不少妈妈误以为自己不能分泌出足够的乳汁来，这是一个极大的误区。人类也是哺乳动物，而所有的哺乳动物都有足够的乳汁来喂养自己的宝宝。如果大多数女人生完孩子后没有奶或者奶不够，人类早就灭绝了。

母乳是你给予宝宝生命的第一份美好礼物。它提供全面的营养，能有效预防过敏、感染及多种慢性病，并促进宝宝大脑的最佳发育，其优势是任何替代品都望尘莫及的。更重要的是，你和宝宝之间能通过哺乳的亲密接触，建立起牢不可破的感情联系，为宝宝一生的身心健康打下坚实的基础。

哺乳不仅仅是一个母亲的天赋本能，也是一门需要学习的艺术。

本书收集、校译和整理了较完备的国际母乳会推广的母乳喂养百科知识，以及小巫10年来对母乳喂养进行研究和答疑的经典案例240多个，是最全面最实用的母乳喂养大众读物。

本书收集、校译和整理了较完备的国际母乳会推广的母乳喂养百科知识，以及小巫10年来对母乳喂养进行研究和答疑的经典案例240多个，是最全面最实用的母乳喂养大众读物。

前言 母乳喂养机不可失

序言 母乳喂养是母爱的第一项修炼

第一章 初识母乳喂养

(一)母乳喂养的个理由

(二)母乳喂养基本常识

第二章 掌握母乳喂养过程

(一)母乳哺喂的第一周

(二)喂奶的姿势

(三)喂奶的频率

(四)如何提高乳汁分泌量

(五)怎样知道宝宝吃够没有

(六)胀奶漏奶的处置

(七)日间哺乳

(八)夜间哺乳

(九)外出、旅游的哺乳

第三章 认识母乳宝宝

(一)正确对待哭闹的宝宝

(二)体重增长标准

(三)母乳宝宝的便便问题

(四)猛长期的对策

(五)纠正乳头混淆

(六)吐奶呛奶的处置

(七)睡眠规律

(八)怎样劝慰罢奶的宝宝

(九)早产儿的哺乳

第四章 上班妈妈怎样哺乳

(一)在职场中支持母乳妈妈

(二)如何平衡母乳喂养与工作

(三)上班前的准备

(四)从乳头到奶瓶的过渡

(五)乳汁储存

第五章 母乳宝宝的辅食添加

(一)如何给宝宝添加辅食

(二)辅食添加常见问题

(三)关于添加元素制剂

第六章 母乳妈妈的保养

(一)饮食如何兼顾母婴

(二)乳头皲裂及其保养

(三)妈妈病期的哺乳

(四)乳房和体形的保养

第七章 断奶的时机和技巧

(一)断奶方式

(二)什么时候断奶最合理

(三)怎样断奶

附录

配方奶喂养的风险

地震后的母乳喂养

甜奶粉究竟有多少奥妙

国际母乳代用品销售守则

母乳代用品销售管理办法

相关网站

4．不母乳喂养增加母亲罹患乳腺癌的风险

如果所有的没有进行母乳喂养的或母乳喂养不到3个月的妇女都母乳喂养4～12个月，相对目前的概率，绝经期前经产妇患乳腺癌的概率要减少11％。如果所有有孩子的妇女都进行24个月或更长时间的母乳喂养，同样的概率将减少25％。在早年就开始喂母乳的妇女中，患病概率则更低。

5．吸吮帮助母亲产后子宫收缩

喂奶能帮助您更快地重塑身材，因为哺乳使得在怀孕期间增大了近20倍的子宫更快地收缩到怀孕前的大小。

未哺乳母亲的子宫永远也不能回到怀孕前的大小。它将一直处于稍大的状态。

6．配方奶喂养的女宝宝成年后患乳腺癌的风险增大

在婴幼儿时期吃配方奶的女孩成年后患乳腺癌的概率较高。吃过母乳的女孩，哪怕只吃过很短一段时间，她无论是在绝经期前还是绝经期后得乳腺癌的风险都比吃奶瓶的女孩低25％。

7．人工喂养与较低的智商相关

母乳促进脑部发育，增进认知发展，配方奶无法做到这一点。一项研究发现，母乳喂养过的儿童在7～8岁时平均智商比人工喂养的同龄儿童高出10分。支持这一论断的最新研究来自新西兰。在那里，一项对1000多个孩子持续了18年之久的纵向研究表明，那些在婴儿期得到母乳喂养的孩子无论智商还是学习成绩都胜过那些人工喂养的孩子。

