本书以图文并茂的形式，介绍了通过点穴、按摩、艾灸等手法对腧穴和经络进行刺激，从而达到强身健体、益寿延年、美容养颜、防病疗疾目的的各种养生法，让读者轻松、愉快、便捷地掌握各种行之有效的保健方法，把健康掌握在自己的手中。

本书以中医经络学说为基础，结合作者丰富的实践经验，较详细地介绍了点穴按摩养生祛病的基本知识和方法。全书共9章，包括经络穴位养生基础理论，腧穴定位和取穴法，十四经脉及其主要穴位，人体特效养生穴，经络穴位按摩手法，强身健体点穴按摩法，经穴养生保健法，经穴美容养生法，以及26种常见病症点穴按摩防治法。内容丰富，图文并茂，指导性、实用性强，适于基层医务人员、珍惜健康的广大群众，特别是中老年人和亚健康者阅读参考。

第一章 人体经络穴位养生基础

 一、人体经络基础知识

 二、人体经络的组成

 三、人体的腧穴

 四、人体经络的功能

 五、人体经络的行血气、营阴阳功效

 六、人体经络养生的奥秘

 七、人体经络穴位的疗疾作用

第二章 腧穴的标准定位和常用取穴法

 一、人体腧穴标准定位

 二、常用取穴法

第三章 十四经脉及其主要穴位

 一、手太阴肺经及其主要穴位

 二、手阳明大肠经及其主要穴位

 三、足阳明胃经及其主要穴位

 四、足太阴脾经及其主要穴位

 五、手少阴心经及其主要穴位

 六、手太阳小肠经及其主要穴位

 七、足太阳膀胱经及其主要穴位

 八、足少阴肾经及其主要穴位

 九、手厥阴心包经及其主要穴位

 十、手少阳三焦经及其主要穴位

 十一、足少阳胆经及其主要穴位

 十二、足厥阴肝经及其主要穴位

 十三、督脉及其主要穴位

 十四、任脉及其主要穴位

第四章 人体特效养生穴

 一、升举阳气百会穴

 二、疏风散邪风池穴

 三、退热解表大椎穴

 四、宽胸解郁膻中穴

 五、调理脾胃中脘穴

 六、生命之门神阙穴

 七、清洁肠道天枢穴

 八、益气强体气海穴

 九、温补元气关元穴

 十、健体益寿命门穴

 十一、疏经活络合谷穴

 十二、降压首选曲池穴

 十三、安神宁心神门穴

 十四、强心养胃内关穴

 十五、祛病延年足三里

 十六、调经理血三阴交

 十七、减肥降脂丰隆穴

 十八、滋阴补肾太溪穴

 十九、养生保健涌泉穴

第五章 经络穴位按摩手法

 一、按法

 二、揉法

 三、推法

 四、拿法

 五、摩法

 六、擦法

 七、分法

 八、点法

 九、击法

 十、搓法

 十一、勒法

 十二、捻法

 十三、掐法

 十四、抖法

第六章 强身健体点穴按摩法

 一、强身健体按摩法

 二、健脑益智按摩法

 三、振奋精神按摩法

 四、消除疲劳按摩法

 五、聪耳明目按摩法

 六、宣肺通气按摩法

 七、宁心安神按摩法

 八、健脾益胃按摩法

 九、疏肝理气按摩法

 十、固肾增精按摩法

 十一、擦背强身健体法

 十二、驱寒温肌搓腰法

 十三、手掌摩擦健内脏法

 十四、拍打经穴强身法

 十五、按摩增强记忆法

 十六、上肢强健按摩法

 十七、下肢强健按摩法

 十八、运足摩足健身法

 十九、睡前按摩健身法

第七章 经络穴位养生保健法

 一、干沐浴健身防病法

 二、躯体自我保健法

 三、养生益寿经穴按摩法

 四、刺激体腺摩擦法

 五、祛病延年摩腹法

 六、养生经穴按揉法

 七、叩击穴位步行养生法

 八、天竺国按摩养生法

 九、增强精力指压法

 十、眼保健按摩法

 十一、牙龈保健按摩法

 十二、腰肌保健点穴按摩法

 十三、肛门保健按摩法

 十四、经穴按摩催眠法

 十五、预防感冒点穴按摩法

 十六、小儿推拿保健法

第八章 经络穴位美容养生法

 一、预防白发按摩法

 二、防治脱发按摩法

 三、健眉明目美颜法

 四、聪耳美容健身法

 五、通窍舒皱强身法

 六、美唇莹面延年法

 七、脸色青春重现法

 八、彭祖浴面美容法

 九、真人起居美容法

 十、容光焕发按摩法

 十一、净面祛斑美容法

 十二、面部健美按摩法

 十三、经络美容护肤法

 十四、手部健美按摩法

 十五、胸部健美按摩法

 十六、扁平胸修正按摩法

 十七、胸部下垂按摩矫正法

 十八、腹部按摩减肥法

 十九、腰腹健美按摩法

 二十、捏脊减肥健美法

 二十一、大腿健美按摩法

第九章 治病祛疾点穴按摩法

 一、高血压的自我按摩法

 二、低血压病的按摩疗法

 三、胃痛的点穴按摩法

 四、膈肌痉挛的按摩法

 五、便秘的点穴按摩法

 六、腹泻的点穴按摩法

 七、糖尿病的点穴按摩法

 八、神经衰弱的点穴按摩法

 九、落枕的点穴按摩疗法

 十、颈椎病的点穴按摩法

 十一、肩周炎的点穴按摩法

 十二、急性腰扭伤的点穴按摩法

 十三、腰背痛的点穴按摩法

 十四、坐骨神经痛的点穴按摩法

 十五、痛经的点穴按摩法

 十六、月经失调的点穴按摩法

 十七、盆腔炎的点穴按摩法

 十八、小儿疳积的点穴按摩法

 十九、小儿腹泻的点穴按摩法

 二十、小儿遗尿的点穴按摩法

 二十一、牙痛的点穴按摩法

 二十二、头痛的点穴按摩法

 二十三、近视眼的点穴按摩法

 二十四、鼻塞的点穴按摩法

 二十五、眩晕的点穴按摩法

 二十六、口腔溃疡的舌头按摩法