拥有健康的生活，远离坏习惯，远离疾病的侵袭，是每个人的愿望。本书正是基于这一点，向读者科学地讲述了与我们的生活密切相关又容易被忽视的健康禁忌，本着从理论和实际出发的原则，给读者最通俗、最具体的忠告。

从今天开始，改变昔日那些损害健康的习惯吧！好的开始是成功的一半。不要被惰性所掌控，把影响健康生活的一些坏习惯逐渐改掉，你会发现拥有健康就像吃饭、睡觉一样自然而简单。

健康的生活永远是要靠自己做主的。

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……

也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

第一篇 饮食的每日提醒

第1章 饮水的健康禁忌

 饮纯净水有益健康

 刚灌好的桶装水最有益

 久置的白开水仍可以喝

 饮料可以代替饮用水

 一次喝水过多没关系

 水垢没有害处

 感到渴了才喝水

 直接饮用消毒自来水

 千滚水仍可以喝

 蒸锅水别浪费

 水不开就喝

 重新煮开的水

第2章 饮茶的健康禁忌

 茶叶越新鲜越好

 用浓茶醒酒

 浓茶医百病

 空腹饮茶

 饭后一杯茶

 茶垢

 菊花茶加冰糖

 头道茶最好喝

 劣质茶或变质茶

 用保温杯沏茶

 茶冲泡时间太长和反复冲泡

 嚼食茶叶

第3章 饮酒的健康禁忌

 喝酒时吃大鱼大肉

 喝啤酒吃海鲜

 啤酒可以过量喝

 酒与咖啡同饮

 喝醋解酒

 喝酒“一口闷”

 混合饮酒

 边饮酒边吸烟

 酒后饮汽水

 酒后立即服药

 空腹饮酒

第4章 吃鸡蛋的健康禁忌

 臭鸡蛋

 毛蛋

 半生的鸡蛋

 生鸡蛋

 开水冲鸡蛋

 豆浆冲鸡蛋

 冷水冷却鸡蛋

第5章 喝牛奶的健康禁忌

 牛奶加糖同煮

 牛奶与巧克力混合食用

 现挤现售鲜牛奶

 ……

第6章 食用水果中的健康禁忌

第7章 生吃的健康禁忌

第8章 嗜吃的健康禁忌

第9章 饮食习惯中的健康禁忌

第二篇 起居的每日提醒

第10章 生活习惯中的健康禁忌

第11章 与睡眠有关的健康禁忌

第12章 厨房中存在的健康禁忌

第13章 居室中存在的禁忌

第14章 其它生活起居中的健康禁忌

第三篇 运动的每日提醒

第15章 体育锻炼中的健康禁忌

第16章 休闲健身中的健康禁忌

第四篇 时尚的每日提醒

第17章 服饰穿戴中的健康禁忌

第18章 时尚带来的健康禁忌

第五篇 工作的每日提醒

第19章 职场环境中的健康禁忌

第20章 职场压力相关的健康禁忌

第六篇 儿童的每日提醒

第21章 新生儿期的健康禁忌

第22章 婴儿期的健康禁忌

第23章 幼儿期的健康禁忌

第24章 学龄前期的健康禁忌

第25章 婴幼儿疾病治疗中的健康禁忌

第七篇 男士的每日提醒

第26章 与性生活相关的健康禁忌

第27章 男性生活习惯中的健康禁忌

第八篇 女士的每日提醒

第28章 女性生活中的健康禁忌

第29章 孕妇生活中的健康禁忌

第30章 产妇生活健康中的禁忌

第31章 女性美容中的健康禁忌

第32章 女性减肥中的健康禁忌

第九篇 中老年人的每日提醒

第33章 中老年人饮食中的健康禁忌

第34章 中老年人生活习惯中的健康禁忌

第35章 中老年人养生保健中的健康禁忌

第十篇 求医问药的每日提醒

第36章 疾病防治中的健康禁忌

第37章 药物使用中的健康禁忌

第38章 养生保健中的健康禁忌