这是一本妇女领袖学习团体辅导技巧，提高工作实效的书。

本书详尽地介绍了在妇女集会、专题讲座、社团活动中，如何利用“游戏”来营造会议气氛、提高社团组织成员间的凝聚力的；如何针对一个个女性的心情故事，在谈话中穿插体验式、互动式的心理游戏，提高说服力和影响力的。这种人性化的助人模式，在提高女性生活质量和幸福指数等方面，体现了当代妇女工作的新理念、新方法、新思路。

本书是由上海浦东新区妇联策划的“妇女领袖修业学堂丛书”之一本，为“心理篇”。

这是一本供妇女干部学习团体辅导技巧，提高工作实效的书。团体辅导运用到妇女工作中，是对以往传统说服教育的一大突破。心理游戏的投射作用与团队成员的互动，能引导人说出自己的心事和内心存在的压抑，进而互帮互学，分享积极快乐的人生。这种人性化的助人理念在帮助女性成长，提高女性生活质量和幸福指数等方面，体现了当代妇女干部工作的新方法、新思路，对做好现代妇女工作有很好的指导作用。书中大量的“游戏比你会说话”的经典案例，详尽介绍了在妇女集会、专题讲座中，如何运用轻松有趣的心理游戏，让参与者体验感悟善解人意、善于沟通，与长辈、丈夫、子女和谐相处的重要性；同时让参与者在游戏中学习情绪的自我调节、化解人际冲突、处理职场与家庭压力的有效方法。

丛书总序

前言

心理游戏介绍

第一章 妇女集会中的心理游戏

 第一节 打破僵局 彼此认识

 第二节 创建和谐 温暖群体

 第三节 形成氛围 鼓励参与

 第四节 调节情绪 松驰身体

 第五节 激发热情 凝聚团队

 第六节 分享感悟 促进成长

第二章 主题团体游戏攻略

 主题一 理解

 主题二 沟通

 主题三 压力

 主题四 情绪管理

 主题五 自我探索小组

 主题六 信任

 主题七 责任

 主题八 合作

 主题九 问题解决

 主题十 生命价值

第三章 团体凝聚中的心理游戏

 第一节 破冰初识游戏

 第二节 团体初建设游戏

 第三节 团体磨合游戏

 第四节 团体碰揞游戏

 第五节 团体凝聚

 第六节 团体磨炼

第四章 修复创伤的有效手段

 第一节 音乐疗法

 第二节 绘画疗法

 第三节 空椅子技术

 第四节 婚姻治疗

 第五节 家庭治疗

第五章 女性成长团体辅导活动实例

 实例一 洋太太俱乐部

 实例二 中、高考妈妈沙龙

 实例三 客嫂俱乐部

 实例四 我是新上海人

 实例五 单亲妈妈俱乐部

 实例六 星星河家园

 实例七 3S女人俱乐部

 实例八 白领丽人俱乐部

 实例九 空巢老人俱乐部

 实例十 全职太太俱乐部

活动四：幸福花开

准备：大白纸4张(每组一张)、各种64K大小的花瓣形彩纸每组30张，油性笔每组2支、固体胶水每组2支。歌曲音带“幸福在哪里”，“幸福是什么”，“幸福万年长”，“幸福的两口子”

活动程序：

1.主持人：追求幸福是我们的人生理想，作为全职太太，我们的幸福

来自丈夫、孩子以及我们自己。怎样才能抓住幸福呢？

2.如果一时没有人回答，主持人可以问：幸福是什么？让大家讨论两

分钟后打出PPT：幸福就是有人爱、有事做、有希望。

在人际关系上包括家庭和社会。家庭中涉及丈夫、孩子和自我，而自我的修练包括外貌和精神世界。社会关系是一个健康的人的必需。请大家思考并讨论，要得到幸福，我们必须从这五个方面具体做些什么？

A：照顾好孩子的学习、身体。

B：管好家里的衣食住行。

C：我觉得还要关心老公的工作。

D：要经常和朋友聚聚。

E：要多读书，多锻炼身体。

F：要关心外面的世界，为社会做点力所能及的事。

3.主持人：大家说得很好。现在大家以小组为单位，将这些幸福法宝写

在幸福花瓣上。注意，红色写社会方面，橙色写外在的自我，黄色写内在的自我，绿色写孩子方面，蓝色写丈夫方面。将写好的花瓣拼成花朵，粘贴在大白纸上。注意，一个小组里不要写重复的内容。

(循环播放背景歌曲“幸福在哪里”，“幸福是什么”，“幸福万年长”，“幸福的两口子”等)

小组四个成员共同讨论填写、拼图、粘贴，完成“幸福花开”，然后集体展示。

主持人：请大家比较一下，单色的花与彩色的花哪种更好看。这给你什么启示？

A：幸福是多彩的。

B：人本身不是单色的。

C：看来身为全职太太也不能一劳永逸，要从各个方面不断努力，完善自己、充实自己。

活动反馈：

主持人：我们看到了幸福花开。幸福是多姿多彩的，幸福的生活是流动的色彩。大家有什么感慨，有什么收获和遗憾吗？

A：从来没有人和我这么仔细讨论过做全职太太的感受，所有的人都觉得我在享福，而且是身在福中不知福，没有人知道我的烦恼，没有人愿意倾听我的心事。在这里，大家可以说很多，我觉得，有人和我一样，我不孤单，我找到了我的姐妹。

