抱怨是一种精神鸦片，虽然暂时缓解痛苦，却不能解决根本问题，只会使不如意的现实变得更糟。西班牙思想家、哲学家葛拉西安告诫人们：“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”不抱怨是成功的定律。不抱怨的人更积极主动、充满热情。这样的人必然会受到成功的青睐，不抱怨的团队更有活力、更富创造性，这样的团队必然能在激烈的竞争中获胜。不抱怨是幸福的密码。怀有知足之心，你会发现生活充满快乐，拥有感恩之心，你会发现幸福无处不在。美国知名牧师威尔·鲍温说：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”摒弃抱怨、调整心态，改变命运，就从这本书开始！

心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。从这本书开始，着手改变你的命运！本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨。阅读本书，能让你从自卑走向自信，走出抱怨的泥沼；阅读本书，能让你消除负面思想，悦纳生活的不公；阅读本书，能让你的心灵洒满阳光，能让你知足常乐；阅读本书，能让你积极主动地对待王作，能让你坦然面对困难和逆境；阅读本书，能让你用满腔激情打造出精彩的人生！

抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。从这本书开始，缔造不抱怨的团队！本书能让个体走出抱怨、拥抱阳光，能让下级理解上级、精诚团结，能让员王体谅老板、自动自发地工作。

