写出来,每天至少看两遍,也许你现在发现还没有什么办法来实现这些目标,但是当你确立这些目标以后,潜意识会日夜不停地自动地帮助你去寻找你所需要的资源和方法,你会发现你所需要的资源或方法会一个个地奇迹般地跑出来。我们的潜意识有一个功能区叫资源导向系统,只要你有了目标或是有一种想法,这个资源导向系统就会自动地追踪目标,直到找到目标为止,这一切都是潜意识自动完成的。所以,大胆地设立你的人生目标吧,潜意识就会自动为你服务。 P9-12 序言 一名大学生的推荐信大家好! 今天特别向你推荐这本积极心态训练手册,它会让你每天保持积极的心态,它会带给你更多的快乐和自信,它会让你以更积极的心态面对人生遇到的所有问题,并能作出最积极的选择,会让你更加杰出和优秀。 我以前是一个非常自卑、胆怯、忧郁、消极的学生,我觉得自己处处不如别人,一种无形的阴影总是笼罩着我,让我不能开心地去学习,不能经受一点刺激,我想到过逃避,甚至想过自杀。一个偶然的机会我读了《青少年积极心态训练手册》,立即受到震撼,我立即感觉到心中有了灿烂的阳光,生活有了方向,我不再自卑、胆怯、忧郁、消极,我变得自信、开朗、乐观、积极、坚强,我找到了人生的方向,真正明白了人应该怎样的活着,我变得快乐自信、积极发奋,从班级的倒数前进到班级的第一名,积极的心态又让我在高考中超常发挥,我真的很兴奋。 这本书对我的人生有了巨大的帮助,相信也一定会对同学们有帮助。我不敢独自享用,分享给大家。同时,我还在想如果能把这本书推广到更多的学校,让每一个学生都掌握这种方法,让每一个学生都得到这种训练,那该多好。如果上初中时我就拥有这本书,我就不会有那么多的烦恼,我的学习一定会更加优秀。 在激烈竞争的社会里,每一个人都有很多的压力、困惑、烦恼、抑郁、忧虑、消极、悲观、失意、逃避……等许多心理问题。心理问题的长期积聚得不到疏导,就会酿出悲剧或者惨剧,严重的像一些大中小学生自杀或杀人,轻的也会严重影响自己的学习和生活,甚至会影响周围人的生活。云南大学的马家爵杀人事件、青岛市某高校大二女生在宿舍上吊自杀身亡、沈阳市16岁中学生小成从自家23楼跳下自杀、昆明市富民县两名中学生李涛、李飞放弃中考跳河自杀死亡、清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州跳楼自杀身亡……,太多太多鲜明的例子。 很多人需要心灵的疏导、辅导,需要心理顾问。 困难的是很多人的心理问题,在一开始发生的时候,外人是很难察觉的,同时本人也是不好启齿的,就像我这样。这就很容易导致心理问题的加重。 因此,心灵的自我保健,就来得特别重要。 《快乐成功学》就是一本心灵的自我拯救的书。今天向大家推荐,就是想让更多的人学会培养健康的心态,从而拯救自我、找回自我,让更多的正在成长的学生们有一个健康的心态,有一个快乐积极的人生。 全书内容广泛:包括自信、自尊、自强、自爱、自立、奋发、爱心、孝心、感恩、奉献、人际关系、身体健康……等全方位的训练,全面训练提升你的心理素质,教给你快乐生活、快乐成长、快乐学习的人生方法。 这是一本心理健康自我训练手册,是一本自信心自我训练手册,是一本积极心态自我训练手册,每天一个训练,真的很好。这本书的独特之处是:它是训练型的,是日记型的。每天只需要30秒钟的时间,就可以让你精神饱满、积极、向上,让你的每一天都能保持健康、快乐、积极的心态。 只要我们有积极的心态,就会有一个快乐成功的人生。心中充满阳光,脸上就会充满笑容,生活就会充满激情。用了这本书,我才知道心理健康、心态积极是多么的重要。 运用《快乐成功学》对自己进行积极心态训练,你每天都会活得坚强、自信、乐观、积极、快乐、健康,活得激情洋溢、精神振奋、活力进发。活出一个洒脱的自我,活出一个激情的自我,你就会感到生命原来是如此的美好,生活是一种美好的体验。 陈 芳 2009年12月 |
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