有了好日子，还要有好身体，健康的生活才是高质量的生活。本书针对家庭养生保健宜与忌的核心问题，深入浅出地逐一加以介绍和解答，可供广大读者阅读参考。

本书针对家庭养生保健宜与忌的核心问题，深入浅出地逐一加以介绍和解答，包括起居、饮食、睡眠、运动、精神、祛病、药物、房事、休闲和美容养生等。其内容丰富，通俗易懂，实用性强，可供广大读者阅读参考。

一、起居养生宜与忌

 (一)适宜

1．宜重视起居养生

2．家庭环境宜清洁

3．宜绿化居室

4．室内养花宜讲科学

5．乔迁宜防病

6．选家具宜注意健康第一

7．居家宜防光污染

8．居家宜注意微小气候

9．冬季室内温度和湿度宜调整好

10．居室宜防人体自身污染

11．患者居室宜改善环境

12．居家宜防疾病群发

13．老年人居室宜布置好

14．使用蚊香宜科学

15．室内空气宜防病原微生物

16．豪华装修宜防螨虫

17．居室宜防蚊蝇

18．宜防高楼综合征

19．宜选择合适的家用消毒剂

20．使用塑料制品宜防污染

21．使用杀虫剂宜注意安全

22．选购牙刷宜门当户对

23．宜正确刷牙

24．刷牙宜选择最佳时间

25．含氟牙膏宜与普通牙膏交替使用

26．健身宜淋浴

27．宜洗温水澡

28．使用燃气淋浴器宜防一氧化碳中毒

29．洗冷水浴宜循序渐进

30．春天宜起居有常

31．乘车宜防“病从手入”

 (二)禁忌

1．卫生间忌不卫生

2．忌滥用药物牙膏

3．牙刷忌用太久

4．多泡沫牙膏不宜使用

5．洗脸忌忽视保健

6．洗手忌马虎

7．育龄男子忌桑拿浴

8．洗澡忌水温过高

9．洗澡忌时问过长

10．洗澡忌次数过频或用力搓擦

11．洗澡前忌饱餐或空腹

12．剧烈运动后不宜立即洗热水澡

13．饮酒后不宜洗澡

14．出汗后忌马上洗冷水澡

15．冷天睡前忌洗头

……

二、饮食养生宜与忌

三、睡眠养生宜与忌

四、运动养生宜与忌

五、精神养生宜与忌

六、祛病养生宜与忌

七、药物养生宜与忌

八、房事养生宜与忌

九、休闲养生宜与忌

十、美容养生宜与忌