远离抱怨、拥抱成功和幸福，就从阅读这本书开始！

抱怨是人生的毒药

◆抱怨是逃避的借口／9

o抱怨是最无聊的语言／9

o抱怨是逃避的前奏／10

o抱怨是失败的借口／12

◆抱怨是弱者的标签／13

o很多抱怨是为了博取同情／13

o抱怨越多越暴露你的无能／14

o内心强大，生命才会强大／15

◆抱怨使成功远离你／16

o抱怨是一种消极的心理暗示／16

o公司不需要整天抱怨的员工／17

o抱怨是用汽油来灭火／19

o成功的人都不抱怨／20

◆抱怨损害健康／21

o健康比金钱更重要／21

o心理健康，身体才健康／21

◆抱怨让生命在阴暗的角落枯萎／23

o消极心理为疾病打开方便之门／23

o爱抱怨的人不受欢迎／23

o调整心态，摒弃抱怨／25

o做阳光，不要做乌云／26

赶走负面思想

◆不抱怨从“制怒”开始／27

o冲动造成的伤害永远无法消除／27

o冲动最终会伤害到自己／28

o给怒气找一个出口／29

o做快乐的导体，与愤怒和敌意绝缘／30

o不做坏情绪的奴隶／31

◆悦纳生活中的不公／32

o世间没有绝对的公平／32

o如果无法改变，就欣然接受／33

o永远不要抱怨自己拥有的太少／54

o永远不要抱怨自己的起点太低／35

◆珍惜现在，活在当下／36

o不为打翻的牛奶哭泣／36

o不透支明天的烦恼／37

o活在当下才能无悔无忧／38

o学会享受当下／39

o把握现在，创造美好未来／40

◆把压力变成甜蜜的负担／41

o拥有越多，压力就越大／41

o压力是幸福的重量／42

o偶尔停下追逐的脚步／44

o淡化输赢之心／45

◆在贫穷面前抬起头来／47

o贫穷不是你的错／47

o贫穷和富有可以转化／48

o贫穷，也可以高贵／49

o贫穷，也可以快乐／50

o贫穷是一生的财富／52

◆人生没有死胡同／53

o成功的路有千万条／53

o勇于做个开拓者／54

o面对悬崖，请转过身来／55

o只有想不通的人，没有走不通的路／55

◆换位思考，与人为善／57

o培养自己的同理心／57

o站在别人的角度思考／58

o养成换位思考的习惯／59

o做一个善解人意的人／60

发现全新的自我

◆打开自卑的心结／62

o自卑是心里的一把锁／62

o用欣赏的眼光看自己／64

o你不可能让所有人都满意／65

o别太在意别人的眼光／66

o走出别人的光环／67

◆远离完美的陷阱／68

o完美是朵罂粟花／68

o每个人都是上帝咬过的苹果／69

o完美是快乐的天敌／70

o不要苛求自己／71

o尽力而为就好／71

o超越了缺陷，你就不再有缺陷／72

◆认识你自己／74

o认识自己的弱点／74

o发现自己的优点／75

o给自己正确定位／76

o用实力回应别人的轻视和嘲笑／76

◆自信的人生更美丽／78

o自信源于强大的内心／78

o相信自己独一无二的价值／78

o求人不如求己／79

o命运掌握在自己手中／80

o自己是最好的伯乐／81

◆送自己一份礼物叫目标／82

o用高远的目标让自己升值／82

o目标让心态更积极／83

o目标让生命无悔／84

o明确目标，执著追求／85

o积极的心态有助于实现目标／86

◆做最好的自己／87

o在心中点一盏明灯／87

o学会扬长避短／88

o做自己想做的事／89

o每天进步一点点／90

知足才能常乐

◆知足者常乐／91

o知足心是幸福人生的真谛／91

o每个人都是幸运儿／93

o看淡名利／93

o把快乐当做人生的终极目标／94

◆跳出欲望的深渊／96

o欲望是无形陷阱／96

o警惕配套效应／96

o贪心是自掘坟墓／97

o别问缺什么，要说有什么／98

o贪欲越少，快乐越多／98

◆正确比较／100

o不要和过去比较／100

o不要和周围比较／101

o不要和上面比较／101

o向下比较，比下有余／102

o用自己的“有”比较别人的“无”／103

◆快乐是一种选择／104

o快乐取决于心态／104

o换个角度看，现实也快乐／105

o痛苦转过来就是快乐／106

o从身边寻找快乐／107

◆积累幸福，沉淀痛苦／108

o生活的绝对质量和相对质量／108

o幸福篮子和痛苦垃圾桶／109

o把痛苦沉淀下来／110

o善待自己，做个幸福的人／111

◆让生活简单些／112

o人生其实很简单／112

o幸福其实很简单／113

o平常心是道／114

o随缘是人生的大智慧／115

o糊涂一下又何妨／116

让心灵洒落阳光

◆做人心宽一寸／118

o吃亏是福／118

o给别人留点面子／120

o真诚地欣赏他人／122

o别让嫉妒蒙了心／124

o学会忘记，让生命轻装／125

◆宽容是世间最美的花／127

o世界因宽容而美丽／127

o背负仇恨是最愚蠢的事／128

o宽恕是治愈伤害的良药／129

o宽恕比指责和抱怨更有效／130

o以德报怨是宽容的最高境界／131

o求同存异是宽容的基础／132

◆珍惜自己的拥有／134

o珍爱自己／134

o父母是最可敬的佛／135

o用宽容滋养爱情／137

o让孩子沐浴着爱长大／138

o惜取眼前人／139

◆常怀一颗感恩的心／142

o让感恩的心引导你走向幸福／142

o感谢生活给你的赠与／143

o受入点滴之恩，当涌泉相报／144