B：我一直不知道自己面对的问题该如何解决，这个俱乐部让我们这些全职太太们互相认识了，我们以后可以多交流，多学习，共同成长。

C：我知道了怎样去创造幸福。

D：我觉得比较遗憾的是，两次活动这么快就结束了，有点意犹未尽。希望我们还能经常联络。

主持人：经过这两次活动，我们每一个人都获得了对自我的进一步认识，反思了自己的婚姻生活，并共同描绘了幸福的画卷。在这里，我衷心祝愿每一个人的生活都如这盛开的幸福之花，鲜艳美丽！

参考材料：

一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤：

1.享受瞬间  要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2.控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书。这个做事的原则可适应于任何工作。

3.增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4.优待身边的人

人要学会很好地对待桌近的朋友、配偶，能够一下数出5个案密朋友的人，有60％的人比不能数出任何朋友的人更感幸福。

5.面带幸福感

实验表明，能够面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。

6.告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能为他人做一些事情。

7.多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。曾向感到压力的大学生调查表明：经常在室外锻炼的学生，情况明显好于不参加者。

8.好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间保证睡眠和享受孤独。

9.关照心灵

对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

全职太太的法宝：

1.保持魅力，上得厅堂

全职太太很容易因为忙于家务而疏于打扮，在外表上不再光鲜；加上由于囿于家庭的小天地，容易脱离社会，谈吐和思想上落伍于他人，造成与先生的隔阂甚至家庭危机。所以全职太太要保持魅力不仅要注意外表的美容健身，还要加强内在的知识、洒养。

2.留有绝活，下得厨房

俗话说，拴住一个人的心，得先拴着他的胃。对于先生经常外出应酬的全职太太来说，此点更是重要。努力做到在先生心目中，任何山珍海味都不及太太的一碟小菜。

3.多学多看，培养专长

太闲了，就会闲出病来，不如趁着有时间多学点有用的东西，培养一些爱好和专长。此外，自己的专业千万不能丢，等到他日重出江湖，也好进退自如。

4.丰富角色，与人交往

心理学研究发现，具有多重角色的女人，其心理健康程度会处在一个更好的水平。比如同样是职业女性，当事业方面出现问题的时候，已婚、有小孩的女性会比单身女性应对得更好。而全职太太往往由于角色单一，又得不到来自工作和社会的认可，生活容易乏味。所以多学习，多与人交往，多与外界接触，调节好心理，才能做个陕乐的全职太太。

……

P375-378

这是一本妇女领袖学习团体辅导技巧，提高工作实效的书。

随着我国心理咨询与辅导的日趋发展，“团队游戏”这在十几年前我国还是鲜为人知的辅导手段，如今已越来越受到人们的关注。

团队游戏是团体辅导常用的手段之一，它的特点是以“心理游戏”作为中间媒介，将参与者的内心世界投射出来，进而对其做自我认识、自我调节的辅导。

团体辅导所以选择游戏作为中介，就是利用游戏的本质和特征引导参与者投入，放松地表现自我。游戏的魅力体现在：欢乐性、自主性、创造性、互动性。由于游戏的娱乐性，常常能使参与者在紧张中放松，在不安中坦然，在竞赛中找到欢笑。团队游戏要求人与人之间有较强的凝聚力、每个人激发智慧、发挥创造力和相互协调。由于采用的是投射心理的游戏，参与者必须在主持人的组织引导下，完成“体验、感悟、调节自我”等一系列过程。

上海浦东新区妇联将“团队游戏”这个助人成长的手段，纳入妇女领袖修业学堂的课程，举办了妇女领袖“团体辅导·团队游戏”培训课程。旨在借鉴心理咨询模式所倡导的“理解、真诚、尊重”的人性化态度及“说服人、引导人、改变人”的技能技巧，提高妇女领袖的亲和力、说服力和影响力。

始料未及的是，由于心理游戏的投射作用与团队成员的互动作用，能引导压抑的女性说出自己的心事，舒缓她们在现实生活、工作中的压力。她们在与同伴互帮互学的游戏中分享快乐，领悟与长辈、丈夫、子女和谐相处的重要性。学会调节自己的情绪，化解人际>中突，处理职场与家庭压力的有效方法……游戏的功能使参与培训的妇女领袖们热情之高、投入之认真超出预料。

本书详尽地介绍了在妇女集会、专题讲座、社团活动中，如何利用“游戏”来营造会议气氛、提高社团组织成员间的凝聚力的；如何针对一个个女性的心情故事，在谈话中穿插体验式、互动式的心理游戏，提高说服力和影响力的。这种人性化的助人模式，在提高女性生活质量和幸福指数等方面，体现了当代妇女工作的新理念、新方法、新思路。

本书编者、作者深切地体会到，当今时代需要妇女工作与时俱进，不断更新助人手段，带领广大妇女在树立积极向上的生活态度、敬老爱幼、营造和谐家庭、塑造现代女性形象的行动中取得实效。