8．母乳永远唾手可得，且与配方奶粉相比，包装更好

这是显而易见的事实。

9．母乳有助于胎便的排出

婴儿出生时，肠道内有沥青样的黏稠胎便。初乳，或早期的乳汁，是专为帮助婴儿排出胎便而特别设计的。

10．母乳中含有抵抗疾病的免疫物质，并帮助宝宝的免疫系统发育

这两个好处配方奶粉都不具备。母乳宝宝更少患病，因为母乳将母亲的抗体传给宝宝。母乳中80％的细胞是巨噬细胞，能杀死细菌、真菌和病毒。母乳宝宝受到不同程度的保护，免遭一系列疾病的侵扰，包括肺炎、肉毒中毒、支气管炎、葡萄球菌感染、流感、耳道感染以及麻疹。另外，当环境中含有病菌时，母亲会制造抗体，为宝宝量身打造所需要的抗病武器。

11．母乳喂养满足婴儿情感的需要

所有的婴儿都需要被抱在怀里。研究显示早产儿如果得不到拥抱和抚摸则更容易死去。无论对哪个年龄段的婴幼儿来说，最让他们感到安慰的事就是被紧紧抱着，依偎在妈妈怀里吃奶。一些喂奶瓶的父母懂得喂奶瓶时搂抱宝宝的重要性，另一些则不明白这个道理。尽管父母们的意图是好的，但在孩子嘴里塞上个奶瓶让他们自己吃，或者等宝宝大一些时，让他们自己拿个奶瓶独自坐在一边，这在情感上既不能满足宝宝的需要，对宝宝的身体也有害。没人照看的孩子会噎着，而且让孩子吃着奶瓶入睡会导致蛀牙。

12．母乳提供完美的婴幼儿营养

母乳是喂养婴幼儿唯一优越的食品，而且它就是适用于人类的。选择任何替代品喂养与之均相去甚远。

13．不进行母乳喂养增加母亲患卵巢癌的风险

14．喂奶帮助妈妈在生完孩子后减肥

母乳喂养平均每天需要多消耗500卡的热量。

进行纯母乳或混合喂养的妈妈产后一个月时的臀围以及相比怀孕前的体重增加量都要明显小于纯人工喂养宝宝的妈妈。

15．早产儿妈妈的乳汁是为早产儿特别设计的

早产儿妈妈所产生的乳汁与足月产的妈妈不同。尤其是，在分娩后的一个月内，早产儿妈妈的乳汁成分始终接近初乳。  16．世界卫生组织和联合国儿童基金会都推荐母乳喂养

母乳喂养是为婴儿提供理想的食物、保证婴儿健康成长发育的无可比拟的途径；它为母婴健康建立了独特的生理和情感基础；母乳具有的抗感染特性有助于保护婴儿不受疾病侵袭；母乳喂养与推迟再次怀孕有着重要的关联。

17．母乳喂养能防止克罗恩氏病(一种肠道紊乱疾病)

18．人工喂养会增加宝宝患I型糖尿病(青年时发病，终身依赖胰岛素治疗)的风险

芬兰的一项研究结果表明，很小就开始食用奶制品以及儿童期大量食用牛奶会增加儿童体内牛奶抗体的水平。这一因素与依赖胰岛素治疗的糖尿病的患病风险增加是独立相关的。

19．母乳喂养降低授乳母亲对胰岛素的需求

哺乳的母亲与人工喂养婴儿的母亲相比，产后胰岛素剂量的减少程度明显更大。

20．哺乳使母亲子宫内膜异位症的病情趋于稳定

21．吸吮有助于避免产后出血

给宝宝喂奶能使母亲的身体分泌催产素。这种激素能刺激子宫收缩，令子宫回到孕前的大小并促使胎盘排出。这种收缩还能使之前为胎儿提供营养的母体血管闭合，阻碍过量出血。选择不给孩子喂奶的妈妈必须使用合成催产素来防止出血。

22．不进行母乳喂养增加母亲患子宫内膜癌的风险

23．人工喂养更易导致宝宝过敏

母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝更少过敏症。尤其当您有过敏的家族史时，母乳喂养尤为重要。很多宝宝对牛乳配方奶过敏。有些宝宝甚至对豆奶也过敏。母乳喂养保护婴儿不患其他过敏症，比如反应性湿疹、食物过敏以及呼吸道过敏。