o感恩自然，寻求心灵的平和／146

◆做一个心中有爱的人／147

o将爱注满心田／147

o爱是世间最强大的力量／149

o爱能拯救自己／150

◆付出的人生更幸福／151

o快乐来自劳动和创造／151

o快乐来自真诚的付出／152

o施比受更幸福／153

o赠人玫瑰，手有余香／154

◆不要中了懒惰的毒／156

o懒惰是生命的锈／156

o懒惰让人远离成功／156

o勤奋才能治愈懒惰／157

◆得不到的，选择放弃／159

o懂得放弃是智慧的选择／159

o有一种放弃叫成全／160

o放弃是一种获得／161

o放弃需要勇气／162

职场容不下抱怨

◆成功并没有那么难／164

o选择决定未来／164

o先改变自己，再改变世界／165

o努力把每项工作做到完美／167

o让自己成为不可多得的人／168

◆把工作变成快乐的旅程／169

o工作是你的事业／169

o把工作当游戏／170

o寻找工作中的乐趣／172

o压力面前多想想成功／173

◆在承担责任的过程中完善自己／174

o承担责任是成熟的标志／174

o不要推卸责任／175

o责任比能力更重要／176

o用责任激发你的潜能／177

o有责任心的人不会永远平庸／178

◆全力付出，享受过程／179

o先付出，再问收获／179

o享受过程，别太在意结果／181

o成长比成功更重要／182

o计较越多，失去越多／183

◆用坦诚沟通代替抱怨／184

o没有十全十美的工作／184

o把工作看做生命中最珍贵的礼物／185

o选择沟通，摒弃抱怨／186

o沟通也要讲究技巧／187

◆用单纯的心应对复杂的人际关系／188

o用真诚赢得信任／188

o用单纯的心应对复杂的人际关系／189

o习惯赞美别人／190

o不要害怕受伤害／191

◆学会站在老板的角度思考／192

o员工与老板是合作，不是对立／192

o体谅老板的难处／193

o用建议代替抱怨／194

o把上司和老板当做良师益友／195

◆方法总比问题多／196

o方法总比问题多／196

o正确的方法比执著的态度更重要／197

o未雨绸缪，把问题消灭在萌芽状态／198

o亡羊补牢，发现问题及时补救／199

危机面前选择坚持

◆船行海上，不会不带伤／201

o艰难困苦是人生的伴侣／201

o冬天来了，春天还会远吗／202

o不经历风雨，怎能见彩虹／203

◆意志力比智商更重要／204

o有一种信念叫坚持／204

o跌倒一百次，也要一百零一次站起／204

o多坚持一分钟，就会破茧成蝶／206

o只有失败，没有失败者／207

◆把危机变成转机／208

o塞翁失马，焉知非福／208

o用智慧和信念粉碎一切障碍／21O

o苦难是把双刃剑／211

o把失败当做垫脚石／212

o大不了重新开始／213

◆坦然面对生活中的不幸／214

o潇洒面对逆境／214

o给困难起个名字／215

o好了伤疤就忘疼／217

o弯曲一下又何妨／218

o感谢磨难／219

◆任何时候都不要放弃希望／221

o带着梦想上路／221

o希望永远在不远处／222

o冬天里保持对温暖的想象／223

o机遇青睐有准备的头脑／224

用激情打造精彩人生

◆越积极的人越幸运／226

o心态不同，结果不同／226

o相信幸运就会变得幸运／227

o多给自己积极的心理暗示／228

◆背起乐观的行囊／230

o为幸运准备一个载体／230

o忧虑是人生最丑陋的皱纹／230

o常思一二，莫想八九／232

o天下无大事／255

o自嘲是一种人生智慧／234

◆把热情当成一种习惯／236

o热情是受了神的启示／236

o热情是积极生活的要素／237

o热情助我们冲出逆境／238

o热情助我们成功／238

◆永远保持一颗年轻的心／239

o年轻的心与年龄无关／／239

o及时清扫心灵的垃圾／241

o保持孩子般的求知欲和好奇心／241

o幽默成就社交达人／242

◆用激情实现梦想／245

o习惯说“我能”／245

o把帽子扔过墙去／247

o哪怕万分之一的机会也要争取／248

o行动是实现梦想的阶梯／249

◆大胆尝试／250

o尝试，才会有成功的机会／250

o面对机遇，大胆尝试／251

o不要害怕尝试／252

◆微笑是强大的武器／253

o微笑是幸运的标签／253

o微笑的人最有魅力／254

o再苦也要笑一笑／255

面对同一份工作，有的人奋进，有的人敷衍。

面对同一种待遇，有的人愉快接受并立志改变，有的人消极排斥且不思进取。

面对同一次失败，有的人重新出发，有的人抱怨不公。

事实上，真正的不公能有多少，又能改变多少？抱怨的目的是什么？无非是为了求得同情。但是，你我都知道，这根本无济于事。

李静和柳小辉一起应聘出纳员，他们都以优异的成绩跻身于一家新成立的合资公司的预选名单。面对这份待遇优厚的工作，两人都志在必得。然而最终，自我感觉良好的柳小辉却意外地被淘汰了，原因是她没有通过公司偷偷进行的一次特殊测试——她挡不住诱惑，留下了原本不属于她的100元钱。而李静，则顺利通过测试被录取了。

失败降临得这样突然，柳小辉非常不服气，抱怨道：“我抗议！这样的测试根本就不公平，完全是对我人格的侮辱。何况口袋里的钱到底是多少我不知道，而你们根本就没有给我时间去思考……”

