本书是关于佛教禅定的著名宗教研究著述。论述了佛教禅定的各种教理、实证两方面，尤其统摄阐明了小乘、大乘、密乘三者之间的佛教关系。

本书曾于二十世纪八、九十年代成为欧美地区最为畅销的宗教图书之一。

本书为当代非常著名的密宗瑜珈士陈健民上师接受英国比丘访问时所结集的英文著作，可说是继天台智者大师《摩诃止观》与《释禅波罗密》之后中国非常重要的禅定著作。

本书是陈健民先生的经验实证论述，他曾经在印度喜马拉雅山脚下噶林镇作出超过二十八年的闭关禅修生涯。

本书论述佛教禅定的各种教理、修行实证两方面，尤其更统摄阐明了佛教小乘、大乘、密乘之间的禅定关系。

读者只要对本书作一遍快速浏览之后，将可以螺旋般地钻入心脏各章。本书包含有图解表及佛陀开示的各乘必修的禅定资料。

本书于二十世纪八、九十年代曾成为欧美地区最为畅销的宗教图书之一。

忆夫君(代序)

给读者的话

前言

第一章 西方人对禅定发生兴趣的理由

第二章 修习佛教禅定的真正目的

第三章 一些有关佛法禅定名词之正确定义

第四章 没有前行是否可以直接修禅定

第五章 不同佛法教理间的关系及如何使它们汇归至禅定的修持上

第六章 为何强调三乘一体的完整禅修体系

第七章 必须先修奢摩他才可获得三摩钵底之果

第八章 对治五毒的五种基本禅定

第九章 四念处：通向大乘禅定的渡桥

第十章 空性与大乘禅定

 第一节 以空性来升华所有大乘禅定

 第二节 空性禅定补充细节

第十一章 中国大乘诸宗之禅定法门

第十二章 东密下三部之禅定法门

第十三章 西藏密宗修法

 第一节 西藏传统中仅有之无上部

 第二节 无上密之第三灌及第四灌修法

第十四章 密乘之巅——大手印及大圆满法

第十五章 禅是一种禅定吗？

第十六章 各种禅定障碍之觉察和对治及如何识破假悟境

第十七章 结论

附录一 问题解答

附录二 金刚乘禅定的四种加行

附录三 生活瑜珈

附录四 如何转人身成佛身

附录五 如何转识成智