24．母乳降低宝宝得哮喘的风险

母乳喂养的宝宝在较大时(6岁或以上)患反复发作的喘息的风险较低。P2-5

小巫在来稿中，提到和睦家医院的妇科主任莫顿医生讲过的一个故事——

莫顿医生曾跟随联合国救援组织到非洲一些贫困国家行医送药。有一次，他在一个遭受饥馑的村落给当地居民发放高单位维生素、氨基酸等救生食物，特别关照哺乳的母亲，给她们额外发放奶粉(不是给宝宝吃，而是给母亲吃)。两杯牛奶下去，上午还是空空的乳房，下午就有母乳流出来给宝宝吃。莫顿医生无比感叹大自然的安排，它让所有的营养都优先供给下一代：饿得皮包骨的饥民母亲，都有奶给宝宝吃，更何况我们这些营养丰足的人，又有什么理由分泌不出乳汁来。

临走前，救援人员给村民留下分好的食物，仍然给母亲们安排额外的奶粉。但是按当地的文化，如果没有人监察，男人们会抢走妇女的食物，所以莫顿特别告诉男人们：“这些奶粉是为女人特制的，男人吃下去，就会长出乳房来。你们都看见了，喝了奶粉的妇女们，上午还是瘪瘪的乳房，下午就都鼓胀起来了，所以男人们千万别碰这些奶粉！”

这个故事向我们形象地说明了母乳喂养的天然可行性。实际上国际社会对母乳喂养的好处和具体方法，已经有比较系统和充分的研究，尤其是国际母乳会这些年来一直在大力推广母乳喂养。为了让天下母亲都获得母乳喂养的信心和能力上的帮助，我们通过小巫收集、校译和整理了一批国际母乳会的宣传小册子，加上10年来小巫本人对母乳喂养进行研究和答疑的经典案例200多个，共分类编辑了7章35类实用型知识，相信这些中西结合的母乳喂养知识，一定能对中国的新生宝宝家庭养育好下一代有所帮助。

在本书编辑的过程中，我们愈发领悟到母乳喂养“机不可失，时不再来”的道理——在中国这个既崇尚母爱，又实行计划生育的国度里，我们必须充分认识到母乳喂养不可错过的紧迫性。每个家庭和新手父母需要考虑的事情尽管有千千万万，但最终还得回到宝宝的健康成长上，因此在母乳喂养这件事情上，任何马虎和无知都会让您追悔莫及。天下的新手妈妈和爸爸，都要静下心来思考一些问题，不要仅仅把母乳喂养当作很简单的一回事。

首先，要认识母乳喂养的自然生态性和可操作性。有位热心的网友向我们反映：上个世纪五六十年代商品不发达时期，产妇能喝上一杯麦乳精，已是很满足。那时的宝宝哪有什么奶粉吃，疾病却没有现在这么多。子女与自己的感情也很好，都知道现在的好生活来之不易。她认为现在人们的生活条件得到很大的改善，各种家用设备很齐全，对母乳的保存又便利又可靠，只要再学一学母乳喂养的科学知识和方法，就能让母乳喂养做到万无一失，既省工又能和宝宝亲近，何乐而不为呢？ 其次，要明白提倡母乳喂养并非叫每个妈咪都去做全职母亲。生了宝宝当然还要去拥有自己的事业，去赚该赚的钱，现在挣钱多不容易。可是正因为不容易，为什么又舍得掏钱去买那些经过添加剂处理，甚至对宝宝有害的奶粉或配方奶呢？宝宝一旦闹个病痛，或者变成个病恹恹的“胖”娃娃，那还不是又要花钱买没趣吗？

还有一点要提醒大家的，就是在母乳喂养上，要发挥父爱的作用。为了不耽误母乳喂养的最佳时机，准爸爸和新手爸爸都应该了解母乳喂养的知识，从思想和物质上支持妻子哺乳宝宝。要知道，坚持母乳喂养得到好处的，绝对不会是别人。

积极宣传推广母乳喂养知识，缓解各类型新手妈妈的哺乳焦虑，是应对日益恶化的全球环境危机不可多得的人类学壮举，对保障广大妇女儿童幸福健康权益有实质性的指导意义，是对人类文明最人性化的贡献。本书部分观点参考了国际母乳会相关资料，这些知识丰富了本书的内容，增加了权威性、科学性和技术性。在此，我们谨向长期宣传这一科学理念和方法的国际母乳会哺乳辅导小巫老师，向为本书供稿、审阅并建议的国际母乳会哺乳辅导陈攀女士、lvy女士、任钰雯女士，表示衷心的感谢！

为了宝宝的健康、幸福，让我们互相鼓励和帮助，坚持母乳喂养，坚定地迈好母爱和父爱的第一步。

梁式明(本社资深编辑)

2009年12月