测试人员说：“柳小辉小姐，第一，怎样对应聘人员进行测试是我们的权利，所以你无权否定我们的测试。第二，先前你在应聘中的表现说明你有着惊人的记忆力，怎么可能不知道自己有没有掉钱？第三，我们的测试针对的是员工的品德，而不是思考题，所以，根本就不需要所谓的思考时间。”

柳小辉还想继续抱怨些什么，但测试人员已摇摇头，离开了。

很显然，柳小辉之所以抱怨，无非是想博得测试人员的同情，以获得另一次机会。但是结果却事与愿违。

面对失败，我们的抱怨能起什么作用？职场就是战场，既然失败了就必须无条件接受，像故事里的柳小辉一样，想通过抱怨博取同情，甚至改变职场法则，何其不智！抱怨——同情——挽回，如果这样的规则成立，支撑职场高速运行的钢轨就变成了橡皮泥，那才是真正对大多数人的不公平，才是社会的不幸。

然而遗憾的是，生活中形形色色的抱怨，无不或明或暗地蕴涵着博取同情的成分。

错过了火车，有人抱怨：“路上车太堵了，这样的路况，我怎能赶得上火车？”

遗失了钱包，有人抱怨：“领导安排的任务太紧急，我一急一慌就把钱包忘了。”

领到了工资，有人抱怨：“唉，别人开宝马，我却开甲鱼(双脚)！人生是多么不公平啊！”

孤立无援时，有人抱怨：“我这样不幸，却无人同情，真是‘贫居闹市无人问’啊！”  美国NBC电视台有句话说得好：“你有权利得到你应得的，但不是靠抱怨来获取。”你永远不缺乏抱怨的理由，世界永远不缺乏同情的眼泪，但是，与其把心力白白挥霍在不光彩的回望之中，不如收拾残局，潇洒地往前走。

P13-14

抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。

狮子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改变什么，只能饿死；同样，羚羊如果能跑得过狮子，就能生存，如果跑得慢，抱怨狮子残暴没有任何作用，只能沦为狮子的口中餐；如果羚羊觉得不公平，那羚羊的食物——青草又该向谁抱怨，羚羊至少还能逃跑，青草连逃跑的机会都没有。

对于你不喜欢、不习惯的东西，如果可以改变，就努力去改变；如果不能改变，就改变自己的态度，欣然接受。比尔·盖茨说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。”

成功青睐积极主动的人，只要敢于接受挑战、勇于担当，就能把困难踩在脚下。优秀的人，不会让抱怨浪费自己的时间和精力，他们会毫不犹豫地把消极想法从自己心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。人们都欣赏、敬佩积极主动的人，因为世界上这样的人只占少数，所以成功的人必然是少数。

美国知名牧师威尔·鲍温说过：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”基于此，威尔·鲍温于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变！

现在，我们也邀请你加入这场不抱怨运动：

1．准备一个手环、手链，或者其他随身物品。

2．当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。

3．如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

4．坚持下去，巳参与者的平均成功时间是4—8个月。

要一个人“不抱怨”的确很难。在很多人看来，生活遇到不如意，发发牢骚，是再正常不过的。但是我们必须承认这样一件事，当我们没完没了地抱怨生活艰难的时候，生活并没有因此而变得容易，反而变得更加艰难。这就是心理学上所讲的“吸引力法则”。

事实上，我们的心灵就像一座随时都在运作的意念工厂，如果负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。

心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。从这本书开始，着手改变你的命运！本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨。阅读本书，能让你从自卑走向自信，走出抱怨的泥沼；阅读本书，能让你消除负面思想，悦纳生活的不公；阅读本书，能让你的心灵洒满阳光，能让你知足常乐；阅读本书，能让你积极主动地对待工作，能让你坦然面对困难和逆境；阅读本书，能让你用满腔激情打造出精彩的人生！

抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。从这本书开始，缔造不抱怨的团队！本书能让个体走出抱怨、拥抱阳光，能让下级理解上级、精诚团结，能让员工体谅老板、自动自发地工作。

远离抱怨、拥抱成功和幸福，就从阅读这本书开始！